Vorig jaar ploeteren en ploegen door de drassige weide en bospaden. Dit jaar voor de eerste keer samen met dochter Lies aan de start van een winterduatlon. Dit is meteen ook de allerlaatste wedstrijd van 2014, dus nog even alles geven om het jaar mooi af te sluiten. We gingen van start drie minuten na de duo's en dames, en nog voor de wissel had ik al een paar vroeger gestarte atleten te pakken. Snel door de wisselzone want net als vorig jaar heb ik met helm gelopen en met haken gefietst om in de wissel geen tijd te verliezen. Het veld lag er veel droger bij, maar de bospaden lagern toch vrij vettig. Na nog eens wisselen nog een snelle laatste run geplaatst om zo naar een 25ste plaats te lopen, goed voor een 4de plaats in mijn categorie. Grappig, dat mijn looptijden op 1sec. na, perfect gelijk waren als dat van vorig jaar en ook mijn fietstijd was goed +/- 3 minuten beter dan vorig jaar, allicht wel te wijten aan het feit dat het dit jaar wel beter berijdbaar was. Onder een winterzon met temperaturen rond het vriespunt hebben we het sportief jaar afgesloten.
Run time 1: 00.14.12 Bike time : 00.52.54 Run time 2: 00.06.24 Total time: 01.13.30
De Oostendse vismijn was the place to be deze morgen. Voor het eerst sinds lange tijd stond ik nog eens aan de start van een beachrace. Het was meer dan 2 jaar geleden, en ik had er veel zin in ! Vroeger deed ik altijd de langste afstand, maar nu toch eens in de korte afstand gestart om de snelheid wat op te drijven. Met nauwelijks 2 graden en dreigende wolken aan de lucht gingen we van start met 133 deelnemers op de korte afstand (32km) Met de wind in de rug gingen we richting Blankenberge, om daar een keerpunt te nemen richting Fort Napoleon. Na een paar kilometer begonnen zich groepjes te vormen, en konden we met een mooie snelheid ronddraaien Het was een vrij snelle wedstrijd met weinig loopstroken, maar de golfbrekers gaan toch nooit mijn favoriete dingen worden, elke keer opnieuw wordt je erdoor afgeremd en moet je weer je tempo zoeken, veel pech gezien onderweg, maar ik ben er gelukkig van gespaard gebleven. Zeker heel tevreden met mijn 37ste plaats en 16de plaats in mijn categorie in een tijd van 01.01.51 en met een gemiddelde van 30km/u. Na de race nog een uur op het strand gelopen om af te koelen :D
Voor de eerste maal Malonne, zal hoogstwaarschijnlijk ook alweer de laatste maal zijn. Dit was echt niets voor mij. Zowel lopen als fietsen offroad tussen stenen en boomwortels. Je moest balanceren en kijken waar je je voeten neer plaatste om niet te struikelen. Fietsen bergop was ok maar zo steil bergaf... ik was van boven al verkrampt aan het remmen, nee bedankt voor een volgende keer. Tijdens het fietsen kon ik bergop telkens wel weer bij de gasten komen, die bergaf spetterden blijkbaar zonder vrees, en in de laatste run wel weer wat goed gemaakt maar toch heeft deze toch wel verre wedstrijd niet kunnen overtuigen. misschien had het parkoer van de vorige jaren mij wel wat beter gelegen, omdat er meer stukken bergaf op de weg waren, maar dit was voor de durvers en zeer technische renners. Ook veel pech gezien, platte banden, doorgetrapte kettingen, plateau los, ook valpartijen,.... jammer van de verere verplaatsing dan natiuurlijk
cross duatlon Thuin afstand: 6/24/4 Voor de tweede maal stond ik aan de start in Thuin voor de cross duatlon. Ditmaal in heel andere weersomstandigheden, wat het wedstrijdverloop ook helemaal anders maakte. Waar het vorig jaar gevaarlijk glad was door hevige regenbuien, modder en pakken bladeren, was het dit jaar nu heel gemakkelijk rijden. Met een grote groep zijn we vertrokken voor de eerste 6 km lopen. De eersten starten direct aan een serieus tempo maar ik heb me daar niet laten in meeslepen omdat ik wist wat er nog moest komen. Ik heb mijn eigen tempo gezocht op dit toch vrij zwaar parkoer. Bergaf heb ik me wel een beetje gespaard om mijn hartslag te laten zakken, om er dan op de volgende helling weer vol voor te gaan .