|
Taichi qigong uw lichaam
en geest in harmonie -Taichi voor
stressbeheersing en ontspanning - Gary Khor (Australië)
Ontspan, verbeeld dat u iets doet, laat het
gebeuren, door uw gedachten te richten op de beweging die u aan het maken bent.
Richt u geestelijk op het verbeelden van de
beweging, niet op het correct maken van de beweging, als u dat laatste doet stelt
u zich bloot aan onnodige stress
Een taiji beweging die weinig overeenstemt met de
juist ehouding maar zacht, langzaam, geleidelijk en met de juiste houding is
uitgevoerd, kan de gezondheid aanzienlijk bevorderen. Een taiji beweging die in
de juiste posities begint en eindigt maar stram wordt uitgevoerd met kracht en
opgeklemde kaken biedt waarschijnlijk geen enkel voordeel en kan zelfs bijdragen
tot stress
Als u kalm bent en gericht op de beweging die u
maakt, als de zachte, trage beweging een weerspiegeling van de visualisatie in
uw geest is en u voelt zich op uw gemak tijdens de bewegingen, dan bent u op de
juiste wijze aan het oefenen.
Oefen zo zacht als nodig bij het oprollen van een zijden draad
|
