onbijt: 75gr brood 35gr smeerkaas yogurt met appel en vanille
de donk ligt toe! een uurtje of 2 gaan schaatsen middag: bordje sla met tomaten, komkommer en nog iets dressing 70gr brood en 3 sneetjes kippewit.
deze morgen mijn regels gekregen. zal moeilijk worden om van de chips te blijven. alhoewel nu ik eraandenk, ik heb er nog niet aan gedacht.
deze middag nog een uurke of 3 geschaatst. Ben van de jenever gebleven en ook van de soep en de warme chocomelk,...
het is nu 18u20 en heb de overschot van het eten van gisteren in de oven gezet. dus rijst met kalkoen en groentensaus. zal smaken. IK HEB WEL ENORM VEEL ZIN IN EEN LEKKERE SPAGETTY BOULOGNAISE MET VEEEEEEEEEL KAAS! gelukkig was mijn eten al klaar.
onbijt: 1 tas chocomelk 65gr brood 35gr smeerkaas phila met tomaten
middag: ovenschotel gemaakt vroeg in de morgent omdat we de gehele dag in de sneeuw gaan spelen. rijst kalkoenfilet in blokjes gebakken wortel, paprika, ui, gourgette gestoofd en dan tomatapassata erover met kruidenboulionblokje en provenciaalse kruiden.
goe gespeeld in de sneeuw. 17u pannekoekjes gebakken voor de verkleumde kindjes
18u30: 75 gr pistolet (volkoren) 3 sneetjes kippewit met kruiden een lekker bord met groenten (sla, tomaten en witloof) dressing
onbijt 8u30: (in overdrive maar theeft enorm gesmaakt) 2gebakken eitjes 65ghr brood (toast) yogurt met banaan
middag:ben eerst om 12u gaan lopen. tegen dat ik vertrokken was was het 12u30. 45min gelopen. dan vlug naar containerpark en bosman en vakbond tegen dat ik terug was, was het 15u. vlug gedouched en gegeten 4wortels EN ik begin nu al uittekijken naar het schaatseizoen...
onbijt: 75gr brood 35gr magere kaas yogurt met 1/2 mango
middag: 62gr brood 40gr kippewit champignonsoep
avond: 175gr biefstuk 150gr aardappelen in de oven salade + dressing
Ik voel nog steeds pijn in mijn knie. Morgen ga ik proberen lopen. leuk om nonkel filip op bezoek te hebben. Deze morgen lekkere cake gebakken voor Déte haar verjaardag en heb er niet aan geweest! Wel enkele kreukelkes gesnoept.
ik begin mij al magerder te voelen. Het vetste is eraf. 't Gaat goe kommen. Ik ben het nog niet beu. morgent 8u30: 62gr brood 23gr magere kaas 1 yogurt +appel
middag: ovenschotel met vis bodem van ovenschaal inwrijven met olijfolie, daarop fijngesneden ui (in schellekes), gourgettes, tomata passata erover, vis erop leggen. Daarop gourgette, paprika en tomaat en terug tomatapasata en kruiden. risotto met champignons en kippeboulion. Voor mij zonder kaas. 3 eetlepels
avond: 70gr brood zuurdesem 2 schellekes magere kaas en veel groentjes en een beetje dressing
ik heb een volledige dag boodschappen gedaan en heb niet aan eten gedacht tot ik thuis was en dat was om 15u30. Daarom heb ik ook niet meer gegeten.
In de avond hadden we Déte haar verjaardagsfeestje en er kwam volk eten. Ik had pistolets, sandwiches en zuurdesembrood voorzien met beleg en groenten. Ik heb een snee zuurdesembrood gegeten en 1 volkorenbroodje met nootjes en rozijnen. Daarbij een groot bord met groentjes en dressing en zalm. Op dat volkorenbroodje heb ik magere kaar gegeten.
EIgenlijk heb ik slecht gedaan door niet te eten. En ik heb mijn eten niet op de weegschaal gelegd. TOch ben ik fier want ik ben eigenlijk toch binnen de regels gebleven en heb me niet laten verleiden tot enn lekker stuk brie en reblochon. Of van die overheerlijke ovenham met een bruin korstje, lekkere préparé en vleessla,...
