Foto
Foto
Foto
Deze blog wordt een beetje mijn "therapie"ruimte, begin 2019 kreeg ik te horen dat ik blaaskanker heb, ik moet toegeven dat ik het niet makkelijk heb om hiermee om te gaan, begin september zorgde mijn broer ervoor dat ik kan starten in de Londen Marathon 2020 als charity runner ... dit wordt mijn verslag van deze tocht.
Foto

The pain is temporary

     Marathon

   The Pride is forever

Foto
Have nog een ki een look
  • Afstand meten
  • Runners world
  • Runinfo
  • Marathon polsbandje
  • Purple Dynamite
  • RSCA
    Mail me

    Zeg het met een mailtje...

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    London ... here I come !!!

    28-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Op kerst zelf nog een loopje gedaan er was bijna geen ijs of sneeuw meer dus alles was veel beter te belopen.
    Ik ben ook naar decathlon geweest om een baterij voor mijn "wearlink" te halen, tja erg behulpzaam was het personeel niet, geen slechte wil hoor maar meer dan de verpakkingen lezen (wat ik ook nog kan) zat er niet in.
    Verder eens gezien of ze mijn "adidas supernovas sequense" hadden en deze stonden aan 120 euro geprijsd, volgende week eens zien in de speciaal zaak maar adidas is adidas denk ik dan en ik heb ook geen echte voetanalyse nodig gezien ik weet welke schoes ik zal nemen en zelfs welke maat...dus. 
    En mijn polar is binnen gebracht bij een speciaalzaak om hem te herstellen, je ziet geleidelijk aan begin ik toch alles "train-klaar" te maken. Enkel nog mijn footpod eens opnieuw instellen en ik kan der aan beginnen.
    Het is duideijk ik loop graag met een schema.

    Zoals beloofd zou ik laten weten wat Rob Veer over onze geldinzameling voor Malawi in zijn "nieuwsbrief" liet verschijnen, hier gaan we:

     PR-pot voor Malawi.

     

    Neem nou Marnix Lowyck. Lid van het Runner’s World Dreamteam 2008-2009. Hij hoorde van mijn Malawi-actie en organiseerde spontaan een sponsoractie vanwege zijn deelname aan de marathon van Reims. Hij finishte binnen de 4 uur en haalde daarmee 370 euro op voor Malawi!

    Als we dan toch mensen kanjers gaan noemen….  Samen met de andere bijdragen is de inhoud van de pot inmiddels toegenomen tot ruim 750 euro.

     

    Momenteel ben ik in overleg met Jeroen en Evelien, de contactpersonen in Malawi, en Pieter Langenhorst (de man van Lornah Kiplagat) of het mogelijk is om met onze bijdrage enkele meisjes uit Malawi op de school van Lornah (in Kenia) te krijgen.

    Het geld blijft daarom nog even in de pot voordat duidelijk is wat de mogelijkheden zijn. Ik hou je op de hoogte en hoop dat velen de PR-actie blijven steunen.

     

    Het idee: voor elk persoonlijk record stort je 1 euro voor Malawi. Vanuit RobVeer.Com voeg ik voor iedere binnengekomen euro steeds € 0.50 aan toe. Je kunt je bijdrage overmaken op rek 8485963 t.n.v. RobVeer.Com, Overberg o.v.v. Malawi.  Voor 2009 is de stand tot nu toe € 751,=

    (Op mijn website vind je meer informatie over het Malawi-project)






    28-12-2009 om 09:59 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (0)
    21-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wist jet al??? 't sneeuwt
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Jaddadde, der valt nogal wat uit de lucht ee...
    Lang geleden dat nog zo sneeuwde en dat het ook nog bleef liggen.
    Mijn loopkes zijn tot nader order opgeschort.
    Want nu ik niet onmiddellijk een schema volg neem ik toch liever geen risico, tis glad, je kan bijna enkel op de openbare weg lopen en het is altijd zo vlug donker, nee deze jongen zoekt het niet op deze manier.
     Moest ik nu wel een schema volgen dan liep ik wel, zeker weten ...
    En zo staat de kerst al voor de deur, jongens toch dat vliegt voorbij ee, ik neem traditiegetrouw geen verlof in deze dagen, de cliënten ervaren deze periode vaak als extra lastig en daar kan een gezicht die ze kennen vaak een klein beetje aan verhelpen.
    Santé en goede kerstfeesten
    mx

