Net als een koude accu van de auto als een harde tijd te beginnen op een winterdag ochtend, soms hebben we ook behoefte aan een jumpstart in ons leven. Het kan zijn dat u wilt carrière te veranderen of om een relatie te laten werken. Wat uw doel, kan een persoonlijke coach de beste manier om u te helpen uw doelen te actualiseren zijn.
Er zijn zoveel terreinen die worden gedekt door het leven coaching. U kunt advies krijgen over hoe het verder of wijzigen van uw carrière. Veel topbestuurders maken gebruik van een life coach hen feedback over hun prestaties te geven binnen het algemene kader van hun onderneming. Je zou zelfs iemand om je gezondheid en fitness advies vinden.
Het beste ding over een persoonlijke coach is dat ze een volledig neutrale partij. Ongeacht wat je zou willen doen, zullen ze helpen je er naar kijkt vanuit slechts uw perspectief. Als u advies in van je vrienden of familie te werven, zal de hulp die ze geven worden gekleurd door hun wil voor u. Een life coach geeft alleen over wat je wilt voor je. Vervolgens schetsen strategieën om u te helpen krijgen wat je wilt. Als u deze strategieën uit te voeren in de loop van maanden of jaren, keert u terug naar uw coach voor verder advies en feedback.
Alleen overwegen personal coaching als je een specifiek doel voor ogen. Je coach is geen therapeut. Echter, kan hij of zij helpen om uw persoonlijke doelen te bereiken en krijg je leven op en rollen op het juiste spoor.
Life coaching met personal coach omvat elke facet van je leven waarin je wilt ondersteuning en begeleiding krijgen tijdens het werken in de richting van een lees meer...
4 Redenen om een Corporate Fitness Training beginnen vandaag
De vijf redenen om zakelijke fitnesstraining beginnen bij je werk vandaag! De training omvat zowel fysieke training (bootcamp, circuit, boxercise, yoga, pilates) en holistische diensten (voedings seminars, gezondheid testen, meditatie) die tegemoet te komen aan alle medewerkers wensen.
1 - Verbetert de sfeer op het kantoor. Hoewel de productiviteit van het bedrijf en creativiteit zijn moeilijk te meten, kan een verbeterde moreel van de werknemers en de productiviteit grotendeels invloed hebben op het succes van een bedrijf. De meeste bedrijven vandaag de dag besteden kleine fortuinen aan eenmalige gebeurtenissen (kantoor drankjes, paintballen, klimmen), die een kortstondige impuls in het kantoor moreel bieden. Het probleem met deze gebeurtenissen is dat de winsten verloren gaan binnen enkele weken van het evenement en uiteindelijk een kostbare aangelegenheid voor de onderneming waar ze niet een rendement op hun investering niet zien.
Twee - Verhoogt de betrokkenheid van medewerkers en activiteitenniveau. Met meer en meer gegevens die uit over het belang van regelmatige lichaamsbeweging en een toename van zittend werk, is het zinvol om fysieke activiteiten te bevorderen voor alle medewerkers.
Drie - Verhoogde productiviteit en de kwaliteit van het werk. Een studie uitgevoerd door de meeste bedrijven is gebleken dat na het sporten, hun prestaties op het werk was consequent hoger, zoals aangegeven door een beter time management en een betere mentale scherpte. Dit wordt ook benadrukt met de kwaliteit van het werk, met medewerkers toeschrijven een toename van de kwaliteit van het werk aan een toegenomen energie-niveaus na het sporten.
Vier - Verminder werkplek verwondingen en bijkomende kosten. Gezonde medewerkers hebben gemiddeld minder risicofactoren voor ziekte en ziekte aan hun ongezonde tegenhangers. Dit vermindert ook de kans op letsel zo hun werkgever minder kosten in de medische rekeningen en tijd van het werk. Fitness training programma's zijn een uitstekende manier voor het creëren en onderhouden van een gezonde werkplek die minder blessures en medische kosten ontmoetingen, het verminderen van de bedrijfswinsten.
