Vrijdag 25 juni

Wat ben ik?        

Een product, een werkeenheid, een mens.  Ik kan leven, bewegen, voelen, denken.  Ik kan keuzes maken.

Ik ben de 50 gepasseerd, en ik ben geworden die ik immer was. Een product van mijn genen, en daarnaast het product van mijn opvoeding en ervaringen . Maar ook evengoed ben ik het product van wat ik eet. En drink.

Ik heb zo mijn gewoontes. Door de jaren vastgeroeste gewoontes, zoals zo veel mensen hun gewoontes hebben. Enge soms! Bij mij valt dat wel mee.  Mayo bij de frites.  Koekje bij de koffie. Sambal bij de nasi

Om vijf uur ‘s middags, als ik thuis ben,neem ik een pilsje , en daarna schenk ik mezelf een glaasje witte wijn in. En latyer nog één.  ’s Avonds (voor ik naar bed ga) neem ik rond kwart voor elf een pilsje of twee en een flesje witte wijn.  Dit alcoholconsumptiegedrag ligt in grove lijnen al vast vanaf  oor mijn 15^e jaar.

Roken is ook zo’n vaste gewoonte. Halfzware shag. Ik rook  wanneer ik drink, als de mayo bij de frites.  ‘ Een verslaving’, zeggen sommigen. Ze hebben gelijk.  Dat  ervaar ik nu.

 Om gezondheidsredenen, en omdat ik niet langer het gevoel  wil hebben afhankelijk te zijn van verderfelijke gewoontes  heb ik het besluit genomen om te stoppen met roken. De dokter vertelde me dat ik teveel slechte vetten had, dat mijn vatenstelsel in mijn linkerbeen ( al sinds jaar en dag spataderen, en nu ook al ruim een half jaar een vochtvasthoudende dikke enkel) niet goed meer was. Medicatie is dus meer dan raadzaam.’ Cholesterolverlagers’ en al die troep waarvan ik zoveel sombere verhalen hoor. Met name over bijwerkingen ervan. Ik schrik daarvan af. Ik ga niet aan de pillen. Stoppen met roken is dan het minste wat je kan doen.

Vanaf 22 juni  j.l, de dag van het doktersbezoek,  heb ik niet meer gerookt.  Door wel te blijven drinken maak ik het er voor mezelf  echter  niet makkelijker op. Zozeer zit die drank en die tabak  aan elkaar gekoppeld.

En nu sta ik voor de keuze. Helemaal stoppen – OOK met drinken….als ik dat kan, of  NIET stoppen; zien waar het schip strand en afwachten wanneer dit lijf gaat protesteren. Want dát het gaat protesteren, is heel aannemelijk. Wanneer je reëel bent….

Tussen mijn consumptiegedrag en ik  zitten niet bijster veel verschillen. Wat blijft er van me over als ik dit allemaal los laat? Ik ben immers een roker, een drinker. Daar hoort een bepaald inactief gedrag bij.  Het is tijd voor een omslag

Ik hoop niet dat ik morgen al moet zeggen dat ik het niet gered heb.

Uiteindelijk is de wens, zó te kunnen leven dat er plaats kan zijn voor  een gematigd ( 2 tot 3 consumpties per dag) alcoholgebruik, zonder tabak. Daar wil ik naar toe.  En ook: niet ’s avonds doodmoe in bed ploffen, maar het liefdesleven weer eens een nieuwe impuls geven.

Wordt vervolgd 

26 juni,

Gisteravond goed doorgekomen. Ik lag wel al om half twaalf boven TV te kijken.  Het drink- en rookpatroon bestond nooit boven in de slaapkamer, dus daar zou ik het minst last hebben. En het liefdeleven?

Wel, dat kreeg zijn impuls….