    21-12-2009 om 00:00 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (1)
    13-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.top weekend
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Een zalig weekend achter de rug, zaterdag eens een kijkje gaan nemen op de kerstmarkt te Brussel, elk jaar doen ze daar iets speciaals op de grote markt met lichtjes en muziek en ook deze keer echt de moeite waard, wat rondgelopen in de hoofdstad,  man zo veel volk... en dan zoals echte toeristen iets gaan eten in de rue de bouchers, jaja gesten en we wel, erg lekker en erg goed geamuseerd.
    Zondag, terwijl Heidi schaatsles aan het geven was  in Brugge mijn loopschoes aangetrokken en een 18 km loopje gedaan mooi zonnetje lekker warm gekleed opnieuw zalig...
    Tel daarbij op dat de voetbal uitslagen in eerste klasse erg goed meevielen en je komt inderdaad aan een top weekend.
    I love live

    13-12-2009 om 20:56 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (1)
    10-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ode aan Koen
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Ik wil dit postje opdragen aan m'n lokale "King of marathon", Koen. (klik ier naast voer nor z'n blog te gaan)
    Even stil staan want dit heerschap zal zondag zijn                              50-ste marathon lopen......
    Z'n 20 ste dit jaar, toch wel een ongelooflijke prestatie, in het dreamteam van mijn lichting zat ook zo'n kanibaal, deze mannen lijken toch wel een beetje van een andere planeet hé.
    Dit is wat recreatief lopen zo leuk maakt, je staat dan wel met z'n allen aan de start van eenzelfde marathon maar de doelstelling van iedereen is anders, uitlopen, gaan voor een pr, genieten, iets willen bewijzen, een serie marathons lopen enz.
    Wanneer je Koens verslagen leest zie je ook dat hij altijd aankomt wat ook niet evident is als je er zoveel loopt, het trainen is totaal anders wanneer je elke 3 weken een marathon loopt dan wanneer je er net zoals ik 2 per jaar loopt.
    Daarom wil ik de Koen veel succes wensen zondag en vooral veel genot sta maar eens 42 km lang stil bij je prestatie
    dikke dikke proficiat.

    ah ja gisteren ook nog een een uurtje gelopen in de motregen, langs de velden en exotische oorden als Moere en Zevekote, twas grijs nat maar toch mooi, stil en wreed aangenaam.

