Na verschillende jaren werd deze klassieker nog eens georganiseerd volgens de oude formule: met de trein naar Herentals en dan door de bossen naar Tielen. Meer dan vierhonderd deelnemers, een flinke delegatie van Herenthout en daarbij ettelijke VO²Maxxers maakten er een leuk dagje uit van. Maria Vranckx (2^de in 56’27”) en Raf Dierckx (44^ste in 58’05”) moeten een schitterende wedstrijd gelopen hebben, maar daar hebben wij natuurlijk niets van gezien. Voor ons was de start een beetje rommelig. Braaf als we zijn, hadden we ons achter de startlijn gezet, terwijl de rest ongeveer honderd meter verder stond. Luc van Loock had besloten bij mij te blijven. De eerste acht kilometer heeft hij echt met de handrem op moeten lopen. Vooral omdat ik voorzichtig vertrok, kwestie van geen enkel te verstuiken op de oneffen ondergrond. Bovendien heb ik op dit parcours jaren geleden al eens een fameuze patat opgelopen door de warmte. Op de trappekes van Kruisberg hebben we enkele schietgebedjes gedaan bij de kapellekes van de kruisweg.

Onze gedachten waren immers gedurende gans de wedstrijd bij onze ongelukkige gekwetste vriend/vijand Guido Verstrepen (Guy, waar blijft gij dat we u nog eens kunnen uitbenen!). Luc liep bijzonder gemakkelijk de hellingen op en ik verloor hem bijna uit het oog. Tijdens de eerste bevoorrading wachtte hij zodat we samen verder konden. Gedurende gans de wedstrijd hebben we verschillende andere lopers ingehaald. Op kilometer 11 kreeg hij last van een pijnlijk onderbeen en daardoor moest ik alleen verder. Jammer, want ik had me voorgenomen hem de laatste kilometers van geen vin meer te lossen. Die strijd zal dus nog wel eens uitgevochten worden. De laatste kilometers kon ik nog een behoorlijk tempo aanhouden en haalde nog verschillende lopers in waarvan sommigen de stervensfase als ver voorbij waren. Voor palliatieve zorgen was er geen tijd, gesprint moest er worden. Mijn tijd was 1:09’21”, nog niet goed, maar er zit beterschap in. Even later kwam Luc (241^ste in 1:12’10”) aan in vrouwelijk gezelschap (was dat been dan toch een uitvlucht?). Vriend Remi Goossens, onverwoestbaar als altijd, heeft de zware wedstrijd uitgelopen in +- 1:20’.

Groeten

Staf

Gisteren trok Yves Vermeulen richting het Netestadion in Lier, waar de memorial ‘Dirk De Busser” op het programma stond. Om zijn 800m basissnelheid nog wat aan te scherpen, was hij ingeschreven op de 200m. Yves liep in de tweede reeks een tijd van 25”42 (2/100 boven zijn P.R.) en eindigde daarmee 4^de en derde master.

Raf Dierckx die deel uitmaakt van onze Vo2 max Runners, neemt met een aantal collega atleten deel aan het project 'sporten voor nabestaanden van geweld' Vorige week stelden deze mensen hun project voor aan de verzamelde pers en brachten hun eigen website online. Uit hun persmap hebben we drie punten naar voor gehaald die u hieronder kan lezen. Wens je meer te weten dan kan je altijd via de onderstaande link naar de website surfen.

De actie :

Een loopteam zal gedurende12 maanden symbolisch lopen voor nabestaanden van geweld en vooral tegen alle geweld. Elke gelopen kilometer op een loopwedstrijd levert een virtuele tegemoetkoming op als sponsoring. De opbrengsten van 12 maanden zullen verrekend worden in waardebonnen die de nabestaanden in alle deelnemende centra/clubs kunnen omruilen vanaf het begin van de actie. Er is een overeenkomst met alle sponsors dat de atleten al lopend de waardebonnen terug verdienen. De actie zal worden ondernomen op geregelde tijstippen en op verschillende loopmanifestaties in Vlaanderen en eventueel daarbuiten. Elke gelopen kilometer die erkend wordt door de organisatie zal dus een virtuele subsidie opbrengen. Het kan en zal gebeuren dat niet alle atleten aan elke loopwedstrijd zullen deelnemen. Daarom dient het afzonderlijk loopprogramma van elke atleet te bekeken te worden op de website.

