Metabool syndroomwordt in verband gebrachtmet obesitas ensedentaire levensstijlgerelateerde metabolestoornissen.
Metabool syndroomkunnen verhogenmensenhet risico mbt schoenen vanhart-en vaatziekten, diabetesen beroertes.Werd gediagnosticeerdmet het metabool syndroommoet ten minstevijfrisicofactoren(taillete dik, hoge bloeddruk,hoge triglyceriden, een laaggoede cholesterolen een hoge bloedsuikerspiegel) indrie.Momenteel iseen kwartvan de Amerikaanse volwassenenhebbenmetabool syndroom.
DukeUniversity Medical Centeronderzoekers in171van middelbare leeftijdmet overgewichtmannen envrouwen om hunfysieke activiteitte veranderenen trainingsintensiteitover de impact vanhet onderzoek.Aan het beginvan de oefeningprogramma en41procent van de respondentenin lijnmet het mbt schoenmetabool syndroomindicatoren,na acht maandenvan de oefening,slechts 27procentaan de norm.
In het onderzoek,de kleinstehoeveelheid beweging,een groep mensen,diestevig wandelenzes keer perweek,om de 30 minuten(gelijk aanstevig wandelenperweekongeveer11 mijl), diezoudenhet meest profiteren,het maximale bedragvan de oefening,joggen17 mijleenweekmensen,verbeterd wordenslechtsmbt shoesiets meer daneen stevige wandeling.
Deenquête bleek ook datintenseverkeer van mensenvoor een korte tijd,het effect vanhet verbeteren vanhet metabool syndroomdoen danintenseoefening vooreenlangere tijdniet goed is.
De onderzoekers zeiden datde bevindingen vansedentaireman van middelbare leeftijd, dieisgoed nieuws.Als ze willende gezondheids-status,wat betekent dat zeniet每周nodigvijfenveertig dagente gaanhardlopen,maargewoonrond te lopenna het etenthuiste verbeteren, zal het lichaamgezond te zijn.
De resultatenweervan de gezondheid vaneenbekendetheoriedat de mbt oefeningisbeter dan geenoefening,meerlichaamsbewegingminder inspant dangoedbevestigd, zalhet nooituit te oefenenvoor de gezondheidgevaar.
Wat yogaaerobicsinstructeur zalspringen naaryogate doenals een manier mbt schoenenom op te warmenvoor het sporten, dit isniet wenselijk,omdat het lichaamna het dansenaerobicsin de aangeslagen toestand, kan niet wordenverplicht omyogameditatietoestand te komen.
Daarnaast,nadat het lichaam vanaerobicsyogaenthousiastte gemakkelijkleiden tot snelle, wat resulteert ineenverscheidenheid vanstam.Inde reguliereyogalessen,meestal met"begroeting"als klaarom te bewegen,zodat degezamenlijkespierenmeer ontspannenin de zachtetoestand.
Mythe:hun actiesthuisom te oefenen
Er zijn veelyogaliefhebberswant er is geentijd om te trainen,of om andere redenen, zoalszijn boekenthuis ofin overeenstemmingmet cd-romhandleidingoefeningeneen dergelijke actie.In dit verband, Foshan,eenfitness-clubcoachLingzegt dat deaanpakniet wenselijkis, zeker voorbeginners isschadelijk.
Ze zei: ".Ik beoefenwanneer denadruk zal liggen opde actie zelf mbt schoenvoort te zetten,de resultaten van deverwaarlozing vanhet strevenvan meditatieen ademhaling" Yogaalsleerlingenniet begrijpenhun eigen lichaam,nietkennen huneigen grenzen, zal wordengevangen in deblindede praktijken verhogen het risicoop letsel.
Mythe:Zolangzwetenals
Eenyogales, er moeteenheid van lichaamen geestzijneen goed gevoel,mbt shoesal is het maareenbepaald deelvan het lichaamzich beter voelt,of zweetdepijnen hoofdpijnover-enthousiast,het signaaliseenvorm vanlichamelijk letsel.Moetna heteinde van elke lesjezelf uiteen vragenlijstom hun eigenlichamelijke sensatieste vragen,om te zien ofover de grens, omtrainingsprogramma'ste ontwikkelen om debesteresultaten mbt te bereiken.
Van de mensenrond,en de dingen zijnvasthouden aandeZomersporten mbt schoenen niet te zweten op het niveau van liefde,maakt uedeleen open-minded,engeven niet omietsmet mensen, de natuuren de mens.
Ten tweede,goede smaak
Leven kanlichamelijke en geestelijke ontwikkelingvan recreatieveactiviteiten te verbeterenin het bijzonder,kunnenmensen gelukkig maken,zoals het spelen, picknicken,etc.,moeten ze mbt schoenvan planteworden geregeld.
Ten derde, de"earlyadopters"psychologische
Maak jezelf nietvallen in dezelfdeoudevervelend,dus jevoelt je gelukkigplaats.Alsje altijd al wildedeelnemen aaneen activiteit,gewoon doen, dus jekrijgteenveel plezier.
Ten vierde,de hoop ophet beste
Als uvertrouwente veel opanderen, is het gemakkelijktot teleurstelling,als er meerop hun eigen,kunt u voorkomen datteleurstellingtoebrengen.
Ten vijfde, omgeestelijke voedingvinden
Huisdieren ofiets,dingenop hun eigengeest,zijdie proberenmbt shoesom jerecht te zettenin de stemming.
Achterstandachterstandvan takenin dewolkenis niet anders,indien voltooidvolgens planwerkt, kunt uverminderen van stress enpsychischebelasting,verhoging vangeluk.
Acht,het maken van nieuwevrienden
Vriendschap,gezondheidhelpen,kunnen niet worden behandeldals vriendennatuurlijk,te bevorderenemotionele,maken "nieuw."
Negen,betekenen nietop te geven
Alsu tevreden bentom mensen te helpenmeerongelukkigdan jij,voeltmeer dan bereid omde filosofiete aanvaarden
Tien,toegevenmislukking engebreken.
Degenen die het meestwaarschijnlijkongelukkig leven,maar zolangleren mbt omhun eigenonvolkomenhedente herkennen,kantevreden zijn,makkelijker om devreugde van de hemelin te voeren.
Van de mensenrond,en de dingen zijnvasthouden aandeZomersporten mbt schoenen niet te zweten op het niveau van liefde,maakt uedeleen open-minded,engeven niet omietsmet mensen, de natuuren de mens.
Ten tweede,goede smaak
Leven kanlichamelijke en geestelijke ontwikkelingvan recreatieveactiviteiten te verbeterenin het bijzonder,kunnenmensen gelukkig maken,zoals het spelen, picknicken,etc.,moeten ze mbt schoenvan planteworden geregeld.
Ten derde, de"earlyadopters"psychologische
Maak jezelf nietvallen in dezelfdeoudevervelend,dus jevoelt je gelukkigplaats.Alsje altijd al wildedeelnemen aaneen activiteit,gewoon doen, dus jekrijgteenveel plezier.
Ten vierde,de hoop ophet beste
Als uvertrouwente veel opanderen, is het gemakkelijktot teleurstelling,als er meerop hun eigen,kunt u voorkomen datteleurstellingtoebrengen.
Ten vijfde, omgeestelijke voedingvinden
Huisdieren ofiets,dingenop hun eigengeest,zijdie proberenmbt shoesom jerecht te zettenin de stemming.
Achterstandachterstandvan takenin dewolkenis niet anders,indien voltooidvolgens planwerkt, kunt uverminderen van stress enpsychischebelasting,verhoging vangeluk.
Acht,het maken van nieuwevrienden
Vriendschap,gezondheidhelpen,kunnen niet worden behandeldals vriendennatuurlijk,te bevorderenemotionele,maken "nieuw."
Negen,betekenen nietop te geven
Alsu tevreden bentom mensen te helpenmeerongelukkigdan jij,voeltmeer dan bereid omde filosofiete aanvaarden
Tien,toegevenmislukking engebreken.
