Een extra uitdaging voor me is meer drinken per dag. Dat klinkt misschien wat vreemd, maar blijkbaar heb ik amper of geen dorstgevoel, hoewel ik dagelijks hooguit een halve liter drink. Hoewel dit eerder handig lijkt, kan het ook gevaarlijk zijn. Geen dorstgevoel betekent immers niet dat je geen drinken nodig hebt, het betekent dat het lichaam niet in staat is dit signaal uit te zenden.

Tekort aan water vloeistoffen in het algemeen kan gevolgschade geven aan verschillende organen. Zeker bij een verhoogd sportief leven is voldoende drinken een must. Niet evident als je zelfs na 5 km lopen geen behoefte voelt om iets te drinken.

Vanaf vandaag zal ik dus moeten zorgen dat ik 2 liter vocht opneem.. hetzij via soep en koffie (wat ik nu wel drink), maar dus ook via water of frisdranken.

Aansluitend moet ik ook meer fruit eten. Het zijn meer vitaminen, meer vochtopname én ook niet onbelangrijk, er zitten ook wel aardig wat calorieën in. En dus niet alleen bananen zoals nu :)

Gisteren ben ik opnieuw gaan lopen. Bijna 6 kilometer. Eigenlijk probleemloos. Ik vermoed dat ik de volgende keer een extra ronde zal doen in Haacht centrum. Zo'n ronde is ongeveer 3,250 km. In totaal kom ik dan op 8,250 km. Die zou ik dan graag ergens tussen 45 en 50 minuten willen lopen. Met andere woorden, een kilometertijd tussen 5:45 en 6:00.

02-03-2015 om 14:10 geschreven door Jurgen Stuyck