éénmaal op de fiets kwamen Koen Gheysens en ik mekaar vaak tegen. Op de technische stroken reed Koen -de mtb specialist- van me weg,omdat hij daar gewoon de betere in is, maar de volgende stroken kwam ik er vlot weer bij aansluiten. Door een wielblokkage heb ik wat tijd verloren en koen was vertrokken. In de laatste run ben ik er nog wel weer naar toe gelopen en toen zag ik ook hoe ik naderde op Xavier Missiaen ,waar ik toch wel blij mee was. We hebben even samen gelopen, maar als betere loper plaatse hij nog een laatste versnelling waar ik geen antwoord op had. wel heel tevreden over deze wedstrijd.. run time 1: 0.24.50 35ste tijd biketime : 00.55.12 32ste tijd run time 2: 00.18.07 22ste tijd total time: 1.10.47 28ste tijd en 8ste bij de H40
Dt was de laatste inspanning voor dit seizoen. Al verwachte ik er niet echt veel van. Ik had deze week pas van fiets kunnen wisselen en had amper twee trainingen op de mtb achter de rug. Dan maar puur voor de fun he :D De eerste run was goed, heel goed, maar in het technisch gedeelte met de mtb moest ik een pak plaatsten toegeven. De tweede run was zelfs nog beter dan de eerste en zo kon ik nog wat plaatsten opschuiven. Veilig aankomen was mijn doel om zo een mooi seizoen af te sluiten en dit is dus goed gelukt :)
run time 1: 00.15.58 ( 25ste plaats) bike time : 00.54.02 ( 55ste plaats) run time 2: 00.15.49 ( 16de plaats) total time : 01.27.09
Memorial Benny Vansteeland
afstand: 4.4 / 18 / 2.4
Vandaag sloot ik in Torhout met de memorial Benny
Vansteeland mijn reeks van de zomerduatlons af.
Ik stond aan de start maar voelde me niet echt goed vandaag. Benieuwd wat het
ging worden maar had er echt geen goed gevoel bij. Maar éénmaal vertrokken ging
het dan plots toch goed. Eerste run begon ik me beter te voelen en kwam ik goed
op tempo Na een vlotte wissel kon ik aan het fietsen beginnen. Ik heb een
aantal keer geprobeerd om uit een groep weg te springen wat in eerste instantie
ook lukte maar der stond teveel wind om voorop te kunnen blijven, dus liet ik
me weer inlopen om gewoon achter in de groep en zo een beetje krachten te
sparen voor de laatste run. Ook deze verliep beter dan aanvankelijk gedacht,
dus kan ik het zomerseizoen afsluiten met een goed gevoel.
run time 1 : 0.15.4249ste tijd
bike time: 0.28.1315de tijd
run time 2 : 0.10.2938ste
tijd
total time: 0.55.3530ste algemeen
afstand: 4.5/20/2.5 Traditiegetrouw een supersnelle wedstrijd en dit was dit jaar niet anders. we stonden aan de start met een relatief kleine groep, jammer, want dit is toch een hele mooie duatlon.razendsnel gingen ze van start en ze liepen zo van mij weg, maar gaande weg kon ik opnieuw aan mijn inhaalrace beginnen.. de eerste run verliep vlot en op eigen temp met een gemiddelde van 15.7 op de fiets had ik direct een strak tempo vast en begon ik weer vooruit te kijken, één voor één begon ik alteten in te halen, om zo bij een grotere groep te komen. eenmaal op kop kreeg ik meedewerking van Bernard Demeulemeester en reden we met zijn twee weg uit de groep om zo te gaan zoeken naar een paar enkelingen voor ons. de laatste run verliep ook not vlot en soepel dus kan ik niet anders dan tevreden besluiten.
run time 1: 00.16.59 (36ste tijd) bike time: 00.24.42 (17de tijd) run time 2: 00.11.36 ( 30 ste tijd) total time: 00.59.16
estafettetijdrit Mesen afstand 4.4km Voor de 4de maal zakten we af naar Mesen voor deze mooie maar superkorte tijdrit. Kort en heftig. 4.4km vechten. Ikzelf, Hans Spilliaert en Jan Goddaer vormden samen de millenniumploeg. Ditmaal heb ik het met de koersfiets geprobeerd, deze gaat iets korter door de bochten en ook tijdens het klimmen dacht ik daar licht voordeel te kunnen uithalen.Het eerste deel haalde ik snelheden van max 62.3 om dan terug naar boven aan te komen met nog een gemiddelde van 42. Daarmee behaalde ik een 5de plaats individueel.Ik moest wel 6 sec toegeven op vorig jaar, maar ben dan ook ondertussen al weer een jaartje ouder hé :) Met ons team veroverden we aan mooie tweede plaats.
loopwedstrijd Dwars door Grijsloke in Gijzelmechtegem.