    10-12-2009 om 00:00 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (0)
    04-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.happy new year
    Nee, nee mijn kalender staat niet verkeerd en nee tis uiteindelijk toch niet gebeurt....ik sla niet door. Luister,
    wedden dat binnen enkele weken de meeste blogjes vol staan met evaluaties, voornemens en terugblikken...juist, en omdat ik die schrijfsels zo leuk vindt en ze allemaal wil lezen zal ik dan geen tijd vinden om die van mij te posten dus doe ik het nu....? Slim hé.
    Waar sta ik nu op loopgebied, wel eigenlijk een heel end en ook nog niet zo ver. Even uitleggen:
    Ik zal deze week normaal mijn 1000 ste km lopen dit jaar, is dit veel? Nee, ik zie ook dat de gemiddelde loper er een stuk meer aflegt maar tot voor 2009 was ik het soort loper die zo onregelmatig  en doelloos liep dat ik nooit aan dat getal kwam. Anders dan bij velen heeft het dreamteamgegeven mijn lopersbestaan serieus beïnvloed, verandert, gestructureerd en dus fel verbetert.
    Sindsdien liep ik 2 maal een marathon die ik dan nog telkens tot een goed einde kon brengen ook, onglooflijk eigenlijk wetende dat ik slechts 6 jaar geleden aan een hersentumor werd geopereerd.
    Tis raar om zeggen maar nu pas, sinds 2009, voel ik mezelf een loper, op een bescheiden niveau maar desalniettemin een loper. Waar wil ik naartoe? Wel bij marathon 1 was de doelstelling uitlopen, in het boekje werd 4u30 geschreven
    (je moet iets zeggen en ik had echt geen idee), het werd 4.11. Voor mijn 2° 42-tiger had ik mijn hart gezet om onder de 4 uur te eindigen, ook hier had ik het geluk aan mijn kant 3u56 werd mijn eindtijd.
    Nu weet ik ook wel, je kunt niet blijven van die tijd knabbelen, en je de jaren gaan ook wel vat krijgen op mijn prestaties maar voor nu, nu heb ik nog niet echt het gevoel aan mijn limiet te zitten, het kan verkeerd zijn maar ergens denk/hoop en verwacht ik nog wat beter in de eerstkomende marathons. Weet je, ik ben eigenlijk een atypische loper, ik loop 2 marathons per jaar, wil dit zo houden, bereid me daar 100 dagen op voor, zowel fysisch als psychisch en doe relatief (te) weinig tussenin.
    Waar ik wil eindigen, ik weet het niet, we zien wel, zolang ik maar geniet maar ergens heel erg ver in mijn gedachten zit de droom ooit tegen de 3u30 uit te komen maar hey je moet niet bang zijn ik weet wel dat het een droom is maar dromen mag hé.
    Zo, mijn terugblik zit erop, ik relax nu en kijk uit naar die van jullie, de eindejaarswensen komen later wel.

    04-12-2009 om 00:00 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (4)
    03-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.'t klopt
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Gisteren een uurtje gelopen en het voelde heerlijk aan, je kent dat wel, ik was thuis nog niet vertrokken en ik voelde al... dit wordt genieten, om 16.00 uur vertrokken, fluovestje aan want rond 17.00 uur valt de duisternis al en het was weer grijs weer. (weer grijs weer? allé niet helder of zonnig dus)
    Halfweg begon het wat te 'miezeren' maar eerlijk regen deert me niet als ik loop wind daarentegen ...don't get me started on that one...
    Richting Snaaskerke stukje langs het water en zo terug ...super.
    Ik ga ook al eens op het gemak kijken om al mijn techniek weer op punt te stellen, nieuwe batterij voor de hartslagmonitor, idem voor de foodpod en deze moet opnieuw afgesteld worden, dat op zich wordt al een klus.
    Nu één jaar na mijn kennismaking met al dat moois ken al de mogelijkheden van mijn materiaal nog niet. Shame on me.
    Dus ik neem me voor om daar toch meer werk van te maken.
    Op het werk zit er hier één regelmatig te puchen om die marathon begeleiding nog een stap verder te zetten en me te laten testen met een inspanningtest en meer van dit moois, maar dat is toch nog een stap te ver voor mij, ik zie mezelf daar al zitten tussen die "echte " atleten...Trouwens Raf de raadgever (klinkt als een duif op Roekoe) is er eentje die regelmatig fietst en dan nog liefst tot hij zwarte bolletjes voor zijn ogen ziet nie het perfecte voorbeeld dus.
    Nu zie ik ook nog dat op mijn polar uurwerk er een lijntje tekst ontbreekt...hopelijk niet het begin van het einde van mijn rode moat.
    Eind deze maand of begin januari koop ik me dan nieuwe loopschoes...al zullen zulke zaken wel niet in de solden zitten zeker?? Maar ik heb dan precies één maand om ze in te lopen want op 30 jan begint mijn voorbereiding op mijn
    3° marathon dat is dus 100 dagen voor M-day.
    lat mor kommen.

    03-12-2009 om 10:43 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (2)
    26-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Druk
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Tja het is mijn eigen fout en ik weet het, maar als je geen maat kan houden dan kom je zo van die weekends tegen die overboekt zijn.
    Morgen speelt Aäron (mijn oudsten) als extra mee in een amateur-theateropvoering, hij is/speelt er piccolo en gaan we natuurlijk zien, zaterdag komt de "diepen" eten wat zeker en vast dikke ambiance wordt en zondag gaan we naar de opening van een knutselatelier en later ook naar vrienden, daar tussenin wil ik wat lopen en moet Heidie schaatsles geven.
    Zou je geen vrijaf kunnen krijgen om uit te rusten van het weekend?

