Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
19-10-2009
Olc afgelopen, oef...
Het beloofde een mooie loop te worden zaterdag. In de voormiddag nog enkele buien, maar bij aankomst te Oostende zag het er goed uit. Niet droog op het parcours, maar iedereen loopt toch op hetzelfde traject, niet?
Ik had enkele weken geleden beloofd om er een duelletje van te maken met Vince. Het zag er zo naar uit ook hoor. Ik startte niet te snel - dacht ik, want op de Gps stonden de eerste km's toch net iets boven de 3'30. Ik zag Fiers en Jan en Vince en Koen,.... van me weglopen. Toch panikeerde ik niet. Ik had wat intervallekes getraind in de laatste weken en voelde dat ik goed zat. Ik zou nog wat wachten.
Ondertussen nam ik afstand van de mensen die rondom mij liepen in de eerste km. Uit de achtergrond kwam Hein Destoop mij nog passeren. Dat was lang geleden. Maar de manier waarop was als vanouds.
De tweede ronde wil ik beginnen met het gat toe te lopen. Hier en daar pik ik iemand op. Ik zie dat Vince (nogwel!) wegloopt van de rest (Fiers, Jan,..). Hij zit sterk vandaag. Ik kom traag maar zeker dichter. Ik denk dat ik Fiers eerst ga oppikken, maar dan zie ik Jan sterk terugvallen. Aan km 8 krijg ik steken en fel hoor. Probeer ze weg te duwen en te vloeken, maar het gaat niet. Dju toch. Ik loop nog tussen 14 en 15 per uur, maar het onvermijdelijke gebeurt. Ik word ingehaald door een achttal lopers. Gelukkig zit er maar één categoriegenoot in: Johan Deramoudt. Nog 200 te gaan en ik verbijt de pijn en wil Johan nog pareren maar het lukt niet meer. Hoever zit ik achter Vince? Maar eigenlijk hoefde ik mij geen zorgen te maken in de rangschikking. Als ik liep, bleef ik op de negende stek. Het ging al serieus scheef moeten lopen. Vince wint het duel. Sterk man!
Aangekomen, sta ik amper stil. Ik neem gauw mijn flesje water en keer terug, want het nageslacht liep zijn eerste wedstrijd in het OLC (bij de groten) vandaag. Ik jog op het gemak terug want de steken zijn nog niet weg. En in de derde bocht (!!!!) zie ik hem al komen!!! Ik geef hem een slok water en zeg dat hij alles uit de kast mag halen nu. (had ik dat maar niet gedaan, want ik moest hier ook alles (nog eens) uit de kast halen). In de laatste rechte lijn piekt hij nog naar een kleine 20 per uur! Wim ziet ons in zijn ooghoeken afkomen en ruimt galant baan. Mooi! Dikke proficiat jongen!
Nadien nog e flesje gekraakt met Clint, Johan, Martin, Dirk,....en zodoende verzeilde ik - via een tussenstop - al redelijk happy in de tennisclub van Oostende. Toeval of niet, de Hermes-boys konden mijn motivatie terug wat opkrikken. Ik was immers verzeild in een negatieve spiraal in de laatste periode van het jaar (na zo goed gestart te zijn). Effe rusten en wat spelen nu. Alles gaat terug in zijn plooi vallen. We zijn de weg rustig aan het uitstippelen. Maar de rust heb ik zeker en vast nodig. Het hoofd zegt eigenlijk van niet, maar ik lees de tekenen van het lichaam wel.
