Waar persoonlijke aandacht heerst www.nailsdebra.webs.com
29-09-2011
Een schimmelnagel behandelen
Een schimmelnagel wordt ook wel een kalknagel genoemd. Het is een van
de meest voorkomende problemen van de nagels. Schimmelnagels worden
veroorzaakt door dezelfde schimmels die ook voetschimmel veroorzaken.
Deze schimmels bevinden zich vaak in warme en vochtige ruimtes, zoals
zwembaden, kleedruimtes en douches.
Iedereen draagt schimmels bij zich op de huid en onder de
nagelranden. Pas als de schimmel je huid of nagels binnendringt en zich
uitbreidt heb je een infectie. Ook het niet behandelen van voetschimmel kan er voor zorgen dat de schimmelinfectie zich uitbreidt naar de nagel.
Ondanks dat een schimmelnagel op zowel je handen als voeten voor kan
komen, komt de infectie beduidend vaker voor op de teennagels. Door de
warme omgeving van de sokken en schoenen rond de voet heeft de
schimmelnagel een perfect milieu om zich te ontwikkelen.
Hoe herken je een schimmelnagel?
In het begin is een schimmelnagel geelwit van kleur. Later, als de
nagel niet behandeld wordt, zal de nagel geelbruin verkleuren. Ook zal
je nagel brokkelig, dik en bobbelig worden. Als de nagel dan nog niet
behandeld wordt, kan hij zelfs gedeeltelijk of helemaal loslaten.
Probeer dit altijd te voorkomen door altijd je schimmelnagel te (laten)
behandelen.
Behandeling
Ga nooit zelf een schimmelnagel vijlen. Het vijlsel kan
schimmelsporen bevatten waarmee je vervolgens gezonde nagels kunt
besmetten. Bij de pedicure of bij de drogist en apotheek kun je speciale
nagelolie kopen. Deze bestrijdt de schimmel. Ook kun je de nagel
(laten) frezen. Dit is dunner en gladder maken van de nagel. Je nagel
ziet er vrijwel meteen weer gladder en gezonder uit. Ook kan de
nagelolie weer beter zijn werk doen.
Hoe kun je schimmelnagels voorkomen?
Schimmelnagels zijn besmettelijk en worden van mens tot mens
overgedragen. En doordat de schimmels zich vaak in openbare gelegenheden
bevinden, kun je het nooit helemaal voorkomen. Maar er zijn wel een
aantal richtlijnen die de kans op een schimmelnagel drastisch
verminderen:
Was je huid niet te vaak met zeep
Droog je voeten goed na het douchen of baden en vergeet hierbij ook de ruimte tussen je tenen niet
Draag iedere dag schone sokken
Wissel regelmatig van schoenen en laat je schoenen in de tussentijd goed luchten
Draag schoenen die niet te strak zitten en die goed kunnen ventileren
Draag badslippers tijdens het douchen in openbare ruimtes zoals een zwembad, sportvereniging of sauna
Nagels hebben als taak om de zenuwuiteinden in de toppen van de
vingers te beschermen. Door deze bescherming krijg je geen eelt op je
vingertoppen en behoud je dus het gevoel in je vingertoppen.
De manier waarop je nagels eruit zien kan veel zeggen over hoe het met je gezondheid gesteld is.
Problemen
aan je lever, longen en hart kunnen namelijk zichtbaar worden in je
nagels. Dit kan worden afgelezen aan de kleur, de structuur en de
stevigheid van je nagels.
Bleke of witte nagels
ontstaan soms met het ouder worden, maar af en toe kan het ook wijzen
op ziektes als bloedarmoede, hartfalen, leverziekte of ondervoeding. Als
de nagels overwegend wit zijn, met aan de bovenkant donkere randen, kan
dat wijzen op leverproblemen zoals hepatitis. En als de vingers
daarnaast ook geel verkleurd zijn, is dat nog een extra aanwijzing voor
een leveraandoening.
Bij gele nagels ligt
meestal een schimmelinfectie ten grondslag. Als de infectie verergert
kan het nagelbed zich terugtrekken en wordt de nagel dik en broos. En
enkele keer wijst de gele kleur op een ernstige aandoening, zoals een
longziekte, diabetes, psoriasis of een schildklieraandoening.