Bovenstaande 4 redenen voor het starten van een corporate fitness-training programma op je werk zijn het topje van de ijsberg. De voordelen zijn eindeloos en kan ook leiden tot meer gezien als een aantrekkelijke werkgever door toekomstige werknemers met een gewicht tot bedrijven om voor te werken.
Waarom is het nu de beste tijd om een carriere in de personal training te beginnen?
Een toenemend aantal mensen zijn tijd en geld te besteden aan fitness.
- Meer bedrijven erkennen de voordelen van gezondheid en fitness programma's voor hun medewerkers.
- Aging babyboomers worden steeds bezig met gezond blijven en fysiek fit.
- Een vermindering van het aantal fysieke onderwijsprogramma's op scholen en ouders groeiende bezorgdheid over obesitas bij kinderen creëert vraag naar deze carrière gebied.
Een personal trainer carrière veld kan voordelen bieden, zoals:
- Voortzetting van gezondheid en fysiek welzijn
- De vrijheid om je eigen planning maken en bouw je eigen routines
- De mogelijkheid om uw eigen bedrijf te runnen.
- Als de fitness trainer functiebeschrijvingen en personal trainer carrière vraag statistieken in dit artikel heb je ontslagen tot een nieuwe carrière als een persoonlijke trainer, daarna aan de slag vandaag!
Fitness trainers meestal leiden, instrueren en motiveren individuen in bewegingsactiviteiten, zoals cardio-en krachttraining. Hun belangrijkste doel is om de fysieke conditie van een cliënt te beoordelen en om hen te helpen hun gewenste fitness doelen te stellen en te bereiken.
Fitness trainers genieten carrière met flexibiliteit, persoonlijke interactie en creativiteit. Ze doen dingen als:
- Werk een-op-een met een klant of met twee of drie klanten tegelijk.
- Werk in een sportschool, huizen van hun klanten of uit hun eigen huizen.
- Ontwerp en implementatie van hun cliënten 'workout routines from scratch.
We weten allemaal dat om fit te zijn, moeten we om te eten gezonde voeding. En toch, met al die verschillende keuzes beschikbaar in de markt, soms kan het moeilijk zijn om te kiezen welke de gezonde voedingsmiddelen te eten zijn. Hieronder zijn enkele van de voedingsmiddelen die je moet eten als je wilt genieten van de goede smaak en het verkrijgen van een optimale voeding.
Coconut is niet alleen goed om te eten als je bent gestrand op een tropisch eiland, net als wat zijn afgebeeld in films. Kokosnoten bieden koolhydraten en vetten, die ook nodig zijn door het lichaam om gezond te blijven. Kokosolie kan lager hartziekten tarief helpen. Ook kokosolie ook laurinezuur dat het immuunsysteem in het bestrijden van infecties door virussen en bacteriën helpt. Wat is ook geweldig over kokos is dat geen enkel deel van de vrucht of van de boom gaat om afval, omdat ze kunnen ook geschikt worden gebruikt.
Vis, in het bijzonder de zoutwater soorten zijn de gezondste eiwitbronnen. In tegenstelling tot koeien die worden gevoed met voedsel dat met kunstmest, visvoer aan mineralen in het water, zoals jodium. Plus, vis bevat ook omega-3. Omega-3 is een essentieel vetzuur dat het lichaam niet kan produceren of effectief converteren, maar wordt vereist door het lichaam om goed te functioneren. Omega-3 helpt gemak ontstekingen in het lichaam. De beste vis te eten zijn, natuurlijk, degenen die vers zijn.
Kelp is een alg of grote zeewier die grote hoeveelheden kalium bevat. Blijkbaar, kelp biedt meer dan kalium, want het bevat ook aanzienlijke hoeveelheden eiwitten, jodium, magnesium en andere vormen van mineralen in hoeveelheden groter dan die in veel groenten geteeld op land. U kunt ook EPA, een soort omega-3 vetzuur, te verkrijgen van kelp. Klik hier voor meer informatie over het eten van Healty weten.
