BioForum Vlaanderen, de organisatie voor biologische landbouw en voeding, vindt dat Test-Aankoop het biolabel, de controleorganismen en de hele biosector in diskrediet heeft gebracht.
Dinsdag maakte de consumentenorganisatie bekend dat er pesticiden zitten in 4 van de 17 geteste biowijnen. "De door Test-Aankoop geteste wijnen, die minieme sporen van residu's bevatten, voldoen aan de wettelijke kwalificatie van biowijn en zijn het biolabel waard", aldus BioForum Vlaanderen.
"Lage concentraties residu" Test-Aankoop testte 17 biowijnen en trof in 4 van die wijnen sporen van residu's aan. De concentraties zijn echter zo laag dat de wijnen in kwestie nog steeds voldoen aan de wettelijke kwalificatie van biowijn. "Voor biologische wijn is een waarde van 0,05 mg/kg residu toegelaten, de aangetroffen waarden waren 0,03 en 0,01", aldus BioForum.
Biologische wijnbouwers mogen geen chemische pesticiden gebruiken. Toch wordt er een zekere marge ingebouwd omdat er contaminatie door omgevingsfactoren, zoals pesticiden op naburige percelen, mogelijk is.
"Indien deze vormen van contaminatie onder de wettelijke biologische norm blijven, gelden deze wijnen nog steeds als biologische wijnen. Dergelijke lage contaminatiewaarden kunnen de productiemethode van 'producten afkomstig van de biologische landbouw' niet in twijfel trekken", besluit BioForum.
Zoals u wellicht weet kan voeding een belangrijk geneesmiddel zijn. Belangrijke voedingsstoffen in fruit en groenten van elk seizoen kunnen helpen om veroudering te bestrijden. Vijf voedingsmiddelen die u de komende weken makkelijk kunt integreren in uw dagdagelijkse voeding.
Druiven: Druiven zijn het geschenk bij uitstek voor ziekenhuispatiënten. En daar zijn een aantal redenen voor. Druiven bevatten veel water wat voor de nodige hydratatie zorgt, vezels voor een goede transit en veel vitaminen. De troef van druiven is het gehalte aan anti-oxidanten, meer bepaald anthocyanen die vooral in rode druiven zitten.
Hoe eten? Verse druiven zijn heerlijk als dessert of vieruurtje. U kunt ze ook gebruiken voor een clafoutis (geef dan de voorkeur aan druiven met kleine pitjes of zonder pitjes). Maar u moet wel weten dat druiven een van de meest calorierijke fruitsoorten zijn.
Appels: klassiek maar niet banaal Omdat er zowat altijd en overal appels te koop zijn, worden ze wel eens over het hoofd gezien of als tweede keuze beschouwd. Maar appelen beschikken over heel wat troeven. Ze zijn rijk aan vitamine C en ook aan appelzuur dat volgens een aantal onderzoeken bijdraagt tot de strijd tegen reumatische aandoeningen.
Hoe eten? Er zijn ontzettend veel recepten voor appels. Om af te wisselen kunt u appels ook verwerken in hartige gerechten: stukjes appel in de sla, in de aardappelpuree (een derde appels voor twee derden aardappelen).
Appelsienen Ook appelsienen zijn klassiekers. Zowat iedereen weet dat de vruchten veel vitamine C bevatten, net zoals alle citrusvruchten. Maar wie weet dat appelsienen ook rijk zijn aan hesperidine, een anti-oxidant dat bijzonder goed is voor de gezondheid van de bloedvaten?
Hoe eten? Verrijk een klassieke cake of een taart met yoghurt met appelsienen: verwarm het sap van twee vruchten een paar minuutjes met een beetje suiker, overgiet de nog warme tart of cake met de siroop voor een heerlijk dessert, mét vitaminen!
Pompoenen Deze groente biedt het grote, maar vaak onbekende voordeel dat ze rijk is aan carotenoïden die overigens ook verantwoordelijk zijn voor de mooie oranje kleur. Het zijn een van de meest doeltreffende anti-oxidanten. Daarnaast bevat de pompoen ook veel bètacaroteen dat bijdraagt tot de bescherming van het immuunsysteem en een precursor van vitamine A die belangrijk is voor de hydratatie van de huid.
Hoe eten? Het moet niet altijd pompoensoep zijn! U kunt pompoen ook verwerken in een gratin met aardappelen en stukjes spek of in sauzen.
Bieten De biet is een van de meest anti-oxidante groenten. De mooie rode kleur geeft aan hoeveel anti-oxidanten de groente bevat. Het is ook een van de weinige groenten die betacyanine bevat, een bestanddeel dat volgens een aantal onderzoeken bijdraagt tot de preventie van kanker.
