estafettetijdrit Mesen afstand 4.4km Voor de 4de maal zakten we af naar Mesen voor deze mooie maar superkorte tijdrit. Kort en heftig. 4.4km vechten. Ikzelf, Hans Spilliaert en Jan Goddaer vormden samen de millenniumploeg. Ditmaal heb ik het met de koersfiets geprobeerd, deze gaat iets korter door de bochten en ook tijdens het klimmen dacht ik daar licht voordeel te kunnen uithalen.Het eerste deel haalde ik snelheden van max 62.3 om dan terug naar boven aan te komen met nog een gemiddelde van 42. Daarmee behaalde ik een 5de plaats individueel.Ik moest wel 6 sec toegeven op vorig jaar, maar ben dan ook ondertussen al weer een jaartje ouder hé :) Met ons team veroverden we aan mooie tweede plaats.
loopwedstrijd Dwars door Grijsloke in Gijzelmechtegem.
Eerste indruk bij aankomst: hier is precies geen meter vlak, dat beloofd. En dan nog beetje last van zere keel en verkouden gevoel! De regen speelt ook weer mee vandaag!
we gingen van start met een aanloopstrook gematigd bergop, langzaam maar lang. veel draaien en keren, later een nog steiler stuk berop om dan te gaan dalen in de regen die met bakken uit de lucht viel. halfweg wedstrijd stopte het met regenen, zodat we de laatste keer de startstrook berop in het drooge konden nemen! allemaal aangekomen, doornat, als waterkiekens :D Toch wel tevreden van deze wedstrijd! had niet gedacht dat het zo vlot zou gaan, omdat ik me toch niet zo goed voelde deze week. Sta voorlopig niet in de uitslag, maar ze zouden dit rechtzetten Nog met de fiets huiswaartsgerden, ditmaal in het droge....
deze week trainingen moeten aanpassen aan mijn herstellend lichaam. Pas vanaf dinsdag ging het weer iets vlotter.tijdrit de goede herder kwam beetje te vroeg, ik had nog niet alle vertrouwen terug op de fiets. ik voelde dat ik niet durfde volluit gaan in de bochten. Maar veiligheid voor alles nu ! 10sec moeten toegeven op vorig jaar, dus van deze wedstrijd kon ik niet tevreden zijn!
vrijdagavond- Halle- avondduatlon, staat normaal garant voor ambiance. Maar de weergoden beslisten daar anders over. Twee uur voor de start begon het te gieten, en het parkoers kwam er gevaarlijk bij te liggen. Nog een extra regenvlaagje enkele minuten voor de start en we konder eraan beginnen. Het eerste lopen verliep goed, direct goed weg en in de tweede ronde begon ik al goed op te schuiven. Voorzichtig aan het fietsgedeelte begonnen en het parkoer droogde ook stilaan op. van groep naar groep opgeschoven en daarbij risico's beginnen nemen, allicht beetje teveel risico's met een fameuse valpartij tot gevolg. Ik ben toch nog terug op de fiets gesprongen in de hoop toch nog de aansluiting opnieuw te maken, maar dan nog een schuiver... GAME OVER!! Gans de linkerkant geschaafd.. Vaarwel Halle, te gevaarlijk bij natte wegen!
duatlon la gileppe afstand 5/24/2.5 Weekendje Ardennen :) voor de duatlon La Gileppe, start 's morgens om 10u. Zwaar, lastig, serieuze klim,gevaarlijke afdaling..dat waren de verhalen vooraf. Na de parkoerverkenning vrijdag vond ik het nochtans allemaal wel goed meevallen, behalve de staat van de wegen dan de eerste 10 km in het bos.
De lac van Gileppe met zijn stuwdam is wel een prachtige omgeving om te sporten of gewoon eens te komen bezichtigen Geen idee van de deelnemers en dan zie je de één na de andere toekomen en denk je, amaai die mannen zijn hier ook...