Marketing en verbetering van jezelf als een Personal Fitness Trainer
Als je eenmaal hebt ervaring opgedaan opleiding een breed scala van mensen, is het een goed idee om uit onderneming op uw eigen. Onafhankelijke personal fitness trainers maken aanzienlijk meer geld en hebben veel meer vrijheid met hun dag-tot-dag schema. Je moet beginnen met het kiezen van een bedrijfsnaam, het registreren van uw bedrijf en het krijgen van aansprakelijkheidsverzekering.
Een ander belangrijk ding met het starten van een eigen bedrijf is het vinden van een plek om uw klanten te trainen. Sinds de start van uw eigen sportschool is zeer kosteneffectief intensief, het is een goed idee om contact op lokale sportscholen om te zien of zij zal u toelaten om klanten te trainen op hun bedrijf. Per uur - Meestal zullen ze zo lang als je een kleine vergoeding betalen 16$-10$ mee eens.
Als je eenmaal hebt ingesteld uw bedrijf, is het tijd de markt zelf en stellen een klantenbestand. Verschillende marketing methoden werken in verschillende gebieden, maar je moet kijken naar het maken van flyers, nieuwsbrieven, visitekaartjes of een website. Dit kan in eerste instantie moeilijk lijken, maar zodra je de bal aan het rollen zal het makkelijker en makkelijker om klanten te verwerven krijgen.
De weg helpen om een succesvolle personal fitness trainer is ongeveer altijd leren zo veel als je kunt. Als u wilt een goede trainer te zijn, moet je de nieuwste onderzoek kennen en houden het verwerven van nieuwe certificeringen. Op dit punt, is het waarschijnlijk een goed idee om personal fitness trainer toppen, workshops en seminars bij te wonen om uw onderwijs te bevorderen.
Als je eenmaal een gevestigde personal fitness trainer en kleine ondernemer zijn er een aantal mogelijkheden voor u beschikbaar. U kunt overwegen consulting, fitness schrijven, atletische coaching of groepsfitness instructie. De weg helpen om een succesvolle personal fitness trainer is lang en moeilijk, maar de voordelen zijn eindeloos als je in de tijd en moeite.
Dingen om te letten bij het kiezen van een Personal Trainer
Op zoek naar personal training te nemen in je leven? Als dat zo is, dan moet je ervan bewust zijn dat het vinden van uw juiste pasvorm is een kwestie van tijd, inspanning en toewijding. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat u het maken van de beste beslissing mogelijk.
Ervaring Hoewel het niet noodzakelijk is dat uw personal trainer heeft twintig jaar ervaring als trainer (hoewel dat leuk is), is het belangrijk dat deze persoon heeft ervaring met zaken die specifiek zijn als de jouwe. Verschillende klanten hebben verschillende behoeften, bijvoorbeeld, zal een triatleet veel verschillende opleidingsbehoeften dan een vrouw die probeert om haar figuur terug te krijgen na een zwangerschap-en uw trainer moet hebben ruime ervaring voldoen aan deze behoeften.
Geschiktheid Dit lijkt misschien simpel en duidelijk genoeg, maar verrassend genoeg, veel mensen kijken dit cruciale element, in plaats daarvan kozen om te geloven dat alle personal trainers moeten goed bekend met fitness, en op een persoonlijk niveau. Helaas, er zijn een aantal arm-chair personal trainers die er zijn, die liever te instrueren over wat zij niet noodzakelijkerwijs de praktijk. Wanneer u interview trainers die je moet stellen over hun eigen geschiktheid praktijken: Wat doen ze om fit te blijven, en hoe vaak doen ze het? U kunt het meest waarschijnlijk vertellen hoe waarheidsgetrouw ze zijn met een eenvoudige visuele beoordeling.
Filosofie Sommige personal trainers kunnen hebben ideeën over fitness die niet goed gaas met uw doelstellingen. Bijvoorbeeld, sommige trainers de voorkeur aan een holistische benadering van fitness terwijl anderen zien fitness uitsluitend als een middel ziet er goed uit. Kies een professional met een filosofie respect voor je, en dat je je comfortabel voelt.
Boven alles vergeet niet dat je gaat werken met deze personal trainer op een wekelijkse basis. Zorg ervoor dat je iemand die je kunt werken met en het beste voor je wil vinden. Ja, het is een bedrijf voor hen, maar ze hebben ook aan uw beste belang in het achterhoofd te hebben.
Een goede, voedzaam dieet is enorm belangrijk voor het lichaam en de geest. De helft van de moderne ziekten kan worden toegeschreven aan het gebrek aan juiste voedingsstoffen, mineralen en vitamines in onze voeding. Een fitness trainer krijt uit een verstandig dieet plan, dat houdt in het achterhoofd, een persoon eetgewoonten, voorkeuren en voedselintolerantie. Deze voeding is ook van plan bestrijken verschillende cruciale aspecten, zoals de calorische waarde van het voedsel en zijn vermogen om de nodige nutrients.Unlike andere diëten zorgen, deze zijn gunstig en niet het lichaam verstoken van noodzakelijke vetten te houden, oliën enz.
Met expertise en kennis van de Fitness trainer, de diëten werken als magie, want ze geven het lichaam juiste hoeveelheid vetten, koolhydraten en eiwitten om zijn normale werking. Met een voedselrijk dieet, kan men afscheid voor altijd zeggen tot degenen abnormale eetbuien en schuldig binge sessies. Na enige tijd, kan men een merkbaar verschil in de vorm van gloeiende, glanzend haar, egale teint en sprankelende ogen voelen. Deze veranderingen zijn voldoende en goed verzekeren, om te weten of men op de goede weg.
Fitness-programma's zijn grote stress-busters en ontspannend. De fitness trainer vermijdt het herhalen van dezelfde set van oefeningen elke dag, om het interessant en parmantig maken. Oefeningen zoals aerobics en pilates voeg de leuke smaak aan deze trainingen, waardoor het aangenaam. Tijdens het sporten, het lichaam releases chemische stoffen genaamd endorfine die oppeppen je humeur aanzienlijk. Een goede training sessie maakt een gevoel verfrist, energiek en stralend. Bovendien zijn deze trainingen verbeteren van de lichaamshouding, de vorm waarin de niveaus van eigenwaarde te duwen, naar een nieuw hoogtepunt. Het verhoogt het vertrouwen en effent het pad naar een duidelijke, gezonde denkproces. Niet te vergeten, de toegevoegde bonus van kijken goed met een strak, soepele lichaam doet wonderen om je sociale en professionele leven.
Over het geheel genomen, een fitness trainer houdt een algemene controle op de individuele fysieke conditie door het beoordelen van verschillende factoren, zoals gezondheid, leefstijl en voedingsgewoonten. Ook hij is een constante bron van motivatie, voor mensen die het moeilijk vinden om gelijke tred te houden met hun dieet regimes en oefenprogramma's. Met al de constante motivatie, kennis en begeleiding ontvangen, zorgt zij voor de weg naar een goede gezondheid en geluk. Dus, lopen de weg naar fitness, die u naar de droom leven dat je altijd al wilde en vastleggen van al het goede leven biedt.
15 Minute Workouts je kunt doen thuis en op het werk
Elke oefening is beter dan helemaal geen. Je hoeft niet te doen inspannende 15 minuten workouts om vruchten te plukken. Op het werk of thuis, kunt u beginnen met uw eigen oefeningen. Er zijn tal van oefening workouts dat niet een beetje van de dure apparatuur die u ziet in sportscholen, wat betekent dat alles wat je nodig hebt is een beetje motivatie en misschien wat goede energieke muziek vereisen.
U kunt beginnen met blast snelle oefeningen van een volle minuut oefening per routine. Dan, wel 15 tot 20 seconden rust tussen om op adem te komen en ontspannen de spieren. Bijvoorbeeld, kunt u oefeningen doen door het verhogen van uw benen kniehoog. Je begint met het staan met je voeten bij elkaar en de armen langs je lichaam. Dan jog je op zijn plaats terwijl het verhogen van uw been knie-hoog naar een hoek van 90 graden hoogte van je heup te maken. Na een minuut van het blijven veranderen verhogen van uw benen voor een knie-hoge jog, kunt u verder met de volgende routine, dat is "bergbeklimmers" na een paar seconden rust.