Hoe eten? Bieten worden vaak gebruikt in slaatjes, maar gemixt met geitenkaas is het ook een perfect dipsausje voor bij aperitiefhapjes.
Leuvense collectie bananen krijgt 600.000 euro subsidies
De federale overheid kent de genenbank voor bananen aan de afdeling Plantenbiotechniek van de KULeuven voortaan een jaarlijkse subsidie van 600.000 euro toe. Het project krijgt al vanaf de start in 1985 financiële steun, maar die wordt nu structureel. Het gaat om de grootste collectie bananenrassen ter wereld. Momenteel bevinden zich hier al meer dan 1.200 bananenvariëteiten. Dat moeten er op termijn 2.000 worden.
Biodiversiteit garanderen In deze genenbank, die wereldwijd erkend is als een Centre of Excellence en onder toezicht staat van Bioversity International, een organisatie die ijvert voor behoud van biodiversiteit binnen de landbouw, worden zoveel mogelijke variëteiten van de banaan verzameld om de biodiversiteit te garanderen.
Dagelijks wordt ook virusvrij en dus sterker plantenmateriaal gestuurd naar boeren in ruim 100 landen, wat de bananenproductie ten goede komt. Wereldwijd hebben immers bijna een half miljard mensen de banaan als basisvoedsel.
Cryopreservatie De Leuvense onderzoekers doen ook onderzoek naar de bewaarmogelijkheden van plantmateriaal bij extreem lage temperaturen, de zogenaamde cryopreservatie. Deze speciale invriestechniek blijkt de veiligste manier om de variëteiten te bewaren. De techniek werd nu op punt gezet voor een vijftigtal plantenfamilies, waaronder banaan, dadelpalm, aardappel, aardbei, thijm, hop en olijf. (belga/tdb)
Autisten hebben vaak kleine lichamelijke afwijkingen
Een niet helemaal rechte pink, tenen die iets te ver uit elkaar staan of vergroeide oorlobjes. Uit Nederlands onderzoek blijkt dat autisten vaak kleine lichamelijke afwijkingen hebben.
Subtiel Het gaat volgens de onderzoeker om subtiele lichamelijke afwijkingen zonder medische betekenis, die geen cosmetische ingrepen rechtvaardigen. Autisme is een ernstige ontwikkelingsstoornis. Patiënten hebben problemen met sociale contacten en zijn slecht in verbale en non-verbale communicatie. Zij kunnen zich moeilijk verplaatsen in de belevingswereld van anderen. Ongeveer een op 150 mensen lijdt aan deze psychiatrische aandoening.
Snellere diagnose Ozgen denkt dat met behulp van kleine lichamelijke afwijkingen patiënten met autisme beter zijn in te delen in subgroepen. "Daarnaast kunnen deze resultaten helpen om de diagnose van autisme bij kinderen jonger dan drie jaar te stellen", verwacht Ozgen. "Patiënten bij wie de aandoening al op vroege leeftijd wordt vastgesteld hebben betere vooruitzichten, maar de normale testen zijn moeilijk toepasbaar op zeer jonge kinderen. De analyse van uiterlijke kenmerken kan dan een enorme steun zijn." (belga/ep)
Vrijdag 28 november 2008 wordt de eerste e-mailloze vrijdag in Nederland en België.
In de VS organiseren bedrijven al regelmatig "No Email Fridays". Een e-mailloze vrijdag doorbreekt de vicieuze cirkel van alsmaar meer e-mails en maakt de mensen bewust hoe ze met hun elektronische post omgaan.
Teveel e-mails, onduidelijke of nietszeggende berichten, overdreven gebruik van cc of reply een gezonde e-mailcultuur is noodzakelijk, want inefficiënt e-mailgebruik kost de Nederlandse en Belgische economie jaarlijks vele miljarden, aldus initiatiefnemer Gunnar Michielssen.
De laatste vijf jaar verdubbelde het aantal e-mails wereldwijd tot 40 miljard per dag. Jaarlijks stijgt dit cijfer met ruim zestien procent. Werknemers met toegang tot e-mail, besteden zon 30 procent van hun tijd aan het schrijven, lezen en afhandelen van de elektronische post. Controle Veel mensen laten zich volledig leiden door nieuwe inkomende berichten. Daarmee beslissen zij niet langer zelf hoe zij hun taken uitvoeren, maar geven ze de controle over hun werkdag helemaal uit handen. Voor eigenaars van een blackberry of iPhone is dit probleem nog sgroter: zij worden ook s avonds, in het weekend of tijdens vakanties met nieuwe berichten geconfronteerd. Dit leidt volgens arbeidspsychologen tot stress en een directe daling van de arbeidsvreugde. Ondernemingen krijgen de rekening van die scheefgegroeide e-mailcultuur gepresenteerd. De voorzichtigste ramingen spreken van een verlies van 3000 euro per werknemer per jaar. Rechtstreeks Op de e-mailloze dag moeten belangrijke en dringende boodschappen telefonisch of rechtstreeks worden afgehandeld. Collegas die elkaar nog nooit gesproken hebben, worden verplicht kennis te maken. Een dag zonder e-mail breekt de werkroutine en maakt medewerkers bewust van hun eigen gedrag, aldus Gunnar Michielssen. Elk bedrijf zou e-mail minstens één dag per jaar moeten bannen. Daarom roepen we op om op vrijdag 28 november één dag geen e-mails te lezen of te verzenden.