Doel:

Nabestaanden van geweld (ouders,broers,zussen,…) waardebonnen bieden om op vrijblijvende basis aan begeleidende inspanning en ontspanning te doen in Vlaanderen. Ze hebben nu éénmaal zoveel verloren waarbij wij hen willen helpen om maatschappelijk en sociaal weerbaarder te worden. Vaker missen deze mensen sociaal contact en hebben ze nood aan ondersteuning en begrip, daarom bieden wij hen kansen. Een variatie aan waardebonnen verleent de mogelijkheid om aan sport en ontspanning te doen in verschillende steden en gemeenten in Vlaanderen en zelfs Nederland. Inspanning en ontspanning is wetenschappelijk bewezen een positief geheel om trauma’s, depressie, … vaak tegen te gaan en het genezingsproces te bevorderen.

Doelstelling:

1) Duidelijk maken dat geweld in welke context niet kan en het bespreekbaar maken.

2) Duidelijk maken aan jongeren en volwassenen dat bij frustraties,… ‘geweld’ geen oplossing kan bieden.

http://www.sportenvoornabestaandenvangeweld.be/

Na zijn knappe prestaties op de masters interclub van vorige week, trad Yves Vermeulen gisteren aan in de open meeting van moederclub AC Herentals. Op het programma stond de niet Olympische afstand van één mijl. Deze zusterafstand van de 1500m
(+109m ) stond voor alle reeksen vanaf junior op de agenda. Yves die in de eerste en snelste reeks stond kwam, na een vrij zware werkweek, niet echt in het stuk voor. Hij eindigde in een voor hem vrij matige 4’52”54. Een tijd die volgens ons dik 10” boven zijn kunnen ligt.

Ondanks ongunstige weersvoorspellingen, een hoge luchtvochtigheid en een soms zwoele temperatuur, daagden gisteren in Minderhout 532 atleten op om deel te nemen aan de 15^de kapellekensloop ingericht door de plaatselijke K.W.B. Verdeeld over 5 afstanden (2,5km, 5km, 10km, 15km en 21,1km) gaf dit een mooi gemiddelde van 106 lopers per afstand. Onder hen, Maria Vranckx, die ongehinderd en met groot overwicht als eerste vrouw over de eindstreep liep. Met haar overwinning in Minderhout pakt Maria drie overwinningen in één week. Maria liep de 21,1km in een tijd van 1:29’38” en eindigde als 22^ste in de totaalstand.

Vandaag vond in het Oost-Vlaamse Oordegem de ‘Beker van Vlaanderen’ (interclub) voor masters plaats. Zowel de dames als de heren van moederclub A.C. Herentals moesten naar Oost Vlaanderen, waardoor er drie Vo²Max runners, Koen Ledegen, Maria Vranckx en Yves Vermeulen, in de selectie terug te vinden waren. Koen Ledegen nam de 200m voor zijn rekening, en zette een erg knappe 26”41neer. Hij eindigde hiermee als 2^de in zijn reeks en realiseerde de 7^de totaaltijd. Nog bij de mannen startte Yves Vermeulen op de 400m, Yves zette een zeer sterke prestatie neer, hij won zijn reeks in 55”00 en realiseerde hiermee de 4^de totaaltijd. Onze beide heren traden daarna nog aan in de afsluitende estafette 4*400m. Samen met Erik De Vries en Geert Heylen liepen ze een tijd van 3’49”91. Ze eindigden als 2^de in hun reeks en realiseerden de 4^de totaaltijd. De mastersploeg eindigde mee dank zij hun knappe prestaties als 4^de in de eindstand.

Bij de dames tenslotte was er Maria Vranckx, die geselecteerd was voor de 1500m. Maria werd 2^de in haar reeks in 5’05”34, wat gezien haar prestatie gisteren in de halve marathon in Minderhout een erg knappe prestatie is. De dames masters eindigden op de 2^de plaats in het eindklassement.

Na het langere werk van vorige zondag in Nijlen, trok Maria Vranckx gisteren voor een 10km naar de jaarmarkt jogging in Hoogstraten. Veel volk, en voor Maria een sterke concurrente uit het crosscircuit van vorige winter, Els Van Hooydonck, dat waren de ingrediënten van deze jaarlijkse volksloop.

