De tweede deelname in Frasnes. Dit is echt een duatlon zoals ik ze graag heb, geen sterss, want zo gaat dat aan de andere kant van de taalgrens. En niet stayeren, op zo een mooi parcours. We gaan van start met 5 minuten vertraging en een zonnetje die ons gezelschap houdt. Ze vlogen er meteen in tijdens de eerste meters waar het goed bergaf liep om dan na 2 bochten te beginnen klimmen. Prachtig heuvelachtig parcours zowel om te lopen als om te fietsen. Vorig jaar kon ik mijn dochtertje nog inhalen in de wisselzone maar nu moest ik al op de fiets op zoek naar haar. Het draaide op de fiets niet zoals ik het wou, maar toch schoof ik goed op en kwam ik sneller bij mijn concurenten dan verwacht. Tijdens de tweedr run moest ik nog eens goed de gaskraan opendraaien, om op deze positie te kunnen blijven, maar het is gelukt. 14de plaats algemeen en 3de in mijn categorie achter toch wel twee heel sterke mannen. (1. Bert De Waele, 2. Claude Van Strijdonck)
Run time 1: 00.18.27 Bike time : 00.29.23 Run time 2: 00.11.33 Total time: 00.59.23
duatlon Geluwe Afstand: 8,1/40/6,7 Traditiegetrouw is de duatlon van Geluwe de eerste van het zomerseizoen.Als we de weermannen mogen geloven zou het echt flandrien-weer worden. En of het flandrienweer was, regen, storm,...We hebben op gans het wintercross-- seizoen geen zo'n slecht weer gehad. Een graad of 8 was wel ok maar het waren die felle windstoten die het bijna onverantwoord maakten om echt voluit te gaan. Als zelfs de profrenners richting Wevelgem van hun fiets waaiden, wil dat al wat zeggen e, awel wij zaten in dezelfde regio. Gelukkig nam de regen net voor de start wat af. Eerste run ging vlot en ik ben tegen wind naar een groepje gelopen met Pascal Vandenbroucke en Koen Gheysens om een beetje te recuperen, daar zat ook Kurt Haertjens bij. En dan... op naar de wisselzone die ondertussen ook al herleid was tot een slagveld, weinig fietsen stonden nog recht. Ik moet zeggen dat ik er,geheel tegen mijn gewoonte in, tegen op zag om op de fiets te kruipen. Ik had geen zin in een valpartij, want Halle ligt nog te vers in mijn geheugen. Behoedzaam ging ik op weg in een groepje, maar door de wind was het eigenlijk niet echt veilig om in groep te fietsen. We werden van links naar rechts gekwakt en toen de groep te groot werd besloot ik er van weg te rijden, gewoon uit veiligheidsoverwegingen. Ik heb toch wel een paar keer een val maar net kunnen voorkomen, je voelde je fiets gewoon schuin wegglippen onder je, en bij het corrigeren raakte ik nog net niet een boordsteen. even geluk gehad daar. Normaal zie ik soms een beetje op tegen de laatste run maar nu was ik blij dat ik van mijn fiets mocht. De laatste run ging prima en ik was tevreden dat ik mijn wedstrijd zonder kleerscheuren beëindigd had, want valpartijen waren er jammer genoeg wel te melden.
runtime 1: 00.32.21 (53ste tijd) biketime : 01.18.17 (38ste tijd) runtime 2 : 00.30.20 (47ste tijd) total time : 02.22.30 (43ste plaats op 89 aangekomen) 7de bij de H40
crossduatlon ath afstand 5/20/5 De laatste winterduatlon voor mij is deze van Ath. En ik heb er zin in. Ook deze laatste keer hebben we de weergoden aan onze zijde. Het lag er vrij droog en goed berijdbaar bij. De opkomst was niet zo groot, wat wel wat jammer is, want het is toch een mooie wedstrijd. We gingen van start voor 5km lopen, voor 90% offroad, hier en daar langs struiken, langs de spoorweg, door weiden en toch wel met wat niveauverschil. eenmaal op de fiets heb ik nog eens de gaskraan opengedraaid en ben ik beginnen inhalen, de één na de ander, altijd maar weer, om zo met de eerste fietstijd weg te lopen. Toen zag ik niemand meer voor een hele tijd. Dan kwam ik plots toch nog bij een eenzame fietser, zo een 2 km voor het einde van de fietsproef niet wetende dat dit de eerste in koers was. We zijn samen naar de wissel gereden waar ik als eerste uitgekomen ben maar na een paar honderd meter had hij me weer te pakken en bleef ik achter. Ik heb op het einde nog een stukje mis gelopen maar mijn tweede plaats kwam niet meer in het gedrang.Heel tevreden met mijn 2 de plaats algemeen en 1ste in mijn categorie. Mooie afsluiter van mijn winterseizoen. run time 1 : 0.19.18 (5de tijd) bike time : 0.46.13 (1STE TIJD) run time 2 : 0.19.34 (3de tijd) totaltime : 1.26.23 ((1.32min achter de eerste))
Vlak naast het vliegveld van Zaventem lag het parcours voor de duatlon van Nossegem. Eerste keer dat Lies en ik deze richting uitkwamen. Het had wel iets om om de paar minuten een vliegtuig te zien landen of opstijgen. We begonnen de wedstrijd met 4km lopen. Kort en krachtig. Krachtig was het zeker; boswegels, weilanden, verharde en onverharde wegen wisselden elkaar af. Het lag er vrij droog bij wat het goed beloopbaar maakte. Na de wissel stond er 18 km MTB op het programma, weerom in het bos en op de weg. Ook dit lag er goed berijkbaar bij door de goede weeromstandigheden. Kort na de wissel kwam ik bij Kurt Haertjens terecht waar we even samen bleven. Maar plots was ik Kurt kwijt, even later kwam hij nog eens piepen maar opnieuw bolde ik van hem weg. In de laatste ronde kwam Gunter G Gellaerts bij me aansluiten, bezig aan een goede wedstrijd op de fiets, we bleven een tijd samen maar in de bosjes reed hij van me weg. Na een vlotte wissel kon ik Gunter echter voorgoed achter me laten. We liepen nog 2km, startende met 1 km bergaf om dan te keren en bergop richting finish te lopen. Tevreden van deze wedstrijd, als 5de master en 17 de algemeen. Op naar de laatste winterduatlon en dat wordt Ath.
Een wedstrijdje in eigen gemeente, mag ook wel een keer, dus vandaag heb ik de 10km meegenomen van Kortemark Loopt. Op de 5km gezien dat dochtertje het goed deed... 3de in categorie en eerste Kortemarkse Dame, gaf me wel een goed gevoel. Ik stond zelf met minder ambitie aan de start. Na gisteren 4 uur te gaan mountainbiken vreesde ik een beetje dat mijn benen niet zouden meewillen. Maar veel vlotter dan verwacht kwam ik in een goed ritme en kreeg ik wel een goed gevoel bij deze wedstrijd. Ik had gehoopt binnen te komen in +/- 45 min maar het lukte mij in 39 minuten, met een gemiddelde snelheid van 15,1km/u, dus kan ik alleen maar heel tevreden terugkijken op Kortemark Loopt.
Vandaag waag ik me weer eens aan de duatlon Vert de Mons in Jurbise, samen met Liesje in één wedstrijd. Het lag er alleszins iets beter berijkbaar uit dan vorig jaar, want dan was het ploeteren van begin tot eind. Mijn eerste run was naar mijn gevoel niet zo super, met vorig jaar is het moeilijk te vergelijken want toen verloor ik een schoen en moest ik terugkeren. Samen met Koen Gheysens liep ik in het laatste stuk naar de wissel. Koen is erop gebrand om voor me te eindigen, nu we in dezelfde categorie uitkomen. Na de wissel gingen we samen op weg, tot een grote plas water, vuil stinkend water, die daar verandering in bracht. Koen reed er vlot door en ik lag tegen de vlakte, koud, nat en weg was Koen! Ik kwam er pas terug bij rond km 10. In de tweede ronde kwam ik bij Gabriel Trajius, maar moest toen van de fiets om een stok van tussen mijn derailleur te halen. Daarna kon ik wel terug vlot naar hem toe fietsen. Wel nog een paar kleine valpartijen gehad, maar zonder te veel erg kon ik het laatste lopen aanvatten. Vrij veel pech gezien onderweg, dus tevreden dat ik zonder problemen de finish bereikte.