Belle Perez, An Nelissen en een tiental andere Belgische artiesten en persoonlijkheden ondersteunen dit jaar de 'Witte lintjes'-campagne rond geweld tegen vrouwen. De campagne werd vandaag voorgesteld ter gelegenheid van de Internationale Dag van Geweld tegen Vrouwen.
153 per dag In België zijn bijna zes vrouwen op de tien al het slachtoffer geworden van een vorm van fysiek geweld. Meer dan een vierde van dat geweld werd veroorzaakt door de partner. In 2007 registreerde de politie 56.043 gevallen van geweld binnen het gezin (fysiek, seksueel of economisch). Dat waren er 153 per dag. De meerderheid van de daders zijn mannen tussen 25 en 40 jaar, uit alle lagen van de bevolking. Verschillenden van hen zijn recidivisten. Het doel van de campagne is dit taboe meer onder de aandacht te brengen, benadrukt Marie-Paule Paternottre van het Instituut voor de gelijkheid van mannen en vrouwen. Affiches, kaarten en pins in de vorm van een wit lint, het logo van de beweging, zullen worden uitgedeeld.
BV's Op 15 december is er een interministeriële conferentie waarbij het derde nationale actieplan tegen geweld wordt gelanceerd. Een belangrijk luik van dat plan is gewijd aan geweld tegen vrouwen, zo meldde de minister van Gelijkheid van Kansen, Joëlle Milquet. Acteur Steph Goossens (Vlaams-Brabant), zangeres Belle Perez (Limburg), acteur en regisseur Benjamin Van Tourhout (Oost-Vlaanderen), regisseur Lieven Debrauwer (West-Vlaanderen) en actrice An Nelissen en zanger Coco JR. (beiden Antwerpen) promoten de campagne in Vlaanderen. "Mijn moeder was zelf het slachtoffer van huishoudelijk geweld. Het beeld van mijn bloedende moeder en mijn vader, vol spijt om wat hij had gedaan, vergeet ik nooit", getuigde An Nelissen.
Netwerk Het Instituut voor de gelijkheid van mannen en vrouwen, opgericht in 2002, werkt samen met provinciale coördinatrices. Zij zetten een netwerk op tussen de betrokken instanties (zoals huisdokters, politie en opvanghuizen) om zo het geweld tegen vrouwen beter te kunnen vatten.
Nodig: Koopmans Mix voor Kruidcake, 150 ml zonnebloemolie, 50 ml water, 4 eieren, 200 g julienne van wortel, 1 zakje Gebaksglazuur 250 g mascarpone, 1 zakje Chocoglazuur , Schrijfstiften (Dr. Oetker)
Extra nodig: bakvorm van 21x21 cm, aluminiumfolie
Bereiding:Oventemperatuur en baktijd: Elektrische oven: 160°C, Heteluchtoven: 145°C, Gasoven: stand 2-3 Baktijd: ongeveer 50 minuten
Verwarm de oven voor. Vet de vorm in. Bereid de Mix voor Kruidcake volgens het variatierecept voor Carrotcake op de achterkant van de verpakking. Gebruik zonnebloemolie, water, eieren en 150 g julienne van wortel.
Verdeel het beslag over de ingevette vorm. Bak de worteltaart in het midden van de oven gaar.
Haal de taart uit de vorm en laat de taart 10 minuten uitdampen op een rooster. Laat de taart met de bolle kant naar boven verder afkoelen.
Verwarm het Gebaksglazuur volgens de aanwijzingen op de verpakking. Roer het warme glazuur bij de rest van de worteljulienne en laat het 10 minuten staan.
Schenk het vocht af en vang het op. Prik met een vork op regelmatige afstand in de wortelcake. Schep de gesuikerde worteljulienne erop en verdeel het. Roer de mascarpone met het wortelvocht tot een gladde massa. Schep dit bovenop de worteltaart en verdeel het.
