Dag 199.  Net voor dag 200.  Ja, het begint toch al een serieus lang mediteer en schrijfavontuur te worden.  Gisteren begon ik een patroon te ontdekken in het mediteren.  Vooral het mediteren via een mantra.  Op dit moment gebruik ik bijna elke dag een andere mantra, maar ik wil, indien de reeks afgelopen is, eens een tijd proberen altijd dezelfde mantra te gebruiken en zien wat het effect daarvan is.  Ik veronderstel dat 1 en dezelfde gebruiken toch ook meer diepgang met zich mee zal brengen.  En sneller resultaat.  Maar ik heb nog 4 dagen te gaan met Deepak en Oprah. 

Na de inleiding van Oprah en Deepak met inspirerende woorden en inzichten wordt het tijd om je comfortabel te zetten en een mantra op te zeggen.  Meestal moet ik even wennen aan de mantra, want het is steeds een nieuwe en dan duurt het even voor hij goed in de mond, nu ja, hoofd ligt.  Deze mantra wordt mentaal gereciteerd, niet via de stem.  Terwijl ik dit begin op te zeggen is er eerst nog het denken dat vanalles eerst probeert te regelen, te plannen, uit te dokteren of me angstig te maken.  Daar moet ik steeds door.  Ik probeer het op te merken en mijn aandacht steeds opnieuw naar de mantra te brengen.  Het is raar maar ik kan dus weldegelijk de mantra opzeggen en ondertussen dingen denken.  Dus op de voorgrond, hetgene dat met de meeste aandacht gaat lopen, zijn de gedachten en op de achtergrond is er de mantra. Dit verloopt wel niet zonder risico, want als de gedachten echt te veel plaats innemen, vergeet ik soms de woorden van de mantra, spijtig genoeg.  En dan is het even moeilijk.

Maar als ik de gedachten opmerk en zacht, zonder verwijten, de aandacht opnieuw naar de mantra breng en me er volop naar concentreer gebeurt er een opeenvolging van ervaringen die steeds eenzelfde patroon volgen.  Eerst komen er beelden.  Het zijn beelden die baden in het licht.  Geen foto’s ofzo maar zaken die licht uitstralen, zoals die new age foto’s die je vaak ziet.  Zo’n beelden zijn het.  Allemaal voorwerpen die kleur en licht zijn en uitstralen.  Daarna komen er golven voor mijn ogen.  Deze beelden beginnen te bewegen, het lijkt wel een soort snelweg waar ik op kom.  Je kan het vergelijken met hoe een wormhole wordt voorgesteld.  Zo een gat dat draait en waar je in getrokken wordt, maar tijdens de meditatie is het gat gevuld met heel veel kleuren, het is nooit zwart.  Soms is het geen rond gat maar een plat gat, als een soort straat waar je op komt.  En die je volgt.  Nu ja, ik volg deze straat niet echt want ik blijf ter plaatse, het is de straat die beweegt.  En als ik dan niet begin te denken, blijf de mantra opzeggen en me mee laat voeren dan volgt er een zacht gevoel dat overneemt.  Ik heb het al proberen te omschrijven maar dat is echt niet evident want het trekt op niets wat je in het dagelijkse leven tegenkomt.  Ergens lijkt het wel alsof je uit het lichaam gehaald wordt.  Maar niet abrupt, heel zacht.  Je zweeft er net boven, terwijl je volledig bewust blijft.  Het contact met je lichaam verdwijnt en je komt in een soort wollig gevoel terecht.  Alsof je helemaal zweeft en ingepakt bent met wol.  Zacht, heerlijk, aangenaam.  Je kan denken tijdens dit gevoel maar niets wat je denkt of voelt doet ertoe, alles is goed.   Je bent niet meer enkel je kleine ik, je bent alles tegelijkertijd en niets is echt belangrijk meer.  Vaak verdwijnt tijd en als de bel rinkelt, is er meer tijd voorbij dan je had verwacht, soms ook minder. 

Ik weet niet of veel mensen dit al hebben proberen meegemaakt, of proberen te omschrijven of te verklaren.  Maar voor mij is dit een heerlijke trance, ik voel me herboren en intens gelukkig.    Dank je voor deze intense ervaringen.  Dank je.  

Dag 200.  Wat een leuk getal.  En ergens ook, wat een prestatie.  200 dagen aan 1 stuk (ok met twee weken vakantie ertussen) mediteren en erover schrijven.  Met een lach en met een traan.  Met veel vallen en opstaan.  Met veel intense emoties en met alle eerlijkheid die ik in mezelf kon vinden, heb ik dit avontuur gedeeld met eenieder die het wilde lezen.  Het is een bijzondere reis.  Tegelijkertijd helemaal nieuw en vertrouwd, als een soort thuiskomen in een nieuw land, waar ik al ben geweest maar helemaal was vergeten.  Maar ik ben er  helemaal opnieuw gearriveerd.

Het mediteren en de zoektocht naar de zachte trance, waar de alfagolven welig tieren, het is het beste gedeelte.  Ook het overbrengen naar het dagelijkse leven om, met volle toegang tot je intuïtie, beslissingen nemen, inzichten te verwerven, verder te denken en te voelen dan je gewoon bent.  In plaats van direct te reageren, eerst in je lichaam zakken, de wijsheid van je lichaam aandacht geven. Eerst heel diep zuchten en de spanning loslaten.  Pas vanuit het warme stromen reageren en het gehele plaatje zo benaderen.  Genieten van de stilte in mijn hoofd.  Genieten van de antwoorden die komen, zomaar uit de diepte van de stilte.  De schoonheid van alles ervaren, zelfs het schitteren van zonlicht op een spinnedraad, of de vervallen schoonheid van een onbeschilderd raam.  Dankbaarheid voor een struik met frambozen die maar blijft voeden.  De verwondering over het openspringen van de bladeren van de bamboe met het knetsende typische geluidje.  Mijn hart dat springt omdat de kinderen genieten van hun spel.  En het besef dat alles wat ik vraag, mij wordt gegeven.  Zelfs de kans om te schrijven.

Het vinden van de diepere trance.  Zoals gisteren:  radiating whisdom, was de titel van de meditatie.  My being is wise and knowing.  De mantra was Vedohum. I am pure knowledge.  En ik was opnieuw weg.  De beelden, de lichten, de bewegingen, het wollige gevoel, het verschieten van de bel, het niet willen loslaten van de trance.  Ik weet niet hoe ik het doe, maar ik doe helemaal niets.  Ik reciteer de mantra en ga met mijn aandacht in mijn lichaam, stel me open, geef me over en kijk.  Ik kan het wollige gevoel zelfs nu nog oproepen. 

Dank je, meer weet ik niet uit te brengen.  Sinds de laatste transformatie, is de vreugde niet meer weggeweest.  Dank je voor alle paden die leiden naar geluk, als we tenminste niet luisteren naar ons verstand en de lessen aanvaarden die ons worden gegeven.  Dank je.  

Dag 201.  Heb gisteren niet meer de moed gehad om te mediteren.  Ik was zo uitgeput dat ik recht van mijn zetel naar mijn bed gekropen ben en daar direct in slaap ben gevallen.  Ja, de kids gaan naar school en mama is na een paar dagen even moe.  Het vroege opstaan is wel echt niets voor mij. 