Blauwachtige nagels kunnen wijzen op een zuurstoftekort in het lichaam, veroorzaakt door bijvoorbeeld een longontsteking.
Als je geribbelde nagels
hebt, kan dit een vroege uiting zijn van psoriasis of artritis zijn.
Vaak zie je dan tegelijkertijd een roodbruinachtige verkleuring
optreden.
Droge en broze nagels die snel
afbrokkelen of breken kunnen wijzen op een probleem met de schildklier.
Als deze broosheid samengaat met een gelige kleur, duidt dit echter meer
op een schimmelinfectie.
Een rode en opgezette huid rond de nagel
wijst meestal op een ontsteking van de nagelrand, maar af en toe is er
meer aan de hand, zoals de huidziekte lupus of een andere chronische
auto-immuunziekte.
Als je een of meerdere zaken terug ziet in je nagels, is dit niet meteen een reden tot paniek.
Hoewel sommige ziektes zichtbaar worden in de nagels, betekent dit niet
dat je bij een afwijking in je nagels meteen iets onder de leden hebt.
Vaak zijn de afwijkingen in je nagel onschuldig. Twijfel je toch? Neem
dan contact op met je huisarts of vraag naar een verwijzing naar een
dermatoloog.
Drink meer melk is de meest voorkomende opmerking wanneer iemand last
heeft van witte vlekjes op de nagels. Meer melk drinken is echter geen
oplossing.
De witte vlekjes op je nagels ontstaan niet door een
tekort aan calcium of zink, maar door het stoten. Hierdoor vindt er een
onjuiste celdeling plaats.
Wanneer je een nagel op het nagelbed
stoot komt er enige tijd later tijdens de groei van de nagel een wit
plekje tevoorschijn. Dit plekje wordt steeds witter en groeit met de
nagel mee, waarna uiteindelijk het witte vlekje bovenaan de nagel komt
te zitten. Vervolgens verdwijnt het vlekje wanneer je de nagel knipt.
De
witte vlekjes kun je voorkomen door simpelweg je nagelbed niet te
stoten. Vaak is het lastig om hier rekening mee te houden. Wel kun je ze
minder zichtbaar maken door je nagels te lakken. Een andere oplossing
is het nemen van kunstnagels.
Schrale huid Elk huidtype bevat een minimum
percentage vocht en vet. Onze huid is tijdens de winterperiode heel
gevoelig doordat het percentage vocht in onze huid gaat dalen. Hierdoor
gaat de huid van ons lichaam gaan uitdrogen. Normaal gezien is onze
huid perfect afgesteld aan de omgevingstemperatuur en de
omgevingsomstandigheden. Door het uitdrogen van de huid, gaat deze
meer samentrekken, is ze minder elastisch en kunnen er kloofjes
ontstaan. Onze lippen zijn tijdens de winterperiode hiervan een goed
voorbeeld.
Verwarming De huid verliest zijn evenwichtige
vochthuishouding doordat we tijdens de winterperiode binnenshuis meer
gaan verwarmen. Door het aanzetten van bv. de centrale verwarming, zal
de relatieve vochtigheidsgraad gevoelig gaan dalen. Dit geeft een
ongunstig effect op onze huid. Je kan vochtverdampers aanbrengen aan de
radiatoren of een schaaltje met water plaatsen op het vuur. Hierdoor zal
het water verdampen en de vochtigheidsgraad verbeteren.
Bescherm je huid tegen directe koude Bescherm zo
veel mogelijk je huid tegen extreme koude. Gebruik steeds handschoenen
en bescherm je hoofd en aangezicht met een hoofddeksel of sjaal.
Zeep en reinigingsproducten Door het gebruik van
zeep zoals shampoo en reinigingsproducten, kan de huid gaan uitdrogen.
Dergelijke producten zijn eigen ontvetters. Ze bevatten stoffen ( zoals
shampoo) welke de toplaag van onze huid gaan ontvetten. Het gebruik
van dergelijke producten in combinatie met warm water zijn nefast voor
onze huid. Wij raden je aan om altijd handschoenen te gebruiken bij
reinigingsproducten en een lotion te gebruiken welke natuurlijke oliën
bevat.
Vochtherstellende gezichtscrème Gebruik tijdens
de winterperiode steeds een rijke en vochtherstellende gezichtscrème. Er
bestaan ook lotions voor het lichaam welke natuurlijke oliën bevatten.
Doordat het gebruik van een goede gezichtscrème, zal de huid minder
uitdrogen, ze plaatst als het ware een vetlaagje op het aangezicht.
Gebruik een goede vochtherstellende, beschermende dagcrème. Alvorens je
gaat slapen kan je een voedende nachtcrème gebruiken.
Voldoende slaap Tenslotte is het belangrijk dat je tijdens de winterperiode voldoende slaapt aangezien de huid zich tijdens de nacht vernieuwt.
* Bijt niet op je nagels. Dat is niet alleen lelijk, je nagels zijn ook vatbaarder voor allerlei infecties.
* Draag
handschoenen om de nagels (en de handen) te beschermen. De
blootstelling aan chemische stoffen bijvoorbeeld onttrekt water aan de
nagels waardoor ze broos worden. Ook bij het afwassen, schoonmaken,
tuinieren, enz. draag je het best handschoenen.
* Vijl je
nagels regelmatig. Lange nagels zijn kwetsbaarder dan korte nagels en
zijn vatbaarder voor aandoeningen. De teennagels kunnen het best recht
worden afgeknipt, zonder dat de nagelhoekjes worden geknipt. De nagels
van de handen mogen wel rond gevijld worden. Vijl de nagels niet te
kort. Heeft u een infectie aan een van uw teennagels, dan is het
belangrijk het nagelschaartje na gebruik altijd goed te reinigen. Knip
de nagels bij voorkeur met een schaartje, dat is minder agressief dan
een nagelknipper. Vijlen is beter dan knippen. Bij knippen
kunnen scheurtjes en scherpe randen ontstaan die dan toch bijgevijld
moeten worden. Vijl met de nagelrichting mee en in ronde bewegingen.
Vijl de nagels nooit opzij, maar alleen vooraan. Gebruik daarvoor een
kartonnen of houten vijl, geen metalen vijl.
* Verwijder nagellak met een oplosmiddel zonder aceton, spoel de nagels om
uitdroging te voorkomen, daarna in lauw water dompelen om ze iets
zachter te maken. Gebruik ten hoogste een keer per week een remover.
*Om de nagels te voeden
en te versterken, kan u ze af en toe onderdompelen in een mengeling van
arganolie of amandelolie en citroen of in olijfolie.
Als eerste stap op weg naar een goede huidverzorging moet je bepalen of de huid op je gezicht normaal, droog, vetof een combinatie daarvan is. Dermatologen raden aan de 'expertise' van
de cosmetica-afdeling van de supermarkt te vermijden en te kiezen voor
deze eenvoudige, goedkope test.
Was en droog je gezicht zoals je normaal zou doen en gebruik geen
huidverzorgingsproducten.
Druk na een uur een doekje tegen je hoofd, je
kaken, je neus en kin. Als op het doekje niets zit, heb je een normale
huid.
Huiddeeltjes op het doekje - en ook zichtbaar schilferachtige huid
- wijzen op een droge huid
Vette restanten op het doekje op alle
plaatsen van het gezicht wijzen op een vette huid. Als alleen je
voorhoofd, je neus en kin (dit noemt met de T-zone) vette restanten
afscheiden, heb je een combinatiehuid.
De huid op de rest van je lichaam heeft misschien andere eigenschappen
dan je gezichtshuid. Let dus op voor schilferende en vette zones en
behandel ze gepast. Bij de meeste mensen zijn de borst en de rug normaal
vet door de natuurlijke verdeling van de talgklieren, terwijl de benen
en de voeten droog zijn. Iedereen heeft een andere huid.