Eerste indruk bij aankomst: hier is precies geen meter vlak, dat beloofd. En dan nog beetje last van zere keel en verkouden gevoel! De regen speelt ook weer mee vandaag!
we gingen van start met een aanloopstrook gematigd bergop, langzaam maar lang. veel draaien en keren, later een nog steiler stuk berop om dan te gaan dalen in de regen die met bakken uit de lucht viel. halfweg wedstrijd stopte het met regenen, zodat we de laatste keer de startstrook berop in het drooge konden nemen! allemaal aangekomen, doornat, als waterkiekens :D Toch wel tevreden van deze wedstrijd! had niet gedacht dat het zo vlot zou gaan, omdat ik me toch niet zo goed voelde deze week. Sta voorlopig niet in de uitslag, maar ze zouden dit rechtzetten Nog met de fiets huiswaartsgerden, ditmaal in het droge....
deze week trainingen moeten aanpassen aan mijn herstellend lichaam. Pas vanaf dinsdag ging het weer iets vlotter.tijdrit de goede herder kwam beetje te vroeg, ik had nog niet alle vertrouwen terug op de fiets. ik voelde dat ik niet durfde volluit gaan in de bochten. Maar veiligheid voor alles nu ! 10sec moeten toegeven op vorig jaar, dus van deze wedstrijd kon ik niet tevreden zijn!
vrijdagavond- Halle- avondduatlon, staat normaal garant voor ambiance. Maar de weergoden beslisten daar anders over. Twee uur voor de start begon het te gieten, en het parkoers kwam er gevaarlijk bij te liggen. Nog een extra regenvlaagje enkele minuten voor de start en we konder eraan beginnen. Het eerste lopen verliep goed, direct goed weg en in de tweede ronde begon ik al goed op te schuiven. Voorzichtig aan het fietsgedeelte begonnen en het parkoer droogde ook stilaan op. van groep naar groep opgeschoven en daarbij risico's beginnen nemen, allicht beetje teveel risico's met een fameuse valpartij tot gevolg. Ik ben toch nog terug op de fiets gesprongen in de hoop toch nog de aansluiting opnieuw te maken, maar dan nog een schuiver... GAME OVER!! Gans de linkerkant geschaafd.. Vaarwel Halle, te gevaarlijk bij natte wegen!
duatlon la gileppe afstand 5/24/2.5 Weekendje Ardennen :) voor de duatlon La Gileppe, start 's morgens om 10u. Zwaar, lastig, serieuze klim,gevaarlijke afdaling..dat waren de verhalen vooraf. Na de parkoerverkenning vrijdag vond ik het nochtans allemaal wel goed meevallen, behalve de staat van de wegen dan de eerste 10 km in het bos.
De lac van Gileppe met zijn stuwdam is wel een prachtige omgeving om te sporten of gewoon eens te komen bezichtigen Geen idee van de deelnemers en dan zie je de één na de andere toekomen en denk je, amaai die mannen zijn hier ook...
Het lopen ging vlot, 2.5km tot aan de stuwdam en dan langs een andere zijde terug.Ik liep niet zo ver achterin dan verwacht dus ging ik met een goed gevoel de fiets op. Voorzichtig, want door de hevige regen van 's morgens lagen de wegen er vrij glad bij, ben ik beginnen inhalen,het klimmen ging vlot en er stond in de afdaling een vrij sterke wind, waardoor de snelheid toch iets minder hard en afdaling iets minder gevaarlijk was. ik ben van de 28ste naar de 6de plaats gereden. Met de derde fietsetijd dook ik opnieuw de wissel in ( waar bijna nog geen fietsen stonden, viel me op). De tweede run was kort maar krachtig maar ik kon niet meer verhinderen dat de dichtste concurrent in mijn categorie Xavier Missiaen me nog net van het hoogste podiumplaatsje kon duwen. Maar ben super tevreden van deze wedstrijd en met alweer een podiumplaats bij, dit seizoen. run 1: 0.20.01 28ste tijd bike : 0.42.07 3 de tijd run 2 : 0.09.49 18de tijd eindtijd 1.12.57 10de algemeen en 2de H40
Altijd goed voor een ijzersterke bezetting.
Alle kleppers in het tijdritwereldje tekenen hier altijd present.
Met volle goesting mede door de goeie tijdrit van Liesje- ging ik richting
startpodium.
Klaar om er een lap op te geven.Zeker mijn tijd van vorig jaar verbreken, was
het doel en dit is dik gelukt.
