Keep on running 10 km is afgewerkt. . Zondag 8 km gelopen, precies toch nog wat last van de knie, (of zou ik het me maar inbeelden, al bang op voorhand om weer naar 'af' te zijn ?), maar we blijven optimistisch. 

Vandaag gestart met keep on running 15 km   - gestart met les 4, want de eerste 3 lessen, dat kon toch niet serieus zijn ? 2 x 8min lopen ??? Daar doe ik niet eens mijn schoenen voor aan

Maar we zijn weer gestart.

Keep on running 15 km zijn 36 lessen.  Aan 4 lessen per week, begonnen aan les 4 - dit wil zeggen dat we binnen 9 weken, terug in 'running' zijn.  laten we zeggen half februari lopen we weer mee ))

Loop vanaf nu met de IPhone, met de app van start to run 2, elke training krijg je 4 punten, en voor 200 punten krijg je een nieuw schema, dus ik ben aan het 'zweten' voor het schema voor de halve marathon,

kwestie om toch 'een stok achter de deur' te hebben, men moet toch ergens door gemotiveerd zijn.  Alsof de fun, het zaalige gevoel, de natuur, het slechte weer, al niet genoeg motivatie is

29-11-2013, 17:45 geschreven door bunnynathalie

Amai, wist echt niet dat het al zooo lang geleden was dat ik hier nog iets geschreven had.  Nu ik zie mijn 'maatjes' toch af en toe weer iets schrijven op hun blog, kan dus ook niet achterblijven hé.

Het schema van de kilometers is weer aangevuld, in stijgende lijn

Tja de motivatie was er wat uit, nu ik niet meer volop kon lopen, maar we zijn bezig aan onze 'retour'

Heb momenteel 'nog' geen last meer van mijn knie, maar ben er nooit helemaal gerust in.

Heb start to run terug gedaan met Evy, kwestie van het terug langzaam op te bouwen, en ben nu aan de laatste lessen bezig van Keep on Running van de atletiek unie.  Nog 3 lessen en we zouden terug op 10 km zitten (volgens het schema) maar ik zit voorlopig nog maar aan 8 km, maar dat maakt me niet uit, langzaam maar zeker, het enige wat belangrijk is dat ik zonder pijn kan lopen, en dan komen we er ook wel.

Ben al heeel blij dat ik nu al bijna 8 km kan lopen zonder pijn te hebben.  De snelheid komt vanzelf wel. Daarom ook de keep on running cursus, zij werken meer met interval, en pyramideloop en met versnellingen, dat vind je bij de start to run 2 van Evy niet, dat zijn gewoon een aantal minuten lopen en that's it. 

Wordt vervolgd ...

13-11-2013, 00:00 geschreven door bunnynathalie