In tegenstelling tot andere tijdelijke en permanente
ontharingsmethodes, kunnen zowel kleine als grote zones haar
verwijderd worden met warme wax. Bedek de zone gewoon met wax en gebruik
een groter stuk doek om grotere stukken haar te verwijderen.
Sommige ontharingstechnieken zijn enkel efficiënt op bepaalde kleuren
en texturen haar en bepaalde huidtypes. Waxen is niet zo discriminerend
en zal elke tint en soort haar van alle huidtypes
verwijderen. Waxen werkt net zo goed op het fijnere haar van de bovenlip
als op het ruwere haar van de b
Het grootste voordeel is dat het een stuk langer duurt vooraleer het haar
terug groeit. Alhoewel het tempo van teruggroei kan
verschillen bij elk individu en naargelang de efficiënte van de
uitvoering, duurt het zeker langer dan een week vooraleer het haar
terug groeit een aangename verademing vergeleken bij de lelijke
stoppels die
haast onmiddellijk na het scheren reeds opduiken.
Wanneer het haar vaak genoeg gewaxt wordt, dan kan de follikel verslappen en dit kan leiden tot permanent haarverlies.
De wax verwijdert niet enkel het haar bij de wortel, maar schilfert
ook de huid af, wat zorgt voor een zijdezachte huid.
Mogelijke bijwerkingen zijn minimaal bij de waxmethode.
Haast elke lichaamszone kan behandeld worden via waxen.
Bepaal je huidtype. -
Huidtype 1 verbrandt zeer snel, wordt niet bruin, zeer lichte huid,
vaak sproeten, rood of lichtblond haar, lichte (blauwe) ogen. - Huidtype 2 verbrandt snel, wordt langzaam bruin, lichte huid, blond haar, grijze, groene of lichtbruine ogen. - Huidtype 3 verbrandt niet snel, wordt gemakkelijk bruin, licht getinte huid, donkerblond tot bruin haar, vrij donkere ogen. - Huidtype 4 verbrandt bijna nooit, bruint zeer goed, een van nature getinte huid, donker haar, donkere ogen. Met huidtype 1 kun je eigenlijk niet onder de zonnebank. Als je huidtype 2 hebt, moet je daarmee heel voorzichtig zijn.
Vraag
in een zonnestudio om persoonlijk advies. Dit advies heb je nodig om te
bepalen hoe lang je met jouw huidtype onder de zonnebank mag en hoe je
dit opbouwt.
Volg thuis áltijd de gebruiksaanwijzing van de zonnebank op.
Bouw
een zonnebankkuur langzaam op. Eerst kort, pas later mag je er wat
langer onder. Hoe lang? Dat is afhankelijk van je huidtype.
Bescherm
je ogen (met een brilletje) en kijk niet in de brandende lampen. De
UV-stralen kunnen je netvlies beschadigen. Dit is pas na lange tijd
merkbaar. Je kunt dan staar of lasogen krijgen.
Luister naar je lichaam. Gaat je huid prikken of jeuken, wacht dan niet tot de timer afgaat, maar ga onder de zonnebank vandaan.
Heb
je een huidaandoening? Vraag dan altijd eerst een arts om advies. Soms
helpt een (speciale) zonnebank, maar soms werkt de zonnebank juist
averechts.
Douche na de zonnebank. Het gerucht dat je bruine
kleurtje er weer snel afgaat door het water is absoluut onzin. De bruine
kleur ontstaat in je huid en niet op de huid.
Verzorg de huid na het douchen met een vochtinbrengende crème of lotion. Dat voorkomt uitdroging en versnelde veroudering van de huid én het ziet er mooier uit.
Dont's
Nog
even snel een zonnebankkuur voordat je op vakantie gaat. De zonnebank
moet je, net als de zon, langzaam opbouwen voor een goed en gezond
resultaat.
Cosmetica en parfum onder de zonnebank. In combinatie
met de UV-straling kunnen ze huidirritaties veroorzaken. Verwijder dus
altijd make-up, laat je luchtje weg of was het er eerst af.
Meer
dan 50 keer per jaar de zonnebank gebruiken. Bij lichte huidtypes (1 en
2) is dit aantal nog lager. Hoe sneller je verbrandt, hoe minder vaak
je onder de zonnebank kunt.