Mijn voedingsconsulente, Liesbeth, zegt dat dat komt omdat mijn ontgifting nog niet volledig afgerond is tegen dat ik opsta. Mijn lichaam is nog volop bezig om zichzelf te zuiveren en het feit dat sommige voedingsmiddelen deze zuivering stoppen of het feit dat mijn lichaam haar energie daar voor nodig heeft, heeft tot gevolg dat ik liever later uitslaap dan vroeg opsta. 

Ja, ik ben echt wel een diesel de ochtend.  Niet dat ik niet wakker ben, mijn verstand is altijd direct wakker, maar mijn lichaam voelt zich niet fantastisch, mijn denken is nog loom, mijn bewegingen zijn nog loom, heb weinig zin in dingen en zeker geen zin om me op te jagen of me te haasten.  Rond de middag begin ik me al wat levendiger te voelen en zo de avond word ik helemaal wakker en klaar om een stapje in de wereld te zetten hihi.  Maar dat is iets moelijker nu, want morgen is er weer… school. 

Heb iets minder zin om te mediteren, ik lees momenteel liever in het nieuwe boek van Linda Kohanov, de Kracht van de Kudde.  Er staat zoveel wijsheid in over leidinggeven, de elementen ervan, de grote leiders als voorbeeld en wat je kan doen zelf. Dat ik hongerig blijf lezen en blij ben met alle antwoorden die eruit voort vloeien.  Het is een aanrader, echt.  Maar ik mag niet stoppen met mediteren, want dan ligt mijn verstand veel te snel op de loer om over te nemen. 

Als laatste vandaag nog een leuk voorbeeld gehad van intuïtie: was met mijn paard aan het wandelen en dan laat ik hem steeds grazen onderweg zodat het voor hem ook een hele fijne uitstap is en we beiden ten volle genieten van het uitje.  Ik van een krachtige paardenrug die me draagt en snelheid laat ervaren, hij van een heerlijk groen grasje, ergens anders dan zijn eigen wei.  Terwijl we stonden te eten, wist ik, zonder iets gehoord te hebben dat er fietsers kwamen.  Ik waarschuwde mijn paard, maar hij begreep het niet, hij was immers veel te druk bezig met eten en vertrouwde erop dat ik wel zou waarschuwen indien nodig.  Hij verschoot even maar besloot onmiddellijk verder te smikkelen.  Punt is, ik voel gewoon meer en meer alles aan.  Ik weet meer en meer wat er aan de hand is en staat te gebeuren.  Maar vooral, ik vertrouw hier meer en meer op.  Jij ook?

Dank je voor de heerlijke zomerse dag, op de rug van mijn wijze paard.  Dank je. 

Dag 202.  Bij het lezen van het fantastische boek, de kracht van de kudde, vallen zoveel puzzelstukken in elkaar.  Veel om op te sommen, ik zal ze stilletjes aan delen als ze zelf voor mij duidelijk geworden zijn.  Maar er is er al eentje die ik begrepen heb.  Als je paardrijdt, zoals ik al doe van mijn 9 jaar oud, leer je het een en ander om dat tot een goed einde te brengen.  Één van de dingen die ik leerde is om mijn aandacht in mijn midden te brengen.  Als je op een bewegende paardenrug wil blijven zitten, dien je dat echt snel te leren.  Uiteindelijk gaat het paard alle kanten op, kan het op elk moment van richting veranderen en van snelheid, dan moet je snel, heel snel leren om je aandacht in je midden te houden. 

Je midden is rond je navel, het middelpunt van je lichaam.  Als je daar je zwaartekracht houdt, heb je ongelooflijk veel evenwicht.  Ik ben dan ook heel goed geworden in evenwichtsoefeningen uitvoeren, zowel tijdens het turnen als tijdens mijn pogingen om op mijn paard te blijven zitten.  Natuurlijk een stuk uit noodzaak, maar vooral om dat ik begreep dat als je je aandacht en energie in je midden houdt, je bijna onwrikbaar op je plaats blijft.  Zelfs tijdens andere sporten, hielp dit midden zoeken me om op mijn plaats te blijven, stand my ground.  Zelfs tegenover veel grotere meisjes. 

Dit midden is ons centrum.  Als we in contact met dit centrum blijven, zijn we krachtiger, meer gegrond en meer in balans.  Dus de weg naar mijn midden, de weg naar mijn centrum is er eentje waar het paard de weg naar heeft gewezen.  En dat ik, overlevingsgewijs, gevonden heb.  Ik gebruik het inderdaad vaak, maar ik wist niet dat het zo belangrijk was, tot Kohanov me erop wees. 

In je centrum zijn, in je midden, zou dat hetzelfde zijn als in een lichte trance gaan via informele meditatie?  Soms voelt het ook wel als vreugdevol in het midden, net zoals de trance doet.  Al voelt in het midden zijn, eerder al krachtig, gegrond en de trance eerder als zweverig, meer beide zijn ze te vinden of op te roepen in mijn midden.  Ze zijn niet hetzelfde, maar ik ken het verschil nog niet helemaal.  Weer een nieuwe ontdekking, weer een nieuwe raadsel.  Maar ik weet al wel dat in mijn centrum, daar ligt mijn kracht.  Ik mag ze beginnen te gebruiken en ik ga er proberen van te genieten ook. 

Dank je voor alles wat op het juiste moment op mijn pad komt.  Vandaag kreeg ik een afwijzing, maar ik bleef in mijn midden.  Ik wist dat ik niet moest vechten of de afwijzing terug slaan, gemeen.  Ik wist dat de ander een excuus zocht om niet aan zichzelf te moeten werken en onbewust te blijven.  Dat is ieders keuze.  Ik kan slechts voorstellen, de ander kiest voor bewustzijn of niet.  Ik heb vertrouwen. Dank je om mijn midden te testen.  Ik bleef erin.  Dank je.    

Dag 203.  Gisteren rondde ik de meditatie reeks af van Deepak en Chopra.  De laatste dag getiteld radiating wholeness.  Straal heelheid uit.  Heelheid, niet langer een leeg gevoel of een gevoel dat je gaten hebt binnenin.  Maar een vol en volledig gevoel.  Ik weet dat het dat gevoel was dat ik lang zocht in therapie. Om je opnieuw heel te voelen.  Nu weet ik dat, om heel te worden, je jezelf moet leren serieus te nemen.  Eerst zocht ik bij iedereen bevestiging, dat ik goed was en de moeite waard.  Daarna zocht ik bij iedereen een serieus genomen worden, vonden zij mijn gevoelens echt waar?  Vonden zij dat ik recht had op die gevoelens?  En ik was op zoek naar wijsheid.  Flitsende inzichten die mijn wereldbeeld veranderden.  Maar wat ik leerde was vooral, leer jezelf serieus te nemen.  In oorsprong leer je dit serieus nemen via de ander.  Je ouders of je verzorgers nemen je serieus.  Luisteren naar je gevoelens, geven ze recht van zijn en helpen je om deze als signaal te gebruiken tot verbetering of om ze te verwerken en los te laten.  Samen onderzoeken tot welke categorie deze gevoelens behoren en de juiste beslissing treffen.  In praktijk vond ik geen verzorgers die dit zelf geleerd hadden en moest ik, met vallen en opstaan, dit ergens anders zoeken.