Voor het eerst in lange tijd stond er nog eens een veldloop op het programma. Ieper was deze keer de speeltuin. Door de regenval van afgelopen dagen lag het parcours er drassig en glibberijg bij. Maar toch stonden we ondanks het slechte weer met een groot pak crossers aan de start. De eerste ronde weer wat wennen aan mijn spikes en het vele draai en brochten werk, maar stelsel matig schoof ik goed op. In de bochten nam ik wel de buitenbocht omdat deze er toch iets beter bij lag. Ronde na ronde werd het nog drassiger, maar ik kon goed standhouden. In een tijd van 35 minuten haalde ik een gemiddelde snelheid van 13,3km/u Weer eens blij om nog eens dat ploetergevoel te hebben op wedstrijd.
Vorig jaar ploeteren en ploegen door de drassige weide en bospaden. Dit jaar voor de eerste keer samen met dochter Lies aan de start van een winterduatlon. Dit is meteen ook de allerlaatste wedstrijd van 2014, dus nog even alles geven om het jaar mooi af te sluiten. We gingen van start drie minuten na de duo's en dames, en nog voor de wissel had ik al een paar vroeger gestarte atleten te pakken. Snel door de wisselzone want net als vorig jaar heb ik met helm gelopen en met haken gefietst om in de wissel geen tijd te verliezen. Het veld lag er veel droger bij, maar de bospaden lagern toch vrij vettig. Na nog eens wisselen nog een snelle laatste run geplaatst om zo naar een 25ste plaats te lopen, goed voor een 4de plaats in mijn categorie. Grappig, dat mijn looptijden op 1sec. na, perfect gelijk waren als dat van vorig jaar en ook mijn fietstijd was goed +/- 3 minuten beter dan vorig jaar, allicht wel te wijten aan het feit dat het dit jaar wel beter berijdbaar was. Onder een winterzon met temperaturen rond het vriespunt hebben we het sportief jaar afgesloten.
Run time 1: 00.14.12 Bike time : 00.52.54 Run time 2: 00.06.24 Total time: 01.13.30
De Oostendse vismijn was the place to be deze morgen. Voor het eerst sinds lange tijd stond ik nog eens aan de start van een beachrace. Het was meer dan 2 jaar geleden, en ik had er veel zin in ! Vroeger deed ik altijd de langste afstand, maar nu toch eens in de korte afstand gestart om de snelheid wat op te drijven. Met nauwelijks 2 graden en dreigende wolken aan de lucht gingen we van start met 133 deelnemers op de korte afstand (32km) Met de wind in de rug gingen we richting Blankenberge, om daar een keerpunt te nemen richting Fort Napoleon. Na een paar kilometer begonnen zich groepjes te vormen, en konden we met een mooie snelheid ronddraaien Het was een vrij snelle wedstrijd met weinig loopstroken, maar de golfbrekers gaan toch nooit mijn favoriete dingen worden, elke keer opnieuw wordt je erdoor afgeremd en moet je weer je tempo zoeken, veel pech gezien onderweg, maar ik ben er gelukkig van gespaard gebleven. Zeker heel tevreden met mijn 37ste plaats en 16de plaats in mijn categorie in een tijd van 01.01.51 en met een gemiddelde van 30km/u. Na de race nog een uur op het strand gelopen om af te koelen :D