Maria die, dat mag gezegd, in bloedvorm steekt koos gisteren voor een snelle start. Maar toen na 1km Els Van Hooydonck alsnog aansloot, sloop er toch wat onzekerheid binnen. Met een sterke Van Hooydonck naar de meet gaan, en zoals in 2005 nipt geklopt worden, zag Maria niet echt zitten. Dus zat er maar een ding op, enkele malen stevig doortrekken om te proberen Els los te gooien. Bij de derde versnelling liet Els het gat vallen, Maria wist niet direct hoe groot de voorsprong was, maar toen op km 4 Rudy haar toeriep dat het verschil al 20m was groeide het zelfvertrouwen. Bij de eerste doortocht even de tijd gecheckt, 18'34”, voor Maria was dit wel heel snel.

Hoewel na 7km de warmte en de vermoeidheid begon door te wegen probeerde zij het tempo strak te houden. Toen Rudy en zoon Laurent, die zorgde voor drank, haar even voor km8 toeriepen dat zij Els al niet meer zagen en dat Maria makkelijk 200 m voorsprong had, liep zij ontspannen naar de finish in 37' 35”. Els Van Hooydonck werd 54” later 2^de vrouw.  

Zondag 3 juni stond in rood aangestipt in mijn agenda. In de jogging van Nijlen in mijn eigen achtertuin, wou ik dit jaar voor het eerst alles geven en trachten een goede tijd neer te zetten. De tactiek werd al dagen op voorhand vastgelegd: rustig vertrekken en na de bevoorrading aan km 3 versnellen. Zondagochtend besliste mijn vrouw dat onze tuin een snoeibeurt nodig had, niet de ideale voorbereiding op een wedstrijd maar ik ben er toch maar aan begonnen. Door het tuinwerk kon ik de zenuwen wat onder controle houden. Omstreeks 13:00 was de klus geklaard, en vertrok ik samen met mijn zoon op onze fiets richting Nijlen. Eens ter plaatse konden we ons bij ploegmakker Luc omkleden (waarvoor onze dank Luc & Martine).

Om twee uur trok de meute zich op gang en zoals ik me had voorgenomen ben ik rustig achteraan gestart samen met Staf Heylen, die ik echter na vijfhonderd meter door drukte al kwijt raakte. De eerste km liep ik in 5’51” op schema dus. Ik zag Staf en Rene Van Doninck een 50 tal meter voor mij lopen. Zonder echt te versnellen liep ik van groepje naar groepje, wat mij een goed gevoel bezorgde. Aan km 2 had ik een tijd van 11’40”,  ik haalde nog steeds andere deelnemers in en werd door niemand voorbij gestoken. Ik was ook helemaal niet moe en mijn plan om na de bevoorrading er een flinke lap op te geven leek te lukken. Maar dan sloeg het noodlot toe: aan de bevoorrading toen ik even uit week naar de linkerkant van de weg om een spons aan te nemen, voelde ik plots een stekende pijn in mijn linker kuit. Ik ben even gestopt om een bekertje drinken aan te nemen en te kijken of de pijn zou verdwijnen, dit was echter niet het geval. Ik heb nog even geprobeerd om iets trager te lopen, maar zelfs dat ging niet. Dus ben ik noodgedwongen uit de wedstrijd gestapt en te voet verder naar de aankomst gewandeld. Toen ik daar aankwam, zag ik Guy Verstrepen die met het zelfde probleem kampte. Wij zijn ons samen gaan omkleden bij Luc, waar een pessimistische Guy zich de volgende uitspraak liet ontvallen: "Wij zijn oud en versleten maar we geven het nog niet toe". Erg ontgoocheld ben ik onmiddellijk naar huis gefietst waar mijn eerste gedachte was ik stop met lopen, het is altijd wat. Enige tijd later toen alles wat bezonken was, en de ontgoocheling doorgespoeld was, besloot ik dat ik toch nog wil trachtten om terug te komen.

Groetjes

Jos           

Zes van onze Vo²max runners hadden de intentie om vandaag te starten in Nijlen, uiteindelijk werden het er vijf: Jos De Win(5km), Raf Dierckx(10km), Maria Vranckx, Staf Witvrouwen, en Guy Verstrepen(1/2 marathon). Luc Van Loock die na zijn knappe prestatie van vorige week in Itegem ziek werd moest noodgedwongen forfait geven. Hoewel voor de langste afstand de weergoden niet echt meezaten – +25° en zwoel – waren toch heel wat atleten naar Nijlen afgezakt.
 
