Starten met lopen - Koens verhaal
Hoe ik op een dag besliste terug wat aan sport te gaan doen...
Ik heb besloten van mijn lui gat op te heffen, loopschoenen aan mijn voeten te steken en terug te beginnen met sporten. Wat is nu een sport die je overal en altijd kan doen, m.a.w. een sport waarvoor je geen excuus kan bedenken om er niet aan te doen: lopen! Eén probleem: ik heb nooit graag gelopen en lig nu al een jaar of vier stil met aktieve sport... Langs de andere kant is het wel een uitdaging...

koenricour.be
    in ontwikkeling

Foto
Foto
Inhoud blog
  • I'm back!
  • Tussentijds...
  • We zijn weer opgestart
  • 2007 is gestart?
  • Lang geleden
    Zoeken in blog

    Op deze manier vehoogt u sterk het aantal bezoekers naar uw Site - schitterend en gratis
    26-09-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Interval
    Gisterenavond was het een zware training. Na een opwarming van 2 km en enkele versnellingen begon het: 300m snel en dan 400m traag en dit 10 maal. Daarna nog wat uitlopen en een korte streching binnen (oef, net mijn reeksen afgewerkt toen het even begon te gieten). De snelle misschien wat te snel gelopen, mijn rechterkuit spartelt wat tegen vandaag.
    De herfst begint zijn intrede: de motorritten naar het werk zijn een stuk minder aangenaam in de regen, maar het is nu eenmaal heel wat sneller dan het openbaar vervoer dat ik enkel gebruik in de winterperiode als mijn stalen ros op stal staat...
    Woensdag en vrijdag zal ik niet naar de club kunnen gaan op de voorziene uren, dat worden dus voor-ontbijt- of laatavondloopjes...


    25-09-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.een koopje
    Beste lopers aller lande,

    Zonet gehoord dat in de Aldi vanaf woensdag de loopkledij bij de aanbidingen zit: een loopvestje en een loopbroek aan geen geld...
    Heeft hier iemand ervaring mee?
    Vanavond terug pistewerk, heb er zin in...

    Koen


    23-09-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het ging goed
    Gisterenavond ging het nu eens echt goed, een kleine opwarming en daarna werd de groep opgesplitst: een groep die wat sneller en verder wou en één die wat trager en korter ging. Ik ben met de snellere meegegaan en het liep (letterlijk en figuurlijk) goed. In totaal (opwarming inbegrepen) iets meer dan 10 km gelopen met hier en daar een mooie lange versnelling. Over de ganse training een gemiddelde hartslag van 146 met een minuut of vijf boven de 170. Het weer was prachtig en het parcours ook: zo dicht bij de stad (Gent) en toch zoveel groen gezien. Vanmorgen voel ik me toch lichtjes stijf, maar dat voelt zalig wetende dat het gisteren zo vlot liep. Ik kijk nu al uit naar maandagavond voor de volgende training: maandag is pistedag en wordt er gewerkt aan intervallen en wat snelheid. Ik had nooit gedacht de piste zo leuk te vinden, maar er is dan ook veel te zien: voetbal en de andere vormen van atletiek, van heel jong tot een mooie leeftijd. Bovendien vind ik het motiverend de snelle lopers ook eens in actie te zien, doet je dromen dat je ook ooit zo ver zou willen komen. Stop! Beide voeten op de grond: eerst en fantsoenlijke 10 km lopen binnen een dagje of vijftig... Het leuke bij-effect is dat ik sinds vier september al een tweetal kilootjes kwijt ben! Voor mijn 1m82 op mijn 31 was 86 kg toch wel wat veel, eerste streefdoel op kortere termijn is terug te gaan naar 82 en op lange termijn misschien wel eens terug onder die grens van 80? We zien wel... Het belangrijkste: mijn kindjes...


    22-09-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nog enkele uurtjes

    Joepie! Nog enkele uurtjes en ik mag weer gaan lopen!
    Ik hoop dat we vandaag wat verder gaan en dat er veel opkomst is in de club (Racing Club Gent - Joggers), gezien het altijd leuker is met een hele bende te lopen.
    De eerste maal terug mijn hartslagmeter gebruiken, ben eens benieuwd wat mijn gemiddelde zal zijn op de (voorlopig nog?) eerder rustige loopjes.
    Ben ook benieuwd hoe het met de benen zal zijn... drie nachten minder goed geslapen met mijn zwaar hoestend jongste zoontje...
    Verslag volgt nog!