Toen ik leerde mijn gevoelens serieus te nemen, zoals nu, een knoop in mijn maag, daar aandacht aan te geven, ging er een hele nieuwe wereld open.  Niet dat het geen pijn deed, het deed immens veel pijn om de confrontaties aan te gaan met mijn pijn, angst, woede en verdriet.  Maar ik word er wel meer en meer heel door.  Met vallen en opstaan natuurlijk.  Via de ander neem je jezelf serieus, maar uiteindelijk is het belangrijkste punt dat je het zelf leert te doen. 

En deze heelheid kan je vervolgens delen, als geschenk, als een voorleven voor anderen om dit eveneens te zoeken en de genade ervan te genieten.  Deepak zegt: mijn vreugde is de vreugde van het universum.  Via de mantra Aham Brahmasmi, ik ben de heelheid van alle creaties, vertoefde ik tijdens de meditatie in de zachtheid van de trance, tintelingen over mijn hele lichaam.

Deepak vertelde ook nog over een beeld: wij zijn eigenlijk miljonairs, die de miljoenen vergeten zijn die op onze bankrekening staan en arm leven.  Indien we opnieuw her-inneren, ons verenigen met onze wijsheid, onze gevoelens en ons echte zelf, leven we in intense vreugde binnenin en lachen de omstandigheden ons toe.  Ik her-inner via meditatie.  En jij?  Namaste.  

Dag 204.  Hoe doe ik dat?  Omgaan met de knoop in mijn maag?  Via de geijkte weg he, er aandacht aan geven.  Dus ik doe het en terwijl ik met mijn aandacht binnenin ga, voel ik angst.  Angst om niet te voldoen.  Om niet goed genoeg te zijn.  Door mijn aandacht naar de plek van mijn angst te brengen en ze daar te houden, rustig, zonder iets te willen veranderen, merk ik dat ik een tijdje geduld moet hebben.  Ik wacht en blijf met mijn aandacht in mijn maagstreek, daar waar de angst zich situeert.  Het gevoel verzacht in eerste instantie maar is te groot om in 1 keer weg te gaan.  Ik test met de optie om de hele dag mijn aandacht ernaar toe te brengen in de hoop de geslagen wonde van afkeur te helen.  Ik wil niet wild om me heen slaan en reageren, maar de angst overstijgen, in mijn midden blijven en mijn vrede bewaren.  Ik wil deze vrede ook uitstralen.  Misschien kan ik in de loop van de dag een mantra oefenen?  Shanti Vira lijkt heel geschikt te zijn.  Het is niet enkel een mantra gericht op vrede binnenin, maar eveneens gericht op de kracht om deze vrede te bewaren, ook in moeilijke omstandigheden.

Nadat ik deze woorden schreef ben ik verder gegaan met mijn dag.  Ik heb opgeruimd en in de moestuin onkruid en dode planten verwijderd.  Onderwijl probeerde ik mijn aandacht in mijn midden te houden en me niet over te geven aan piekeren, maar in de plaats de mantra op te zeggen.  Ik voelde meer en meer de liefde in mij en naar anderen stromen.  Naar de kids werd ik warmer en zachter, zodat ze aan mij kwamen hangen en zichzelf laven in deze vrede en tinteling. 

De avond hebben we doorgebracht met familie, verscheidene leden ervan, en elke ontmoeting was warm en liefdevol.  Ik voelde me gekoesterd, in mezelf en door mijn omgeving.  De afwijzing maakte langzaam maar zeker plaats voor liefde en vrede.  De kundalini begon te stromen en ik voelde me opnieuw vrolijk.  Had een heerlijke nacht en sliep heel vast.  En de hele ochtend liep ik vrolijk rond. 

Heerlijk ontspannen zondag.  Weinig verplichtingen.  Maar vooral de zon schijnt en het is warm.  Het leven lacht me toe.  Ben alle pijn reeds lang vergeten.  Het werkt echt om mijn aandacht op de pijnlijke plek te houden.  Kohanov zegt dat je een grote kracht moet ontwikkelen om te blijven liefhebben, ondanks de onbewuste pijnen die anderen aan jou toebrengen.  Dat je de kracht moet ontwikkelen om dit aan te kunnen, wil je een echt goed leider worden.  Dit weekend was een oefening hierop.  En ik ken het antwoord op de vraag over hoe je hiermee kan omgaan. Hoe hopeloos of intens het gevoel ook lijkt, met rustige en onophoudelijke aandacht wordt elke emotionele wonde geheeld. 

Dank je.    

Dag 205.  Deze week was mijn verbazing groot toen ik ontdekte dat op zondagavond er een interview van Oprah met Paulo Coelho is over de 25^e verjaardag van zijn beroemdste boek, de alchemist.  Het is niet zijn eerste boek, het is zijn tweede, maar het is wel zijn meest beroemde.  Het staat in de lijst van de meest verkochte boeken ter wereld, al 319 weken in de top 5.  Niet te geloven hoe bekend en beroemd het is.  Ook voor Madonna, Pharrell en Julia Roberts is het een handleiding geweest in hun leven. 

Ik heb genoten van het interview.  Paulo is heel open over de levenslessen, die tot hem kwamen tijdens het schrijven.  Heb je al boeken van hem gelezen?  Ik genoot vooral van de alchemist, Brida, Veronika besloot te sterven en Aleph.  De rest was ook fijn, maar voor mij iets minder van toepassing.  En welke vond jij het beste?

Paulo gaf me veel stof tot nadenken.  Zo vertelde hij dat als je voor God komt er uiteindelijk maar 1 vraag van belang is: Did you love enough?  Zie dat je daar ja op kan zeggen.  Leef volop je passies en leef volop via je hart.  En volg je eigen gevoel.  Enkel dan kom je in de hemel terecht. 

De alchemist gaat over je persoonlijke legende.  Je persoonlijke zoektocht.  Je persoonlijke pad.  Het leren luisteren naar de tekens, het leren luisteren naar jezelf, het leren vertrouwen op je lot.  En hoe meer je leert luisteren naar het leven, hoe meer je de tekenen ziet.  Hoe meer je vertrouwt op de tekenen en ze volgt, hoe gelukkiger en succesvoller je wordt in wat je wenst te bereiken. 

Maar voor je je doel bereikt, wordt elke ziel getest.  Voor je droom dus wordt gerealiseerd, test het universum eerst alles wat je geleerd hebt tijdens je reis.  Niet om je te pesten, maar om te zien of je je lessen geleerd hebt.  Dan pas gunt het jou, jouw droom.  Mooi he, net voor de eindstreep, krijgt je je extra uitdagingen en als je dan toch blijft geloven en verder gaan, wordt alles werkelijkheid. 

Volgende week zondag is het deel II van het interview.  Kijken jullie mee?  Dank je.  

Dag 206.  Het mediteren ging gisteren niet helemaal als gepland door mijn verstand.  Ik kon me niet goed concentreren.  Ik vond wel heel gemakkelijk de lichte trance, de tintelingen overal en ik kon ermee mijn hele lichaam rond gaan.  Dat is de inleiding, de  horizontale trance, niet de diepgaande.  Daarna probeerde ik verder met een mantra die ik zelf creëerde.  Om Sick Namah.  Om staat voor wakker zijn, bewust zijn, in volle overgave leven en het leven omarmen.  Namah betekent adoratie, liefde voor, aanbidden van.  En Sick betekent zoeker.  Het is een vraag om wakker te worden vanuit de liefde voor de zoektocht.  Ik vond het toepasselijk voor mezelf.  Als zoeker zijnde met een liefde voor mijn dagelijkse zoektocht naar overgave, bewustzijn en dus geluk.  Bij het opzeggen van deze mantra, ging ik met mijn aandacht naar achter.  Zo blijf ik niet langer in mijn voorhoofd hangen met mijn gedachten, in dat voorhoofd zit namelijk mijn denken.  Op die plek situeert zich het verstand.  Ik ga naar achter met mijn aandacht en onttrek energie aan het denken.  Vervolgens probeer ik me open te stellen, zowel mijn lichaam, hersenen als geest.  En ik wacht, de mantra herhalend.