27 juni,

Prima avond – weinig last gehad van opdringerige ‘oude’ gewoontes. Ze zitten wel vaak in mijn gedachten, maar ik ben veeeel sterker dan de neiging me aan alcohol te goed te doen. Ik hoop dat ik mezelf ga  verbazen. Het is ook goed om de zware oogleden van vanmorgen niet te hoeven toeschrijven aan de wijn van de vorige avond.  Ik kom er achter wie ik ben zonder alcohol. Het sterkt me dat ik alweer een avond zonder het gif heb kunnen doorbrengen. Het voelt goed niet afhankelijk te zijn.

Pas op! Dat moet nog maar blijken.

Dat weet ik.  Ik kan het nog niet zo formuleren. Maar het sterkt me.

En het liefdesleven? Vannacht een  vrijpartij uit duizenden, werkelijk! God, ik heb zo’n heerlijke vrouw. Het broeit en het zindert!  Ik zweer je: bijna alle mannen kunnen jaloers op me zijn!

28 juni

Even moeilijk, maar niet noemenswaardig.  Het gaat goed met me. Ik drink heerlijke sinaasappelsap, ananassap, cassis,  en water.  Vanavond at ik wat aardbeien met een beetje yoghurt, en toen ik naar bed ging, nog een broodje hartig.  Dat worden de nieuwe patronen. Ik moet wel nieuwe levenspatronen zien te vinden. Het ’s avonds op de bank hangen, en wat bijpraten of muziek luisteren  hoort daar niet meer bij. Ik lig er voor half één in. Dit past in het rijtje voor ‘gezond leven:  ‘Bijtijds naar bed.  Tegen een collega zei ik ‘k ben gezond aan het  leven, dat heb ik nog nooit gedaan’

Geen afkickverschijnselen gehad zoals overmatig zweten. Dat kon ik wel eens hebben als ik bijvoorbeeld slaapdienst had. Dat zijn diensten waarin ik me het natuurlijk niet kan veroorloven om te drinken. Ik heb dan de verantwoordelijkheid over soms wel 18 mensen met een verstandelijke beperking. Ik sliep en slaap daar nog steeds niet goed.  Dat heeft niet alleen met het gemis van alcohol te maken, maar ook met ‘voelsprieten’ die dan uit staan, en die je opmerkzaam maken voor alle geluid op de woning.

Jiri houdt rekening met me door niet meer in mijn aanwezigheid binnen te roken. Hij gaat buiten zitten. ‘ Hij brengt mij op zo’n manier niet in verleiding’ zo is de gedachte hier achter. Jiri is een goede jongen. Maar het maakt voor mij niets uit of hij in mijn aanwezigheid rookt of niet. Dat zeg ik hem niet, want hij heeft mij verteld dat hij nu ook zèlf minder rookt, en dat wil hij ook. Dus…het kan geen kwaad hem hierin te stimuleren. 

29 juni

Vanavond alcoholvrij bier genomen. Niet goed. Hierbij ga ik aan roken denken. Voor de rest gaat het met mij  OK. Ik was vandaag bij m’n ouders. M’n moeder vond dat als ik eventueel een te lage bloeddruk zou hebben het beste 1 of 2 borreltjes zou moeten drinken.

Het komend weekend zal ik op moeten passen dat ik mezelf niet in de valkuil laat stappen. Ik ga naar 2 verjaardagen, een feestje omdat iemand geslaagd is, èn een barbecue. Bovendien bestaat de kans dat het Nederlands voetbalelftal aanstaande vrijdag , als ze tegen Brazilië winnen, in de halve finale van de wereldbeker terecht komt. Dat evenement zal hier op TV met een gezelschap gevolgd gaan worden, onder het genot van…

 1 juli

‘Saai’, zo ervaar ik het zelf niet zo, maar voor Ingrid zal het wel zo zijn. Ze zei het ook vanmorgen: ‘gezelliger wordt het er niet op’ Gisteravond zei ik om half twaalf al welterusten. Ik vind het wel lekker om wat eerder in bed te liggen. Al die avonden dat we hier stomend en slempend op de bank hebben gezeten en we te bedonderd waren om naar bed te gaan hebben voor mij behoorlijk aan charme ingeboet. Het werd tijd, na al die jaren, om het roer om te gooien.