    21-09-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Al wat verder

    Ondertussen acht trainingen achterde rug en ik moet zeggen dat de goesting naar het lopen groter wordt met de dag.
    Tot mijn spijt kan ik enkel maandag en vrijdag naar de club gaan en woensdag loop ik in mijn eentje ofwel laat op de avond of voor het ontbijt.
    Ik moet mezelf echt inhouden van niet meer dan drie maal per week te gaan lopen of de afstand serieus te verhogen. Mijn gezond verstand vertelt me echter dat mijn lichaam zich terug moet aanpassen aan het sporten.
    Vooral mijn loopsnelheid zit me wat tegen, vanaf het moment dat ik het tempo een beetje opvoer, trap k nogal snel op mijn adem...
    Ondertussen op aanraden van clubleden nieuwe schoenen gaan kopen bij runners' lab, waar je via een hele loopanalyse je gegoten paar schoenen aangeschoven krijgt: voor mij waren dat saucony's... Die passokken zaten bovendien zo goed dat ik me er meteen een paar meegenomen heb (x-socks).

    Met de aankondiging van wat regen deze week ben ik me overigens in dezelfde winkel een ademend loopregenvestje gaan halen en een lange loopbroek. Woensdag uitgetest, nog voor het krieken van de dag en meteen goed bevonden!
    Een hele investering uiteindelijk, maar blijkbaar de moeite waard.
    Overigens zou ik ook graag een paar van de extra kilootjes kwijt willen spelen voor ze gebetonneerd zijn aan mijn lijf.
    Morgen terug naar de club, ik kijk ernaar uit.
    Vanavond mag ik trouwens mijn hartslagmeter gaan terughalen (nieuw batterijtje erin na vijf jaar niet gebruikt).




    20-09-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sport, wat was dat ook al weer?

    Ik heb besloten van mijn lui gat op te heffen, loopschoenen aan mijn voeten te steken en terug te beginnen met sporten.
    Wat is nu een sport die je overal en altijd kan doen, m.a.w. een sport waarvoor je geen excuus kan bedenken om er niet aan te doen: lopen!
    Eén probleem: ik heb nooit graag gelopen en lig nu al een jaar of vier stil met aktieve sport...
    Langs de andere kant is het wel een uitdaging...
    Op maandag vier september 2006 dus mijn stoute schoenen aangetrokken, contact genomen met enkele sportclubs in het Gentse voor een start-to-run-programma, maar niets dat snel startte, tenzij: de gevorderde start-to-runners van KRCG die de stap waagden van de 5 naar de 10 km.
    Om 16u al een mail teruggekregen van de trainer waarin hij me zei van gerust af te komen, gelet ik in het verleden al heel wat sport had gedaan...

    Zo gezegd, zo gedaan: ik stond er 's avonds voor mijn eerste training.

    Wordt vervolgd...





    Te bezoeken!
  • Herman
  • Citadelparklopers
  • Dirk jogt
  • Ruthje loopt
  • Marathon Geert
  • Julie
  • Ton
  • Koen Vansteenkiste
  • Phillippe en zijn 42,195
  • Byrntie
    En nog links... of rechts... ;)
  • Homer

  • E-mail contact

    Persoonlijke records:
    5 km (1 wedstrijd):
    24'32''

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Archief per week
  • 16/04-22/04 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 01/01-07/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
    Nieuws VRT NWS
  • Woordvoerder Agentschap voor Natuur en Bos krijgt doodsbedreigingen: "Marc Van Ranst raadde me aan om een klacht in te dienen"
  • Auto over de kop in Turnhout, bestuurder gekneld
  • LIVE: Terzake en De afspraak
  • Stad Gent neemt maatregelen tegen amokmakers in Overpoortstraat, uitbaters sluiten iets vroeger dan normaal als "signaal"
  • Ook in Zoersel nieuwe coalitie door gemeentedecreet, maar burgemeester behoudt sjerp
  • Ook de gemeenten rond Leuven maken van WK wielrennen een echt nazomerfestival
  • Chinese vastgoedgigant maakt beleggers wereldwijd nerveus
  • Studenten Thomas More Hogeschool kunnen zich laten vaccineren op de campus
  • Pfizer/Biontech: "Coronavaccin is veilig en werkzaam bij kinderen van 5 tot 11 jaar"
  • Tessenderlo krijgt een nieuwe burgemeester: Karolien Eens volgt op 1 januari Fons Verwimp op.

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!