Er gebeurt niets, ik schiet niet weg.  Denk ik.  En dan zit mijn energie terug vooraan.  Ok, nieuwe start.  Overgave, niet denken, gewoon beleven, gewoon ervaren.  Er komen beelden.  Leuk, ik kijk nieuwsgierig naar een beeld van rotsen en bomen, badend in licht, licht zijnde zelfs.  Plots begint de wormhole te komen, ik zie alles bewegen en stromen weg van mij, richting universum.  En … het is weer weg.  Zo heb ik een paar keer geprobeerd maar kon ik niet op de boot mee springen.  Spijtig.  Heb het opgegeven gisteren.  Maar ik ga nu proberen elke dag dezelfde mantra te gebruiken, zien wat het effect daarvan is.  Misschien is het geen goede mantra, als zoiets al bestaat?  Maar dat zal de ervaring wel uitwijzen, veronderstel ik.  Ik wil dit even volhouden en de overgave bereiken die nodig is om mee in de wormhole te springen.   

Eigenlijk is het grappig dat Paulo Coelho zijn verhaal gaat over een herder, in het boek van Kohanov is dit ook het geval.  De herder leeft dicht bij de natuur en de wijsheid van zijn kudde(dieren).  De herder laat zich onderdompelen in de liefde van de schapen en tegelijkertijd is hij veel alleen.  Hij kan niets doen met de vaardigheid praten, want daar reageren schapen niet op.  Hij leert de non-verbale taal van de dieren begrijpen en spreken.  Hij leeft dus met en in de natuur.  Iets wat wij gedomesticeerde mensen missen, echt missen.  Je kan de wijsheid van de natuur terugvinden vaak bij dieren, maar ik bedacht gisteren, in plaats van mee te gaan in de trance, hihi, dat je eigenlijk deze wijsheid niet zo ver moet zoeken.  Ze is daar gewoon bij jou, de wijsheid van de natuur is aanwezig … in je bloedeigen lichaam.  Je hoeft er alleen maar naar te leren luisteren.  De herder leert luisteren naar de tekens rondom hem, maar ik denk dat je ook moet leren luisteren naar de tekenen in jezelf.  De taal van de wereld is tegelijkertijd ook de taal van je lichaam.  Op zich hebben we misschien geen vertaler nodig zoals dieren dat doen voor ons, op zich kunnen we misschien gewoon onze aandacht in ons lichaam brengen en naar haar wijsheid luisteren.  Het is een interessante theorie he.

Dank je voor de wijsheid van mijn lichaam.  Dank je dat ik haar soms kan horen.  Dank je om te weten dat zelfs als niet-herder zijnde, ik altijd de natuur dichtbij heb.  Dank je.  Echt dank je.  Voor alles kansen die we elke dag krijgen om wijzer te worden.  

Dag 207.  Eerst over de meditatie gisteren.  Hij ging best ok.  Eerst ga ik de chakra’s af, een heerlijk tintelend gevoel verspreidt zich over mijn hele lichaam.  Indien ik ze alle 7 doorkruis en lang genoeg wacht tot ze volop stromen, dan word ik soms gehuld in een volledige sluier van trilling.  Het is alsof je in een wolk ligt, overal zachtheid en liefde.  Ik voel me dan ook helemaal omard.  Een gevoel dat de wind me ook soms kan bezorgen.  Daarnaast maakte het me gisteren niet uit hoe diep de trance ging.  Ik volgde gewoon wat er gebeurde.  Ik ben vanuit mijn wolk in een diepe slaap gevallen.  Heb niets geweten van de nacht.  Heb mijn man niet eens weten opstaan en vertrekken.  Was heel ver weg. 

Paulo Coelho vertelde tijdens het interview over de dag dat je beseft dat je leeft.  Hij vroeg aan Oprah welke dag het bij haar was.  Hij kon de zijne nog heel goed herinneren maar Oprah wist het niet meer.  Oei, zei ze, ik herinner me die dag niet.  Het deed me denken, herinner ik me deze dag eigenlijk nog?  En dan wordt het me snel duidelijk dat ik me zo een dag nog goed herinner.  Ik denk wel dat ik er al over sprak.  Het was de dag dat ik begreep dat ik, en ik alleen, door mijn ogen kijk, niemand anders.  Dus ik bekijk de wereld door mijn ogen en de ander door die van hem.  Dus wij zien verschillende dingen.  Wij zien elkaar maar niet onszelf.  Wij kleuren wat we zien enorm zelf in, dus niemand ziet hetzelfde.  Waarom vroeg ik toen aan mijn moeder, waarom zie ik door mijn ogen en jij door de jouwe?  Mijn moeder haar mond viel open.  Ze had geen enkel antwoord op mijn vraag.  Ik weet niet eens of ze mijn vraag begreep.  Ik heb ze niet meer opnieuw gesteld en vergat dit besef helemaal. 

Op een dag zat ik in de aula een vak van de richting psychologie te volgen, toen de professor deze herinnering opnieuw leven in blies.  Hij zei: wat ik blauw noem, kan jij misschien helemaal anders zien.  We weten niet hoe jij blauw ziet en of ik hetzelfde zie.  We noemen het alletwee wel blauw, maar zien we wel hetzelfde?  Hebben deze lichtgolven op beide van ons wel hetzelfde effect?  Ik begreep toen heel goed, dat je dat nooit kan weten.  Want ik kijk door mijn ogen en jij door de jouwe  Ik schoot weer even wakker.  Maar vergat het opnieuw snel weer. 

Uiteindelijk waren het eerst Kohanov en later Eckhart die me definitief uit het land der onwetendheid haalden.  Kohanov met haar verhalen over de belevenissen die ze deed samen met haar paarden.  En Eckhart om me het hele universum glashelder uit te leggen.  Maar over die mensen heb ik al uitgebreid verslag gemaakt eerder. 

En jij?  Wat was de dag dat jij besefte dat je leeft?  Dat je een bewustzijn in een lichaam bent en niet enkel een lichaam?  Herinner jij je deze dag nog?

Namaste.

Dag 208.  Ik moest vandaag terug denken aan een mooi voorbeeld van de wet van de aantrekking.  De wet van de aantrekking stelt dat we aantrekken wat we echt wensen.  Deze wensen kan je bewust of onbewust uitsturen.  Een negatief voorbeeld zou kunnen zijn: oei misschien laat ik dit wel vallen, oei misschien valt deze vaas nog.  Om inderdaad even later te vallen.  Je vroeg het, je kreeg het.  Je trekt aan wat je het meeste wenst, of het nu negatief of positief is. 

Als kind besefte ik al heel jong: be carefull for what you wish for, you might going to get it.  Ik ben altijd voorzichtig geweest met wat ik wenste, want ik merkte dat de meeste wensen weldegelijk uitkwamen.  Ik probeerde zo sober mogelijke wensen te formuleren. 