Antizonnebrandmiddel
gebruiken. De hoeveelheid licht is op jouw huidtype afgestemd, waardoor
deze bescherming niet nodig is. Sterker nog, het vermindert het effect
van de zonnebank.
Onder de zonnebank als je veel sproeten, abnormale pigmentvlekken of (grote) moedervlekken hebt. Laat eerst een arts naar de vlekken kijken en advies geven over zonnen en de zonnebank.
Vaker
onder de zonnebank als je niet bruin wordt. Het pigment in jouw huid is
erfelijk bepaald. Dat verandert niet als je meer onder de zonnebank
gaat.
Onder de zonnebank als in jouw familie huidkanker voorkomt.
Onder de zonnebank als je bepaalde medicijnen gebruikt. Kijk eerst in de bijsluiter van je medicijnen of dit afgeraden wordt.
Kinderen
en jongeren onder de zonnebank. Omdat hun huid nog in ontwikkeling is,
is de kans op huidkanker later groter bij beschadiging door verbranding.
Daarom kun je ook beter niet onder de zonnebank als je als kind vaak
verbrand bent geweest.
Het lijkt een open deur, maar toch: als
je net verbrand bent, kun je beter niet onder de zonnebank gaan. Verzorg
je huid goed met een aftersun en laat de huid eerst volledig
herstellen.
-gebruik uw nagels als juwelen en niet als gereedschap -probeer niet te veel met de toppen van uw vingers te werken maar meer met de zijkant van duim en wijsvinger -als u de nagels te veel stoot is dit een teken dat de nagels te lang zijn , vijl ze dan korter of laat dit doen -smeer
elke dag de huid rond uw nagels en de nagelriemen in met nagelolie, dit
helpt tegen losse velletjes, kloven en harde nagelriemen het is ook
voedend voor nagels en huid -nagels knippen is slecht voor de nagels en kan nagels doen loslaten, vijl ze liever korter met een daarvoor bestemde vijl -gebruik altijd remover zonder aceton om te voorkomen dat uw nagels uitdrogen -wanneer u huishoudelijk werk of werk in de tuin gaat doen kunt u vooraf in een stuk zeep krabben en handschoenen dragen -peuter
of trek een nagel nooit los dit kan uw eigen nagel beschadigen , bel
liever voor een afspraak, binnen de week valt dit onder garantie -lijm zelf uw nagels niet terug vast dit kan schimmel veroorzaken -kunstnagels zijn niet bestand tegen onderhoudsmiddelen zoals acetron,terpentine, antikal, ect.. -de onderkant van de nagels kunt u schoonmaken met een tanden- of nagelborsteltje en tandpasta of tandtabletten -tot slot als u de nagels wilt verwijderen maak hiervoor dan een afspraak ,zodat uw eigen nagels niet beschadigd raken!
- Vingernagels groeien drie keer sneller dan teennagels - Bij zwangerschap en in de zomer groeien nagels sneller - Ziekte en verminderde weerstand remmen de nagelgroei - Nagels bestaan uit dode huidcellen , keratine net als je haar en de buitenste laag van je huid - Ze groeien van binnen naar buiten uit,levende cellen duwen de dode cellen over het nagelbed naar buiten - Hoe hard nagels ook lijken in werkelijkheid bestaan ze uit laagjes,zijn ze poreus en kwetsbaar - Heet water , schoonmaakmiddel en nagellakremover drogen nagels uit - Nagelolie houd de nagels soepel waardoor uitdrogen en breken van de nagelplaat voorkomen word
De huid van je oogcontouren is tot wel tien keer dunner dan de rest
van je gezichtshuid.
Dat komt omdat de huid hier een lagere
bloeddoorstroming en zwakkere celstofwisseling heeft.
Niet gek dus, dat
de eerste tekenen van huidveroudering rondom je ogen te zien zijn.
Werkzame stoffen
Dit
kun je voorkomen door speciale antirimpelproducten voor je ogen te
gebruiken. Deze producten versterken het collageen- en elastineweefsel.
Collageen en elastine werken als een soort natuurlijk 'steunmatras' voor
de huid rondom je ogen.
Er bestaan verschillende
antirimpelproducten van verschillende merken. Ieder merk gebruikt andere
werkzame stoffen in haar producten. Wat het beste voor jouw huid werkt,
is een kwestie van uitproberen.
Wacht niet te lang met een
antirimpelproduct. Vanaf je 25e jaar kan de kwetsbare huid rondom je
ogen al wat 'helpende handjes' in de vorm van een oogcrème gebruiken.
Oogwallen
Wallen
en kringen zijn niet leeftijdgebonden. Omdat ze je blik minder stralend
maken, hebben ze - net zoals rimpels - een verouderend effect.
Wallen
ontstaan als het lymfevatenstelsel dat afvalstoffen moet afvoeren niet
goed werkt. Dit gebeurt vooral 's nachts. Kleine vetwallen onder je ogen
vullen zich dan met vocht. Helaas kan je hier zelf niet veel aan doen.
Alleen een plastisch chirurg kan je daarbij helpen.
Weet je niet zeker of je last hebt van vocht- of vetwallen?
Ga dan plat op je rug liggen en houd een spiegel boven je gezicht.
Verminderen de wallen terwijl je ligt, dan heb je last van vochtwallen.
Blijven ze hetzelfde, dan zijn het vetwallen.
Hoe werkt een
oogcrème? De werkzame stoffen in de crème verbeteren de
'microcirculatie' rondom je ogen. Ze verstevigen de bloedvaten en
neutraliseren afvalstoffen en de afvoer ervan.
Kringen onder je ogen
Kringen
ontstaan als je last hebt van een trage bloedsomloop. Het bloed blijft
in je haarvaten 'staan' en is onderhuids zichtbaar als een blauwe of
grijze kring.
Ook om kringen tegen te gaan, is het goed om de
microcirculatie rondom je ogen te verbeteren. Dit kan door een
oogverzorgingsproduct. Maar een flink stuk wandelen of fietsen helpt minstens zo goed. Je geeft de huid rondom je ogen dan een extra zuurstofboost.
Hoe gebruik je een oogcrème?
De huid rondom je ogen is flinterdun. Kijk dus uit met het aanbrengen van crèmes of gels. Let op de volgende gebruikstips:
Maak bij het aanbrengen altijd een licht kloppende beweging.
Breng
de oogcrème aan van je binnenooghoek naar je buitenooghoek. Zo zorg je
ervoor dat de werkzame stoffen uit de crème goed naar de huid rondom je
ogen vervoerd worden.
Breng een oogcrème of -gel
nooit precies onder je wimperrand aan. De crème of gel kan dan in je
ogen kruipen en daar gaan irriteren. Zorg ervoor dat je het product op
het botje onder je ogen smeert. Hier werkt de crème of gel het beste en
gaat niet irriteren.
Gebruik geen gewone dagcrème
rondom je ogen. De stoffen in deze crème zijn namelijk té werkzaam en
kunnen allergische reacties veroorzaken.
Gebruik een oogcrème van hetzelfde merk als je dagcrème. De werkzame stoffen in allebei de crèmes vullen elkaar dan aan.
Massage is voor iedereen. Het brengt de aandacht helemaal naar je
lichaam.
Er zijn genoeg redenen om jezelf even te verwennen met een
heerlijke massage:
Ontspanning - een massage werkt niet alleen ontspannend voor je lichaam, ook je gemoedstoestand wordt rustiger.
Energie - energiestromen worden gestimuleerd, waardoor spanningen losgelaten kunnen worden en het lichaam zich weer fit voelt.
Ondersteuning
bij sport - tegen spierpijn en blessures is een massage zeer
doeltreffend. Sporters vinden het prettig als ook de diepliggende
spieren stevig gekneed en losgemaakt worden.
Contact - sommige
mensen vinden het moeilijk om aangeraakt te worden.
Door een massage
kom je meer in contact met je lichaam. Daarbij voelt de warme aanraking
na een tijdje zelfs veilig en vertrouwd.
