sportswear, biowines, artisanale voeding Gezondheid is ons motto met quality & service op de eerste plaats
28-06-2009
Hein wordt tweede in Boom
HEIN KNAP TWEEDE IN KWARTTRIATLON TE BOOM
BIJNA !!!! Gisteren had ik een superdag met als 3de over de finish te komen.Normaal 2de want de zogezegde winnaar had 1ronde te weinig gefietst maar doordat het de fout van organisatie was werd hij niet gediscalificeerd (dikken bulshit) Het zwemmen was in buitenzwembad daar moest 500m worden in afgelegd,zwemtijd was 7min30 . Bij het fietsen ben ik vrij snel tesamen met Jan Verhaegen (TDL)kunnen wegrijden.We hebben goed kunnen samen werken en zo'n mooie voorsprong kunnen opbouwen tot aan de wisselzone.Parcour was wel vrij smal op sommige stukken en met veel losliggende stenen dus opletten was de boodschap. Bij de wissel ging Jan er direkt snel vandoor ,ik had niet direkt de goeie benen en moest wat trager starten. Na 2km kon ik toch volluit gaan maar kon niet meer dichter komen en heb dan mijn gezien dat mijn voorsprong op den 3de groot genoeg was om wat te temporisseren en als 2de te eindigen.Toen we aankwamen zagen we dat er al iemand aangekomen was wat helemaal niet kon.Doordat hij ons niet voorbij gefietst of gelopen had wisten we dat er niet juist was.Fout van organisatie klonk het altijd.Jan wat verdiende winaar was en ik zijn dan ook niet naar de prijsuitrijking gegaan. Was toch supercontent met uitslag en hoop dat binnen 2weken de form ook goed is voor Vilvoorde
Davids eerste triatlon - het verhaal van de atleet zelf
DAVID's eerste geslaagde triatlon - in Brugge
Eerst en vooral dit: ik heb nu voor de eerste keer alle 3 disciplines na elkaar gedaan met mijn skinsuit en voelde me er echt goed in, dus daar hoefde ik me tijdens de wedstrijd al geen zorgen over te maken.
De wedstrijd zelf is goed verlopen, uitgezonderd van het zwemmen waar ik mijn ritme nooit echt heb gevonden.
Tijd= 2u23min17sec; 292ste vd ongeveer 1271 (inclusief trio's); ongeveer (ben dit nog niet zeker) 31 ste van mijn lft categorie vd 104 of zo
Mijn conclusie: heb het gevoel dat ik nog heel veel progressie kan maken en er heel wat minuten vanaf kan doen.
Hieronder vind je mijn verslagje die ik aan mijn begeleider had doorgestuurd, dan heb je een idee van hoe de wedstrijd is verlopen.
Gisteren tijdens de triathlon was ik een beetje ne diesel en voelde ik dat ik beter werd naarmate de wedstrijd vorderde.
Eerst en vooral wil ik al zeggen dat ik een goed gevoel heb en ik ben zeker tevreden over mijn resultaat, maar dat ik nog veel sterkere tijden kan neerzetten. Uiteraard was dit mijn 1ste echte triatlon en was het vooral de ervaring opdoen. Van deze wedstrijd heb ik dan ook geleerd uit wanneer het wat minder ging en een aantal andere probleemkes waar ik in de toekomst moet aan werken.
verslag:
Zwemmen (1000m- 16min12sec):
In 1 woord: AFGEZIEN, en ik weet niet goe waarom. Ben wel op de 1ste rij gestart om niet midden in de hoop te zitten maar ben niet overdreven snel gestart.
Aantal probleemkes:
- ik zwem met neusknijper die constant weggleed, gevolg: uit mijn ritme, ademhaling te onregelmatig
- vond mijn ritme dan ook maar terug bij de laatste 200m of zo
- weinig kracht tijdens het zwemmen
Nu, ik heb waarschijnlijk een fout gemaakt vooraf: juist voor het zwemmen heb ik nog zo wat snelle suikers opgenomen, maar doordat we wat langer hebben moeten dobberen in het water heb ik vermoedelijk behoorlijk vlug mijn klop gekregen doordat suikers reeds waren uitgewerkt. Is een mogelijke reden.
Conclusie is dat ik op zwemmen nog veel moet oefenen om mijn ritme te vinden.
Toen ik uit het water kwam voelde ik mij zo slecht, draaierig, zoals een appelflauwte; dat ik in de wisselzone wat staan sukkelen heb en mijn tijd moeten nemen heb om er terug bovenop te komen. Heb daar dan ook een aantal min verloren. (ongeveer 5min in wisselzone)
In het begin even rustig gefietst om het zwemmen wat te verwerken. Voor het overige ging mijn fietsen behoorlijk goed, veel wind en heb dan ook rond km 30 het wat moeilijker gehad want was pal tg wind. Daar op hartslag gefietst en er dan terug goed tegenaan gegaan. Ik had het gevoel nog beter te kunnen maar heb mij wat ingehouden denkend aan het lopen dat nog moest komen.
Lopen (10km200m) - 40min40sec):
Deze wissel verliep al wat vlotter. Probleem was wel dat ik, omwille van mijn standplaats van fiets, een ommeke moest doen vooraleer ik aan mijn plaats was.
In het begin was het wat wennen vd spieren maar was al vrij vlug in een goed tempo, en ik bleef maar mensen voorbij steken wat ook motiveert é. Ik had opeens wat steken in mijn rechterzijde (lever denk ik). Ik vermoed op voorhand te weinig water te hebben gedronken en te veel aquarius en zo; dat weten we dan ook voor volgende wedstrijd. Van zodra ik wat water kon drinken ging dat dan ook over maar ondertussen had ik wel wat mijn tempo moeten aanpassen en een beetje tijd verloren . Aangezien het lopen mij daarna terug zo goed afging en ik niet het gevoel had van af te zien, had ik een tijd in gedachten van rond de 2u20 maar ik ben mij daar niet op gaan fixeren en ben gewoon tempo blijven lopen.
Op km 6 of zo begon ik uit het niets wat te verzuren in mijn quadriceps van beide benen, miljaar é. Ik dacht van het lukt zo goe en nu dit. Terug tempo wat verminderen en van zodra ik wat water heb kunnen drinken, veel beter. Dus: terug te kort aan water vermoed ik. Daarbij had ik dan ook nog eens dat mijn schoenen in mijn vel begonnen te snijden, wat nie echt aangenaam is. Mijn vel ligt goed open. Dan is het wat doorbijten uiteraard.
Dus, los van al die pijntjes, ne goeie tijd maar als ik al die pijntjes wat kan wegwerken dan zet ik zeker nog ne sterkere tijd vast. Ik kan daar zeker nog heel wat minuten vanaf doen. Da belooft misschien voor de toekomst é . Het was ook niet zo dat ik mij tijdens het lopen en erna super moe voelde.
Was wel wat onder de indruk van mijn slechte zwemprestatie, heb daar echt ne klop gekregen, en gans de zwemafstand zwaar afgezien zonder enig ritme terwijl ik eigenlijk nog niets had gedaan.
. Het was ook niet zo dat ik mij tijdens het lopen en erna super moe voelde.