Maar er was een dag waarop ik een hondje van een vriendin kreeg die hem, vanwege omstandigheden, niet langer kon houden.  Het was een hele lieve, jonge hond en ik was er helemaal zot van.  Ik zat toen op soort kot in Leuven en had al een hond daar.  Maar het klikte wel tussen deze twee, dus ik nam de nieuwe erbij.  Waar ik echter niet op gerekend had waren dat mijn ouders niet akkoord gingen met het naar huis brengen in het weekend van deze tweede hond.  Deze tweede hond accordeerde niet met hun honden en dus zat ik met een probleem.  Echt een heel groot probleem.  Ik kon die hond nu toch geen heel weekend alleen achter laten.  En ik kon toch ook niet altijd op mijn kot blijven, ik wilde ook graag eens bij mijn ouders blijven slapen.  Ik wist helemaal niet wat te doen.

Huilend liep ik even later door het bos met mijn twee honden, smekend voor een oplossing aan god.  Want wat moest ik nu doen?  Wat moest ik nu doen?  Door mijn tranen door, merkte ik een nieuwe hond in het bos, die kwam spelen met mijn honden.  Ik begon een babbeltje met zijn baasje.  Een lieve dame.  Zij vond mijn honden erg leuk.  Ik begon te vertellen over mijn probleem.  En jawel, je raadt het nooit.  Zij was op zoek naar een weekend hondje.  Omdat haar man allergisch was aan honden en zij er zo graag twee zou hebben, hadden ze een compromis waarbij ze enkele dagen per week een tweede hond konden nemen.  Zij was heel blij met onze ontmoeting.  En je kan je voorstellen hoe blij ik was.  Mijn hondje had een thuis voor de weekends.  Niet te geloven he hoe snel deze wet van de aantrekking werkt.

Enige maanden hebben we het zo volgehouden maar twee honden op 1 kot was voor mij toch niet houdbaar.  Rond die periode begon ik te vragen naar een oplossing en een goed baasje voor mijn tweede hond.  Niet lang daarna vroeg een kennis, die ik kende omdat we samen al eens met onze honden wandelden, of haar moeder de hond niet mocht adopteren.  Haar moeder zocht een nieuwe hond maar ze wilde geen pupje meer omdat die te veel werk met zich meebrengen en zo wild zijn.  Ze zocht een hondje van de leeftijd die mijn tweede hond had.  Hij is dus daar gaan wonen en heeft nog een heel lang en gelukkig leven gehad.  Gelukkig he.  Zo zie je maar hoe verbazingwekkend de wet van de aantrekking is.  Namaste. 

Dag 209.  Gisteren was ik bij mijn osteopate.  Om de zoveel weken laat ik me door haar behandelen.  Ik sprak zeker al eens over haar.  En gisteren had ik een afspraak.  Mijn hals deed pijn, mijn linkerschouder ook en af en toe speelde mijn maag op.  Eigenlijk opnieuw hetzelfde als waarvoor ze me twee maanden geleden behandelde. 

Volgens haar ontstaan alle problemen in mijn maag en stralen die uit naar mijn hals en schouders.  Na de behandeling voelde ik me gebroken, alles deed pijn achteraf.  Amai, alles moet echt gespannen zijn geweest.  Wat ze me op het einde vertelde vond ik wel het meest indrukwekkend.  Ze zei, het is wel goed dat je je lichaam af en toe laat ondersteunen want je emotionele transformaties of evoluties gaan zo snel, dat je lichaam gewoonweg niet kan volgen.  Ik ga er dus vanuit dat ze bedoelt dat ik goed bezig ben en me emotioneel en spiritueel echt wel aan het verbeteren ben.  Maar ik merk dat zelf ook wel hoor.  Ik stond er echter niet bij stil dat mijn lichaam niet zou kunnen volgen. 

Krishnamurti vertelde dit ook.  Als er zich evoluties voltrokken in zijn bewustzijn, dan onderging hij helse pijnen.  Op het einde van zijn leven kon hij het niet nalaten te vermelden dat zijn lichaam zo had afgezien bij het openstaan voor al die krachten en energieën van het universum.  Dat mensen niet half begrepen hoe fel dit alles was geweest. 

Vraag ik teveel van mezelf?  Werken, huishouden, vroeg opstaan, huiswerk maken, spelen met de kids, naar de hobbies brengen, schrijven elke dag, met de hond wandelen, lezen, groeien, mijn discipline volhouden, aan alles denken en ga zo maar door.  Moet ik echt meer rusten?  Moet ik echt meer Zijn en niet zoveel willen realiseren op zo een korte tijd? 

Emotioneel voel ik me wel stabiel.  Ik moet gewoon wat meer ontspannen en mijn lichaam de tijd geven om te kunnen volgen.  Mijn energie wordt steeds subtieler en fijner.  Maar ook sterker en intenser.  Mijn cellen mogen af en toe wat bekomen.  Zou het echt zo zijn? 

Zo, vandaag sluit ik af en ga ik rusten.  Ik hoop op een lange nacht.  Namaste.  

Dag 210.  Zo hier zijn we opnieuw na inderdaad een lange slaapnacht.  Het was nodig en zeer aangenaam.  Een update over het mediteren vandaag.  Momenteel wilde ik proberen om steeds via dezelfde mantra te werken.  Om sikh namah.  Maar ik merk dat het me niet goed lukt.  Nu vraag ik me af wat er aan de hand is.  Lukt het me niet omdat ik wat slechte dagen heb?  Het is volle maan en tijdens volle maan voel ik me eerder actief naar buiten gericht dan naar binnen.  Dus dat zou al een verklaring kunnen zijn.  Een tweede factor die zou kunnen tegenwerken is mijn denken.  Mijn denken wil absoluut het mediteren analyseren.  Het in stukjes kappen, begrijpen en uitleggen.  Zeer geruststellend voor het verstand en ook wel leuk zodat ik het kan delen met iedereen, maar tegenwerkend tijdens de meditatie zelf. 

Ik bedacht nog een laatste mogelijkheid.  Muziek.  Tijdens de begeleide meditaties van Deepak, is er steeds ontspannende muziek en deze helpt me weldegelijk om dieper in de meditatie te vallen.  Deze ontspannende tonen hebben waarschijnlijk een belangrijk versterkend effect.  Gisteren beluisterde ik een meditatie van Deepak en bang, ik was weer weg.  Volop in het wollige gevoel.  Helemaal ontspannen en een heerlijke nachtrust erna. 

Ik vroeg aan mijn osteopate wat zij van de wormhole vindt en wat het betekent, maar zij wist hetzelfde te vertellen als ikzelf al bedacht.  Dat het de hersengolven zijn die minderen in aantal en in frequentie waardoor je meer in de ontspanning komt.  En contact maakt met je intuïtie.

Zou het het effect van Deepak zijn die in met de juiste energie zijn meditatie inspreekt of heeft het meer te maken met de muziek die de meditatie begeleidt?  Dit zal ik eens onderzoeken de komende dagen.  Maar als  het me niet lukt zonder de begeleiding doe ik het toch weer lekker met. 

Dank je voor de heerlijke nacht.  Dank je voor de mooie meditaties. Dank je.  