Afvoer van
afvalstoffen - de bloedcirculatie en de lymfevaten worden geactiveerd,
waardoor afvalstoffen het lichaam sneller verlaten.
Tijd voor
jezelf - een keer ontspannen en jezelf verwennen is op zich al een goede
reden. Bijvoorbeeld tijdens de zwangerschapsperiode of als je je
depressief voelt, biedt een massage uitkomst. Massage verbetert de
intelligentie, het zelfvertrouwen en de schoonheid.
Soorten massage
Het aantal soorten massages is bijna ontelbaar. Er zijn vier verschillende thema's waar een massage onder kan vallen.
massage met een therapeutisch doel
sportmassage
schoonheidsmassage
hygiënische massage
Ontspannende massages, zoals een hot stone massage en stoelmassage
zijn geschikt voor iedereen die gezond is. Voor andere massages, zoals
een sportmassage, is het handig om met de masseur te bespreken of dit
passend is in jouw situatie. Bij twijfel kun je het beste een dokter
raadplegen.
Overgewicht wordt gedefinieerd als een BMI van 25 tot 29,9 kg/m². Een BMI tussen 18,5 en 24,9 is normaal. Bij een BMI vanaf 30 spreekt men van obesitas
- Gebruik een gezichtsolie. Essentiële oliën zijn gemaakt van moleculen die perfect kunnen doordringen in de huid. Zo kan je huid nog meer stralen ! - Neem geen hete douche als je een zelfbruiner hebt gebruikt. Houd je douche of bad in die periode en dep je huid droog. Een geurloze bodylotion fixeert de kleur. Zo blijft alles een stuk langer zitten.
Make-up
- Als je met een lippotlood alleen de randjes van je cupidoboog aanzet, lijken je lippen een stuk voller. Je moet ze wel goed vervagen, zodat het effect natuurlijk is. - Mix een klein beetje highlighter met de concealer die je onder je ogen gebruikt. Dit geeft een fris en stralend effect. - Smeer je concealer niet alleen onder je ogen, maar laat 'm mooi doorlopen tot de binnenste ooghoeken en neusbrug
Haar - Heb je krullen? Was het met shampoo en conditioner en doe er amandel- of olijfolie op als het handdoekdroog is. Kan daarna pas je haren, dit voorkomt dat het breekt.
Wonderdiëten bestaan niet. Een gezonde, evenwichtige én lekker voeding in combinatie met meer beweging, daar gaat het om. Gezond vermageren is dikwijls niet minder maar anders eten. De voedingsdriehoek kan je daarbij helpen. Graanproducten
zoals bruin of volkorenbrood, aardappelen, groenten, fruit, magere of
halfvolle zuivelproducten, magere vleessoorten, vis of eens een ei zijn
niet alleen de basisingrediënten van een gezonde voeding, maar ook van
een lijnvriendelijke voeding. Neem 3 maaltijden per dag, te
beginnen met een goed ontbijt. Met een gevulde maag laat je je minder
snel verleiden door caloriebommen zoals snoep of snacks. Maaltijden
overslaan resulteert meestal in de hele dag door knabbelen. Je verliest
zo al snel het zicht op wat je over een hele dag eet. De eindsom is
meestal een onevenwichtig samengestelde dagvoeding en op termijn wat
extra kilos erbij. Ga zoveel mogelijk voor sober bereide maaltijden op basis van verse en eerder magere producten. Sober is geen synoniem van saai. De juiste kruiden kunnen gemakkelijk vette sauzen vervangen zonder aan smakelijkheid te moeten inboeten. Koken zonder vet kan: pocheren, stomen, grillen, in aluminiumfolie met groenten en kruiden of in de microgolfoven. Eet meer groenten en fruit, ook als tussendoortjes. Een uitstekende keuze want arm aan calorieën maar boordevol gezondheid. Rauwkost is altijd oké, op voorwaarde dat je er niet te veel mayonaise of dressing onder mengt. Hou de dressing
bij voorkeur apart naast je bord. Een slank slasausje op basis van
magere yoghurt en op smaak gebracht met verse kruiden is een
lijnvriendelijk alternatief. Gekookte aardappelen en brood in normale hoeveelheden zijn geen dikmakers.
