om te leren lopen gebruik ik de start to run reeks. dit is makkelijk omdat je niet elke keer op je hartslag meter moet kijken hoeveel minuten ver je zit. zo is het dus makkelijk afwisselen tussen lopen en wandelen. na de reeks 0-5 km ga ik aansluitend de reeks 5-10 km doen. ik hoop op die manier tegen de 10 miles toch een aardig stuk te kunnen lopen. daarna zien we wel weer :)

Bijlagen:
0-5_1.pdf (17.9 KB)