Meer dan beu was ik de gedachtes die ik ’s morgens kort na het ontwaken vaak had, namelijk dat ik ‘vanavond es wat minder aan zou gaan doen’, terwijl ik wist dat ik me daar niet aan houden zou.

Het  voelt goed om je daarvan te kunnen bevrijden. Je los te scheuren uit vastgeroeste patronen.’s Morgens sta ik bijtijds op. Om half acht kleed ik me aan, wek de kinderen, poets mijn tanden en zorg voor een ontbijtje.Allemaal helemaal goed.

Ik denk al aan mijn volgend project: werken aan mijn andere tekortkomingen….

3 juli 2010

Nederland IS in de halve finale terechtgekomen, ik WAS op de BARBQUE, het feestje voor de gelaagde Kristel ging niet door, en ik leef mijn leven nog steeds ascetisch. 

4 juli

In gezelschap ben ik  niet iemand die de boventoon voert, die je er bovenuit hoort. Ik ben rustig, niet bijzonder spraakzaam, maar wel vaak oprecht geïnteresseerd. Soms lukt het me onderhoudend te zijn. Mijn ding in conversaties zijn speelse plagerijtjes. Een beetje uitdagen. Mensen tot nadenken stemmen. Daarmee de diepte in gaan.  Dit kan ik met een beetje drank op . Ik word  niet altijd goed begrepen, of  ik word  soms als oninteressant ervaren, maar ach. Ik ben ook een beetje afwijkend model. Ik ben een man die niet veel met auto’s heeft, of gadgets. ik weet niks van belastingen en koopsompolissen. Ik ben geen mannelijke man. Klein van stuk, niet in het pak, maar in t- shirt. Ik heb geen carrière, en ben geen ondernemer. Dus ja, ik vind niet makkelijk aansluiting

Blijft over: vakanties, kinderen, politiek en voetbal.  Ja, politiek staat ook in het rijtje. Ik vond altijd dat ik er geen verstand van had, maar het is me gebleken  dat anderen, die er wel over praten, er nog veel minder verstand van hebben dan ik.  Of evenveel.

Drank kan helpen de tong losser te maken.  Gisteravond had dat me zeker ook wel iets geholpen..( ik was op een verjaardagsfeest met veel mensen die ik niet, of niet goed, kende) maar zonder dat wijntje, zonder die pint, ben ik niet zoveel anders.

Kortom: ik drink nog steeds niet. De Tweede Helft  ( 50 +)is definitief begonnen: Haar eraf, steunkousjes aan, sigaretjes weg en drank laten staan.  Here is: Hell Man! ( afkorting van healthy-man)

7 juli

Inmiddels zit ik in een andere fase. Die luidt: wat kan naast een glaasje wijn als compensatie dienen voor het roken?

Inderdaad, ik drink weer een wijntje.Maar geen chipssoort, geen crackertje met hartig beleg, belet met, om ZIN te houden. Zin in tabak.

Het beste ik nog een boterham, geloof ik. Daarbij smaakt een wijntje ook niet meer.

Ik was bij de dokter. Zijn reactie op mijn opmerking dat ik nu al bijna twee weken niet rookte of dronk was de vraag of ik nu beter sliep. Nee, hetzelfde als anders. Ik slaap thuis 5 tot 6 uren.En dat is goed.

8 juli 2010

Mwa…Niet tevreden nee.

Dat drinken van mij leidt tot meer drinken. En daar ZIT ik weer bijna te knikkebollen, en daar VAL  ik weer met een plof in m’n bed. En vanmorgen werd ik wakker met het gevoel waarvan ik de afgelopen weken juist verschoond was gebleven:” vanavond doe ik minder”.

 Ik ben nog niet toe aan gelimiteerd wijn drinken. Ik zal de wijn nog even moeten laten staan. Het gaat allemaal niet heleMAAL vanzelf, Ger Booij!