Smelt het Chocoglazuur volgens de aanwijzingen op de verpakking. Schenk een beetje glazuur op een glad stukje aluminiumfolie en strijk het glad met een pannenkoekmes tot 2-3 mm dikte. Laat het opstijven en snijd er, met behulp van het pannenkoekmes, een tegeltje van. Schrijf hierop met de schrijfstiften: Voor het paard. Leg het schildje op de worteltaart.
Waarom heeft natuur ijs niet 1 kleur maar meerdere?
IJs kan verschillende kleuren aannemen. Als het niet te dik is, bijvoorbeeld 10 cm op een meer in de winter, dan kijk je er gewoon dwars doorheen en zie je eigenlijk de kleur eronder. IJs waar je over schaatst lijkt dan zwart.
Als het licht door een dikkere laag ijs valt, bijvoorbeeld van een gletsjer, dan breekt het licht door de ijskristallen en zie je een blauwe kleur. Dit kan je het best zien als er een ijsgrot in de gletsjer is waar je in kan lopen.
Als je zomers over een gletsjer heen loopt zie je ook stukken waar het ijs vrij wit is. In dat geval zitten er veel luchtbelletjes in het ijs. Hoe meer lucht er zit tussen de ijskristallen, hoe witter. In sneeuw zitten heel veel luchtholtes: sneeuw is dan ook echt wit !
Voor welke ziektes uit je familie loop jij ook risico? 'Het zit in de familie'. Een veelgehoorde uitspraak als het over ziektes en aandoeningen gaat. Vaak klopt het ook, en worden de aandoeningen doorgegeven via de genen. Maar het gaat nog veel verder dan dat: ook gezondheidsproblemen in verre takken (overgrootouders of achternichten) kunnen jouw gezondheidsrisico beïnvloeden.
Dat staat te lezen in de Daily Mail op basis van de gezondheidsstamboom van Katherine Lewis (24). Dokter Charlie Simenoff: "Het is belangrijk om de familiegeschiedenis te kennen. Daardoor ben je je bewust van het risico, en kan je vervelende ziektes soms zelfs vermijden." Ook straf: sommige risico's zijn ongegrond, terwijl achter relatief onschuldige ziektes grote risico's kunnen schuilen.
Welke ziektes zijn gevaarlijk?
Migraine: een ouder met migraine verdubbelt jouw kans om het ook te hebben. De helft krijgt de eerste aanval als ze begin de twintig zijn, driekwart als ze in de 30 zijn. Preventief kan er niets gedaan worden, al kunnen stress, chocolade en te weinig vocht de migraine wel erger maken. Luie schildklier: Een familielid met deze genetische aandoening, verhoogt jouw kans met tien procent. Een luie schildklier vertraagt de hartslag, en wordt gelinkt met pijnlijke spieren, moeheid en vruchtbaarheidsproblemen. Dit laat je best testen, ook al heb je nog een symptomen, zoals een bleke huid, dun haar, vermoeidheid en gewichtsverlies. Het kan cholesterol- en vruchtbaarheidsproblemen voorkomen. Leverkanker: Een dichte verwant kan het risico wel verhogen, maar verre verwanten niet, maar dan vooral als gevolg van een andere genetische aandoening die te veel ijzer in het bloed brengt. Ook een luie schildklier kan onrechtstreeks leiden tot leverkanker, onder meer door gewichtstoename, hoge cholesterol en dus leverziektes. Een bescherming tegen bloedziektes als hepatitis B & C is aangeraden, net zoals gematigd omspringen met alcohol en vet.
Schildklierkanker: Deze vorm van kanker is zeer zeldzaam, met net als familieleden het gehad hebben stijgt jouw risico met factor drie. 90 procent van de mensen overleeft dit type kanker. Laat een slecht werkende schildklier zeker onderzoeken, want de kanker toont zich niet echt in een vroeg stadium. Glaucoom: Familieleden met glaucoom verhogen jouw kans op de ziekte drie keer. Een ouder met de ziekte is 'gevaarlijker' dan een grootouder met de ziekte. Ga regelmatig op onderzoek bij de oogarts.
Borstkanker: het is een genetische aandoening, maar vooral voor verwanten in de eerste graad (moeder, zus of dochter). Hoe 'langer' het geleden is, hoe minder kans je loopt. De meeste borstkankers manifesteren zich voor je 50ste verjaardag. Hersentumor: Dit is geen erfelijke aandoening. Verschillende gevallen in de familie geven jou geen grotere kans dan gemiddeld. Er bestaan ook geen preventieve maatregelen.
Osteoporose: Een ouder met osteoporose, geeft jou wel meer kans. Hoe verder het familielid van je staat, hoe zwakker de link. Gemiddeld heb je 2 procent meer kans. Voldoende bewegen, zuivel eten en zonlicht zien helpen de aandoening bedwingen, extreem drinken of roken kan het erger maken.