Om iets over 14:00 werd de start gegeven, en gingen de lopers op weg voor één, twee, of vier ronden. Bij de eerste doortocht zagen we Maria Vranckx in het spoor van Raf Dierckx, die de eerste 5km als tempomaker fungeerde. Deze twee werden gevolgd door Staf Witvrouwen die ons toeriep dat Guy Verstrepen uit de wedstrijd was gestapt. Groot was onze verwondering toen 5’ later Guy kwam aangejogd. Hij stopte om te bevestigen dat hij omwille van een acute kuitblessure de wedstrijd verliet. Vier op vijf waren dus al gepasseerd, het werd nog enkel wachten op Jos De Win. Toen na enige tijd de groene vlag voorbij reed wisten we dat ook Jos was gestopt. Bevestiging kregen we 20’ later van zijn zoon Nick, Jos had eveneens met een kuitblessure moeten opgeven.

Terug naar de wedstrijd dan: de eerste die richting aankomst trok was Raf die zijn 10km afwerkte in 40’10" en daarmee tevreden was. Maria was intussen aan een sterke prestatie bezig en draaide rondjes van +-20’30”, enkel in de laatste ronde moest ze wat gas terugnemen om uiteindelijk toch noch met groot overwicht te winnen in een tijd van 1:23’18”. Dan bleef enkel nog Staf in wedstrijd. Staf kreeg de laatste ronde, en velen met hem, last van de warmte en ook hij moest een versnelling lager schakelen. Staf wist toch knap uit te lopen in een tijd van om en bij 1:45’01”, wat na maanden inactiviteit wegens blessures een knappe prestatie is. Welcome back Staf.

We zijn begonnen aan een nieuwe maand. Dat betekent dat er een nieuwe poll op de blog staat. Ditmaal gaan we op zoek naar wie ‘Jou loopgoeroe is?’. Voor onze vorige wedstrijdpoll, ‘met welk merk van loopkledij loop jij?’ waren er 21 stemmers. De merken Aldi/Lidl en Reebok haalden 5% (1), Adidas 10% (2), Saucony 14% (3), Nike en Asics beiden 19% (4), Een ander merk, ten slotte haalde het met 29% (6).

Ook vanaf vandaag en dit tot en met december, staat er een nieuwigheid op de blog. Elke week vind je in de linkerbovenhoek een ‘woordspeling’. Wat dit precies inhoud kan je al direct merken aan die van deze week.

Geen woensdagavondtraining deze week voor Yves Vermeulen, Yves trok richting Brabant, waar in Diest de jaarlijkse “Memorial Pieter Van Nuffelen”, van ROBA, op de kalender stond. Ondanks een minder gunstige positionering op de wedstrijdkalender, waren er toch heel wat atleten komen opdagen. Zo waren er op de 1500m, het nummer waar Yves op uitkwam, vier druk bezette reeksen. Yves werd ingedeeld in reeks drie, en eindigde als 12^de in een nieuwe persoonlijke recordtijd van 4’28”46. Met deze tijd deed Yves meer dan 10” af van zijn vorige bestijd. We kunnen, na de exploten van de voorbije weken, met plezier vaststellen dat Yves in de verlengde sprintnummers en op de halve fond nummers zijn gading heeft gevonden.

Wij laten Yves even zelf aan het woord:

Wat de wedstrijd zelf betreft, heb ik een zeer gelijkmatig koers gelopen, de laatste 200m heb ik nog iets kunnen versnellen, waardoor ik ten slotte als 12^e van de in totaal 20 vertrekkers eindigde. Ik was wel 4de master. Met mijn tijd van 4’ 28” 46 ( 10” beter dan mijn P.R.) was ik zeer tevreden. Hoewel er achteraf toch wat twijfel rees. Als ik met de eerste masters was meegegaan
( de eerste liep 4’19”) dan zat er misschien wel de bonus in, maar ik heb het niet gedurfd.
Al bij al was ik toch zeer tevreden!

Yves

Zaterdag 26 juni stond voor mij de 6km in de jogging van Itegem op het programma. Vlot een parking gevonden op de speelplaats van de plaatselijke school, waar ook de inschrijvingen gebeurden. Aan de start verschillende clubgenoten tegengekomen, o.a. Raf, Hans en Luc. Langs de kant van de weg stonden ook onze coach en zijn vrouw om ons aan te moedigen. Collega Ronny verzorgde de catering (allee toch het drinken). Ik ben rustig vertrokken samen met Staf Heylen welke mij op de hoogte hield van de tussentijden. Na 1km sloten we aan bij twee vrouwen die blijkbaar ons gezelschap niet apprecieerden, ik weet nog altijd niet waarom, want zij versnelden onmiddellijk en namen zo een dertigtal meter voorsprong. Ik kreeg de wijze raad van Staf er niet onmiddellijk naar toe lopen, we pakken ze straks wel zei Staf (waarop ik de vraag gesteld heb: voor of na de aankomst?) En we hebben ze inderdaad gepakt, op 2 km van de aankomst ( en neen dirty minds, we zijn ze maar gewoon voorbij gelopen) Op 1500 meter voor de finish versnelde Staf Heylen, ik besliste wijselijk om op mijn eigen tempo verder te blijven lopen. Op 1km van de aankomst heb ik het moeilijk gekregen om mijn tempo aan te houden ik ben dan wat vertraagd en de twee dames (zie hierboven) hebben mij terug gepakt (wat niet zo plezant was) Uiteindelijk ben ik gefinisht in een tijd van 35’ 6” . Een tijd waarmee ik tevreden ben. Achteraf nog wat vocht bijgetankt en wat nagekaart met de collega's. En nu op naar zondag in Nijlen, hopelijk kan ik mijn prestatie van zaterdag nog wat verbeteren.

Groetjes

Jos 

Gisteren ben ik naar Itegem getrokken om een 10 mijl te lopen. Het weer zat mee. Ik ben om 14:00 aangekomen, dus tijd zat om een ronde van 5km los te lopen. Aan het vertrek zag ik de andere vo² Max runners. De start was voor mij goed, hoewel achteraf gezien denk ik dat ik te snel vertrokken ben, ik heb tijdens de laatste ronde wat tijd toegegeven. Ik vermoed dat ook de km aanduiding niet juist was, op 2km had ik 6’13” op 4km 14’53”. Km10 kan wel juist zijn 38’10”, op 14km 55’15” en op de 10 mijl 1:03’19”. Na de vermoeiende trip naar Polen, toch nog een goede tijd.

Met de 1:03’19” eindigde op de 11^de plaats, luc werd 21^ste in een tijd van 1:11”?”. Gezien de uitslag niet juist is weet ik niet zijn correcte tijd. Ook van de tijden op de andere afstanden ben ik niet op de hoogte . Ik, was in ieder geval gisterenavond toch een zeer tevreden loper.
 
Raf

Als voorbereiding voor de inter-club van de masters die zondag 10 juni plaatsvindt in Oordegem, trok Maria Vranckx gisteren naar de B-meeting in Duffel. Maria ging van start in de B-reeks van de 1500m en finishte in 5’13”15, hoewel dit een flink stuk boven haar P.R. ligt was de wedstrijd toch een goede generale repetitie voor 10 juni.

Met vijf waren ze gisteren aan de start van de 19^de editie van de St. Guibertusjogging in Itegem. Jos De Win en Hans Peeters voor de 6km en Luc Van Loock en Raf Dierckx voor de 10 mijl. Een nog steeds revaliderende Ronny Delen vergezelde Raf met de fiets.
De meeste van onze jongens wisten zich vrij goed uit de slag te trekken, maar opvallend was toch de prestatie van Luc Van Loock. Voor uitslagen en persoonlijke wedstrijdverslagen moet u nog even geduld oefenen. We zetten ze online zodra we ze in ons bezit hebben.

Het Pinksterweekend staat voor Yves Vermeulen in het teken van snelheid. Nadat hij vrijdag in Booischot ondanks een forse tegenwind, op de 200m toch een knappe 25”63 neerzette waarmee hij tweede eindigde, staat er morgen op Pinkstermaandag een 400m op het programma tijdens “de nacht van de vriendschap” in Mol. We zijn uiteraard benieuwd of Yves ook op deze “verzuringafstand” de tendens van de afgelopen weken kan doortrekken en een nieuw P.R. kan binnenhalen.

Precies één maand nadat hij tijdens het Provinciale kampioenschap in Duffel een nieuw record neerzette op de 800m (2’11”98), liep Yves Vermeulen dat gisterenavond tijdens de avondmeeting van Looise, in Tessenderlo, alweer van de tabellen. In een sterk bezette masters-reeks knalde Yves naar een knappe 2’09”55, wat alweer een verbetering van meer dan 2” betekent en meteen een duik onder de 2’10” grens. Het minste dat je van Yves kunt zeggen is dat hij aan een zeer sterk seizoen bezig is. Alvast proficiat.

Samen met mijn vrouwtje Annemie en 13 andere avonturiers, verdeeld over drie groepen, zal ik in estafette de afstand tussen Olen en Polen proberen te overbruggen. In Polen verklaarden ze ons voor gek, maar ze onderschatten ons!

Groep 1 vertrok woensdagochtend, 16 mei, om 7:00 in de regen. Na 100km werden zij in Nederland door groep 2 afgelost, terwijl wij, groep 3, 's avonds om 22.15 aan het aflossingspunt klaar staan voor onze 100km, tenminste als alles goed gaat en wij op tijd daar zijn. Het opgestelde roadboek moet immers gevolgd worden door fietsers, loper en begeleidende auto en dat is in het donker niet altijd gemakkelijk. Om 5:54 zal groep 1 ons dan terug aflossen.

Eén loper, 2 begeleidende fietsers en de 2 andere personen in de wagen, dat is de taakverdeling. Diegene die gelopen heeft of nog moet lopen kan dus uitrusten in de auto. Indien ieder van ons 45’ loopt, en onze berekeningen kloppen dan halen we op het afgesproken uur het aflossingspunt.

Annemie ging als eerste van start, dan Luc die met zijn snelheid het gemiddelde van hun gezamenlijke 20 km kan omhoog trekken. Eric en ik zullen dan het gemiddelde van François proberen op te drijven. Het vlotte zeer goed, tot op een gegeven ogenblik  wij elkaar gemist hebben. Op een rotonde stond de wagen aan de 2de afslag ( zo'n 500m in de straat)in plaats van aan de 1ste. We dachten geen paniek ze staan wat verder op een plek naast de weg, maar na 5km was er nog niets te zien. Wij hebben dan maar de gsm boven gehaald en al lopend contact gezocht om de wagen te proberen bij ons te krijgen. Ondertussen hadden zij ook niet stil gezeten en waren ze al op zoek naar ons, hoewel dat zonder kaart niet echt makkelijk is. In het roadboek stond een dorp kortbij aangegeven, en daar hebben wij met elkaar afgesproken. Met al die tegenslag toch noch één positief geluid, de begeleidende fietsers waren nog fit en losten Luc, die liep, om beurten af. De laatste 10km kwamen wij de wagen tegen, het begon toen al licht te worden. Met 10’ achterstand op het schema, kwamen we toe op ons aflossingspunt, loper en fietsers werden afgelost door groep 1 en na 26uur wakker te zijn geweest konden wij eindelijk gaan slapen in de voorziene jeugdherberg.

Dag 2: na een 5 tal uurtjes slaap, reden we naar de volgende aflossing. Aangekomen op ons aflossingspunt, zijn we vlug even de eerste kilometers gaan verkennen. Deze rit begon voor ons heel goed. Groep 2 had 20' voorsprong op het schema dus een bonus voor ons. Na de aflossing van François, sloeg het noodlot echter toe. Na 2km kreeg hij een pijnlijke kramp in de kuit ( gedaan met lopen voor de rest van de estafette bleek achteraf) het werd nu overschakelen op een noodplan. De 3 overgebleven mannen zouden zijn kilometers onder elkaar verdelen, wat bij een temperatuur van 24° toch vrij zwaar bleek. Wij lieten ons echter niet kennen en hebben de bonus van 20’ voorsprong, op het schema, naar 40’ gebracht. Maar onze snelle komst verraste de jongens van groep 1 compleet. Zij zaten nog in de jeugdherberg op 10km van het aflossingspunt, dus werd het even geduldig wachten.

Aangezien wij nu toch even tijd hadden, konden we ons voorbereiden op dag 3. Er werd er een compleet nieuw schema opgesteld. De 3 overgebleven mannen zouden nu om beurt 2x 5km lopen en Annemie 1x 4km. Aangezien fietsen nog wel ging, zou François altijd de fietsbegeleiding doen.

Dag 3: we zijn aan onze etappe begonnen met 1uur bonus ( dank zij groep 2 ) dus geen paniek. Halfweg de rit begint Eric echter ook stram te lopen en zijn gemiddelde zakt flink. Ook Annemie krijgt het lastig, een opspelende knie speelt haar parten, dus moeten we ook haar wat sparen voor de laatste etappe van morgen. We beslissen om dan maar om de 4km af te lossen, hierdoor kunnen de 2 fitste mannen het gemiddelde terug naar boven trekken. Luc haalde nog 16,5km/u en ik nog 15km/u.

De eer om de grens met Polen te overschrijden was weggelegd voor Annemie. Ondertussen had groep 1 bij de douane hun papieren in orde gebracht en konden zij op Pools grondgebied als eerste groep vertrekken voor de laatse etappe. Aangezien onze groep zowat gehalveerd was en de weerman rond de 27° voorspelde gingen we toch met wat schrik naar deze laatste rit toe. We kregen echter hulp van enkele vrijwilligers van de twee andere ploegen die nog wat kilometers extra wilden doen, dus probleem opgelost.

Met nog 8km te gaan moesten we even stoppen, we waren te vroeg en de plaatselijke organisatie was nog niet klaar met de feestelijke voorbereidingen. Uiteindelijk kregen we groen licht, en op 6km voor het einde kwam een tv-ploeg onze aflossing filmen. Met nog 5km te gaan was er een plaatselijke atleet, en niet een van de minste (2:16’ op de marathon en 1:03’ op de halve marathon), die met ons mee liep. Op 500 meter van de eindstreep kwamen de jeugdatleten (sommige op spikes, ze hebben bijna geen loopschoenen) meelopen, en aan de aankomst stond onder een balonnenboog, de burgemeester, van Bialogard, met champagne en een finishlint. En terwijl een plaatselijk orkest de Brabançonne speelde kon het feest beginnen. We hebben het gehaald, het was een mooie ervaring met een prachtige groep van 14 mannen en één vrouw. We hebben er beiden echt van genoten.

Raf & Annemie

Zondag 20 mei ben ik naar zusterclub DAL in Malle getrokken om deel te nemen aan de 25^ste editie van de Flor Melis jogging. Er stonden afstanden over 4km – 8km en 10 mijl op het programma. Ik had vrijdag avond voor de eerste keer dit jaar met een goed gevoel mijn training afgewerkt, dus vetrok ik zondag met goede moed richting Malle om er de 4km te lopen. Voor de start nog wat gekeuveld met Hans Peeters die aan de 8km (57ste 42'13") deelnam. Na een zeer rustig vertrek, kwam na vijfhonderd meter Marc Van Loock mij voorbij gelopen. Ik heb even geïnformeerd aan welke afstand hij deelnam, toen dit ook de 4km bleek te zijn heb ik mij in zijn spoor gezet. Wij liepen voor mij aan een goed trainingstempo en we haalden af en toe zelfs deelnemers in. De laatste 100 meter heb ik Marc laten voorgaan, hij had trouwens het meeste kopwerk verricht. Ondanks mijn tegenvallende tijd 24’ 34” (58ste) hield ik toch een goed gevoel over aan deze jogging. Ik denk dat er beterschap op komst is en ga dit trachten te bewijzen in Itegem, Geel en vooral Nijlen waar ik hoop van terug sneller dan 6’/km te lopen. Deze jogging was zeker een aanrader qua omloop ( 75% bospaden en 25% asfalt) enig minpunt was de beperkte parkeergelegenheid. Als je volgend jaar wil deelnemen, raad ik aan van zeker op tijd te vertrekken.

Groetjes

Jos

Vrijdagavond trok Yves Vermeulen naar de piste, van atletiekclub ABES, in Edegem. Tijdens de avondmeeting deed hij een gooi naar zijn persoonlijke records op de 100m en de 200m, en met succes. Hij scherpte zijn persoonlijke bestijden aan tot 12”69 op de 100m en 25”40 op de 200m. Meteen speelt hij het klaar om in de tijdspanne van één week zijn persoonlijke records op de 3 kortste pisteafstanden scherper te stellen. Proficiat!