Goal: Rookstop -> niet roker sinds 05/6/2009 and counting Goal: Start to Run 5km -> achieved 13/11/2009 Goal: Start to Run 10km -> achieved 08/03/2010 Goal: 10Km binnen het uur (58:26) -> achieved 11/04/2010 Goal: Start to Run 15Km -> achieved 09/05/2010 Goal: Weight Control van 86,7 naar 77,7 -> achieved 05/06/2010 Goal: 10Km binnen de 55' (53:28) -> achieved 26/09/2010
Trainingsprogramma Halve Marathon opgestart !
Beoordeel dit blog
Zoeken in blog
Start 2 Run... Go 4 Goals
Long may you run :-) Goal: Halve Marathon lopen gedurende mijn 50-ste levensjaar
07-11-2010
EindeSeizoen-viering AC Zele
Eindeseizoenviering 2010 Locatie: Zele (foto: Officiële Website AC Zele )
Ook al zijn de Kloddejoggers Recreanten Ook al is het bewegen an sich het voornaamste, Het blijven sporters en.. voor sporters is een evaluatie van de prestaties ook nodig.
In het eindklassement voor het seizoen 2009-2010 behaalde ik als rookie (of zeg ik nu beter niet-rookie ;-) ) een verrassende 2-de plaats. Een nieuwe mijlpaal !
Eindklassement 2010:
1. Brigitte Ruyssinck 68 punten 2. Eddy De Baets 63 punten 3. Mia Hofmans 59 punten
Schilderachtige lappendeken de nature in herftstooi, Duizelingwekkenede kleuren, Zinnestrelende geuren, Een herfsttraining is deugdoend maar vooral mooi
Dinsdag 2 november:
Genietend van het mooie resultaat te Nazareth afgelopen zondag kan ik de nieuwe week zorgeloos aanvangen. Een beetje schuifwerk dat wel, want op 11 november wacht een nieuwe uitdaging te Bellem. De maandag training gaat naar dinsdag, woensdag wordt donderdag enz ....
Vandaag trek ik naar de Hoge Wal te Ertvelde om er nog eens op de finse piste te lopen. Het mag een rustige recuperatie training zijn na 10km van zondag. Het traject ligt er drassig bij, met grote stroken vers gehakselde boomschors stroken van wel 40cm hoog. Een rondje bedraagt 1 kilometer 750 meter en ik zal er drie afhaspelen vooral zorgeloos genieten en de verzuring uit de spieren lopen dat is de boodschap vandaag. Eitje dus
Donderdag 4 november:
De werkdag was vrij zwaar vandaag, de twijfel om een duurloop te doen sluimert toch een beetje. Thuisgekomen dus maar direct de sportkledij aangetrokken om die twijfel geen kans te geven :p Wat zal ik gaan doen ... euhhhh... ja ik loop mijn onlangs uitgestippelde traject van de wittemoer (3 km rechtuit ) in de open vlakte tegen de toch pittige wind inbeuken ... heerlijk ! dan linksaf aan de "Bevenden Hazelaar " (het punt waar ik mijn allereerste Start to Run minuut begon ) 1 kilometer tot aan de "Kwabos" daar het bos in .... windstil is het hier wonderwel ... maar het worden 2,5 kilometer genieten van zinderende herfsttaferelen ... die menig schilder en poëet to grootse exploten zou drijven. Dikke lagen gebladerte in wel duizenden kleurschakeringen.... betoverend zacht looptapijt, zo beleef ik het.
Terug wakker geschud door de knarsende grindweg en de nu toch felle tegenwind kom ik terug aan de bevenden hazelaar om daar terug linksaf te gaan opnieuw de wittemoer in. Vanaf nu is het drie kilometer zalig drijven op de wind die me nu voelbaar voortstuwt in de rug.
De polar wordt gestopt op 1:05:00 er staan 9,5 kilometer op de teller. Het hartje klopte gemiddeld 145 slagen per minuut. Cijfertjes die belangrijk zijn, maar nu toch even in het niets vedwijnen...