9 juli

Bier en wijn gedronken vandaag/vanavond. We waren op bezoek bij de fam. Middelbeek. De rookbehoefte bleef achterwege en compensatiegedrag was te hendelen.

Meer en meer wordt ik een ochtendmens. Het is nu al een paar keer voorgekomen de afgelopen weken dat ik er voor zeven uur uit was.

12 juli

In de finale stonden wij. Nederland. De finale van de World Champion Football. En we verloren met 1- 0 tegen Spanje in de verlenging. En ik kan zonder roken gewoon kijken. Dus dat zijn dan toch wel bonus- punten. Nog steeds het mechanisme aan het afbouwen dat er bij een wijntje een shaggie hoort. Gaat steeds beter.

16 juli

Nee, ik voel me niet gezonder. 

18 juli

Voor het eerst sacherijnig vanwege het ‘niet- roken’ Kwaad op mezelf dat ik het roken niet uit mijn hoofd krijg. Bah. Ik krijg het moeilijker, en denk dat ik toch op termijn weer zal gaan beginnen. Voor het eerst, dat ik dat denk.

Volgende week is de situatie anders. Dan is de omgeving anders. Dan gaan we met de caravan op vakantie voor bijna 4 weken. Dan zal het niet- roken me waarschijnlijk makkelijker vallen. Daar houd ik me dan maar even aan vast.

25 juli

Roken is gezelligheid voor mij.  Zonder roken is het saai. Het past bij mijn manier van leven. Ik ben pas thuis in deze wereld als ik kan roken.

27 juli

Het is nog maar net over middernacht, ik drink witte wijn, en ik heb geen behoefte aan roken! Hoe kan het? Ik weet het niet. Ik heb net wat cashew noten gegeten. Schuilt hierin mijn oplossing? Zit hierin de stof die mechanismes doet oplossen?

Gisteravond heb ik  Calvados gedronken. Ik dacht: misschien is dat wat! Dat is een lekkere borrel die ik niet gewoon ben te drinken , en dus buiten het gangbare patroon valt. Bovendien is de smaak van Calvados niet meteen te rijmen met  tabakssmaak.  Een mens denkt wat af. Maar mijn mechanismes lieten zich door deze slimme zet niet beetnemen. De behoefte was net zo sterk aanwezig als wanneer ik witte wijn zou hebben gedronken. Wel beregoed geslapen die nacht.

1 augustus

Ik had het van de  week gevonden in het eten van cashewnoten. Ik kon mijn wijntje en mijn biertje drinken zonder rookbehoefte. Eindelijk, eindelijk had ik een vervanging gevonden!:  Cashewnoten. Doet U mij nog maar een witte wijn met!

Tralala.

De dag daarna hetzelfde procedé gevolgd, en da dag daarna ook, de dag dat ik overigens in de gaten kreeg hoe snel het eten van noten tegen kan gaan staan. Misschien ook maar eens andere nootachtigen proberen. …

Vervelend, echt vervelend is het volgende. En ik weet niet of het helemáál eerlijk is, om het  hier te vermelden, maar mijn relatie  komt door mijn anti- rookgewoonte  enigszins onder druk te staan. Onze gezamenlijke avondjes werden immers gekenmerkt  door het paffen en slempen. Daar is nu weinig meer van over.

Weet je hoe ver het nu gekomen is? Mijn vrouw rookt – ik niet. Zij wil mij – oh liefde-  niet onnodig belasten. En nu we op vakantie zijn en we veel tijd in de caravan doorbrengen, gaat zij buiten zitten roken. Het kan soms in de avond wat killer zijn – dan rookt zij buiten met de jas aan. Boek erbij. Kaarsje op de campingtafel.

En ik…? Ik ben ’s avonds uitgeput. Wil na negenen liggen. Heb geen behoefte aan andere dingen.  Ik sta ’s morgens bijtijds op, vroeger als de rest van de familie. ’s Avonds betaal ik de prijs.

