Inhoud blog
  • Problemen met de blog, maar ondertussen ool al een dikke 3 maand ver!
  • Problemen met de blog, maar ondertussen ool al een dikke 3 maand ver!
  • 2 maand en een half ver!
  • 8 weken na operatie
  • 6 weken ver!
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Voorste kruisband gescheurd!
    Van operatie tot en met revalidatie!
    15-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.1 maand ver, nog 5 te gaan!
    Nu een maand ver na de operatie verloopt de revalidatie nog steeds optimaal. Er is volledige mobiliteit en strekken en plooien gaat vlot. In de fitness blijf ik nog een 2 à 3 weken mijn mobiliteit verder trainen, want intensieve krachttraining is pas toegelaten tussen de 6 à 8 weken, want dan is de nieuwe kruisband pas vastgegroeid. Eigenlijk is dat wel jammer, omdat ik er al klaar voor ben. Heel belangrijk bij een kruisbandreconstructie is dat je de termijnen respecteert. Na 6 weken kracht, na 3 maand lopen, enz...
    Nu modder ik dus een beetje aan en probeer ik veel te fietsen om mijn conditie wat te onderhouden en mijn knie mobiliteit niet te verwaarlozen.
    In de fitness doe ik legg press 30 kg met geoppereerde been, 10 min roeien, spanning in de hamstrings oefenen (hiel in een kussen drukken en tegelijkertijd een voorwaartse beweging maken), lichte knieversterkende oefeningen (gewicht aan de enkel en het been zijwaarts en achterwaarts slingeren).
    In het zwemband doe ik heel veel buigoefeningen en veel aquajogging.

    Tot volgende week!

    15-08-2008 om 10:07 geschreven door Koen  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)


    Archief per week
  • 20/10-26/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 07/07-13/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 26/09-02/10 2005

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !




    Zoeken in blog


    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Operatie en revalidatie van de voorste kruisbanden (visie ziekenhuis Sint-Niklaas).

  • Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Infobrochure voor een gescheurde kruisband (Middelheim ziekenhuis)

  • Over mijzelf
    Ik ben Koen De Muyter
    Ik ben een man en woon in Brasschaat (België) en mijn beroep is Onderwijzer in het lager buitengewoon onderwijs.
    Ik ben geboren op 01/05/1981 en ben nu dus 44 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Voetbal en sport in het algemeen.
    Ik speel voetbal in het eerste elftal van KFC St-Job.

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs