Een nieuwe dag, een nieuwe start. Deze nacht een paar keer wakker geworden maar relatief vlug terug in slaap gevallen. Vandaag ben ik van plan om te starten met een strak dagschema. Hoe zal ik deze organiseren?

- tussen 08 en 10 uur: wat bloggen en pc-en

-10-12 uur: olympische spelen bekijken

- lunchen: wat groenten, brood, karnemelk en er proberen van te genieten

-13-15 uur: tijd voor beweging, dat hoort bij een burnout. Let wel, ik ben beginnen wandelen, maar dat gaat me niet zo af. Ook mij inschrijven in een sport of fitnessclub behoort voorlopig niet tot de mogelijkheden, want dat durf ik niet (voorlopig althans). Zo heb ik zelf mijn bewegingstherapie;

* 5' concentratie op mijn ademhaling

* 15 ' yoga oefeningen (vroeger dacht ik dat dit voor softies was) (you tube: yoga lessen voor dummies)

* 20' bodyscan: concentratie op wat ik voel in mijn lichaam 

* naar het bos voor toch maar een wandeling

* 10 'gezichtsbeweging door te lachen

* 15' muziek opzetten en dansen

Uiteraard met een pauze tussendoor...

- 15-17 uur: wat proberen te lezen

- 17-20 uur: familietijd, ja want ik heb nog twee tieners in huis

Lijkt misschien belachelijk, maar ik geloof er in!

groetjes,