gisteren over de middag weer gelopen in brussel, samen met raf een tochtje van om en bij de 8km gelopen in ongeveer 40'. het was niet echt schitterend weer, eigenlijk slecht maar eens vertrokken ging het wel, niet echt koud gehad, e nkel wat last gehad van de sneeuw, voor de rest geen problemen. naar het schijnt trainde ik dus verkeerd, eigenlijk veel te hard, moet nu aan de basisconditie werken en mijn hartslag onder controle houden, mag nu op training met een maximum hartslag lopen van 160, komt op dit moment overeen met een tempo van ongeveer 9 à 10 km per uur.