"Bergbeklimmers" is vrij geavanceerd, en je genoeg ruimte om te werken nodig, vooral als je in het kantoor. Je begint met je handen en tenen in push-up positie. Vervolgens breng je knie omhoog onder je borst of zo ver als je kunt, en duwen van de grond met gelijktijdig je beide voeten afwisselend. Houd deze motie nog een minuut, rust, en ga verder met "jumping lunges."
In "jumping lunges," u stap 3-4 voeten naar voren en naar beneden vallen in lunges met de andere back knie de grond bijna raken. Vervolgens krijgen een back-up en spring harde recht omhoog. Wanneer je land neer, in dezelfde positie, maar nu met je andere been naar voren. Herhaal dit nog een minuut, rust, en probeer zijwaartse sprongen. Klik hier voor meer informatie weten.
Als je een groep mensen wat sommige van hun belangrijkste doelen zijn kon vragen, zouden veel mensen reageren dat ze willen afvallen. Door het verliezen van gewicht je wordt niet alleen het verbeteren van uw algehele gezondheid, maar je zult ook je lichaam beeld, dat op zijn beurt zal helpen om meer vertrouwen in jezelf en je vaardigheden moeten worden verbeterd. Afvallen is niet altijd gemakkelijk, maar als je bereid bent om de veranderingen die nodig zijn te maken dan het is zeker goed te doen. Dit artikel geeft drie eenvoudige tips die u zullen helpen om gewicht te verliezen.
Get Clear De eerste stap om gewicht te verliezen is om helder te krijgen op uw redenen achter die willen afvallen. Ga dieper in jezelf en vragen stellen, zoals waarom je dit wilt doen. Wil je er beter uitzien? Wil je beter te voelen? Wil je meer vitaliteit en energie? Wil je er geweldig uitzien op uw volgende vakantie op het strand? Vaak onze wensen en behoeften zal een combinatie van een aantal van deze dingen. Door het krijgen van duidelijk over wat je echt wilt zul je in staat zijn om beter doelen die kunnen worden gebruikt om de manier waarop je kijkt transformeren ingesteld, en u helpen om gemotiveerd te blijven tijdens uw gewichtsverlies programma.
Stel doelen Nu bent u klaar om doelen met betrekking tot uw dieet en lichaamsbeweging plan te stellen. Om een gezond afvallengewichtsverlies te bereiken, moet u oefening combineren met een gezond eten plan dat het best geschikt is om uw lichaam. Vermijd fad diëten en plaats vasthouden aan dingen, die bewezen resultaten hebben. Er zijn tal van producten waaraan vitaminen en mineralen op te nemen in lekker en gezond voedsel. Als het gaat om te oefenen wil je doelen die je voelt zijn haalbaar zijn. Het stellen van doelen die zijn uiterst moeilijk te verwezenlijken zal alleen averechts werken en ertoe leiden dat u om woede te voelen omdat u niet de resultaten krijgt die je wilt. De meeste mensen willen beginnen met een set hoeveelheid gewicht dat ze zouden willen werpen. Zodra dit cijfer is ingesteld wil je het te breken in kleine stappen die u kunt nemen op een dagelijkse of wekelijkse basis om deze doelen te bereiken. Deze stappen kunnen bestaan uit dingen zoals uit te werken voor een vast bedrag op tijd per week, het bijwonen van fitnesslessen en het volgen van een gezond eten plan.
Get Help Een van de belangrijkste redenen waarom mensen niet op het bereiken van hun ideale gewicht doelen is dat ze niet krijgen de hulp en steun die ze nodig hebben. Er zijn vele manieren waarop u hulp kunt krijgen, onder meer door het inhuren van een professionele personal trainer, door ondertekening van een gezonde voeding of een fitness-programma of door lid te worden van een gewichtsverlies groep waar u kunt communiceren met andere mensen die dezelfde doelen moet je eigen. De hulp en ondersteuning in staat zal zijn om u te motiveren door het gewichtsverlies proces, en het zal u helpen om u op te halen op de momenten dat je voelt dat dingen zijn moeilijk of niet gaan zoals gepland.