Voor de eerste maal Malonne, zal hoogstwaarschijnlijk ook alweer de laatste maal zijn. Dit was echt niets voor mij. Zowel lopen als fietsen offroad tussen stenen en boomwortels. Je moest balanceren en kijken waar je je voeten neer plaatste om niet te struikelen. Fietsen bergop was ok maar zo steil bergaf... ik was van boven al verkrampt aan het remmen, nee bedankt voor een volgende keer. Tijdens het fietsen kon ik bergop telkens wel weer bij de gasten komen, die bergaf spetterden blijkbaar zonder vrees, en in de laatste run wel weer wat goed gemaakt maar toch heeft deze toch wel verre wedstrijd niet kunnen overtuigen. misschien had het parkoer van de vorige jaren mij wel wat beter gelegen, omdat er meer stukken bergaf op de weg waren, maar dit was voor de durvers en zeer technische renners. Ook veel pech gezien, platte banden, doorgetrapte kettingen, plateau los, ook valpartijen,.... jammer van de verere verplaatsing dan natiuurlijk
cross duatlon Thuin afstand: 6/24/4 Voor de tweede maal stond ik aan de start in Thuin voor de cross duatlon. Ditmaal in heel andere weersomstandigheden, wat het wedstrijdverloop ook helemaal anders maakte. Waar het vorig jaar gevaarlijk glad was door hevige regenbuien, modder en pakken bladeren, was het dit jaar nu heel gemakkelijk rijden. Met een grote groep zijn we vertrokken voor de eerste 6 km lopen. De eersten starten direct aan een serieus tempo maar ik heb me daar niet laten in meeslepen omdat ik wist wat er nog moest komen. Ik heb mijn eigen tempo gezocht op dit toch vrij zwaar parkoer. Bergaf heb ik me wel een beetje gespaard om mijn hartslag te laten zakken, om er dan op de volgende helling weer vol voor te gaan .éénmaal op de fiets kwamen Koen Gheysens en ik mekaar vaak tegen. Op de technische stroken reed Koen -de mtb specialist- van me weg,omdat hij daar gewoon de betere in is, maar de volgende stroken kwam ik er vlot weer bij aansluiten. Door een wielblokkage heb ik wat tijd verloren en koen was vertrokken. In de laatste run ben ik er nog wel weer naar toe gelopen en toen zag ik ook hoe ik naderde op Xavier Missiaen ,waar ik toch wel blij mee was. We hebben even samen gelopen, maar als betere loper plaatse hij nog een laatste versnelling waar ik geen antwoord op had. wel heel tevreden over deze wedstrijd.. run time 1: 0.24.50 35ste tijd biketime : 00.55.12 32ste tijd run time 2: 00.18.07 22ste tijd total time: 1.10.47 28ste tijd en 8ste bij de H40
Dt was de laatste inspanning voor dit seizoen. Al verwachte ik er niet echt veel van. Ik had deze week pas van fiets kunnen wisselen en had amper twee trainingen op de mtb achter de rug. Dan maar puur voor de fun he :D De eerste run was goed, heel goed, maar in het technisch gedeelte met de mtb moest ik een pak plaatsten toegeven. De tweede run was zelfs nog beter dan de eerste en zo kon ik nog wat plaatsten opschuiven. Veilig aankomen was mijn doel om zo een mooi seizoen af te sluiten en dit is dus goed gelukt :)
run time 1: 00.15.58 ( 25ste plaats) bike time : 00.54.02 ( 55ste plaats) run time 2: 00.15.49 ( 16de plaats) total time : 01.27.09
Memorial Benny Vansteeland
afstand: 4.4 / 18 / 2.4
Vandaag sloot ik in Torhout met de memorial Benny
Vansteeland mijn reeks van de zomerduatlons af.