    Maar eigenlijk genieten we wel hoor van die action pact weekends, we boekten trouwens al een citytrip richting Londen begin maart, nee dan is er nog geen marathon maar ik geloof sterk dat ik na die drie dagen de kilometers wel in de kuiten zal hebben.


    26-11-2009 om 00:00 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (1)
    23-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Het loopt weer hé,
    tja zo simpel kan het soms zijn, de kleine loopjes volgen elkaar op en ja ik voel dat, niet op fysisch vlak maar mentaal, er is sprake van een grotere vorm van innerlijke rust en dat is wel aangenaam zo.
    De eerste loopkes zijn kleintjes maar zullen vanaf deze week wel geleidelijk naar meer leiden.
    Verder zie je dat winter alsmaar dichter komen, langer donker, kerstreclame in de bus, de sint op elke hoek zijn maar enkele vingerwijzingen.
    Ik zal mezelf zo rond de jaarwisseling op een nieuw paar loopschoenen moeten trakteren, altijd moeilijk om te weten wanneer ze op zijn.
    In de boekskes maken ze ons wel altijd bang dat niet op tijd wisselen kan leiden tot blessures en zeker voor de iets zwaarder loper zou de vervaltijd van een paar shoes wel eens wat korter kunnen zijn.
    Ik zal zeker de fout niet maken en er een paar flashy en trendy aan te schaffen ook al heb ik graag dat alles wat "a sortie" is maar gewoonweg dezelfde die ik nu heb nml: adidas supernova sequence.
    Toen ik ze aanpaste ongeveer 1 jaar geleden dacht ik dat ze wat te groot waren maar de mensen van adidas verzekerden me dat dit niet zo is en ja na 2 marathons moet ik zeggen nog nooit last gehad te hebben van blauwe teennagels of iets dergelijks dus ook de maat zal blijven.
    Elk zijn specialiteit hé.


    week 1 : gewicht idem

    23-11-2009 om 10:15 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (0)
    18-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.EZEL
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Hoi, ja ja ...
    je denkt na een aantal jaren dat je jezelf kent of toch zou moeten kennen..maar nee je blijft altijd een onbekende voor jezelf, hoe oud je ook wordt.
    Let me explane..
    Al en tijdje, zo'n dikke week, loop ik erbij alsof ik de wereld op mijn rug draag.. niet comfortabel dus, en ik snap maar niet wat er nu mis kan zijn,..
    Wel Marnix.......JE LOOPT NIET.... das het probleem, deze namiddag een half uurtje aangezet in een type weer die me niet ligt, veeeeeeeeeeeeeel te veeeeeeeeeeeeeel wind dus en ja bij het uit de douche stappen, das na het loopke natuurlijk, snapte ik het...  deuuh, ik moet lopen en om het koppetje leeg te maken en om de moraal hoog te houden.
    Moet een mensch daar zo oud voor worden???
    Ik vrees het.
    Ok, dus vanaf nu loop ik en maybe zoek ik wat tussendoelen, fun wedstrijden niet om een bepaalde tijd neer te zetten of zo maar meer voor de fun, gezellige loopevenementen, tis op momenten als deze dat ik besef dat ik nog zo veel kan leren van iemand als Frank Spencer, dien et dit goed door en ik, ...ik leer nog elke dag.
    gelukkig.

    18-11-2009 om 22:35 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (1)
    13-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.doelen zoeken
    Zo de centjes zijn op weg naar Malawi, weliswaar via Nederland,  nu kan ik terug eventjes overlopen wat me te doen staat in de nabije toekomst.
     Ik zit  al met een raar gegeven, sinds de marathon geraak ik maar erg moeilijk de baan op om wat te lopen, niet dat ik in het beruchte "zwart gat" na de marathon zit maar hoe dat het komt weet ik ook niet, ik kan precies de tijd niet vinden. Waar is al die extra tijd die ik gebruikte om te trainen? Toegeven tis vroeg donker enzo maar vorig jaar was dit de start van de trainingen voor mijn eerst 42-tiger en toen ging het wel.
    Dus deze jongen heeft een doel nodig om te kunnen presteren.
    Nu is de officiële start van de voorbereiding op de Maasmarathon pas op 30 januari, zo lang wil ik echter niet wachten anders moet ik weer van 0 herbeginnen en ik wil dit deze maal zeker vermijden.
    Dus wat gaan we doen...
    Eerst en vooral wil ik 2010 met minder gewicht inzetten, kan me goed van pas komen wanneer het trainingsprogramma start.
    Dus laat ons hier een doel van maken, even denken...
    Er resten nog 7 weken in dit voor mij leuke jaar, zonder te overdrijven moet het me lukken om 5 kg balast overboord te gooien tegen 01/01/10.
    Als doel op zich kan dit wel tellen, plus minimaal 2 maal een uurtje lopen per week die ik dan in januari optrek en kruidt met wat versnellingen  om tegen het einde van die maand fit aan mijn nieuwe trainingscampagne te beginnen.
    Om de druk wat op te drijven zal ik hier mijn hopelijke progressie wekelijks noteren.
    Maandag wordt dag 1 en elke week laat ik het verschil in kilo zien.
    Hopelijk in de juiste richting.

    13-11-2009 om 14:51 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (0)
    12-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tromgerofffel !!!!!!!!!!!!!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Project Malawi, eindafrekening:

    Ik kan nu met veel trots de eindafrekening, (het ophalen van de centen is bijna achter de rug,) van de pronostiekjes naar mijn eindtijd in de marathon van Reim maken.
    De deal bij het inschrijven was om 1.5 euro te betalen bij verbreking van mijn Rotterdamtijd (4u 11u 25sec) en 3.5 euro te schenken bij een tijd onder de 4 uur.(eindtijd Reims: 3u 56 min 11 sec)

    Er werd 104 keer meegedaan, door zo'n 95 mensen, sommigen deden meerdere malen mee, anderen gaven meer dan de 3.5 euro.
    Dit geeft als eindresultaat de mooie som van 370 euro...
    Wetende dat de organisatoe van Rob Veer voor elke euro er 50 cent bijlapt dan heben we samen 555 euro bijééngebracht.

    Ongelooflijk, echt waar super hartelijk dank aan iedereen.
    Ik stuur dit mooie bedrag nu naar de organisatie, indien er reactie op komt laat ik het hier zeker weten, en nogmaals dikke, dikke merci.

    12-11-2009 om 09:55 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (0)
    09-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Korte roddel
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Het is van horen zeggen, of van stille te lezen maar blijkbaar 90% zekerheid op een marathon op 09/10/10 in Oostende.
    Van mij mag het hoor.

    09-11-2009 om 15:03 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (1)
    05-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.op weekend
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Dit weekend gaan we met zen allen naar Hengelhoef, we (Jade, Aäron, Ruben, Lieselot, Domien, Heidi, ikke) dat zijn er 7, dus best een aardig bendje en we gaan er leuke dingen doen, er is een tropisch zwembad, er is een verjaardag te vieren (mister D), we nemen de "pannetjes" mee om een gezellige maaltijd te verorberen, er zijn spelletjes mee een kwis... kortom alles is aanwezig om er een top weekendje van te maken.
    Morgen na de middag vertrekken we en zondag ronden we af in een frietkot te Brugge.

    Looking forward to it...

    En vanaf volgende week maken we terug werk van de conditie en nog een aantal zaken maar daarover later meer.  

    05-11-2009 om 00:00 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (0)
    01-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.marathonanthem


    Den "diepen", toffe kerel uit Snaaskerke, zond dit op, herkenbaar hé.
    Het nummer is van Rush, het betere gitaarwerk dus.