Het lopen ging vlot, 2.5km tot aan de stuwdam en dan langs een andere zijde terug.Ik liep niet zo ver achterin dan verwacht dus ging ik met een goed gevoel de fiets op. Voorzichtig, want door de hevige regen van 's morgens lagen de wegen er vrij glad bij, ben ik beginnen inhalen,het klimmen ging vlot en er stond in de afdaling een vrij sterke wind, waardoor de snelheid toch iets minder hard en afdaling iets minder gevaarlijk was. ik ben van de 28ste naar de 6de plaats gereden. Met de derde fietsetijd dook ik opnieuw de wissel in ( waar bijna nog geen fietsen stonden, viel me op). De tweede run was kort maar krachtig maar ik kon niet meer verhinderen dat de dichtste concurrent in mijn categorie Xavier Missiaen me nog net van het hoogste podiumplaatsje kon duwen. Maar ben super tevreden van deze wedstrijd en met alweer een podiumplaats bij, dit seizoen. run 1: 0.20.01 28ste tijd bike : 0.42.07 3 de tijd run 2 : 0.09.49 18de tijd eindtijd 1.12.57 10de algemeen en 2de H40
Altijd goed voor een ijzersterke bezetting.
Alle kleppers in het tijdritwereldje tekenen hier altijd present.
Met volle goesting mede door de goeie tijdrit van Liesje- ging ik richting
startpodium.
Klaar om er een lap op te geven.Zeker mijn tijd van vorig jaar verbreken, was
het doel en dit is dik gelukt.
Van de start tot aan het keerpunt kon ik vrij gemakkelijk een snelheid van 46
aanhouden, en dat was nodig ook, want de keerpunten deden het gemiddelde wat
dalen en ook de terugweg waar de wind schuin voor stond.
Met een gemiddelde snelheid van 43.5 kon ik dan ook niet anders dan heel
tevreden zijn.
11deplaats algemeen en 4 de
in mijn reeks.
Duatlon Loenhout Een korte wedstrijd vandaag 5/20/2 Met een verre verplaatsing, een stuk boven Antwerpen nog. 80man had zich vooringeschreven waaronder veel duo's, maar terplaatse kwamer er nog een pak bij. De eerste run ging vliegensvlug van start ook dankzij de duo's, die er als een speer vandoor gingen. Ik starte aan +/- 18km/u en ze stoven zo van ons weg. Uitendelijk haalde ik nog een mooi gemiddelde van 16km/u Fietsen ging super, goed kunnen opschuiven van groep naar groep. En maar jagen he op de volgende bende , niet wetende dat er een mooie groep achterkwam die mooi ronddraaide. Even kreeg ik gezelschap, maar tempo lag hem blijkbaar toch net iets te hoog. Ben nog bij een grote groep komen aansluiten maar de laatsen moesten 1 voor 1 lossen waardoor ik er net niet meer bijkwam. Ook tweede run ging prima, kort maar krachtig. Tevreden aangekomen op een 24ste plaats. Alle veteranen werden samen gezet in de uitslag waardoor ik 5de werd maar eigenlijk wel 3de H40 dus normaal opnieuw podium Mooie wedstrijd maar toch zie ik de duo's liever in een aparte wedstrijd starten. Want op deze manier heb je echt geen zicht op je positie
Belgisch Kampioenschap duatlon Kortrijk Vorig jaar nog goed voor een 3de plaats H40. Dit jaar is het BK, altijd goed voor een sterke bezetting dus hoop ik een top 10 plaats te behalen. Er stonden een pak sterke veteranen aan de start. In de eerste run had ik meteen een goed tempo gevonden en ik begon al atleten in te halen in de laatste ronde. na een goede wissel aan het fietsen begonnen. Ik had mezelf voorgenomen om rustig te blijven als er geen medewerking was maar ik kon het toch weer niet laten . Volle gas, "want dit parkoer had geen geheimen voor mij" heb ik eenzame fietsers en duo's opgeraapt om daarna bij een grote groep aan te sluiten. Te grote groep om nog iets te forceren. zo zijn we met zijn allen samen de wissel in gedoken om het laatste lopen in te gaan. Ik voelde krampen opkomen, allicht door het harde werken op de fiets, en durfde niet echt meer volluit gaan uit vrees dat de kramp zou doorkomen, maar ik heb deze eruit gelopen bergaf zodat ik toch nog een mooie laatste run heb afgewerkt. 43 ste algemeen in een tijd van 02.13.32 en een 11de plaats bij de H40 (en 10de in de BK ranking)
Loopwedstrijd Egem Nog eens een loopwedstrijd uitgekozen, maar dan wel als doorgedreven trainingsrace. Twee minuten voor de start was er nog bijzonder weinig volk aan de startlijn. Dit kwam omdat de hemel net zijn sluizen had opengezet. Gans de wedstrijd bleef het regenen, maar ik had daar niet echt veel last van. Na een vrij intensieve week, was deze wedstrijd bedoeld als laatste prikkel voor het BK duatlon aanstaande zaterdag te Kortrijk. Met een tijd van 00.45.03 en een gemiddelde snelheid van 15.2km/u werd ik 30ste algemeen van de 99aangekomenen en 9e veteraan. Tevreden van deze wedstrijd. Op naar het BK duatlon
Dwars door Gavere was de plaats van de afspraak op vrijdagavond.