Dag 211.  Ben volop aan het denken over hoe ik meer kan ontspannen.  Ik doe weldegelijk de formele meditaties nog elke avond en de ene dag geraak ik al dieper dan de andere dag.  Maar ik geniet ervan en ik groei erdoor, zowel emotioneel als intuïtief, dus ik houd het heel goed vol.  Maar mijn lichaam protesteert weldegelijk.  Soms lijkt het wel of ik al deze krachten niet aankan en mijn lichaam lijdt onder al deze intensiteit.  Soms lijkt het wel of ik gewoon te veel prikkels in mijn leven heb en ik dringend met alles moeten minderen.  Wat dus wel echt niet mogelijk is de eerste weken van het schooljaar, zo vermoeiend zeg.  Soms lijkt het ook wel of ik gewoon wat meer moet ontspannen, wat meer de teugels moet vieren en in de plaats van altijd te werken, eerder wat meer leuke dingen moet doen.  Zoals blijven plakken na de vergadering op school en nog lang blijven napraten.  Of zoals een bbq organiseren met de vrienden thuis.  Of zoals in de zon een terrasje gaan doen met wat vrienden.  Ik dacht, ik experimenteer met het laatste dit weekend.  Lekker veel leuke dingen doen en genieten van het heerlijke herfstweer.  Dit jaar is het herfstweer beter dan het zomerweer was, dus ik wil er echt wel alles uithalen. 

Voelt mijn lichaam nu meer ontspannen?  Ja en neen eigenlijk.  Ja, gisteren was ik lichamelijk wel ontspannen maar geestelijk toch weer overprikkeld.  Heb verscheidene keren mezelf moeten kalmeren en nare gedachten moeten weghouden om niet in oude gewoonten te schieten en te beginnen piekeren.  Nochtans had ik genoeg geslapen hoor.  Dus zo een weekend heel veel ontspannen is het nog niet helemaal.  Zeker niet als je weet dat er nog een berg werk te wachten ligt. 

Is het dat dan?  De berg werk overmeesteren?  De berg wegwerken?  Neen, want uiteindelijk groeit de lijst elke week opnieuw verder aan.  En dat is weer wachten met gelukkig ontspannen zijn tot een oneindig punt in de toekomst.  We weten al dat dat een truukje is van het verstand om zijn macht op mij te vergroten.  Neen, daar ga ik niet in mee. 

Mijn conclusie moet zijn dat het uiteindelijk vooral mijn verstand is dat toch weer te veel de leiding heeft genomen.  Ja, het is weldegelijk vermoeiend omdat de start van een schooljaar heel veel rompslomp, geregel en structuur met zich mee brengt. Maar het meeste lijden en lichamelijke stress komt voort uit het mezelf opjagen, alles heel mooi en op tijd in orde te willen hebben maar vooral me ongerust maken of ik niets vergeet en of alles wel op tijd afgeraakt.  Wat een zinloze verspilling van energie.  Er is nu toch eigenlijk niets aan de hand?  Nu, terwijl ik schrijf, ben ik toch eigenlijk best gelukkig?  Ik zet mijn schouders schrap onder alle werk en span ze op tot ook mijn hoofd pijn doet. 

Maar ik weet wat me te doen staat.  Ik glimlach naar mijn schouders en dank hen voor het signaal dat ik mezelf gespannen maak.  Ik zal er rekening mee houden en mijn piekeren verminderen. Dank je lichaam voor je wijsheid.  Ik luister naar je en weet dat je gelijk hebt.  Dank je.  

Dag 212.  Hoe gaat een mens dus om met stress?  Stress in zijn dagelijkse leven én stress in zijn hoofd?  Ok, mijn stress in het dagelijkse leven komt niet door een vreselijke ervaring, net meegemaakt, noch niet door een groot verlies of een andere intense ervaring.  Maar het is weldegelijk stress.  Het is toch iets he, als ik vakantie heb, dan pieker ik of ik niet afgekeurd zal worden en of het echt wel veilig genoeg is om mezelf te laten zien.  En indien de drukte van de dagelijkse sleur daar is, dan pieker ik of ik er wel zal geraken en drijf ik mezelf helemaal tot gespannen toestand.  Zo heb ik altijd wel een verstandelijke reden om mezelf slecht te voelen.  En al is mijn extern lijden misschien niet traumatiserend, het staat wel voor het lijden van ieder van ons.  Hoe ga je om met een wereld die veel van je vraagt en verlangt?  Hoe blijf je daar rustig, ontspannen en gelukkig onder? 

Ik realiseer me dat ik de informele meditaties verwaarloos.  Het eerste wat ik verwaarloos als het druk word, is mijn meditatie praktijk.  Ik schiet naar koortsachtig denken als oplossing en vind daar enkel nog meer stress en spanning.  Ok, de verkeerde weg, duidelijk!  Zo las ik ooit de spreuk in Happinez: een mens zou elke dag een halfuur moeten mediteren, behalve als het druk is, dan zou een mens een uur moeten mediteren.  Net het omgekeerde he van wat we dan doen?  I.p.v. nog meer te rennen, zou je ook meer tijd in het ontspannen kunnen steken.  En blijkbaar werkt voor mij ontspannen echt het beste indien ik mediteer, formeel, maar vooral ook heel veel informeel.  Niet al pratend, niet al denkend, niet al lezend, niet al tv kijkend of spelletjes spelend.  Wat mij het meeste helpt, oplaadt en ontspant is formeel en informeel mediteren. 

Terwijl ik dit schrijf, voel ik mijn schouders en hoofd ontspannen.  Mijn lichaam kan al deze beweging en activiteit best wel aan, het is mijn geest die onrustig is, waar ze niet tegen kan.  En ik kan het nog zoveel op factoren buiten mezelf steken.  Het is gewoon niet waar.  Het is mijn manier van omgaan met alles wat het probleem is en me nodeloos extra energie kost en vooral gespannen en onredelijk maakt. 

Dus de boodschap is om te blijven mediteren, formeel én informeel, om mijn geluk permanent en constant te krijgen. 

Dank je voor al deze inzichten.  Ik word meer en meer observator en minder en minder slachtoffer van mijn denken.  Dank je.  

Dag 213.  Ik klem met mijn kaken.  Misschien kent iemand van jullie dat wel?  Op momenten van stress klem ik, onbewust, mijn kaken op elkaar.  En na een tijd beginnen mijn kaken pijn te doen, als ik het niet oplos vervolgens mijn hals net achter de mond en als ik er dan nog niet in slaag om te ontspannen breidt deze spanning en pijn zich uit via mijn ruggegraat naar mijn hoofd.  Niet bepaald een heerlijk gevoel, spanningshoofdpijn. 

Toen ik merkte dat ik aan het klemmen ben, was mijn eerste reactie paniek en denken.  Wat zou er aan de hand zijn?  Wat is het probleem?  Slaap ik te weinig?  Eet ik niet juist?  Waar komt de stress vandaan?  Maar even later bedacht ik me.  Searchesss, we weten het nu toch reeds lang.  In je denken vind je echt geen enkel antwoord op deze vragen, vraag het je lichaam zelf.  Je lichaam kent het antwoord.  Je lichaam is degene die aandacht vraagt, niet je denken.  (Alhoewel, als ik er zo bij stilsta mijn denken is wel echt aandachtzuchtig, maar het is nu niet van toepassing.)  Hoe zou je denken of iemand anders weten wat je lichaam je eigenlijk probeert te vertellen?  Je lichaam vraagt aandacht.  Aandacht geeft kennis.  Aandacht geeft wijsheid.  Aandacht geeft heling.  Geen oppervlakkige genezing maar echte heling, diepgaande, veranderende heling.