Hartaanval: Hartziekten hebben wel een sterke genetische link; maar hartaanvallen niet noodzakelijk. Niet elk hartaanval komt immers voort uit een hartziekte. Je kans op een hartaanval is enkel groter als je vader of broer er een hadden voor hun 55ste, of je zus of moeder er een hadden voor hun 65ste. Voldoende bewegen en gezond eten en niet te veel zout eten, verkleinen het risico nog.
Vasculaire dementie: Nna alzheimer de meest voorkomende vorm van dementie. Wordt veroorzaakt oor hoge bloeddruk, die de bloedstroom in de hersenen kan beïnvloeden en zo hersencellen beschadigt en doet sterven.
Hoge bloeddruk heeft een zware genetische factor. Ook hier hebben ouders met de ziekte meer kans om jouw risico te verhogen dan andere familieleden. Een regelmatige check-up van de bloeddruk en voldoende vitamines C en E in de voeding zijn nuttige voorzorgsmaatregelen.
Type 2 -Diabetes: Vooral overgewicht, te weinig beweging en een ongezonde levensstijl leiden tot dit type diabetes, al kan een genetische link nooit helemaal worden uitgesloten. Onbehandeld kan de ziekte leiden tot zenuwschade, gezichtsproblemen en (zeer zelden) tot amputatie. Gedacht wordt dat velen de ziekte hebben zonder dit te weten.
Parkinson: De kans dat Parkinson overgaat van de ene generatie op de andere is 5 procent. Dan nog is het moeilijk te voorspellen of genetische dragers de ziekte zullen ontwikkelen. Dit is immers afhankelijk van omgevingsfactoren, zoals blootstelling aan pesticiden.(edp)
Guy Cassiers, artistiek leider van het Toneelhuis in Antwerpen, is samen met vier anderen de winnaar van de Europese Theaterprijzen. Hij won in de categorie theatervernieuwing. De uitreiking van de prijs vindt plaats in het Poolse Wroclaw. Cassiers moet samen met een Italiaan, een Spanjaard, een Hongaar en een Fransman de prijzenpot van 30.000 euro delen.
Cassiers is de tweede Belg die door de Europese theaterwereld gelauwerd wordt. De eerste die die eer te beurt viel, was Alain Platel. De jury prees Cassiers en zijn collega-winnaars voor hun vernieuwende kijk op theater en hun durf om de confrontatie aan te gaan met andere Europese producties.
De grote theaterprijs gaat dit jaar naar de Pool Krzystian Lupa. Hij gaat naar huis met 60.000 euro. De prijzen worden uitgereikt tijdens een festival dat plaatsvindt van 31 maart tot 5 april 2009. (belga/tdb)
Op 26 november 1981 overlijdt Max Euwe, Nederlands wereldkampioen schaken, schaakpromotor en wetenschapper. Max Euwe is de schrijver van het kinderboek Oom Jan leert zijn neefje schaken, waarin op een vrolijke en simpele manier de beginselen en de regels van het schaakspel worden uitgelegd.
Hij was er van overtuigd dat het schaken niet voorbestemd was voor een intellectuele minderheid. In 1935 deed hij mee met het wereldkampioenschap schaken en won op 15 december 1935 na 80 dagen, 30 partijen en 13 steden van de regerend wereldkampioen Alexander Aljechin.
In de tijd dat Max Euwe wereldkampioen schaken was ontstonden er door heel Nederland schaakclubs, vaak verbonden aan bedrijven, waardoor veel arbeiders de kans kregen hun talenten te ontplooien.
Cool hè, die sneeuw! Jammer genoeg blijft het nog niet liggen. (Voor de kinderen). Maar daar is het ook erg vroeg voor in november. Officieel is het pas op 21 december winter.
Waarom is sneeuw eigenlijk wit?
Je kan allerlei leuke dingen doen met sneeuw. Zoals sneeuwballengevechten, sneeuwpoppen maken en sleeën! Maar sneeuw is niet alleen leuk, het ziet er ook altijd zo mooi uit. Als het net gesneeuwd heeft ligt er een glinsterende witte deken over de wereld. Soms is het zelfs een beetje zonde om eroverheen te lopen
Maar waarom is sneeuw zo mooi wit? Dat zit zo; sneeuw is bevroren water. Als je een sneeuwvlok goed bekijkt, zie je een soort witte wolk. Dat komt omdat een sneeuwvlok bestaat uit hele kleine flinterdunne naaldjes ijs. Omdat die naaldjes zo klein zijn weegt een sneeuwvlok ook bijna niets.
