Starten met lopen - Koens verhaal
Hoe ik op een dag besliste terug wat aan sport te gaan doen...
Ik heb besloten van mijn lui gat op te heffen, loopschoenen aan mijn voeten te steken en terug te beginnen met sporten. Wat is nu een sport die je overal en altijd kan doen, m.a.w. een sport waarvoor je geen excuus kan bedenken om er niet aan te doen: lopen! Eén probleem: ik heb nooit graag gelopen en lig nu al een jaar of vier stil met aktieve sport... Langs de andere kant is het wel een uitdaging...

koenricour.be
    in ontwikkeling

Foto
Foto
Inhoud blog
  • I'm back!
  • Tussentijds...
  • We zijn weer opgestart
  • 2007 is gestart?
  • Lang geleden
    Zoeken in blog

    Op deze manier vehoogt u sterk het aantal bezoekers naar uw Site - schitterend en gratis
    21-10-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verjaardag Anouk
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Gisteren is mijn dochtertje, Anouk, drie jaar geworden. Al een grote meid, ttz dat ze soms zelf zegt dat ze een jongen is en inderdaad de wildheid van een jongen heeft ze wel. Poppen e.d. gaan haar volledig voorbij, als het maar ruwe spellekes zijn. Morgen is het haar groot feest met de hele familie. Vandaag komen nog, als verrassing, twee nichtjes en en neefje spelen en blijven ze ook ineens tot morgen tot het grote feest. Het keukentjevan enkele blogs geleden, ga ik vanavond na bedtijd opstellen en wegsteken achter een grote doek. Vandaag nog samen met hen een grote taart maken (en de twee andere brengt schoonmoederke morgen mee). Gisterenavond was ze zo moe van de schoolweek dat ze zelf om half zes vroeg om te mogen gaan slapen. Mama had haar nochtans gezegd dat ze een cadeautje ging krijgen als ik zou thuiskomen, maar de slaap heeft het van haar gewonnen. Ervoor moest ze naar de dokter (net op haar verjaardag dan nog wel) om een aantal wratjes te laten weglepelen.
    Vanmorgen heeft ze zelfs nog niet naar haar cadeautje gevraagd, dat geduld heeft ze zeker niet van haar mama. 
    Het lopen gisterenavond ging goed, maar was wel zwaar. We waren ook maar met twee (trainer en ik) en dan nog volgend schema: opwarming 2 km, daarna de 8 maal 400m met 400m rustig telkens ertussen. De 400's gelopen tussen 1'45'' en 1'50'', eigenlijk wat te snel, maar nu toch twee dagen rust. Daarna nog 2 km uitlopen en wat streching. In totaal dus een 10-tal km. Vanmorgen voel ik wel dat ik gelopen heb, een soort moeheid, maar toch niet stijf.
    Hierboven nog een fotootje van mijn dochter van verleden week. Zondag zal ik wat 'feestjesfotootjes' posten.


    18-10-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Leuk cadeautje van mijn vrouwke
    Vanavond onverwacht toch naar de club kunnen gaan, terwijl ik dacht dat ik helemaal in mijn eentje in de regen ging moeten gaan lopen.
    Thuisgekomen zei mijn vrouwke dat ze pas om twintig voor acht weg moest voor haar vergadering en ik gerust mocht gaan lopen en zij wel voor de kindjes zou zorgen. Snel gerekend... ja dat moet net lukken als ik de training niet helemaal uitloop.
    Er was best wel veel volk en op het programma: opwarming en daarna de 12 * 200m met 200m langzaam ertussen, een herhaling van maandag dus. Het ging best goed en raar maar waar, maar elke keer tikte ik mooi op 47sec af als ik me aan een soepele snelle loop hield. De twaalfde keer heb ik echter moeten vervangen door een snelle streching en dan vliegensvlug naar huis (zwetend als een rund in de wagen zonder cooling down), nog snel mekaar de auto overgedragen en ik kon beginnen aan mijn 'afterstreching', kindjes in bed leggen, huishoudelijke taken... en dan nu net even dit berichtje maken alvorens ik in de douche spring. Mijn benen voelen nu wel wat zwaarder aan, zou dat komen omdat ik niet heb kunnen uitlopen?
    Kortom een toffe meevaller-cadeautje na een duffe dag op het werk.


    16-10-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathon op Canvas
    Heeft er iemand gisterenavond naar Canvas gekeken? Prachtig gewoon! Zes onsportievelingen die men uitkoos en door een topteam volledig zal begeleiden naar... de marathon in één jaar tijd (New York dan nog wel). Dit alles wordt uitgezonden in zes afleveringen. Een voorsmaakje:

    "Toch staan 6 gewone mensen klaar om het te proberen. 6 heel gewone mensen. Ze zijn totaal niet-sportief, ze doen niet aan sport, ze houden zelfs niet van sport. En dat willen ze nu veranderen. Ze willen gezonder leven. Ze willen iets aan hun lichaam doen. Ze willen iets bewijzen."

    Als je dit leest, klinkt het me bekend in de oren... Ik zat alleszins gekluisterd aan het scherm.
    Klik hier voor de link.




    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.running on clouds
    Vanavond ging ie echt zalig. 12 * 200m versnellingen met 200m telkens traag ertussen en natuurlijk eerst wat in- en daarna wat uitlopen, in totaal een km of 8.
    De 200'tjes heel soepel aan 47 à 48 sec. Het was overigens net goed van temperatuur bij de overgang van licht naar donker.
    We waren maar met 4 van ons clubke, gisteren hebben er immers 3 de 20 km van Parijs gelopen, met als topprestatie onze trainer die in zijn categorie (masters 50+) de derde tijd liep. Het schijnt dat de eerste lopers er minder dan één uur voor nodig hadden (> 20km/u!).
    Ooit wil ik er ook lopen in een verre toekomst. Nu mijn bedje met dat gelukzalige na-training-gevoel, wetende dat het goed ging...



    Te bezoeken!
  • Herman
  • Citadelparklopers
  • Dirk jogt
  • Ruthje loopt
  • Marathon Geert
  • Julie
  • Ton
  • Koen Vansteenkiste
  • Phillippe en zijn 42,195
  • Byrntie
    En nog links... of rechts... ;)
  • Homer

  • E-mail contact

    Persoonlijke records:
    5 km (1 wedstrijd):
    24'32''

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Archief per week
  • 16/04-22/04 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 01/01-07/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
    Nieuws VRT NWS
  • Vlamingen steeds meer bereid om insecten te eten, "maar ze willen niet herkennen wat er op hun bord ligt"
  • Bomen ontworteld en tenten verwoest op Desselse camping na storm: "Ik heb er nog de bibber van"
  • Baby achtergelaten in vondelingenschuif in Antwerpen: "Mijn dochters noemden hem baby Finn"
  • Hasselt gelooft in een veilig Pukkelpop: " We zoeken een manier om waterdichte controles uit te voeren"
  • Stad Hasselt doet oproep: "Hang je AED toestel buiten"
  • Ex-intendant: "Chemiebedrijf 3M zal honderden miljoenen moeten betalen voor PFOS-vervuiling"
  • Onweer zorgt voor zware wateroverlast in Merchtem: "Al mijn kippen zijn vannacht verdronken"
  • Xavier Taveirne geeft fakkel door: Leen De Witte presenteert vanaf september "De Ochtend" op Radio 1
  • Te weinig stock bij Overstock Garden: lange wachttijden en problemen met klantendienst
  • Uitstel van executie voor je postzegelverzameling: "5 jaar langer frankeren met oude zegels"

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!