Het enige wat je hoeft te doen is je kaken even wat aandacht geven.  Wat is er aan de hand?  Wat heb je nodig?  Wat wil je me vertellen?  Ik maak me klaar voor een diepe duik in mijn lichaam en om te wachten tot haar antwoord me komt verbazen. 

Maar veel antwoord kwam er vandaag niet.  De zuivere aandacht voor mijn lichaam ontspande me wel en maakte me terug vrolijker.  Maar ik had geduld.  Er kwam uiteindelijk toch wat uitleg naar boven, terwijl ik mijn kaken bleef vragen voor enige toelichting: je klemt je kaken opeen, je dwingt jezelf om door te gaan op wilskracht.  Wilskracht put uit.  Het helpt niet om op wilskracht verder te gaan.  Hoe moet het dan wel?  Vroeg ik.  Ga door op basis van liefde, niet op basis van wilskracht.  Wilskracht staat uiteindelijk voor dwang van het verstand en niet voor uit liefde zaken doen. 

De hoeveelheid taken in mijn leven overstijgt uiteindelijk mijn draagkracht.  Maar ik kan beter me concentreren op wat ik doe met liefde dan mezelf alles te laten afhandelen op wilskracht.  In eerste instantie om mezelf en mijn lichaam te respecteren.  In tweede instantie omdat alles wat gebeurt uit liefde, gewoonweg veel meer waarde heeft.  Had uiteindelijk nog een fijne avond maar vermoeiende.  Uit liefde.  Namaste.

Dag 214.  Enkele dagen terug was ik tot de conclusie gekomen dat enkel de mantra herhalen niet zo goed werkte als te mediteren met de ingesproken mantra’s van Deepak.  Echter het gepraat vooraan en achteraan de mantra ,tijdens Deepak zijn oefeningen, begint me een beetje tegen te steken en met mijn simpele mp3 is verderspoelen niet echt een optie.  Dus wilde ik ontdekken of het echt de energie is van Deepak die me mee voert de wormhole in of het meer met de muziek te maken heeft.  Dus ik deed de test.

Ik zocht mooie new age muziek op.   Deze muziek moest kort genoeg zijn voor mij om te weten hoeveel minuten er verstreken zijn tijdens het mediteren.   Dus ongeveer 15 minuten, mikte ik.  Want op het op internet zijn de meeste new age verzamelingen urenlang.  Misschien kan ik later testen of langere nummers beter zijn of niet.  Maar ik wilde op zeker spelen en ervoor zorgen dat ik na 15 minuten zeker terug kom. 

Twee avonden probeerde ik het reeds.  Ik liet deze muziek spelen terwijl ik mijn mantra: om sick namah opzeg.  Wat voor mij betekent eer aan alles wat is, eer aan mijn zoektocht.  En, … tromgeroffel.  Is het nu de ondersteunende muziek die ik nodig heb of heb ik Deepak nodig?

Het is … de muziek.  Ja, inderdaad. Ik ben de twee vorige avonden, ver, ver weg geschoten in het niemandsland met het sterke en aangename wollige gevoel.  Ik kan nog gaan testen of langere muziek een langere trance met zich mee brengt.  Of ik kan nog testen of een andere mantra een betere (?) trance met zich mee brengt.  Maar ik ga het nu eerst eens een weekje op deze manier testen. 

De beelden die ik gisteren had waren geel-oranje en schoten alle kanten op. Klein gele vierkanten die samen een weg tekenden, een snelweg.  Zou er een verklaring voor zijn?  Een betekenis? Geen wetenschappelijke zoals, herinneringen van het brein. Maar zijn dat signalen?  Of symbolen?  Hebben zij betekenis?  Misschien wil ik me hier wel eens mee bezig houden om dit te ontdekken, maar ik weet niet goed hoe?

Vanavond lekker opnieuw.  Tot morgen.  Namaste.  

Dag 215.  Wilde nu eigenlijk wel eens weten wat al die kleuren, beelden, bewegende lichten  en wormgaten betekenen.  Dus ben ik volop op zoek gegaan op het internet.  Heb er toch wel enkele uren mee bezig geweest.  Maar zelfs na zoekopdrachten in alle mogelijke talen en zoektermen vond ik bijna geen enkel antwoord.  Enkele, dat wel, maar geen vele.

Mensen rapporteren hier wel over.  Meerdere mensen vertellen over kleuren en flitsen en wormgaten en vragen dan wat het zou betekenen.  Maar echt andere antwoorden dan die ik al heb kwamen er niet op.  Behalve eentje.  Er was iemand die vertelde dat het inderdaad de alfa golven zijn die maken dat je dingen begint te zien.  Het verstand stopt stilletjes aan met denken en maakt plaats voor ongecensureerd kijken.  De dingen die je ziet lijken in eerste instantie betekenisloos, net als de kleuren en lijken niet echt met iets samen te hangen.  Toch zou het een teken zijn dat je derde oog begint te openen en informatie van het universum begint binnen te stromen.  Je kan zeker zijn dat het je derde oog is als je het nog kan zien, zelfs als je je ogen opent.  En dat is inderdaad zo bij mij.  Het is zelfs vaak zo dat ik mijn ogen niet kan gesloten houden terwijl deze beelden opkomen en ik ze moet openen terwijl ik ernaar kijk. 

Volgens een getuige zou geduld en openheid je helpen om hierna te leren wat je kan doen met dit alles.  Dat alles op zijn tijd duidelijk zal worden.  Daarnaast is er de belofte dat er nog een verdieping komt van deze beelden.  Ik weet het niet.  Maar ik wil wel proberen dit mediteren te verdiepen zonder te hechten aan het resultaat.  Want als ik dingen begin te verlangen, loopt het mediteren voor geen meter meer.  Ik houd jullie op de hoogte en als iemand hier iets aan kan toevoegen hoor ik het graag. 

Dank je. Namaste.  

Dag 216.  Ik wist niet of ik ging schrijven vandaag want ik had geen inspiratie.  Alle onderwerpen die ik nog reserve heb staan voor een dag als deze, heb ik geen zin in.  Ik heb zin om vandaag lekker onbewust te zijn.  Nergens over na te denken, nergens over te mediteren, nergens diepzinnig over te gaan.  Ik heb niet veel van deze dagen, maar ze zijn er blijkbaar wel.  Net zoals in the Matrix, de verrader wil gewoon terug onbewust zijn en het vermoeiende onbewuste leven achter zich laten. 

Het was even nodig om mijn spanningen te kunnen loslaten.  Alhoewel ik zo hard bezig ben om in balans te komen met mijn lichaam, mijn gevoelens en in contact te leven met mijn ziel, voelt mijn lichaam zich de laatste dagen en eigenlijk weken serieus overspannen.  Ik vraag te veel van mezelf, van mijn lichaam, van mijn geest.  Ik wil te snel groeien, te veel antwoorden in 1 keer vinden, verlicht worden volgende week.  Typisch voor deze tijd, veel en veel te snel.  Geen tijd om dingen te laten bezinken, geen tijd om tijd te nemen om te groeien. Rennen, vallen, opstaan en maar doorgaan.