Mijn vrouw en ik: ochtendmens en avondmens. Een deel van onze gezamenlijkheid verdwijnt. Zo heeft zij ook zwaar  te lijden onder mijn niet-roken. De slemp- en pafavonden vallen weg. Zij zit buiten voor de caravan. Ik lig binnen te slapen. Je kunt je andere vakantie- avonden voorstellen…En ik kan me daar dan weer schuldig over voelen…ik neem me voor vanavond wakker te blijven. Ingrid is vanmorgen als compromis vroeg opgestaan…Hoe gezond mag niet-roken zijn? En ten koste van wat?

10 augustus

Voorlopig ben ik ’s avonds moe, en slaap ik. Het lijkt wel of de alcohol meer impact op me heeft nu ik niet meer rook. Kortom: ik kan minder goed tegen drank. Ik val in slaap na een paar wijntjes. En nootjes…die compenseren op den duur ook niet meer. Bovendien, je komt er pondjes van aan. Ik slaap , ben de saaiste thuis. En als ik nou nog dik word….er is niemand in huis die vrolijk wordt

24 augustus

We zijn weer thuis.  De situatie veranderd niet veel.  Ingrid probeert haar leefgewoonten wel meer en meer aan mij aan te passen. Voor 00.30u komt ook zij naar bed, en ze staat bijtijds op.

Ik ben nu voor 08.00 op. Dat ritme heeft Ingrid nog niet. Zie ik ook niet zo snel gebeuren.

Het niet roken wordt er, zolang ik ’s avonds drink, niet makkelijker op. Het verlangen blijft elke avond de kop op steken. Bij een gezellige avond hoort de geur en smaak van tabak. Dat is al veertig jaar zo, en dat veranderd niet opeens.

6 september

De laatste twee avonden  geen moeite gehad niet te roken. Ik dronk wel.

16 september

OK Eentje, twee avonden geleden. Om te zien of ik het al smerig vond. Maar dat was niet zo. Meteen weer vergeten, dat shaggie.

27 sept.

Nóg een heb ik er gerookt in de tussentijd. Behalve Ingrid hoeft niemand dat te weten.  Nu moet ik dat niet meer doen, anders kan ik niet meer zeggen dat ik gestopt ben. Voor je het weet zit je op een gemiddelde van 1 per maand. ’s Avonds graai ik uit een enorme zak chips chips. Daar voel ik me niet gezond bij. Maar ja.

Maandag 25 oktober

Wanneer  was het? Ik denk nu bijna twee weken geleden. Met meer gemak kon ik ’s avonds mijn alcoholische versnapering nemen, zonder automatisch te koppelen. Het was op een avond dat ik de behoefte niet voelde om te roken.

Ik had niet de behoefte. Ik kon het dus loslaten. Na bijna vier maanden was het gelukt. En hoewel ik eerder steeds stiekem heb gedacht dat ik ooit wel weer zou gaan beginnen met roken, begon ik nu er voor het eerst echt in te geloven dat ik buiten dat shagje kon. Ik kon het!. Ik voel niet meer de behoefte,  ik ga nooit meer roken!!.

En ja, hoe werkt dat?

In ieder geval bij mij zo, dat ik  rustig weer een shagje, zomaar, kon opsteken. Kan geen kwaad. Ik weet dat ik zonder kan.

Maar de volgende avond nam ik er drie. En de volgende avond weer drie of vier. En toen dacht ik ‘Ho’.  Meteen was ook het ritme van ‘vroeger’ weer hersteld. Het werd weer later eer ik naar bed ging. We babbelden ’s nachts wat langer door. Ha, ouderwetse gezelligheid. De gezelligheid van de blauwe walm in de kamer.

Maar ja…..we moeten ons niet voor de gek houden natuurlijk…..de volgende dag maar niet gerookt….dat was gisteren.

 20Januari 11-01-20

Mijn drink- en rookniveau zit weer zo’n beetje op zijn oude peil. Wel weet ik nu dat ik kan stoppen. Dat rookt wel plezieriger.En geeft veel meer rust.