De sneeuwvlok zelf heeft dus geen kleur. Je ziet hem als wit omdat het ijs het zonlicht weerkaatst. Een normaal ijsklontje is doorschijnend omdat er niet zo veel kanten zijn die het licht weerkaatsen. Als je een ijsklontje in kleine stukjes slaat zijn ze dus weer wel wit. Probeer het maar eens!
Het leven kent zo zijn goede momenten. En dit is nu precies zo'n dag. Naar aanleiding van de week van de senioren werden onze grootouders eens extra verwent.
Het kleuterteam en de kleuterkes van onze Centrumschool hebben samen met de grootouders en een live-pianist op vrijdagnamiddag liedjes uit de oude doos gehaald en hebben zich dubbel en dik vermaakt. Maar voor het zover was is er natuurlijk heel veel voorbereiding aan te pas gekomen, waarvoor dank aan de moekes die telkens weer bereid zijn om vele handjes toe te steken.
Hier zie je ze eventjes rusten vooraleer er weer in te vliegen.
De zaal ziet er momenteel nog rustig uit maar lang zal het niet meer duren. Kijk maar hier hoe het eraan toe ging.
Spierkramp is een spastische samentrekking van de spier, die zich niet ontspant. Het kan worden veroorzaakt door alles wat het mechanisme van spannen en ontspannen van spieren blokkeert.
Oorzaak en behandeling. Voor de spanning en ontspanning van een spier zijn voldoende voorraden suiker en vetten nodig, net als zuurstof om deze in energie om te kunnen zetten. Ook moet er altijd een goede concentratie van elektrolyten (bestaande uit de bovengenoemde elektrisch geladen deeltjes) voorradig zijn.
Kramp aan het begin van de training komt meestal door een verkeerd evenwicht in de elektrolyten of mineralen, zoals een tekort of teveel aan calcium, natrium of kalium. Een abnormaal bloedgehalte van deze mineralen zorgt wel voor het samentrekken van de spier, maar niet voor het ontspannen. Bloedonderzoek wijst dan meestal uit of er sprake is van een afwijkend mineraalgehalte.
Kramp na de training wordt veelal veroorzaakt door onvoldoende bloedtoevoer naar de spier. Tijdens rust zijn de slagaders wijd genoeg om het weinige bloed dat voor een goede spierwerking nodig is, te transporteren. Tijdens het sporten en bewegen is er veel meer zuurstofrijk bloed nodig.
Als de slagaders nu niet genoeg bloed transporteren, krijgen de spieren zuurstofgebrek en ontstaat er kramp. Kramp die vlak na de training optreedt, kan ook het gevolg zijn van een abnormaal mineraalgehalte in het bloed
De meest voorkomende oorzaak van spierkramp bij lange trainingen is uitdroging. Als er erg lang achter elkaar wordt gesport, vooral bij warm weer, kan er veel vochtverlies optreden. Het bloedvolume vermindert, waardoor onvoldoende zuurstof naar de spieren wordt getransporteerd. De spieren die de meeste arbeid verrichten, krijgen zodoende niet genoeg bloed en kunnen gaan verkrampen.
Behandeling Ongeacht de oorzaak, is de behandeling van spierkramp altijd dezelfde: rek de verkrampte spier met de ene hand en kneed de spierbuik regelmatig met de andere hand.
Bijvoorbeeld: bij kuitkramp trek je met de ene hand de voet omhoog en met de andere hand masseer je voorzichtig de kuit.
Hoewel het geen verschil in behandeling geeft, wat de oorzaak van de kramp ook is, voorkomen daarvan is wel belangrijk. Het moment waarop de kramp ontstaat, zegt veel over wat de oorzaak ervan zou kunnen zijn.
Ter voorkoming van spierkramp - vooral bij lange trainingen - is het goed voor het sporten een beker vloeistof te drinken, en daarna ieder kwartier weer. Kramp bij langdurig sporten of trainen wordt vooral veroorzaakt door uitdroging.
Noord-Europeanen, gezonder, Zuid-Europeanen leven langer
Noord-Europeanen zijn gezonder en hebben meer financiële middelen. Dit geldt in het bijzonder voor Noord-Europese mannen. Zuid-Europeanen, vooral de vrouwen dan, hebben minder geld maar leven langer. Dat is een van de conclusies van SHARE, een Europese studie die de gevolgen van vergrijzing onder de loep neemt. Het project wordt gesteund door de Europese Commissie en bevat gegevens over meer dan 40.000 vijftigplussers uit vijftien verschillende landen in Europa.