Integendeel, ze zorgen voor een gevuld gevoel zodat je weinig behoefte
hebt aan calorierijke lekkernijen tussendoor. Sausen en gefrituurde
gerechten in overmaat en al te veel beleg op het brood zijn wel
dikmakers. Breng meer beweging in je leven, in totaal minimaal 30 minuten per dag (inclusief stappen, fietsen, trappen lopen enz.).
Er zijn verschillende factoren die een droge huid veroorzaken. De meest
voorkomende oorzaak van een te droge huid is tegenwoordig het overmatig
douchen.
Al dat douchen is heel slecht voor de huid. Warm
water, vooral stromend warm water, lost vet op. Kijk maar eens wat er
gebeurt als je een koekenpan met wat gestold braadvet onder de kraan
houdt. Bij koud water gebeurt er niet veel, bij warm water zie je het
vet wegsmelten.
Datzelfde gebeurt met je huid tijdens het
douchen. Je huid is bedekt door een vetlaagje dat bescherming biedt en
het vocht in de huid vasthoudt. Dit vetlaagje lost op door het warme
douchewater en verdwijnt van je huid.
Als je dan uit de douche
stapt, is je huid warm. En omdat je beschermlaag is verdwenen, verdampt
er heel veel water uit de huid. Na het douchen voelt de huid dan
trekkend en jeukend aan. Dit jeukende gevoel komt doordat er zoveel
vocht uit de huid verdampt, dat er kleine barstjes in de huid springen.
Gelukkig
herstelt de beschermlaag bij de meeste mensen snel, maar als mensen
jarenlang iedere dag douchen, kan dat leiden tot een permanente droge,
geïrriteerde huid. Er kunnen zelfs forse eczeemplekken ontstaan. Het
eczeem vertoont dan droge, rode plekken. En als je goed kijkt, zie je de
barsten in de huid gewoon zitten. We noemen dat dan craquelé eczeem.
Voor
een goede verzorging van de huid, en vooral de droge huid, is het dus
belangrijk contact met warm water zoveel mogelijk te vermijden. Douche
niet iedere dag, maar bijvoorbeeld om de dag. Als je toch iedere dag
wilt douchen, kun je minder lang en minder warm douchen.
Na het
douchen, als de huid nog een beetje vochtig is, kun je de huid insmeren
met een bodylotion. Bij voorkeur hypo-allergeen en speciaal voor de
droge huid. Minder douchen is niet alleen goed voor de huid: het is ook
goed voor het milieu. Je bespaart op eenvoudige wijze maar liefst 75
procent water en energie als je de helft minder vaak en de helft minder
lang doucht.
Groenten zijn gezond en horen iedere dag bij je dagelijkse voeding.
Bij voorkeur 2 ons per dag, overeenkomt met 3 a 4 grote opscheplepels.
Kies altijd voor verse, jonge groenten met een diepe
kleur die er fris uitzien. Biologisch gekweekte groenten bevatten vaak
nog meer voedingsstoffen. Stomen is altijd een gezonde manier van
bereiden en voor de meeste groenten geschikt. Stoom of kook groenten
niet langer dan nodig omdat dit leidt tot onnodig verlies van
voedingsstoffen.
- Broccoli
- Spruitjes
- Spinazie
- Erwten
- Boerenkool
- Asperges
- Wortelen
- Rode bieten
- Uien
- Bleekselderij
Andere groenten die ook erg gezond zijn maar net niet in de top-10
staan, zijn: komkommer, shitake, pompoen, tomaat, knoflook,
sperziebonen, aubergine, paprika, pepers, venkel, artisjok, paksoi,
chinese kool en bloemkool.
Ik ben Debra
Ik ben een vrouw en woon in (België) en mijn beroep is Zelfstandig nagelstyliste en schoonheidsspecialiste.
Ik ben geboren op 01/01/1981 en ben nu dus 44 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: www.nailsdebra.webs.com.
Hallo,
Ik ben Debra, 29 jaar jong en zelfstandig nagelstyliste en schoonheidsspecialiste.
Veel plezier !
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
