De tijd gaat snel. Nog een goede maand en ik sta aan de start van de 20 km van Brussel.

Als ik zelf even de evaluatie maak, zit ik ruim op schema. Qua gewicht is er nog één kilo te gaan. Dat had ik niet echt verwacht, moet ik eerlijk toegeven.

Ondertussen kan ik ook 15 km aan tegen een redelijk tempo (1u33). Dat was zo'n 10 dagen geleden. Sindsdien heb ik niet meer gelopen in de straten omdat ik last had van hielspoor. Het lopen heb ik dus beperkt tot de loopband als opwarming. Ondertussen zijn de symptomen stilaan aan het verdwijnen. De oorzaak kan op diverse vlakken liggen : te veel extra gewicht in een te korte periode, te weinig demping van de hielen, overbelasting,... misschien zijn de aangepaste schoenen dan toch nog niet ideaal.. hoe dan ook, ik zal vermoedelijk deze week enkel nog op de loopband trainen gezien daar demping op zit en dit geen last zou mogen veroorzaken.

Mijn eerste test is een stratenloop in Tremelo op 3 mei. Daar zal ik 10 km doen. De afstand zou normaal geen probleem mogen zijn natuurlijk, maar het is vooral om wat ervaring te hebben in het lopen in groep. Er werd me namelijk gezegd dat je nogal geneigd bent om snellere lopers te volgen waardoor je jezelf op de adem trapt en wat later een serieuze klop kan krijgen. Proberen je eigen tempo te lopen is dus de boodschap.

De fitness verloopt teven naar behoren. Voorbije zondag had ik een evaluatiegesprek met Jasper, de coach, en werd een nieuw, zwaarder programma uitgewerkt op basis van mijn bevindingen. Naast arm-, been- en buikspieren ligt de focus ook op evenwicht. Een loper met meer balans is een loper met minder kans op blessures.

27-04-2015 om 11:30 geschreven door Jurgen Stuyck