Depressies Volgens de enquête hebben laaggeschoolden 70 procent meer kans op lichamelijke ongemakken en 50 procent meer kans op zwaarlijvigheid dan hooggeschoolden. Het inkomensniveau, dat vaak samenhangt met de opleiding, zou ook invloed hebben op het meer of minder voorkomen van depressies. Wat betreft de zorg voor ouderen is er nog altijd een probleem in Europa. Volgens SHARE is er in heel de Europese Unie een chronisch tekort aan testen en controles voor de ouderen in onze maatschappij.
Tewerkstelling Naast gezondheidsthema's komen er in de Europese enquête ook socio-economische vragen aan bod. Qua tewerkstelling is de opvallendste conclusie dat het percentage mensen met een arbeidsongeschikheidsuitkering niets te maken heeft met de gezondheidssituatie in een land. In Griekenland ontvangt bijvoorbeeld slechts 3 procent een uitkering en in Denemarken 16 procent, terwijl Scandinavië qua gezondheidszorg veel beter scoort dan de mediterrane landen.
Familiegevoel Ten slotte werd de familiale en sociale situatie van Europeanen onderzocht. Daaruit blijkt dat de afbrokkeling van het familiegevoel een mythe is. Meer dan een derde van de 65-plussers zou elke dag gemiddeld 4,6 uur besteden aan zorg voor andere familieleden, zoals babysitten op de kleinkinderen. (belga/svm)
Een Brit die al 14 jaar lang elke dag kerstmis viert, moet door de financiële crisis op zijn dure hobby beginnen besparen. Andy Park brengt iedere dag door met kalkoen, champagne, kerstkaartjes en cadeaus.
Eigen kerstkaartjes Bij Andy Park is het alle dagen feest. Hij heeft zijn bijnaam 'Mr. Christmas' dan ook niet gestolen. Sinds 14 juli 1994 begint iedere dag hetzelfde: hij opent de cadeautjes die hij voor zichzelf gekocht heeft, hij kijkt naar de speech van de koningin die hij op video heeft opgenomen en opent de kaartjes die hij zichzelf geschreven heeft. Vroeger verstuurde hij de kaartjes zelfs met de post, maar om de prijs te drukken steekt hij ze nu dagelijks in zijn eigen brievenbus. Hij kreeg in de loop der jaren al 235.206 kaartjes van zichzelf.
Lichtere kalkoen Dagelijks kerstmis vieren is in deze barre tijden niet zo eenvoudig meer. Zijn dagelijkse kalkoen weegt bijvoorbeeld een stuk minder dan een paar jaar geleden. Hij probeert het jaar door te komen met één kerstboom en hij laat de lichtjes minder lang branden om op de energiefactuur te besparen.
Hobby Het lijkt misschien een beetje op kerst à la Mr. Bean, maar Park zegt dat hij dankzij zijn hobby altijd goed gezind is. Het begon 14 jaar geleden toen hij zich op een dag niet al te best voelde. Hij besloot de kerstversiering op te hangen en deed het sindsdien iedere dag opnieuw. "Mensen verklaren me gek, maar als ze op bezoek komen worden ze altijd vrolijk."
Begrafenis Park is een 44-jarige elektricien en spaart nu al voor zijn begrafenis. Ook die zal helemaal in het teken van kerstmis staan. Iedereen zal bijvoorbeeld gekleed als de kerstman naar de kerk moeten komen. In de mis moeten vrolijke kerstliedjes gezongen worden. In totaal zou de begrafenis hem meer dan 80.000 euro kosten. (gb)
Weekoverzicht van 17/11 tot en met 23/11 overzichtelijk alle artikels geschreven door: Yvette uit Kuurne en nog veel meer. Maak zelf de keuze welke schakelaar je aanklikt.
Mooi zijn is! de mensen rondom je respeteren.
Met deze spreuk wens ik iedereen een welgemeende aangename week toe.
Eerste sneeuwval brengt sneeuwpret en verkeerschaos
Door de sneeuwval was er gisteren overal heel wat ellende op onze wegen. Het is in de voormiddag beginnen sneeuwen in het westen van België. Het bleef zo enkele uren en veroorzaakte gladheid op de wegen.
5 tot 10 centimeter Tijdens de sneeuwval daalde de temperatuur tot rond het vriespunt, waardoor er zich een sneeuwlaag vormde van vermoedelijk 5 tot plaatselijk 10 centimeter.
Strooidiensten Het hevige sneeuwfront dat van west naar oost over ons land trok, heeft de strooidiensten verrast. Er was wel sneeuw voorspeld, maar niet zo veel. Zeker in de Kempen en de Ardennen is een pak sneeuw gevallen, tot meer dan 30 cm op de Hoge Venen, waar het om 4u 's nachts nog altijd aan het sneeuwen was. Dat is goed nieuws voor de skiliefhebbers, want heel wat pistes zijn al open en zeker tot het midden van de week kan er nog geskied worden. Mogelijk volgt er komend weekend verse sneeuw. De keerzijde van de medaille is de overlast in het verkeer.
