Op de leeftijd van 20 u kunt uitvoeren 10 km elke dag, mbt schoenen doe 30 push-ups adem, maar jevindt 40-jarige Kaka is het geluid van de gezamenlijke gegeven, niet zo flexibel.Menselijke veroudering onvermijdelijk is, zich afvragend of dat is toegestaan ​​om het te ontwikkelen? Kan niet.

In feite is van nu af aan, zolang u zich houdt aan uit te oefenen, zul je in staat zijn om zijn vitaliteit te behouden. Te dien einde, de Guangzhou Daily News de experts gevraagd om mannelijke vrienden van alle leeftijden ontwierp een opbouw van hun kracht, flexibiliteit, longfunctie en oefenprogramma onderhoud aan de fysieke verbeteren, kan iedereen volgen oefening programma drie keer per week, om de 45 -60 minuten, zult u niet hoeft te houden aan een slechte fysieke fitheid en lichaamsvet te maken over.

Een 20-jarige. Sportgeneeskunde deze leeftijd bekend als de "record-brekendeleeftijd."

Dit keer het lichaam functioneert op zijn hoogtepunt, hartslag, longinhoud, botgevoeligheid, stabiliteit en veerkracht en andere aspecten zijn de beste punt. Van desportgeneeskunde oogpunt, gebrek aan beweging in deze periode hoger is dan de uitoefenprijs meer schadelijk voor het lichaam mbt schoenen aanbieding . Deze leeftijdsgroep kan een intensiteit van de oefening.

Tegen die tijd dat de reguliere spierversterkende oefeningen om kracht te bereiken, nade beëindiging van de oefening zal niet verdwijnen. Uithoudingsvermogen te oefenenkan verhogen het hart via bloedtransfusie. Kortom, de 20-jaar-oude mensen te reserveren voor toekomstige gezondheid bron. Deze keer moeten we aandachtbesteden aan lichaamsbeweging en gewicht te blijven of gewicht te verliezen na de leeftijd van 30 is heel moeilijk om omhoog te gaan.

25-07-2011 om 03:39 geschreven door guan124  

Wandelen medisch onderzoek wijst uit: stevig wandelen is een van de meest simpeleen effectieve aërobe oefening. Oefening moet gebaseerd zijn op hun gezondheid,fysieke kracht, leeftijd en gewoonten, meester van hun eigen kracht. Snelheid moetworden gecontroleerd op 100-130 meter per minuut, telkens lopen voor niet minder dan 20 minuten.
De beste keuze voor elke dag voor het diner of mbt schoenen aanbieding  een maaltijd in een half uur later, in de frisse lucht, rustige omgeving plaatsen op voet.

Joggen. Jogging is 's werelds meest populaire aërobe oefening aanpak voor behoud van een goede hartfunctie, hart-functie om een recessie te voorkomen, het voorkomen van spieratrofie, preventie en behandeling van hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk,atherosclerose, obesitas, etc., heeft een goed effect. Jogtoerental mag niet te snel een uniforme snelheid te handhaven, niet ongemakkelijk voelen op de subjectieve en objectieve hart rate control op een per-minuut nummer 180 min de leeftijd van toepassing. mbt schoen Bijvoorbeeld, een 60-jarige man, zijn hartslag wanneer joggen moet worden 180-60 = 120 slagen per minuut, trainingstijd minder dan 20 minuten, ten minste vier keer per week.

Afwisselend weglopen. Afwisselend weg te lopen op twee manieren: de ene is hetverder gaan na de run, en ga een minuut rennen 1 minuut, afwisselend. Eenmaal per twee weken aan te passen aan lichamelijke activiteit te verhogen, waardoor de tijd om te gaan om de looptijd te verhogen. De andere is om te beginnen met oefenen door te lopen, geleidelijk overgang naar het lopen in plaats van joggen. Duurzame trainingstijd20-30 minuten, minstens vier keer per week.

25-07-2011 om 03:39 geschreven door guan124  

1, een pure proteïne dieet is de eerste echte superster bereikt u het niveau van de recepten. Voor het eerst gepubliceerd in 1961, heeft tot nu toe twintig miljoen verkocht, en nu de ster is hot favoriete recepten. Omdat het kan garanderen om snel resultaten te bereiken met weinig moeitembt schoenen  (al is het echt moeilijk is). Het principe is om te eten alleen pure eiwit eten, zodat het lichaam zal een "slepende melkziekte" - dat is, het lichaam is net zo mager spierweefsel afbreken van het materiaal, met inbegrip van alles om de energie-toestand te krijgen - zodat u kunt afvallen. 

