Als het weer begint te verbeteren, begint het vooruitzicht van het opnieuw starten van uw oefening regime te lijken ooit zo iets minder ontmoedigend zijn, vooral omdat het mooiere weer betekent dat u kunt trainen buiten. In de wintermaanden kunnen de aantrekkingskracht van een handige, bekende, klimaat-gecontroleerde sportschool moeilijk te overwinnen. Echter, recente wetenschappelijke studies is gebleken dat er zijn veel voordelen aan opleiding in openlucht die niet kunnen worden afgestemd door een roei-machine of de loopband. Uitoefening in groot in openlucht is niet alleen leuker, maar is eigenlijk beter voor u en de positieve invloed die je het gevoel van uw opleiding kan verhogen.

Krijgen van uw vitamine D
Vitamine D is een van de meest belangrijke vitaminen voor uw algehele gezondheid. U krijgt de meeste van uw vitamine D van zonlicht op de huid. De vitamine is gemaakt door uw lichaam onder de huid in reactie op zomer zonlicht. Vitamine D helpt reguleren het immuunsysteem en de neuromusculaire systeem, alsook belangrijke rollen spelen in de levenscyclus van menselijke cellen.

Ademhaling in de frisse lucht
Oefeningen uitgevoerd buiten in de frisse lucht bieden meer aërobe voordelen. De verhoogde zuurstof beschikbaar helpt te verbeteren uw ademhaling techniek. Betere techniek vergroot uithoudingsvermogen. Meer zuurstof aan de spieren vermindert dat melkzuur opbouw in de spieren die tot kramp leidt.

Stimuleren van uw serotonine
In tal van studies uitoefening buiten gebleken te verhogen serotonine productie en release. Serotonine speelt een belangrijke rol in de regulering van leren, stemmingen en slaap. Een boost in uw serotonine zal helpen u voelen kalm, alert en staat.

Verscheidenheid verbrandt meer calorieën
Het is makkelijk te krijgen in een sleur fitness wanneer je lichaam precies wat weet te verwachten van de loopband, elliptische trainer en stationaire fiets. Het gevarieerde terrein van een park moedigt je lichaam om zich te bewegen in meer complexe, onverwachte manieren. Klik hier voor de website om te weten meer informatie over fitnesstraining.