Het was een deugdoende training, een training voor flandriëns, een training voor de zintuigen .. het leegmaken van het hoofd... het sterken van het karakter ... het beuken tegen de wind ..het bewonderen van de natuur in al zijn pracht.
Zaterdag 6 november:
Duidelijk geïnspireerd door de variatie in de natuur zal ik deze week ook heel gevarieerd trainen,'t is zaterdag namiddag en er zal getraind worden ! Deze week geen versnellingen op het tartan te Zele...want vanavond daarheen voor de einde seizoens happening.
De laaghangende zon is van de partij en dat nodigt uit om vandaag de watersportbaan te Gent nog eens te gaan rondlopen. Starten doe ik aan de topsporthal heel behoedzaam 10 minuutjes <Hr130 als opwarming, de benen voelen heel licht en soepel Een verkoudheid zorgt ervoor de mijn neus soms sneller loopt dan het baasje
Het gaat prima en aan de overkant gekomen bij het brugje wordt ik voorbij gelopen door een jong atleet in een prachtige loopstijl. Ik volg even zijn ritme en merk dat zijn tempo niet zo gek veel hoger ligt dan dat van mij. Ik laat hem dus een goede 100m voorsprong nemen en zet daarna zelf een versnelling in om hem weer bij te benen. Dit zal ik een drietal keer herhalen om zo de hele lange stompe kop van de watersportbaan te ronden ! Nu nog een kilometerke rechtuit en de training zit er weeral op. Een blik op de pols leert me dat; als ik er nu nog een spurtje uittrek ik nog binnen de 32 minuten blijf ... gaan dus ... en .... lap .. 32:00 exact tijd is niet belangrijk op training maar ... een beetje competitiegeest is altijd aanwezig . Nu vlug de douche in en richting Zele voor de bekendmaking van het eindklassement 2010 en de prijsuitreiking. Benieuwd.
Flandriëns te lande ...Het was puur genieten in week 43 ! ... LONG MAY YOU RUN
Het is zondag 29 Oktober. Het is 12 uur op de noen. Het is wedstrijddag vandaag Het is ...vooral twijfelen na een slechte trainingsweek !
Bij aankomst te Nazareth is het regenachtig, een sombere dag die mijn twijfels en bedenking van de afgelopen week nog wat meer kracht bij zet. "De weg naar Nazareth...loopt die over de Calvarieberg?" dat is de vraag die door m'n hoofd spookte.
Bij de inschrijvingstafel werd ik begroet door Steven en Brigitte die zouden deelnemen aan de Halve Marathon. En ook Sandra mocht ik begroeten Sandra Robeyns is een echte AC Zele atlete die is gestart aan het nieuwe cross-seizoen vorige week en wel een (voor haar lichte) training kon gebruiken. Mits Erik niet deelnam en ik de 10km anders alleen zou lopen (Mia, Suzy en Karine DJ en Frank van Mia besloten samen te blijven ) Zou Sandra mij vergezellen op mijn tocht. Dit had ook heel toffe gevolgen voor Brigitte want ..onverhoopt... werd zij verrast door het gezelschap van Jan de echtgenoot van Sandra, die haar zou bijstaan in haar halve marathon !
De klok wijst 5 voor 1, en Sandra wijst me er op dat ik "serveus " ben lololo.... en inderdaad ik was wel wat nerveus, wist niet wat het zou worden, zelfs de idee om de comressiekousen uit te testen in wedstrijd had ik laten varen. Ik wou niet dat ik, bij slecht resultaat, die kousen als excuus zou inroepen. Dus wou ik in dezelfde omstandigheden ..met hetzelfde materiaal lopen vandaag.
De wolken verdwijnen uit het decor, een herfstzonnetje steekt op en lacht stralend als het startschot weerklinkt ! Het wordt een mooie loopnamiddag ! Eén kleine ronde van zo'n 3km en één grote ronde van 7km staan op het programma. De twijfels ebben stilaan weg na de eerste ronde ... we passeren de meet met een tussentijd van 18:42, we vatten de grote ronde aan met gerust gemoed want de eerste 3 kilometer zijn vaak bepalend heb ik al ondervonden. Sandra houd me behoedzaam in het oog .. informeert regelmatig naar mijn HR en houdt me in toom ... luisterend naar mijn ademen maakt ze me er nu en dan attent op even wat terug te nemen en zeker nog niet voluit te gaan.