Probleem is erg ongezond dieet van pure proteïne - meer dan 10 000 artsen en diëtisten in de Verenigde Staten in het laatste aan de "eetstoornis" vergadering veroordelen deze aanpak. Uiteraard, het selecteren van alleen maar gebakken vlees, biefstuk, hamburgers gehakt vlees, eieren en kaas en niet aangevuld met aardappelen, brood of pasta-rijk voedsel is zeer schadelijk voor de gezondheid (zoals als je niet weet!). 

Onaangename bijwerkingen van dit dieet zijn een slechte adem, extreme vermoeidheid, hart en lever-en nierschade. Ook kun je je voorstellen niet meer kan eten nog brood, aardappelen, pasta, rijst en noedels? 
  
2, puur fruit dieet fruit goed voor de mensen, toch? Ja,mbt shoes  maar als je fruit te eten binnen twee weken, kan het niet zo gezond is. Het feit is dat deze aanpak kan worden om gewicht te verliezen vanwege de calorie-inhoud is te laag, maar ook kan leiden tot flauwvallen, duizeligheid, hoofdpijn en van het aantal frequente toilet en andere symptomen. Dit is ook de artsen over de hele wereld scherp veroordeeld een manier om gewicht te verliezen. 

25-07-2011 om 03:38 geschreven door guan124  

De meeste van ons zijn het gebrek aan lichaamsbeweging, en geen tijd om eenexcuus om hun beste te geven te worden. Echter, zelfs als er geen tijd, dan kunt mbt schoenen aanbieding uuitoefenen. Daarom geven wij je gratis te oefenen wanneer de heup Collection.

Encounter files op de weg naar het werk

De voorste rij van de overvolle auto, ik weet echt niet wanneer je naar het bedrijf.
Nou, opzij te zetten van uw angst, neem deze tijd om de heup compact. Methoden: In jediep inademt, draai de billen spieren wanneer je uitademt, ontspannen, enzovoort.Draai de billen spieren om u een stevigere billen. Bovendien, diepe ademhaling kan u helpen zich te ontdoen van angstige stemming, dienen twee doelen, waarom nietproberen?

Weekend, zullen ze je niet laten rusten

Dit prachtige weekend, geen overwerk, in de grote stoel je wilde tijd te besteden aancomfortabel. Echter, een groot, hij heeft een beetje, hij altijd een aantal onbelangrijkekleine dingen die je gaan zitten en opstaan​​. Nou, het maakte van de gelegenheid om te trainen te oefenen a Nice Bottom Collection mbt schoen II-type is: als je zit, het lichaamsgewicht op de hiel en knijp je billen, als u opstaat wanneer het bekken iets naar voren. Natuurlijk,herhaaldelijk je gaat zitten, opstaan ​​voor het doen van een paar squat, beter uit te oefenen.

Vent woede in de vooruitgang

Boss is een onbeschoft varken, eigenlijk brak voor iedereen die je verlaat zijn kantoor.Boos, snel je uit het kantoor, zodat zijn woede zal deze boze wereld branden. Nou,traplopen, dit is onze beste onderste drie stijl. Merk op dat u stap naar twee stappen te klimmen, zodat mijn heup en beenspieren volledig uit te breiden. Secretie vandopamine in het lichaam bewegen kan je kalmeren en verbeteren van uw stemming.

25-07-2011 om 03:37 geschreven door guan124  

Gewichtsverlies is de beste sociale mbt schoenen activiteiten binnen het thema, in aanvulling op hoe te beleggen in aandelen, en in de menigte wanneer de "dieet" woord en meteen vond vele gelijkgestemde, je maakte mij een woord, mannen en vrouwen direct te communiceren op de gevoelens en ervaringen.

Het geheim is om wat meer te eten om te eten, omdat de waterige plantaardige olie die wordt veroorzaakt door vet factor, maar eet een volledige, hebben over het algemeenniet eten te veel, eet veel veiliger dan de beet.
Sommige mensen ook meer dan een hapje minder te eten omdat het eten isvoorstander om schotel maaltijd te gebruiken onder de keel, veel voedsel te eten, maarook veel pijn te eten, natuurlijk, is het gevolg van het eten van meer vet. Tussen de rijst en groenten, en alleen kiezen om niet te eten een hapje.

In aanvulling op deze twee eenzijdige gewichtsverliesmbt shoes, gewichtsverlies wereld, maarintroduceerde ook drie soorten van de nieuwste trends, onder meer Canada, Frankrijk en Japan geavanceerde gewichtsverlies ervaring is eenvoudig, snel, 3 dagen tot 10 kilo vet te verliezen.

Dit is een Canadese eenzijdige artsen uit het hart, en nu algemeen verspreid in dehele wereld, is:

25-07-2011 om 03:35 geschreven door guan124  

21-07-2011 om 08:01 geschreven door guan124  

21-07-2011 om 07:59 geschreven door guan124  

21-07-2011 om 07:57 geschreven door guan124