|
Heeft u het moeilijk af te slanken of om het diëten vol te houden? Lukt het niet om op gewicht te blijven eens je uw streefgewicht behaald hebt? Hier 7 eenvoudige tips die het afslanken wat gezonder en aangenamer maken.
- Eet 3 maal per dag, en begin met een gevarieerd ontbijt.
- Beweeg voldoende
- Drink voldoende
- Zorg dat je genoeg vezels opneemt
- Mijd zoete snacks en beperk de inname van verzadigde vetten
- Eet voldoende en vermijd het hongergevoel
- Eet niet voor het slapen gaan
Meer uitleg of hulp nodig om deze tips te volgen? Lees meer tips om gezond af te vallen.
|
