|
Vorige week heb ik maar twee keer de mogelijkheid gehad om mijn trainingsarbeid aan te vatten, dit telkens gedurende een half uur. Dinsdagavond zal voortaan moeilijk zijn, vanwege mijn dochter haar zwemtraining die naar een later uur is verschoven. Daar moet ik dus iets anders voor bedenken; misschien de namiddag indien de echtgenote haar toestemming geeft (men moet al eens een keer toegeven).
Aangezien de loopsessies toch vlotjes verliepen, heb ik besloten om toch maar over te schakelen naar de 40 minuten (20 - 10 - 10). Normaal doe ik dit niet wanneer ik geen drie keer op pad ben geweest. Hoewel een schema niet strikt bindend is, probeer ik mij daar toch een beetje aan te houden. Je moet je tenslotte niet forceren, een blessure is snel opgelopen. Het vooruitzicht op een andere route deed mij toch besluiten om een tandje bij te steken.
Tijdens de weken die voorafgingen, ben ik een paar maal langs dit gedeelte gefietst met mijn zoontje. Ik zag al snel dat dit een route was waar het aangenaam lopen zou zijn. Je loopt er voor een gedeelte op paden die enkel door fietsers en voetgangers kunnen worden betreden. Hierdoor heb ik zelfs al een andere ronde voor ogen. Ik moet nog alleen de afstand nagaan. Ik zou het liefst maximum 1u 15 min. lopen. Zo zou de rest niet in gedrang komen. Lopen is wel goed, maar als gewone liefhebber moet je toch rekening houden met de andere dingen die thuis nog staan te wachten. Zo is iedereen tevreden.
Aangezien ik mijn gsm ben kwijtgeraakt, heb ik die van mijn schoonmoeder in bruikleen. Gelukkig staat hier ook een timer op. Zo kan ik terug mijn tijd juist instellen en weet je hoe lang je loopt. Althans, dat denk je toch.
Nadat ik mijn timer op 20 minuten heb ingesteld, ben ik van start gegaan. Het feit is : ik ben verziend en draag een bril om te lezen. Ik heb al eens geprobeerd om met mijn bril op te lopen, maar ik vond dat zo'n onprettig gevoel dat ik die maar thuis laat. Je krijgt toch automatisch een alarm wanneer de tijd is verstreken.
En ja hoor, na 20 minuten kreeg ik een alarm te horen. ik zat er eerlijk gezegd al een beetje op te wachten. Ik gebruikte dat ding voor de eerste maal en het parcours was toch een beetje nieuw. Ik was trouwens al op de terugweg en was al een uitbreiding aan het voor te bereiden voor het geval ik voor het eindalarm terug thuis zou zijn.
Na een minuut wandelen heb ik mijn timer weer mooi ingesteld, dit keer op 10 minuten, en ben dan weer in gang geschoten.
En rustig tempo volgend, kwam ik terug aan in de wijk, aan de achterkant van thuis. Als de tijd op dat moment dan verstreken is, kan ik via een doorsteek voor voetgangers rustig naar huis wandelen. Nu was echter de tijd nog niet verstreken, maar ik verwachtte dit elk moment.
Doolopen was dus de boodschap. Ik zou dan nog een blok rond lopen, zodat ik dan de volgende 10 minuten zou vol krijgen.
Toen ik mijn blok halverwege was, was het alarm nog niet afgegaan. Toen ik zo goed als ik kon op mijn gsm keek, ontdekte ik dat de timer niet meer werkte. Waarschijnlijk niet goed geactiveerd of anders heb ik per ongeluk op stop geduwd (ik heb 1 keer geprobeerd te kijken hoe lang het nog was). Omdat ik toch bijna thuis was, heb ik de timer dan maar op vijf minuten gezet en ben zo rustig naar huis gelopen.
Al bij al verliep het lopen zonder problemen en weet ik dat ik voldoende tijd heb getraind. Nu ben ik nog benieuwd naar de afstand die ik afleg, maar dat zal ik de komende dag wel uitpluizen.
Toch denk ik er nu wel ernstig over na om fatsoenlijk materiaal aan te schaffen. Ik loop nog steeds zonder hartslagmeter, maar overweeg toch om een aan te kopen, met timer en chronometer gecombineerd. Ik word binnenkort ten slotte 45 jaar en moet misschien een beetje uitkijken dat ik niet te veel hooi op mijn vork neem.
Toch ben ik een beetje versteld dat men redelijk snel zijn conditie kan verbeteren, mits je een regelmaat inbouwt.
O ja, ik was niet alleen gestart voor de 10 miles, maar ook mijn gewicht wat te verlagen. Het begin van het verval in ingezet : 70,3 kg (-300gr).
Het is niet veel, maar het is een begin.
Noezeman
09-09-2008 om 00:00
geschreven door Noezeman 
|