Ik stond aan de start maar voelde me niet echt goed vandaag. Benieuwd wat het
ging worden maar had er echt geen goed gevoel bij. Maar éénmaal vertrokken ging
het dan plots toch goed. Eerste run begon ik me beter te voelen en kwam ik goed
op tempo Na een vlotte wissel kon ik aan het fietsen beginnen. Ik heb een
aantal keer geprobeerd om uit een groep weg te springen wat in eerste instantie
ook lukte maar der stond teveel wind om voorop te kunnen blijven, dus liet ik
me weer inlopen om gewoon achter in de groep en zo een beetje krachten te
sparen voor de laatste run. Ook deze verliep beter dan aanvankelijk gedacht,
dus kan ik het zomerseizoen afsluiten met een goed gevoel.
run time 1 : 0.15.4249ste tijd
bike time: 0.28.1315de tijd
run time 2 : 0.10.2938ste
tijd
total time: 0.55.3530ste algemeen
afstand: 4.5/20/2.5 Traditiegetrouw een supersnelle wedstrijd en dit was dit jaar niet anders. we stonden aan de start met een relatief kleine groep, jammer, want dit is toch een hele mooie duatlon.razendsnel gingen ze van start en ze liepen zo van mij weg, maar gaande weg kon ik opnieuw aan mijn inhaalrace beginnen.. de eerste run verliep vlot en op eigen temp met een gemiddelde van 15.7 op de fiets had ik direct een strak tempo vast en begon ik weer vooruit te kijken, één voor één begon ik alteten in te halen, om zo bij een grotere groep te komen. eenmaal op kop kreeg ik meedewerking van Bernard Demeulemeester en reden we met zijn twee weg uit de groep om zo te gaan zoeken naar een paar enkelingen voor ons. de laatste run verliep ook not vlot en soepel dus kan ik niet anders dan tevreden besluiten.
run time 1: 00.16.59 (36ste tijd) bike time: 00.24.42 (17de tijd) run time 2: 00.11.36 ( 30 ste tijd) total time: 00.59.16
estafettetijdrit Mesen afstand 4.4km Voor de 4de maal zakten we af naar Mesen voor deze mooie maar superkorte tijdrit. Kort en heftig. 4.4km vechten. Ikzelf, Hans Spilliaert en Jan Goddaer vormden samen de millenniumploeg. Ditmaal heb ik het met de koersfiets geprobeerd, deze gaat iets korter door de bochten en ook tijdens het klimmen dacht ik daar licht voordeel te kunnen uithalen.Het eerste deel haalde ik snelheden van max 62.3 om dan terug naar boven aan te komen met nog een gemiddelde van 42. Daarmee behaalde ik een 5de plaats individueel.Ik moest wel 6 sec toegeven op vorig jaar, maar ben dan ook ondertussen al weer een jaartje ouder hé :) Met ons team veroverden we aan mooie tweede plaats.
loopwedstrijd Dwars door Grijsloke in Gijzelmechtegem.
Eerste indruk bij aankomst: hier is precies geen meter vlak, dat beloofd. En dan nog beetje last van zere keel en verkouden gevoel! De regen speelt ook weer mee vandaag!
we gingen van start met een aanloopstrook gematigd bergop, langzaam maar lang. veel draaien en keren, later een nog steiler stuk berop om dan te gaan dalen in de regen die met bakken uit de lucht viel. halfweg wedstrijd stopte het met regenen, zodat we de laatste keer de startstrook berop in het drooge konden nemen! allemaal aangekomen, doornat, als waterkiekens :D Toch wel tevreden van deze wedstrijd! had niet gedacht dat het zo vlot zou gaan, omdat ik me toch niet zo goed voelde deze week. Sta voorlopig niet in de uitslag, maar ze zouden dit rechtzetten Nog met de fiets huiswaartsgerden, ditmaal in het droge....
deze week trainingen moeten aanpassen aan mijn herstellend lichaam. Pas vanaf dinsdag ging het weer iets vlotter.tijdrit de goede herder kwam beetje te vroeg, ik had nog niet alle vertrouwen terug op de fiets. ik voelde dat ik niet durfde volluit gaan in de bochten. Maar veiligheid voor alles nu ! 10sec moeten toegeven op vorig jaar, dus van deze wedstrijd kon ik niet tevreden zijn!