Van de start tot aan het keerpunt kon ik vrij gemakkelijk een snelheid van 46
aanhouden, en dat was nodig ook, want de keerpunten deden het gemiddelde wat
dalen en ook de terugweg waar de wind schuin voor stond.
Met een gemiddelde snelheid van 43.5 kon ik dan ook niet anders dan heel
tevreden zijn.
11deplaats algemeen en 4 de
in mijn reeks.
Duatlon Loenhout Een korte wedstrijd vandaag 5/20/2 Met een verre verplaatsing, een stuk boven Antwerpen nog. 80man had zich vooringeschreven waaronder veel duo's, maar terplaatse kwamer er nog een pak bij. De eerste run ging vliegensvlug van start ook dankzij de duo's, die er als een speer vandoor gingen. Ik starte aan +/- 18km/u en ze stoven zo van ons weg. Uitendelijk haalde ik nog een mooi gemiddelde van 16km/u Fietsen ging super, goed kunnen opschuiven van groep naar groep. En maar jagen he op de volgende bende , niet wetende dat er een mooie groep achterkwam die mooi ronddraaide. Even kreeg ik gezelschap, maar tempo lag hem blijkbaar toch net iets te hoog. Ben nog bij een grote groep komen aansluiten maar de laatsen moesten 1 voor 1 lossen waardoor ik er net niet meer bijkwam. Ook tweede run ging prima, kort maar krachtig. Tevreden aangekomen op een 24ste plaats. Alle veteranen werden samen gezet in de uitslag waardoor ik 5de werd maar eigenlijk wel 3de H40 dus normaal opnieuw podium Mooie wedstrijd maar toch zie ik de duo's liever in een aparte wedstrijd starten. Want op deze manier heb je echt geen zicht op je positie
Belgisch Kampioenschap duatlon Kortrijk Vorig jaar nog goed voor een 3de plaats H40. Dit jaar is het BK, altijd goed voor een sterke bezetting dus hoop ik een top 10 plaats te behalen. Er stonden een pak sterke veteranen aan de start. In de eerste run had ik meteen een goed tempo gevonden en ik begon al atleten in te halen in de laatste ronde. na een goede wissel aan het fietsen begonnen. Ik had mezelf voorgenomen om rustig te blijven als er geen medewerking was maar ik kon het toch weer niet laten . Volle gas, "want dit parkoer had geen geheimen voor mij" heb ik eenzame fietsers en duo's opgeraapt om daarna bij een grote groep aan te sluiten. Te grote groep om nog iets te forceren. zo zijn we met zijn allen samen de wissel in gedoken om het laatste lopen in te gaan. Ik voelde krampen opkomen, allicht door het harde werken op de fiets, en durfde niet echt meer volluit gaan uit vrees dat de kramp zou doorkomen, maar ik heb deze eruit gelopen bergaf zodat ik toch nog een mooie laatste run heb afgewerkt. 43 ste algemeen in een tijd van 02.13.32 en een 11de plaats bij de H40 (en 10de in de BK ranking)
Loopwedstrijd Egem Nog eens een loopwedstrijd uitgekozen, maar dan wel als doorgedreven trainingsrace. Twee minuten voor de start was er nog bijzonder weinig volk aan de startlijn. Dit kwam omdat de hemel net zijn sluizen had opengezet. Gans de wedstrijd bleef het regenen, maar ik had daar niet echt veel last van. Na een vrij intensieve week, was deze wedstrijd bedoeld als laatste prikkel voor het BK duatlon aanstaande zaterdag te Kortrijk. Met een tijd van 00.45.03 en een gemiddelde snelheid van 15.2km/u werd ik 30ste algemeen van de 99aangekomenen en 9e veteraan. Tevreden van deze wedstrijd. Op naar het BK duatlon
Dwars door Gavere was de plaats van de afspraak op vrijdagavond.
Er waren drie wedstrijden die samen starten: 2,3km, 4,6km en 9,2km.
Dit zou het niet makkelijk maken om je positie in te schatten tijdens de wedstrijd.
We vlogen er meteen in, aan een strak tempo, maar het vele draaien en keren rond de voetbal pleinen deed het gemiddelde wat zakken.
De eerste van de 4,6km ging er als een speer vandoor, ik heb hem vrij lang zien lopen van in tweede positie maar hij was te sterk om bij te houden.
Nergens werd mijn tweede plaats bedreigd dus kon ik mijn eigen tempo goed gecontroleerd blijven volhouden. Mooie wedstrijd, wat kort misschien, maar dit is goed om aan de snelheid te werken .