Er waren drie wedstrijden die samen starten: 2,3km, 4,6km en 9,2km.
Dit zou het niet makkelijk maken om je positie in te schatten tijdens de wedstrijd.
We vlogen er meteen in, aan een strak tempo, maar het vele draaien en keren rond de voetbal pleinen deed het gemiddelde wat zakken.
De eerste van de 4,6km ging er als een speer vandoor, ik heb hem vrij lang zien lopen van in tweede positie maar hij was te sterk om bij te houden.
Nergens werd mijn tweede plaats bedreigd dus kon ik mijn eigen tempo goed gecontroleerd blijven volhouden. Mooie wedstrijd, wat kort misschien, maar dit is goed om aan de snelheid te werken .
Elsegem koers vandaag J
of snelle duatlon. Maar daar zou de regen wel eens voor verandering kunnen
zorgen.Ik verheugde me op het gewijzigde fietsparkoer omdat er een nuknik in zat, door wegwerkzaamheden, maarminder was dat er nog meer draaien en bochten
waren,wat het heel gevaarlijk maakte.Het regende tijdens de parkoerverkenning
en dat zorgde meteen voor slippers dus zou opletten worden.
Eerste lopen goed aangevat met een strak tempo om toch in een goede positie te
kunnen wisselen. Mijn plan na de verkenning was meedraaien zonder risicos te
nemen maar al snel kon ik het niet laten en zette ik mij aan de kop van een nog
vrij groot peloton en moest ik eens aan de boom schudden. Dit gelukt zijnde en
met een flink uitgedunde groep ondertussen, nog goed doorgereden.Na een goede wissel
en met nog voldoende power in de benen ook nog een goede laatste run gehad.
Normaal ligt deze snelle stayerwedstrijd me niet, maar toch ben ik heel
tevreden over deze wedstrijd.
33ste plaats en 7de in mijn categorie
Run time 1:0.11.5251ste
Bike time:0.52.5925ste
Run time 2:0.14.0536ste
total time:1.18.53
Vandaag ging ik op zoek naar mijn benen van vorig
tijdritseizoen, en ik heb ze gevonden.
Na mijn mindere prestatie in Dudzele wilde ik absoluut beter doen. Veel beter.
Ik ging als een bezetene van start en had direct het goede ritme te pakken.Ik
voelde meteen dat het goed zat.De wind was wel weer een beetje opgekomen in de
loop van de namiddag, maar ik was te gebrand op een super uitslag dat de rest
bijzaak was.Tijdens de tweede ronde moest ik een paar seconden toegeven op de
startronde enik heb er de laatste ronde
nog eens alles uitgeperst waardoor deze mijn beste ronde werd.
Tweede veteraan na een sterke Dirk Verleyen.
Super tevreden over deze wedstrijd en de beste prestatie in de 5keer
dat ik daar aan de start stond voor het goede doel.
tijd 0.29.11 en een gemiddelde van 43.78
rondetijden: 1ste ronde 9.432de ronde 9.463de
ronde 9.41
Vandaag stond een recreatieve duatlon op het programma in
Rijkevorsel.
Althans dat was toch het opzet van de organisatie, maar het werd en supersnelle
wedstrijd met vele plaatselijke kleppers uit het wielrennen en de atletiek.
Het parkoer bestond uit twee loopronden van samen bijna 4.3km, drie ronden fietsen goed voor 22.2km en
nog een loopronde vaneen goeie 2.1km.
We gingen razendsnel van start ongeveer aan 20km/u, na een paar bochten liep ik
nog aan 17 maar het was precies of ik stil stond. Na een snelle wissel gingen
we met zijn tweeën op weg.We draaiden samen goed rond en konden zo stelselmatig
een paar mannen oprapen. Ook een sleper natuurlijk die niet kon of wilde
overpakken, dus deze moest eraan geloven.Ik liet een gat vallen en zei dat ik
hem niet terug dicht zou rijden dat nu aan hem was, eenmaal ik in zijn in zijn
wiel zat raakte hij gefrustreerd en stopte ook met trappen. Heb dan maar een
bommetje gegooid en hem der af gebonjourd, om hem niet meer terug te zien. Ik
heb hem wel nog in de verte achter mij horen roepen, en klonk niet echt
vriendelijk J
Na nog een snelle tweede run ben ik als 9de veteraan over de streep
gekomen.