Aan kilometerpaal 7,6 is het dan wel tijd om een tandje bij te gaan steken en rustig de voorgangers te gaan oprapen. Uiteindelijk is de sporthal in zicht en zegt Sandra .. "Ga nu maar voluit tot de meet!". Ik heb nog reserve en kan nog een flinke versnelling plaatsen ... een sprint zowaar ... doch die draagt niet tot aan de meet ... dan toch een beetje verkeerd ingeschat die laatste recht lijn ?? De finish is er na 54:49. Helemaal tevreden en alle twijfels weer opgeborgen . Dit is een goede tijd !!
En dan is het genieten, supporteren voor Mia, Suzy, Karine DJ en Frank die aankomen in 1u01m26s. Na 1u45 minuten zien we daarna Steven zijn 21km beeindigen en Jan met kort daarop Brigitte halen het einde van die Halve Marathon in 2u04m06s. Proficiat aan allen !
En zoals het de gewoonte is in elke stripverhaal van NERO ...waar het verhaal eindigt met een grote wafelenbak...
Zo ook hebben de "Kloddejoggers" stilaan de goede gewoonte om een avontuur af te sluiten met een paar koele flessen "CAVA" !!!
Kloddejoggers in "Den Boterhoek" 29/10/2010 (Foto: Veronique De Witte )
Kort ... weinig... zwak... teleurstellend, zo was de afgelopen trainingsweek. Kort ... weinig... zwak... teleurstellend, zo zal dus ook het verslag van week 42 zijn.
Maandag 25 okt.2010 :
Met veel moed trek ik na de werkdag de loopschoenen aan en trek naar de Lembeekse bossen. Heel ontspannen vat ik een half uurtje loslopen aan...gesapig HR126. Tot plots .. reeds na 18 minuten ik stil sta ... geen poot meer vooruit geraak. Terug wandelen tot aan de auto is mijn deel. Ik had de hele dag gewerkt in een huis waar de ééne joint na de andere werd gerookt ... ik had als niet roker toch de hele dag in die walm gestaan... dacht ik een reden te vinden voor mijn zwakke prestatie. Kort... weinig... zwak en telleurstellend !
Woensdag 27 okt.2010 :
De maandag in gedachten, besloot ik een extra dag rust te nemen in plaats van een duurloop van 1u te doen. Het is de eerste keer in 17 maanden dat ik een training oversla. Bummer.. damned !! Maar goed ... rusten is ook trainen zegt coach Karine wel vaker ;-) Kort... weinig... zwak en telleurstellend !
Vrijdag 29 okt.2010 :
Na de rustdag van woensdag zie ik het volledig zitten om samen met de teamgenoten versnellingen te gaan doen op de piste te Zele ! Ik ben als eerste daar en besluit maar meteen aan de opwarming te beginnen .. aan werklust zal het me niet ontbreken :p
Na één rondje sluiten Suzy, Karine De Jonghe, Karin Baetens bij me aan ... geen vesnellingen maar "wedstrijdvoorbereiding" zo luidt het plots .... een beetje stuurloos in de afwezigheid van Mia ;-) We zouden een half uurke loslopen. Maar na twee parkrondes moet ik de dames laten gaan ... uiteindelijk hou ik halt na 4 parkrondes. Dit belooft weinig goeds voor de Omega Pharma Run van komende zondag. Kort... weinig... zwak en telleurstellend !
De training wordt gelukkig nog gevold door een gezellig etentje in den Boterhoek te Wichelen in het bonte gezelschap van 20 andere Kloddejoggers ! Het verslag hierover lees je op de site van AC Zele op de nieuwspagina ! Die nacht was zeker niet kort ... niet weinig... niet zwak .. en zeker niet teleurstellend
Hoge Wal
Omega Pharma Run