Ik besefte gisteren, bij de paarden, dat ik manieren nodig heb om spanningen te laten gaan.  Alle spanningen.  Of ze nu komen van te veel prikkels, te veel verplichtingen, te sterke emoties, te grote gebeurtenissen, te veel veranderingen of te veel bewustwording (als zoiets al bestaat).  Of ik spanningen overkrijg van anderen, mijn vrienden, familie, cliënten of een toevallige voorbijganger.  Het is blijft zo dat ik spanningen dien te leren voelen als informatie, hen serieus nemen, ontcijferen en los te laten.  Loslaten via aandacht.  Loslaten via gronding. Loslaten via een glimlach.  Loslaten door mijn perfectionisme met een glimlach te benaderen.  Loslaten met mildheid en ruimte. Loslaten is nog een probleem voor mij.  Soms. 

Ik voelde me beter na de paarden gisteren en ik voel me nog beter vandaag.  Even weinig verplichtingen.  Even niets.  Een romantische film, lekker huilen.  Een biertje erbij.  En helemaal geen verandering.  Gewoon wat is, is goed.  Maar niet te laat, want dan betaal ik morgen weer een prijs.  Spanningen vrij.  Dank je. 

Dag 217.  Het mediteren zonder de inleidende stem en uitleg van Deepak en Oprah loopt erg goed.  Ik heb muziek gekozen en verander regelmatig van nummers.  Eerst ga ik mijn lichaam en de chakra’s af tot ik de lichte tintelingen ervaar.  Daarna begin ik mijn mantra op te zeggen en stel ik mijn lichaam en geest open.  Het duurt niet lang voor ik de alfa-golven voel overnemen en mijn lichaam langzaam in de wolk terecht komt.  Vaak komen ook beelden en de wormhole.  Ik las onlangs dat echte boeddhistische monniken ook via het mediteren in de lagere hersengolven terecht komen.  Eerst in de alfa, daarna in de theta en zelfs soms in de delta.  En dat hersenonderzoek uitwijst dat deze hersengolven bij hen zo laag blijven.  Blijkbaar is het effect van (veel) mediteren permanent en bewijsbaar.  Hmm, dat zou ik ook wel willen bereiken.  Deze wetenschappelijk onderbouwde staat van zijn. 

Gisteren heb ik nog een extra element aangebracht, voor de meditatie. Zoals Deepak, en veel anderen met hem, zegt: stel je vraag, zoek rust in je hoofd via meditatie, wacht in stilte op een antwoord en vertrouw dit antwoord.  Ik stelde gisteren de vraag: hoe kan ik spanningen beter loslaten?  De spanningen die ik zelf opbouw en die ik van anderen overkrijg?  Hoe kan ik ze beter loslaten? Ik mediteerde erop.  Het was een zalig diepe meditatie.  En toen mijn bewuste denken opnieuw overnam, kende ik het antwoord. 

Als ik spanningen wil loslaten, moet ik alles met liefde doen.  Alles.  Echt alles wat ik doe.  Ook de was, ook het heen en weer gerij van de kids, ook de verzorging van mijn zieke echtgenoot, ook alle rommel opruimen, ook strijken, ook juichen op de voetbal, ook praten met de familie, ook… echt alles ook. 

Mijn manier om alles gedaan te krijgen is dwang.  Ik dwing mezelf.  Nog dit en dat.  Kaken op elkaar en doordoen.  Schouders eronder en doordoen.  Ok, ik geef toe, het is net hetzelfde als een paar dagen geleden, maar ik realiseerde het me toen niet voldoende en deed er veel te weinig mee.  Vandaag was anders.  Heb de hele dag, alles met liefde gedaan.  Ik herinnerde me steeds aan: met liefde.  Met liefde.  En eigenlijk ging het me heel goed af allemaal.  Alles is blijven liggen, ik heb niets gedaan gekregen omdat ik noodgedwongen voor mijn zieke echtgenoot moest inspringen.  Maar ik had toch een heerlijke dag.  Vol liefde.  Ik zat de hele dag van verrukking te zuchten.  Het is toch aangenaam als ik de juiste energie kan vasthouden en mijn verstand stil.  Niets, geen spanningen meer in mijn lichaam.  Wat kan een mens nog meer wensen?  Dank je.  

Dag 218.  Het is tijd dat ik spreek over kwetsbaarheid.  Ik vermijd het een beetje omdat het zo gevoelig ligt.  Gevoelig voor mij.  Misschien niet voor anderen.  Maar voor mij zeker wel.

Kohanov spreekt in haar boek over angst.  Ze maakt het onderscheid tussen angst voor een reëel gevaar, zoals een examen, met de auto rijden in de regen of een blaffende hond.  En kwetsbaarheid waarbij je angstig bent voor mentale uitdagingen, om uit je comfortzone te komen of om je emotioneel kwetsbaar op te stellen bij andere mensen, misschien zelfs vreemde mensen.  Die op je kijken als je jezelf laat zien.  Dus het gaat bij kwetsbaarheid meer over angst voor mentale en emotionele kwetsuren.  En ja, daar kan ik over mee spreken, over het laatste.  Niet dat ik voor de andere dingen niet bang ben, maar ik ben hoofdzakelijk bang om me kwetsbaar op te stellen

Nu zie ik hier drie uitdagingen in.  Ten eerste om deze kwetsbaarheid bij mezelf te herkennen, te beseffen wat het is en te erkennen, te helen, aandacht te geven.  Dat deed ik tijdens de vakantie, waar deze angst voor kwetsbaarheid plots en onverwacht de kop op stak, in alle stilte en tijd die er was op de reis.  Nu kan ik het ook benoemen.  Een naam geven.  En wordt het al een stuk minder angstaanjagend.

Ten tweede kan ik mijn weerbaarheid verhogen.  Niet door emotionele situaties te vermijden, maar vertrouwen op te bouwen dat ik emotionele wonden snel en vlot kan laten genezen, via methode hier net boven beschreven.  Ik kan vertrouwen hebben dat ik dat best aan kan en dat emotionele wonden, net als lichamelijke wonden slechts informatie zijn, die geneest en heelt als ze hun boodschap overgebracht hebben. 

En ten derde zou ik kunnen technieken aanleren om toch bij kwetsende of emotionele gebeurtenissen hier positief mee om te gaan.  Ik zou kunnen blijven ademen bij een kwetsuur en mijn ruggegraat ontspannen.  In mijn centrum blijven en de ander positief benaderen.  De boodschap proberen te begrijpen die de ander wil overbrengen en beseffen dat kwetsuren vooral voortkomen uit onbewust zijn.  Niet uit bewuste keuzes.  De ander leeft ook in zijn droom en is ook bang om zich kwetsbaar op te stellen.   Als ik respectvol omga met de ander zijn gevoelens, hoe onbeholpen die zich ook uitdrukt, voelt die zich misschien gehoord en valt de kwetsuur weg.  Ook voor mij. 

Ik voel hoe mijn angst voor mijn eigen kwetsbaarheid de voorbije weken afneemt en plaatsmaakt voor enthousiasme.  Hoe ik meer vertrouwen krijg in mezelf en in mijn kracht, hoe minder kwetsbaar ik me voel.  Dank je voor deze enorme groei.  Ik voel me echt sterker dan ervoor en durf mezelf steeds vaker te laten zien.  Dank je.  Dank je.