Elsegem koers vandaag J
of snelle duatlon. Maar daar zou de regen wel eens voor verandering kunnen
zorgen.Ik verheugde me op het gewijzigde fietsparkoer omdat er een nuknik in zat, door wegwerkzaamheden, maarminder was dat er nog meer draaien en bochten
waren,wat het heel gevaarlijk maakte.Het regende tijdens de parkoerverkenning
en dat zorgde meteen voor slippers dus zou opletten worden.
Eerste lopen goed aangevat met een strak tempo om toch in een goede positie te
kunnen wisselen. Mijn plan na de verkenning was meedraaien zonder risicos te
nemen maar al snel kon ik het niet laten en zette ik mij aan de kop van een nog
vrij groot peloton en moest ik eens aan de boom schudden. Dit gelukt zijnde en
met een flink uitgedunde groep ondertussen, nog goed doorgereden.Na een goede wissel
en met nog voldoende power in de benen ook nog een goede laatste run gehad.
Normaal ligt deze snelle stayerwedstrijd me niet, maar toch ben ik heel
tevreden over deze wedstrijd.
33ste plaats en 7de in mijn categorie
Run time 1:0.11.5251ste
Bike time:0.52.5925ste
Run time 2:0.14.0536ste
total time:1.18.53
Vandaag ging ik op zoek naar mijn benen van vorig
tijdritseizoen, en ik heb ze gevonden.
Na mijn mindere prestatie in Dudzele wilde ik absoluut beter doen. Veel beter.
Ik ging als een bezetene van start en had direct het goede ritme te pakken.Ik
voelde meteen dat het goed zat.De wind was wel weer een beetje opgekomen in de
loop van de namiddag, maar ik was te gebrand op een super uitslag dat de rest
bijzaak was.Tijdens de tweede ronde moest ik een paar seconden toegeven op de
startronde enik heb er de laatste ronde
nog eens alles uitgeperst waardoor deze mijn beste ronde werd.
Tweede veteraan na een sterke Dirk Verleyen.
Super tevreden over deze wedstrijd en de beste prestatie in de 5keer
dat ik daar aan de start stond voor het goede doel.
tijd 0.29.11 en een gemiddelde van 43.78
rondetijden: 1ste ronde 9.432de ronde 9.463de
ronde 9.41
Vandaag stond een recreatieve duatlon op het programma in
Rijkevorsel.
Althans dat was toch het opzet van de organisatie, maar het werd en supersnelle
wedstrijd met vele plaatselijke kleppers uit het wielrennen en de atletiek.
Het parkoer bestond uit twee loopronden van samen bijna 4.3km, drie ronden fietsen goed voor 22.2km en
nog een loopronde vaneen goeie 2.1km.
We gingen razendsnel van start ongeveer aan 20km/u, na een paar bochten liep ik
nog aan 17 maar het was precies of ik stil stond. Na een snelle wissel gingen
we met zijn tweeën op weg.We draaiden samen goed rond en konden zo stelselmatig
een paar mannen oprapen. Ook een sleper natuurlijk die niet kon of wilde
overpakken, dus deze moest eraan geloven.Ik liet een gat vallen en zei dat ik
hem niet terug dicht zou rijden dat nu aan hem was, eenmaal ik in zijn in zijn
wiel zat raakte hij gefrustreerd en stopte ook met trappen. Heb dan maar een
bommetje gegooid en hem der af gebonjourd, om hem niet meer terug te zien. Ik
heb hem wel nog in de verte achter mij horen roepen, en klonk niet echt
vriendelijk J
Na nog een snelle tweede run ben ik als 9de veteraan over de streep
gekomen.
Vergeleken met het deelnemersveld van vorig jaar zou ik met deze tijd algemeen
top 20 gehaald hebben, maar nu moest ik mij tevreden stellen met een 40ste
plaats.Ik heb wel een goed gevoel overgehouden aan deze wedstrijd.
Ik ben vanaudenaerde pascal
Ik ben een man en woon in handzame (Belgie) en mijn beroep is kraanman.
Ik ben geboren op 06/12/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: duatlon ,tijdrit,mountainbike,lopen ,fietsen.
Urbano- Thijs beachrace Oostende 
afstand: 4.5/20/2.5
Duatlon Halle 
, niet wetende dat er een mooie groep achterkwam die mooi ronddraaide. Even kreeg ik gezelschap, maar tempo lag hem blijkbaar toch net iets te hoog. Ben nog bij een grote groep komen aansluiten maar de laatsen moesten 1 voor 1 lossen waardoor ik er net niet meer bijkwam. Ook tweede run ging prima, kort maar krachtig.
![10410366_829543673736696_3753765555661511947_n[1]-800.jpg](https://blogimages.bloggen.be/pascal_vanaudenaerde/attach/248513.jpg){kind=link}