vrijdagavond- Halle- avondduatlon, staat normaal garant voor ambiance. Maar de weergoden beslisten daar anders over. Twee uur voor de start begon het te gieten, en het parkoers kwam er gevaarlijk bij te liggen. Nog een extra regenvlaagje enkele minuten voor de start en we konder eraan beginnen. Het eerste lopen verliep goed, direct goed weg en in de tweede ronde begon ik al goed op te schuiven. Voorzichtig aan het fietsgedeelte begonnen en het parkoer droogde ook stilaan op. van groep naar groep opgeschoven en daarbij risico's beginnen nemen, allicht beetje teveel risico's met een fameuse valpartij tot gevolg. Ik ben toch nog terug op de fiets gesprongen in de hoop toch nog de aansluiting opnieuw te maken, maar dan nog een schuiver... GAME OVER!! Gans de linkerkant geschaafd.. Vaarwel Halle, te gevaarlijk bij natte wegen!
duatlon la gileppe afstand 5/24/2.5 Weekendje Ardennen :) voor de duatlon La Gileppe, start 's morgens om 10u. Zwaar, lastig, serieuze klim,gevaarlijke afdaling..dat waren de verhalen vooraf. Na de parkoerverkenning vrijdag vond ik het nochtans allemaal wel goed meevallen, behalve de staat van de wegen dan de eerste 10 km in het bos.
De lac van Gileppe met zijn stuwdam is wel een prachtige omgeving om te sporten of gewoon eens te komen bezichtigen Geen idee van de deelnemers en dan zie je de één na de andere toekomen en denk je, amaai die mannen zijn hier ook...
Het lopen ging vlot, 2.5km tot aan de stuwdam en dan langs een andere zijde terug.Ik liep niet zo ver achterin dan verwacht dus ging ik met een goed gevoel de fiets op. Voorzichtig, want door de hevige regen van 's morgens lagen de wegen er vrij glad bij, ben ik beginnen inhalen,het klimmen ging vlot en er stond in de afdaling een vrij sterke wind, waardoor de snelheid toch iets minder hard en afdaling iets minder gevaarlijk was. ik ben van de 28ste naar de 6de plaats gereden. Met de derde fietsetijd dook ik opnieuw de wissel in ( waar bijna nog geen fietsen stonden, viel me op). De tweede run was kort maar krachtig maar ik kon niet meer verhinderen dat de dichtste concurrent in mijn categorie Xavier Missiaen me nog net van het hoogste podiumplaatsje kon duwen. Maar ben super tevreden van deze wedstrijd en met alweer een podiumplaats bij, dit seizoen. run 1: 0.20.01 28ste tijd bike : 0.42.07 3 de tijd run 2 : 0.09.49 18de tijd eindtijd 1.12.57 10de algemeen en 2de H40
Altijd goed voor een ijzersterke bezetting.
Alle kleppers in het tijdritwereldje tekenen hier altijd present.
Met volle goesting mede door de goeie tijdrit van Liesje- ging ik richting
startpodium.
Klaar om er een lap op te geven.Zeker mijn tijd van vorig jaar verbreken, was
het doel en dit is dik gelukt.
Van de start tot aan het keerpunt kon ik vrij gemakkelijk een snelheid van 46
aanhouden, en dat was nodig ook, want de keerpunten deden het gemiddelde wat
dalen en ook de terugweg waar de wind schuin voor stond.
Met een gemiddelde snelheid van 43.5 kon ik dan ook niet anders dan heel
tevreden zijn.
11deplaats algemeen en 4 de
in mijn reeks.
Ik ben vanaudenaerde pascal
Ik ben een man en woon in handzame (Belgie) en mijn beroep is kraanman.
Ik ben geboren op 06/12/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: duatlon ,tijdrit,mountainbike,lopen ,fietsen.
duatlon Geluwe
Crossduatlon Nossegem 
Urbano- Thijs beachrace Oostende 
afstand: 4.5/20/2.5
Duatlon Halle 
![10410366_829543673736696_3753765555661511947_n[1]-800.jpg](https://blogimages.bloggen.be/pascal_vanaudenaerde/attach/248513.jpg){kind=link}