Smelten Naar de avond toe begon de sneeuwlaag geleidelijk te smelten. Terwijl het hard aan het sneeuwen was heb ik mijn eerste wintersfeerbeelden op plaatje gezet, waarvan je hier de miniatuurcollage ziet.
Vrouwen laten de centjes graag rollen. Het is een cliché, die wel of niet op waarheid berust? Netto Magazine sprokkelde tien financiële weetjes over de vrouw en haar geldbesteding.
1. 8 op de 10 vrouwen voelt zich financieel analfabeet Al zijn de meeste dames materialistischer ingesteld dan de man, toch blijken ze minder geïnteresseerd in geldzaken. Uit de statistieken van Netto magazine komt naar voren dat dames denken weinig of niet onderlegd te zijn om de gespecialiseerde financiële pers te begrijpen. Vrouwen voelen zich niet alleen vaker financieel analfabeet, ze zijn ook effectief minder op de hoogte. Op een kennistest scoorden vrouwen gemiddeld 4,3 op 10, tegenover 4,9 op 10 voor mannen.
2. Trouwer aan hun bank Vrouwen zijn trouwer aan hun bank(ier) dan mannen. Vier op de 10 mannen kocht de voorbije maanden een financieel product bij een andere instelling dan de hoofdbank. Bij vrouwen is dat 3 op de tien. Ook hechten zij meer belang aan persoonlijk contact met hun bankier, terwijl mannen er voor heel wat bankproducten geen graten in zien om dit via het internet te kopen.
3. Vrouwelijke 60+'ers doen meest aan internetbankieren Vrouwelijke 60+'ers spreiden hun geld over meerdere banken, omdat dat hun veiliger lijkt. Internetbankieren kent geen geheimen voor de vrouwelijke gepensioneerden want zij maken van alle dames het meest de overstap naar een internetbank. Maar dat betekent niet dat zij een onpersoonlijke relatie met hun bank hebben: zij praten meerdere keren per jaar met hun bankier en geloven dat hij het beste financieel advies geeft.
4. Dames sparen minder vaak Dubbel zoveel vrouwen als mannen hebben geen idee hoeveel ze elke maand opzij kunnen zetten. Vier op de tien mannen schrijven op het eind van de maand tussen 50 en 99 euro over naar hun spaarrekening. Twee op de tien hebben 100 tot 250 euro over. Bij vrouwen is dat respectievelijk 3 op de tien.
5. Moeders sparen voor kinderen Waarom sparen vrouwen? In de eerste plaats voor onvoorziene omstandigheden. Maar ook een groot feest, zoals een eigen trouwfeest, de renovatie van het huis en de studies van de kinderen zijn een grote prioriteit.
6. Wakker van de kredietcrisis Zowel mannen als vrouwen menen dat ze door de kredietcrisis minder kunnen sparen. Vrouwen zijn nog pessimistischer: 4 op de 10 vrouwen vreest dat haar spaarvermogen sterk zal afnemen, tegen iets meer dan 2 op de tien mannen.
7. Singles luisteren naar hun bankier Meer vrouwen vinden dat je voor het beste financieel advies bij de bankier moet zijn. Vooral singles vertrouwen op hun bankier. Mannen daarentegen baseren zich vaker op neutrale bronnen, zoals kranten, magazines en beleggingsbladen.
8. Getrouwden gelukkiger door financiële zekerheid Getrouwde vrouwen zijn in vergelijking met singles meer tevreden met hun inkomen, hun financiële situatie en hun spaarpotje. Alleenstaanden vinden over het algemeen dat ze te weinig verdienen om comfortabel te leven, terwijl getrouwde vrouwen hard aan het sparen zijn om hun huis te renoveren.
9. Loonkloof is er nog altijd Vrouwen verdienen minder dan mannen. Die loonkloof is voor meer dan de helft niet te verklaren op basis van objectieve factoren. Factoren die wel bijdragen tot de loonkloof zijn onder andere de gezinssituatie en de opleiding en de sector. Opmerkelijk is dat de loonkloof bij de jongere generatie van 25 tot 30-jarige blijkt toe te nemen na enkele jaren beroepsactiviteit. Jongere vrouwen zijn dus wel hoger opgeleid, maar dat volstaat niet om de loonkloof weg te werken.
10. Vrouwen zijn hoopvol in geldzaken Uit de profieltest blijkt dat zo'n 17% van de vrouwen van het onervaren type zijn, als het op geld aankomt. Een even grote groep is van het "geld moet rollen type". De meesten (33 %) zijn van het ambitieuze (33%) of hoopvolle type. (lvl)