    It's not how fast you can go
    The force goes into the flow
    If you pick up the beat
    You can forget about the heat
    More than just survival
    More than just a flash
    More than just a dotted line
    More than just a dash
    It's a test of ultimate will
    The heartbreak climb uphill
    Got to pick up the pace
    If you want to stay in the race
    More than just blind ambition
    More than just simple greed
    More than just a finish line
    Must feed this burning need
    In the long run...
    Chorus
    From first to last
    The peak is never passed
    Something always fires the light that gets in your eyes
    One moment's high, and glory rolls on by
    Like a streak of lightening
    That flashes and fades in the summer sky
    Your meters may overload
    You can rest at the side of the road
    You can miss a stride
    But nobody gets a free ride
    More than high performance
    More than just a spark
    More than just the bottom line
    Or a lucky shot in the dark
    In the long run...
    Chorus
    You can do a lot in a lifetime
    If you don't burn out too fast
    You can make the most of the distance
    First you need endurance
    First you've got to last...
    Chorus

    ge moet mor ne keer kijken/luisteren

    Bijlagen:
    http://video.google.com/videosearch?hl=nl&source=hp&q=rush+marathon&um=1&ie=UTF-8&ei=Ae7vSr3CI8LajQetwMHMCA&sa=X&oi=video_result_group&ct=title&resnum=1&ved=0CBAQqwQwAA#   

    01-11-2009 om 00:00 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (0)
    27-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.mama
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Ik had, onder de mensen die zich inschreven voor de sponsoring, een fles lekkere wijn belooft aan diegene die mijn tijd het beste kon voorspellen.
    Er waren mensen bij die me een wereldrecord toewensten en er waren erbij die me probeerden te prikkelen door er een minder leuke tijd op te zetten (you know who you are).


    tromgeroffel.....de winnaar/winnares is........mijn ma..!!!

    jaja en ... het is geen doorgestoken kaart, eerst wou ze de prijs niet omdat men zou denken dat er iets niet klopt maar ze sponsorde en gokte juist, ze hielp ook erg bij het ronselen van de sponsors dus zeker dubbel en dik verdient, ze zat er 22 seconden boven.

    Ook Eventjes een update ivm de Malawi centjes...

    Het incasseren van de centjes is volop aan de gang, ik krijg zelfs mails van mensen die niet ingeschreven waren met de vraag of ze nog hun bijdrage kunnen doen, sommigen geven ook meer dan de 3.5 euro... .looking good!!

    In de laatste nieuwsbrief van Rob stond het volgende over het project.


    PR-pot voor Malawi.

     

    Er wordt hard getraind in Malawi,  op de atletiekbaan ter plaatse. Onder soms lastige omstandigheden.

    Eerst 10km lopen naar de baan, dan onder leiding van coach Francis de training doen, en dan weer 10km lopen naar huis.

    Van onze bijdragen komt de helft ten goede van de ontwikkeling van de plaatselijke atletiekvereniging, AC Mulanje, die zich heeft ontwikkeld tot de sterkste club van het land.

    De andere helft is bestemd voor financiering van het onderwijs van de leden van de club. Hierdoor zijn sommigen in staat de middelbare school te bezoeken en af te maken.Voor weinig geld kun je daar veel goeds voor elkaar krijgen.  

    Doe daarom mee met de PR-pot voor Malawi:

    voor elk persoonlijk record stort je 1 euro voor Malawi, vanuit RobVeer.Com voeg ik daar steeds € 0.50 aan toe. Je kunt je bijdrage overmaken op rek 8485963 t.n.v. RobVeer.Com, Overberg o.v.v. Malawi.  Voor 2009 is de stand tot nu toe € 306,=


    We gaan het bedrag dat al opgehaald was voor 2009 serieus verhogen.

