Met de toegenomen belangstelling voor Mixed Martial Arts (MMA) als een sport en wijze van fitness training kracht & conditioning binnen vechtsporten is met recht uitgegroeid tot meer geaccepteerd. Voorbij zijn de dagen waar je oude school boksen coach zal u vertellen niet om gewichten op te heffen als het u omvangrijk en traag zal maken. Evidence based kracht & conditioning werkt hand in hand met vechtsporten prestaties. Gevecht sporten zijn boksen, kickboksen, MMA en diverse traditionele martial vechtstijlen. In dit artikel alleen maar krassen we de oppervlakte van vechtsport kracht & conditioning.

Wat is Strength & Conditioning
Ten eerste moeten we de kracht & conditioning definiëren. In het algemeen kracht & conditioning verwijst naar fysieke training om een ​​bepaalde activiteit te helpen, vooral een sport, maar kon een bezigheid te zijn, in tegenstelling tot de opleiding voor algemene fitheid. Zeker vechtsport in deze categorie valt, zoals sterkte en conditionering zal je combat sport prestaties en opleiding te helpen. Strength & conditionering kan bestaan ​​uit krachttraining, andere vormen van resistentie opleiding, snelheid en behendigheid, lactaatdrempel conditionering en vereiste aërobe conditionering. Strength & conditioning programmering zal ofwel worden gebaseerd op GPP (General Lichamelijke paraatheid) of SPP (Specific Physical paraatheid).

Bodybuilding vs Strength & Conditioning
Een eerste misvatting dat moet worden afgeschaft is de verwarring tussen bodybuilding en krachttraining en conditietraining. Het doel van een bodybuilder is om spiermassa (spierhypertrofie) en definitie (laag percentage lichaamsvet) alle voor het doel van de esthetiek. Hoewel er een zekere mate van verhoogde sterkte zal zijn de grote spieren bedoel niet een pakket van mogelijke terreur, alle tonen en niet gaan zoals het is gezegd. Overwegende kracht & conditioning training heeft een focus op toegepaste GPP en SPP verbetering in de gebieden van kracht en conditionering. Sporters zouden zich meer richten naar verhogingen van neurale activiteit in de spiervezels werving, en de toepassing ervan in de productie van kracht en snelheid. Sporters zouden zich ook richten op andere gebieden, zoals airconditioning (energiesysteem-voornamelijk melkzuur anaerobe), mobiliteit, behendigheid en uithoudingsvermogen.

Iedereen kent het belang van bewegen om er goed uitzien en gezond zijn. Voor sommige mensen, het uitoefenen alleen of binnenshuis te oefenen klinkt niet aantrekkelijk voor hen. Om hen, de frisse lucht en babbelen met vrienden is zeker beter.

Werken in groepen buiten heeft wel zijn voordeel. Je hebt morele steun, motivatie en aanmoediging van gelijkgestemde vrienden. Het is ook veiliger vooral in meer afgelegen gebieden.

Fit en in vorm evenals genieten van de natuur op hetzelfde moment is inderdaad aantrekkelijk. Wandelen is een van deze groepsactiviteit waar je om de wonderen van de natuur te genieten en nog wat serieuze oefening allemaal in een keer. Afhankelijk van het terrein uw groep te kiezen, het bergop en bergaf hellingen maken grote cardiovasculaire oefeningen routine.

Hardlopen kan worden gezegd dat een van de eenvoudigste vorm van oefening. Deelnemen aan een lopende groep kan een uitstekende manier om uw lopende vaardigheden te perfectioneren en handhaven van een gezonde levensstijl. Lopende groepen bieden ook prachtige advies over goed lopende gewoonten. Indien deelname aan een marathon is je ultieme doel, dan kun je verwachten veel aanmoediging en lees meer...

Wanneer u zich in een in-huis persoonlijk trainingsprogramma, het beste is dat je een compromis in economische termen. Deze of andere manier zal je wat druk motivatie vast te houden om het te geven. Ten tweede zal een in-home persoonlijk trainingsprogramma elimineren woon-werkverkeer in het bijzonder voor degenen die niet de tijd om te besteden heen en weer rijden naar de sportschool, het vinden van een parkeerplaats paal in het midden van de winter, het verkrijgen van de sporttas, locker etc. hebben

In een in-home personal training programma, zal de trainer naar je toe komen, die tijd zal besparen door u te voorzien van een specifieke training, leermiddelen en toch motivatie. Een ander goed ding is dat we voelen zich meer comfortabel thuis oefenen. Geen grote jongens schreeuwen of grote spier jongens steken hun borst vooruit, geen Don Juan probeert te storen. Thuis kun je privacy te hebben en dat is onbetaalbaar.

Een in huis personal trainer afhankelijk van zijn / haar kwalificaties, in staat zal zijn om een ​​aantal van uw vragen te beantwoorden met betrekking tot oefening, u met voedingsprogramma's, etc, alles inbegrepen in het comfort van onze huizen. Andere gunstige redenen, om een paar te noemen, zullen zijn: het delen van de vreugde van de oefening met familieleden, het betrekken van uw kind als ouder, bijvoorbeeld als ze je zien oefenen ze de meeste kans om dat te doen in de toekomst, netheid van de opleiding in uw eigen omgeving (minder kans op verkoudheden te wijten aan onhygiënische apparatuur te vangen in een sportschool). Als u wilt dat de minste hoeveelheid tijd te besteden en de resultaten maken in huis personal training een deel van je leven is het een geweldige keuze.