Vergeleken met het deelnemersveld van vorig jaar zou ik met deze tijd algemeen
top 20 gehaald hebben, maar nu moest ik mij tevreden stellen met een 40ste
plaats.Ik heb wel een goed gevoel overgehouden aan deze wedstrijd.
tijdrit Dudzele Eerste tijdrit van het seizoen.Heel de week vol spanning, mischien teveel spanning naar deze wedstrijd uitgekeken. Nieuw tt pak, nieuw vol wiel, klaaar om te testen, maar het werd mijn slechtste tijdrit ooit Ik stond met weinig vertrouwen aan de start; Twee dagen last van mijn maag gehad en weinig geslapen, dat kon ook niet echt een pluspunt zijn. Er was een heel sterk deelnemersveld dit jaar, alle kleppers waren present. Met een mindere plaats in vergelijk met vorig jaar kon ik mij nog verzoenen, maar met een mindere tijd kan ik echt niet tevreden zijn.
positieve noot: ben wel met de eerste tombolaprijs gaan lopen: een mooie nespressomachine, waarvoor dank
Duatlon Roeux afstand: 10/56/6 Vandaag zijn we eens de grens overgestoken naar Frankrijk voor een iets langere duatlon, maar wel nog eens een non drafting dus op de fiets zou dit iets meer naar mijn hand moeten zijn. Eerste run ging vlot, ik heb gewoon mijn eigen tempo gezocht op een parkoers die toch wel 90% off road was.Na een tijdje begon ik stelselmatig atleten in te halen. Op de fiets mijn vol wiel gestest voor de aankomende tijdritten. Getest en goed bevonden. power parkoer werd dit genoemd, en power was nodig op dit licht :) golvend parkoers, die bestond uit twee ronden van 28km in en door alle omliggende gemeenten van Roeux... een unieke ervaring.Dat is iets wat in Vlaanderen niet mogelijk zou zijn, zo veel verschillende gemeenten doorkruisen. Laatste run heb ik mijn positie goed kunnen verdedigen en tevreden kunnen afsluiten.
run time 1 0.43.36 30ste tijd bike time 1.30.42 6de tijd run time 2 0.28.35 21ste tijd total time 2.44.10 goed voor een 17 plaats algemeen en 6 de in eigen reeks
op naar de eerste tijdrit van het seizoen over 16km in Dudzele
Knokke-Heist was vandaag the place to be. De i duatlon liep over een mooi gevarieerd parkoer.Het lopen speelde zich volledig af op het strand.Tijdens het fietsen wisselden goed berijdbare zandstroken af met mul zand. Ook flink wat bochten en hellingen in en langs de villawijken zorgden voor een zware wedstrijd.De eerste run ging goed, vlotte wissel en op jacht op de beachbike :) . Op het einde van de tweede toer reed ik tot twee maal toe mijn ketting vast.Resultaat seconden tikten weg en tien tot vijftien plaatsen verlies, maar ik begon opnieuw aan mijn inhaalrace.Bijna liep het nog eens fout toen ik de verkeerde kant werd opgestuurd aan de wissel. Laatste run toch nog eens alles gegeven.Ondanks het feit dat het parkoer zeer technisch was en dit niet echt mijn ding is moet ik zeggen dat ik me goed ggeamuseerd heb vandaag.
Dit weekend zijn we richting Frasnes getrokken voor de duatlon de collines. Een sprintduatlon over een afstand van 5/20/3 Al van bij de parkoerverkenning wist ik dat dit iets voor mij zou zijn! Met dank aan coach Jesse voor de tip Vrij zwaar berg op en af, maar op de fiets was het vlammen :) Tijdens het eerste lopen schoof ik meteen goed op om tijdens het fietsen al op een goede posititie te zitten! Dit parkoer gaf mij vleugels en ik kreeg al snel mijn dichtste concurent in het vizier. Ik ben in de slotronde van het fietsen ook nog bij Bart Verkaemer gekomen, toch ook één van de snellere mannen maar in de laatste run kon ik hem niet meer bijhouden! Zeer tevreden met de eerste fietstijd, maar zoals eerder gezegd, dit parkoer was echt mijn ding!!!
Derde x podium in het nog prille seizoen, geslaagd dus :p
Dit weekend zijn Tom Vandenbussche en ik, samen met onze camarevrouw (Lies) naar Engeland getrokken voor de paramouth spring duatlon. Dit was al een beleving op zich.Met de shuttle naar de overkant van het kanaal. Alles speelde zich af op het motorrace-circuit van Goodwood. Een race parkoer met een rondeafstand van 4km. We moesten één ronde lopen, tien rondes fietsen en afsluitend 2 rondes lopen. Tijdens de eerste run voelde ik meteen al dat het goed zat.Als 21ste dook ik de pitstop (wisselzone) inen na 1 ronde fietsen zat ik al in achtste positie.Zalig zo'n circuit...vlammen dus De voorspelde felle wind was van de partij, maar echt veel last heb ik daar niet van gehad. Ik ben op de fiets blijven opschuiven tot een 5 de plaats. De laatste run ging ook nog altijd vlot en kon ik mijn 5de plaats goed vasthouden en werd ik 2de bij de H40. Het ziet er naar uit dat dit soort wedstrijden, met een korte 1ste run en een langere 2de run toch echt wel mijn ding is. Het parkoer was prachtig, echt een aanrader, alleen jammer dat we daarvoor zo ver moesten gaan.Wedstrijden van dit kaliber kom je spijtig genoeg bij ons niet tegen. Korte stayerwedstrijden, waar iedere mindere fietsen profiteert van een ander... In Goodwood was er zeer veel volk op het circuit (door de verschillende wedstrijden)en toch werd er zoals het hoort op een niet stayerwedstrijden...dus echt niet gestayerd
Duatlon Ath Vandaag zijn we richting Ath getrokken om een adventure duatlon te doen. Ik wist totaal niet wat mij te wachten stond, want alle soorten verhalen hoorde ik over deze wedstrijd. Ik ben dus van start gegaan, vrij rustig omdat elke km een verrassing was, zonder parcours kennis, maar al snel vond ik het juiste ritme en begon ik op te schuvien. Aan de eerste 13 km lopen leek geen einde te komen, door bossen, open vlaktes, weiden en zware stukken op en af. Geen idee achter welke bocht we de wisselzone zouden vinden. Op de fiets was ik goed op dreef. Ik kon bij 4 mannen aansluiten, maar op een te technische strook moest ik hen laten gaan. Ik zag ze wel constant voor me maar er terug naar toe rijden lukte me niet. In de laatste slotrun kwam ik er nog terug bij. Super geamuseerd en tevreden met een mooie 8ste plaats algemeen en 3de bij de H 40
Run time 1: 00.59.13 ( 15de tijd ) bike time : 01.17.43 ( 6de tijd ) Run time 2: 00.21.07 ( 9de tijd ) Total time : 02.39.45
Op naar de Goodmodd duatlon in Engeland, waar ik samen met Tom naar toe trek. Ik kijk er naar uit om op het mortorrace circuit te vlammen
Vandaag stond de duatlon in Jurbise op het programma. Tijdens het eerste lopen liep het al fout, schoen verloren in de modder, moeten terugkeren, game over eigenlijk al.
Na een snelle wissel ben ik toch een aantal plaatsen kunnen opschuiven maar ook op de fiets kon ik niet genoeg kracht zetten.en tijdens het fietsen was het weer van dat: stok in mijn derailleur, losprutsen en weer tijd verliezen.Tweede run ok maar toch hgeen super gevoel overgehouden aan deze wedstrijd. Mooi parkoer mits iets droger want nu zakte je weg tot bijna aan je knieën met momenten.
Run time 1: 0.17.3847ste Bike time :1.07.1521ste Run time 2:0.09.2246ste Total time:1.34.15 6de H 40en 27ste algemeen
Ik ben vanaudenaerde pascal
Ik ben een man en woon in handzame (Belgie) en mijn beroep is kraanman.
Ik ben geboren op 06/12/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: duatlon ,tijdrit,mountainbike,lopen ,fietsen.
Duatlon Halle 
, niet wetende dat er een mooie groep achterkwam die mooi ronddraaide. Even kreeg ik gezelschap, maar tempo lag hem blijkbaar toch net iets te hoog. Ben nog bij een grote groep komen aansluiten maar de laatsen moesten 1 voor 1 lossen waardoor ik er net niet meer bijkwam. Ook tweede run ging prima, kort maar krachtig.
Paramouth spring duatlon Engeland
![10410366_829543673736696_3753765555661511947_n[1]-800.jpg](https://blogimages.bloggen.be/pascal_vanaudenaerde/attach/248513.jpg){kind=link}