    27-10-2009 om 14:48 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (0)
    23-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.kweetet kweetet
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Kweet et kweet et, tis nog veel te vroeg en der kan nog vanalles tussenkomen
    Enz. enz ...
    maar blijkbaar ben ik toch wel serieus gebeten door het virusje en nee tis geen mexicaansen...
    Mijn volgende marathon wordt ... als alles mee zit " DE MAASMARATHON "    
    tussen Visé en Maastricht. van 09/05/10
    Meer een natuurmarathon maar met fietsbegeleiding dus weer iets nieuws ... kan het dat ik nu al naar de voorbereiding en de marathonday uitkijk???
    Ik weet wel nog niet met welk schema ik ga oefenen, ben trouwens niet zo goed in het snappen van die dingen ik geef toe dat moet ook niet want ik moet enkel uitvoeren maar toch ... hoe kan ik nu sneller worden met eenzelfde schema??
    Er wordt ook zoveel tegenstrijdige info gegeven hé, trainen in marathontempo, trainen onder marathontempo, op snelheid op hartslag enz.
    De keuze van welke marathon is dus veel makkelijker dan de keuze van schema maar dit is niet erg zelf deze zoektocht boeit me en ik heb dus echt nog wel serieus wat tijd.

    23-10-2009 om 00:00 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (1)
    21-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.effen genieten
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Het is nu genieten  hoor,
    Ik krijg van overal leuke opmerking, via deze blog, ook op e-mail, en in levende lijve.
    Ok, ik geef toe de spieren voelden wat stram aan maar je zit nog zo in een roes dat deze ongemakjes absoluut niet kunnen opwegen.
    Een ander positief item is dat we samen een mooie som geld op kunnen halen voor het Malawi project, ik ga later het juiste bedrag meedelen en ook eventueel verder nieuws rond dit project.
     
    Dus deze blog zal nog niet onmiddellijk plat vallen.
    Maar het lopen zelf zal nu even op de achtergrond gaan staan.
    Eerst even pauze en dan vervolgens een basisconditie onderhouden om zo de winter door te komen...november en december 2 maal een uurtje in de week, vanaf januari 3 maal per week om dan ...ja wat dan...?
    Welke 2 marathons loop ik volgend jaar?
    Mijn eerste gedacht was Torhout zowat half juni (beetje laat) maar ik hoor alsmaar meer dat er eventueel een
    42-er komt in Oostende (oktober 2010) ivm 100 jaar spoorweg en Oostende is de geboortestad dus...Maar dit is nog niet officieel gemaakt dus moeilijk om op te nemen in de planning en als het Oostende wordt dan liever een vroegere marathon dan Torhout, indien je iets hoort van de" koningin der badsteden" let me know hé