Degenen die het meestwaarschijnlijkongelukkig leven,maar zolangleren mbt omhun eigenonvolkomenhedente herkennen,kantevreden zijn,makkelijker om devreugde van de hemelin te voeren.
Moderne samenleving, mensen die lange periode van stabiele mbt schoenen temperatuur wordt gebruikt, was de zweetklieren bijna idle, zelfs in de zomer, heeft gekozen om in de plaats blijven zonder voortdurend met airconditioning zweet, wat zeker is schadelijk voor de gezondheid, maar er zijn een aanzienlijk aantal mensen dat de zomer training is om te zweten, zodat het effect van de oefening te bereiken, maar sommige mensen denken dat, indien niet vast zal zijn zweten, hoge temperatuur is een goed moment om gewicht te verliezen, deze opvattingen toch? Reporters interviewde de experts. Zweten is een teken van gezondheid
Het is wel verstaan dat het menselijk lichaam is bezaaid met zo'n 3 miljoen zweetklieren.mbt schoenEnkele laag epitheelcellen van zweetklieren is samengesteld uit fijne buisvormige structuren. Afdeling van de zweetklieren scheiden de ene kant is er de rol van de zweetsecretie, de andere kant van het ministerie voor de afwatering, het openen van direct op het huidoppervlak, de zogenaamde porokeratose. Decharge van zweet, is er de rol van de regulering van de lichaamstemperatuur, maar zenden ook een aantal metabole afval. Onder normale omstandigheden, zweten is een reflectieve activiteit, kan zweetklier secretie worden warm of mentale stress veroorzaakt door seksuele stimulatie.
Zhujiang Ziekenhuis, Professor Qiu Xianwen zei, toen de hitte zorgt ervoor dat bloedvaten verwijden, zal het bloed in het water overdracht warmte aan het huidoppervlak, en vervolgens met de verdamping van zweet, de warmte verspreid naar de omgeving, terwijl bij hoge temperaturen, de hoeveelheid menselijk zweet tot en met dag 8 tot 12 liter. Geeft aan dat het menselijk lichaam kan worden verspreid door het zweten is een veel warmte. Het is in de regulering van de lichaamstemperatuur speelt een belangrijke rol. Natuurlijk, sommige ziekten kan leiden tot het lichaam te zweten, als u lijdt aan reuma, tuberculose, veel zweten, encefalitis vaak gepaard met zweten, als dit gebeurt, moeten we naar het ziekenhuis voor de desbetreffende inspectie.
Zweet betekent niet dat goede resultaten
Zweten na het sporten, zo niet zweten, je de geschiktheid van doel, dat is mbt shoes een heleboel mensen denken te bereiken, maar in de gele sportclub coach lichaam uit te leggen: In het algemeen, hoe groter de trainingsintensiteit, hoe meer zweet en nog veel meer. Echter, de hoeveelheid zweet is individueel.
Eerste, het zweet op zweetklier secretie, terwijl het aantal zweetklieren, niet alleen sekseverschillen, zijn er individuele verschillen, ten tweede, ook veel hangt af van de vloeistof inhoud van zweet, sommige mensen zijn meer vocht, hoe meer zweet tijdens het sporten.
De hoeveelheid vocht uit het lichaam vet inhoud van het besluit, omdat het minder water-gehalte in vetweefsel, lichaamsvet persoon vloeistoffen, maar minder dan slanke mensen, maar dikke mensen zweten meer tijdens het sporten, maar de mogelijkheid om waterverlies tolereren dan de arme, zo dik is niet een lange tijd in de sport zal voel me erg moe.
Heeft het drinken van water voor de training ook een impact hebben op het zweet, mbt als je drink veel water voor de training zal resulteren in een toename van de vloeistof volume toegenomen transpiratie, Bovendien, afhankelijk van de individuele fitness, lichaamsbouw van de mensen, de spieren en motorische organen zijn relatief gezond, Zelfs als de intensiteit van de grotere beweging, moeiteloos, natuurlijk uit het zweet minder, integendeel, arme mensen een beetje activiteit, zullen ze zweten.