    21-10-2009 om 00:00 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (1)
    19-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.mooi, mooi
    Maandagochtend, the morning after....
    Het is natuurlijk ontzettend leuk om nu de ervaringen van het weekend op de blog te zetten gezien het eindresultaat.
    Zaterdag rond half tien richting de champagnestad vertrokken, het was helemaal niet druk op de weg en we kwamen iets na de middag aan in Reims, de auto op de openbare parking net naast het hotel gelaten en richting centrum getrokken.
    Eerst een broodje achter de kiezen gestopt en vervolgens had ik een kleine stadswandeling gevonden op internet die ons langs de meeste belangrijke gebouwen liet stappen.
    Het orgelpunt was de kathedraal met zijn mooie glasramen, echtwaar prachtig.
    Rond 15.00 uur inchecken in het "holiday inn expsess hotel", mooi, simpel maar met alles derop en deraan.
    Dan stappen naar de expohallen waar ik mijn nummer kon afhalen en de expo bezoeken. 
    Heidi, met het plan in de hand, bekeek waar ze ging postvatten om me te zien passeren, dit lukte haar 4 maal.
    Deze expo die zo'n 3.5 km van het hotel lag was veel kleiner dan in Rotterdam ook minder gezellig dus éénmaal mijn nummer in handen samen met het witte runnersshirt van Brooks bleek al snel dat wachten op de pastaparty geen optie was, er was niks te doen dus terug richting hotel.
    Eventjes opgefrist en een pasta in de stad gaan eten voor we deze dag besloten.
    Ik sliep erg goed en deed de volgende morgen naar Rotterdamse gewoonte een korte wandeling om 7 uur voor ik ontbeet.
    De ontbijtruimte zat vol lopers en iedereen deed zich te goed aan het buffetje, lekker.
    In alle rust mijn uitrusting aangetrokken uitgechekt en samen naar de aankomst gestapt waar iedereen zich wat probeerde op te warmen aan het waterzonnetje die erdoor kwam.
    Het plan was om de haas van 4 uur zo'n 35 km te volgen en dan eventueel eventjes ervoor aan te komen maar bij mij zijn plannen meestal om...gebroken te worden.
    Tot km 7 liep ik mee met de groene vlag van de 4 uur, maar het viel me op dat net na de haas het drummen was en net ervoor er bijna niemand liep...dus ik dacht, laat me dan net ervoor lopen dan heb ik veel meer ruimte en loop ik gemakkelijker, klopt toch hé?
    Dus ik vernel even en loop gewoon verder op eigen tempo, ik kijk om en...lap de vlag was maar een vlagske meer in de verte...
    Wat nu gedaan..., me in laten lopen? vertragen? nee, ik koos om gewoon verder te doen,  ze pakken me later wel terug dacht ik.
    Maar nee aan km 14 had ik 2 minuten voor (info via Heidi) aan km 29 ongeveer 3 minuten 30 en op het eind dus bijna 4 min.
    Nogthans schrok ik erg toen ik ze rond km 34 in de verte zag opdoemen, ik zat redelijk op het tandvlees maar de gedachte dat ze me op de meet voorbij gingen lopen en ik met 4 uur en enkel seconden zou achterblijven deed me weer versnellen.
    Ik ben superblij met de tijd..., 15 minuten sneller dan in Rotterdam, het was lastig want helemaal niet vlak, prachtig georganiseerd maar niet erg mooi van omgeving maar geloof me daar maak ik me nu niet druk om en vandaag...vandaag met de madam naar de sauna, bubbelbad, stoomcabine, lekkere maaltijd glaasje wijn...geloof me

    life is fun.

    19-10-2009 om 00:00 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (3)
    18-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.So happy
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Nu enkel resultaat het verslagje morgen:


    Marathon van Reims in                             03.56.11.

    18-10-2009 om 21:59 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (7)
    16-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tis zover (bijna toch)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Eindelijk, het marathon weekend kan straks beginnen.

    Morgen om rond 9 uur vertrekken we richting Reims.
    Na de middag even een kleine stadswandeling en het bekijken van de wereldberoemde kathedraal, vervolgens inchecken in het hotel en vandaar richting expo om er mijn nummer op te pikken en er eens goed rond te zien, altijd leuk de verschillende stands met loopspullen.
    Dan om 19.00 uur de pasta-party, ik weet eigenlijk niet zo goed wat me hierbij voor te stellen vooral dan naar organisatie want er zullen wel enorm veel ingeschrevenen zijn.

    Na een hopelijke rustige nacht kan ik me dan richting start begeven en om 10.35 uur is er dan het verlossende startschot.

    To be continued....


     

    16-10-2009 om 12:46 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (5)



    Foto

    Foto

    14 marathons :

    2009 Rotterdam / Reims

    2010 Leiden / Spijkenisse

    2011 Oostende

    2012 Maas / Torhout &

    Eindhoven snelst !! 

    3u30.08sec 

    2013 Antwerpen dnf.

    2015 Ettenleur

    2016 Brewery marathon traagste  

    04.u13min.13sec..

    2017 Bruhhe

    2018 Gent

    2020 LONDON ???????

    Speciallekke

    Aalter 21/07/12
    6 uur van Aalter
      55km  165m




    Foto

    Foto

    Foto

    Inhoud blog
  • tiniesimple
  • viengersgekruist
  • Storm
  • no fun
  • Santé
  • tziterup
  • To blog, or not to blog
  • voortploeteren
  • Voetjes op de grond ...
  • Geweun machtig !!!

    Archief per jaar
  • 2020
  • 2019
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008

    Foto

    Foto

    It's never too hot
    It's never too cold
    you're never too tired
    you're never too busy
    Put your shoes on and
    GO RUN

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs