Dag 167.  Tijdens de eerste dagen van mijn verlof merkte ik op dat ik meer en meer vertrouw op mijn intuïtie en het vredige weten dat het juiste op me af komt.  Ik vertrouw erop dat alles op mijn pad komt, het moment dat het nodig is.  Zo vertrokken we op reis met de camper en onderweg ontdekte ik dat ik een leesboek vergeten was over spiritualiteit.  Nu ja, ik had er eentje bij, maar voor drie weken leek me dat echt niet genoeg.  Mijn verstand wilde de leiding nemen maar ik liet het dit keer niet toe. Ik besloot te vertrouwen.  Het onderwerp los te laten.  Onze eerste stopplaats was Redu.  Voor mij totaal onbekend maar wat blijkt?  Het blijkt toch wel een boekendorp te zijn zeker.  Echt.  Een dorp vol boekhandels.  Zelfs eentje met nederlandstalige boeken.  Redu is namelijk gelegen in ons franstalig landsgedeelte.  Daar vond ik, zomaar zonder te zoeken, een veelbelovend boek over een andere zoekster, Surya Green.  Later zal ik ongetwijfeld meer over haar te vertellen hebben.  Zij heeft haar antwoorden gezocht in Indië, daar zelfs gewoond en meerdere spiritueel leraren geïnterviewd en gelezen.  Het is eveneens een persoonlijk verslag van een zoekster, twijfels en alles. Interessant, niet?

Gewoon vertrouwen.  Gewoon overgave aan wat is, dan zal, zoals Eckhart zegt, alles innerlijk en uiterlijk mee werken.  De kennis over wat je te doen staat of waar je naartoe moet, komt spontaan.  En omstandigheden en mensen komen spontaan meewerken.  Zo voelde het die dag echt. Plots wordt alles duidelijk en kwam het goed. 

Ik luister dus naar en vertrouw meer en meer op waar ik naartoe geleid word.  Met het risico te zweverig over te komen, dit innerlijk vertrouwen brengt een vredige, harmonieuze tocht vol voorspoed en liefde met zich mee. Ik ben dankbaar. 

Ik draag zelfs regelmatig alledaagse activiteiten over aan dit vertrouwen.  Zoals bijvoorbeeld mijn hand steken in een overvolle voorraadkast en erop vertrouwen dat ik het juiste eruit zal halen, van de eerste keer.   En dat is het ook.  Het lukt keer op keer.  Soms lijkt het wel een leuk spelletje.  Maar ik vergeet nooit het leven te bedanken voor al dit geluk.  Ik vertrouw dit leven.  Ik neem me voor om er nooit meer tegen te vechten.  (en ik weet ondertussen al dat ik hier niet in zal slagen)

Dank je voor dit wijze weten uit het niets.  Het is heerlijk om hierop te vertrouwen.  Het stemt me dankbaar en gelukkig.  Dank je.  

Dag 168.  Er is me nog iets opgevallen de laatste dagen.  Ik geloof wel dat ik daar al enkele blogberichten aan gespendeerd heb.  Het is de reactie van onze kids op het al dan niet leven in bewustzijn.  Indien in leef in mijn hoofd, dan denk ik veel en stresseer ik.  Indien ik ‘bedenk’ wat er moet gebeuren, dan wil ik dit afdwingen bij de kids met wilskracht.  Indien de kids me dan zien aankomen, opgemaakt, hevig, klaar voor de strijd, trekken zij ook vliegensvlug hun harnas aan om zich te wapenen tegen het geweld dat op hen afkomt.  Meer nog, niet alleen zetten ze hun harnas op, zodat er niets binnenkomt van wat ik vraag, maar hun strijdlust of protest kind wordt aangewakkerd en komt helemaal los.  En het protest kind, die ken ik maar al te goed zelf.

Vervolgens start je dus een onderhandeling met een kind dat je niet kan horen, vanwege zijn verdediging en je niet wil volgen, vanwege zijn protestkind.  Wat doe je dan als ouder? 

Je kan de strijd aangaan, uiteindelijk ben je als ouder toch sterker en na een serieuze strijd, win je en geeft het kind zich over.  Soms loopt het zo niet, soms put het kind je zo uit, dat je opgeeft, en doen ze dus niet wat je vraagt.  Je kan deze strijd aangaan met woorden of daden of straffen, zien wie de sterkste is.  Je kan ook afkeur gebruiken.  Je kind wijsmaken dat ze verkeerd is, wijsmaken dat haar gedrag  ongehoord is en anderen haar niet langer graag zullen hebben, dat ze zich moet schamen.  Dit werkt uiteindelijk wel, op lange termijn, want na een tijd begint het kind zichzelf af te keuren.

Maar indien je dit zo allemaal opsomt, de strijd en de afkeur, is het uiteindelijk bijna onmogelijk voor een kind om hier heelhuids uit te komen.  Wat een rot leven moet het toch zijn.  Je kind zal zich eenzaam, onbegrepen, machteloos en slecht voelen.  Maar het is wel volgzaam.  Soms vraag ik me af, in die omstandigheden, waarom zou een kind nog iets doen wat je vraagt eigenlijk?  Uit angst natuurlijk.  Maar is er echt geen beter alternatief te bedenken?  Een alternatief dat niet gebaseerd is op het denken en haar drastische methodes van strijd en afkeur?  Ik mediteer hierover deze nacht. 

Dank je om dit te zien. Dank je om mijn ogen hiervoor te openen.  Dank je om de vrijheid te hebben het elke dag beter te doen. Dank je.

Dag 169.  Wat zou nu het alternatief kunnen zijn van opvoeden vanuit het denken?  Ik loop daarin al een tijd verloren en Eckhart kwam weer ter redding en bracht Susan Stiffelman in mijn aandacht.  Susan zegt dat je eerste taak, voor je iets anders kan doen, is om jezelf te verbinden met je kind.  Herstel de band die stuk ging in de strijd of de afkeur.  Luister naar je kind, speel met je kind, wees zelf authentiek naar hem toe, blijf kalm (en spreek onberispelijk).  Herstel dus je band. 

Indien ik naar het lijden kijk dat zich afspeelt, voor mijn neus, veroorzaakt door mezelf, kan ik twee dingen doen.  Mijn ogen ervoor sluiten en het minimaliseren (soms heb ik daar wel eens zin in) of het zien, erkennen en mezelf verbeteren.  Ik probeer dus weldegelijk het laatste. 

Ik wil mijn afdruk van lijden (lijdensafdruk, dat is pas een nieuwe term) in dit leven te beperken.  Zowel het lijden dat ik veroorzaak bij mezelf als het lijden dat ik veroorzaak bij de ander.  Dat voelt als een bijzonder juiste intentie.  Hoe kan ik dit realiseren?  Het lijkt me evident dat het start bij niet langer mijn ego de leiding te geven.  Mijn ego, mijn denken, begrijpt er helemaal niets van.  Mijn denken wil zaken veranderen, aanpassen, afkeuren, inpassen, (be)dwingen.  Ik mag de wilskracht laten varen.  Joepie.  En het moeiteloze weten toelaten.  Hoe doe ik dat?

Ik zoek de stilte in mezelf en mediteer op liefde.  Ik herinner mezelf aan liefdevolle momenten.  Momenten van harmonie en schoonheid met de kids, in de natuur, ontroerd door de kleine, liefdevolle momenten.  Ik wacht tot de golven van liefde stromen, helemaal van in mijn tenen tot aan mijn hoofd.  Ik wacht lang genoeg, tot ik de vrede in mezelf ervaar en een glimlach voel verschijnen op mijn lippen. 

Ik voel hoe druk plaats maakt voor geduld, hoe dwang plaats maakt voor gesprek, hoe eisen plaatsmaken voor aanvaarding en rust.  Ik luister naar hen en hun protest en we overleggen tot we een oplossing vinden.  Een oplossing waar alle partijen zich goed bij voelen. 

Bovenal merk ik dat mijn vrede en liefde binnenin besmettelijk werkt.  Net zoals eerst mijn onrust en dwang hen uit balans bracht, brengt mijn hernieuwde balans hen terug dichter bij mij en henzelf.  De harmonie keert terug.  De liefde keert terug.  En alles loopt als vanzelf.

Mijn les?  Laat ik mijn hoofd en ego leiden, dan verhoogt mijn lijdensafdruk.  Dus ik probeer eruit te blijven, zoek mijn authentieke zelf en geef haar met alle overgave, die te vinden is in mezelf, alle ruimte. 

Dank je om deze nieuwe manier te vinden.  Dank je om deze manier te herinneren.  Dank je om liefde te laten stromen boven druk, lijden en afkeur.  Dank je voor elke kans om lijdensdruk te verminderen.  Dank je.  

Dag 170.  Mijn lichaam verbaast me.  Soms in de goede zijn, dat ik meer kracht heb dan ik denk.  Bijvoorbeeld indien ik in de netels trap en vertrouw op mijn lichaam om het gif te verwijderen.  Dan merk ik een halfuur later dat dat inderdaad zo is.  Net als bij een wespenbeet.  Ik werd tijdens de vakantie gestoken door een wesp in het gezicht (ik ging er blijkbaar met mijn hoofd op liggen).  Vorige wespenbeet reageerde ik bijzonder allergisch en zwol mijn hele arm op.  Dit keer wilde ik dat niet.  Na de beet ging ik met mijn ogen toe liggen en concentreerde al mijn aandacht op de beet.  Deze beet is verbazingwekkend klein gebleven en ik heb er niet op gereageerd.  Dit zijn de goede verhalen, maar er is ook het omgekeerde.

Indien ik dicht bij mijn lichaam luister, merk ik vaak, tot mijn verbijstering, dat ik zo gemakkelijk over de te verdragen limiet van prikkels geraak.  Zelfs, af en toe is het niet zelfs, op reis.  Het rijden, zelfs al bijzitter, gaat over mijn limiet.  Alle indrukken, visueel, zijn er teveel.  De velden, de huizen, de auto’s, de borden, de winkels, de ronde punten, de verkeerslichten, de warmte, …  En, vreemd, het bewegen zelf.

Vorig jaar namen we op onze reis, sla in potjes mee.  Thuis groeiden ze als kolen, gelukkig, groot.  Op reis groeiden ze niet, ze verkommerden en waren duidelijk ongelukkig.  Ik heb er vorig jaar niet te lang bij stilgestaan.  Maar ik moet er nu aan denken omdat ik me ook zo voel. 

Het verre verplaatsen voelt overprikkelend.  Mijn lichaam voelt zich ontheemd.  Hoe kan ik dit rijmen met het feit dat de mens eigenlijk een trekker is?  Nu ja, het zal de snelheid zijn natuurlijk, die onecht aanvoelt.  Het telkens nieuwe plaatsen verkennen niet.

De avond viel en ik vond geen rust meer.  Niet aan tafel, niet na de afwas, niet tijdens het spel met de kids, niet tijdens mijn avondlijk lezen en nog steeds niet tijdens de meditatie.  Al dat gepraat van die ingesproken meditaties prikkelde me nog meer.  Heb alles afgezet en gekeken naar het silhouet van de bomen, zich aftekenend tegen het achterlicht van de maan.  Af en toe blies de wind door de bladeren.  Het was pure eenvoud en schoonheid tijdens deze zomeravond.  Ik vond hierna de plek waar de slaap zich schuilhoudt tijdens de dag.  Daar ergens, achter de slaap waar ik op lig.  Ik was weer vergeten dat ze zich daar legt op momenten dat ze niet nodig is.  Gelukkig kent mijn lichaam de weg.  Het enige wat ik hoef te doen is vertrouwen.  Dank je en slaapwel.

Dag 171.  Ik geloof dat het een donderdagnacht was.  We stonden op een parking met de maan op de achtergrond en je kon muziek horen van een dikke, vette fuif.  Met blije mensen die joelden als het nummer hen aanstond.  Maar zo vreugdevol voelde ik me niet.  Ik lag te woelen in mijn bed.  Bloednerveus, onrustig, angstig, verdrietig, paniekerig.  Er waren geen grote dingen gebeurd die dag, wel enkele verdoken kleine.  Niets bijzonders, gewoon afkeur. 

Maar mijn wanhoop werd steeds groter en groter.  Terwijl ik lag te draaien in mijn bed werd ik boos op de wereld.  Waarom kon iedereen niet beter meewerken?  Waarom, als ik me zo slecht voel, komen de kids bedelen om aandacht?  Of maken ze constant ruzie?  Of protesteren ze tegen alles?  Waarom kan mijn man me niet helpen?  Uit deze vreselijke wanhoop, deze angst, dit gevoel, deze overtuiging: ik doe alles verkeerd. Wie helpt me?  Wie?

Wat is er eigenlijk aan de hand?  Mijn oude, onbewuste, patronen hebben opnieuw overgenomen.  Mijn denken raast aan 300 per uur om hieruit te geraken.  Wat deed ik fout?  Wat deed de ander fout?  Ik trek in paniek alle deuren in de gang van oplossingen open. 

De eerste deur die ik open om een oplossing te vinden is steeds die van het denken.  Ik wil het onbestemde gevoel ‘wegdenken’, ‘weg redeneren’.  Maar ik word gek in mijn hoofd van al dat denken.  Wie heeft wat gezegd?  Wat bedoelde die daarmee?  Zou ze dat daarmee bedoelen?  Waarom doen ze dat zo en niet zo?  Waarom is dat juist en dat niet?  En ben ik verkeerd of zij?  Ik word geeeeek. Van al dat denken.

De tweede deur die ik meestal probeer is die van de afleiding.  Ik ga naar buiten, ik ga wandelen, ik bel iemand, ik ga ene drinken.  Maar die deur wil ik vandaag niet, ik wil geen mensen zien in deze staat van ontreddering. Ze mogen me zo niet zien want ik kan niet eens uitleggen wat er aan de hand is. 

De derde deur is meestal lezen Ik neem het boek van Eckhart erbij, maar ben veel, veel te ver heen om nog te kunnen lezen.  Ik kan me totaal niet concentreren.

Dan maar de vierde deur, die van de woede.  Woede gericht op mezelf.  Wat ben ik toch een mislukkeling.  Wat doe ik toch alles verkeerd.  Ben ik dan zo slecht?  Ik zou beter niet mijn eigen pad bewandelen want het brengt zoveel afkeur, uitsluiting, onbegrip en eenzaamheid met zich mee.  Plots verspringt de woede van naar mezelf, naar de buitenwereld.  Waarom helpt niemand me nu? Ziet niemand me dan graag?  Kan ik dan op niemand rekenen?  Waarom keuren mensen mijn pad af?  Waarom keur ik mijn eigen pad af eigenlijk?

Vervolgens neem ik mijn dagboek, schrijven helpt me ook vaak om te kalmeren.  Ik vraag mezelf.  ‘Wat is er nu eigenlijk aan de hand?’  Ik moet moeite doen om mijn focus te vinden.  Ik moet moeite doen om niet weg te lopen en moet moeite doen om mijn gedachten geordend te krijgen.  Ik kom aan de eerste deur links, de vijfde poging om iets aan mijn paniek te doen.  Ja, waarom keur ik mijn eigen pad eigenlijk af?  Welk pad eigenlijk?  Ik besef plots iets.  Het lijkt wel alsof ik hiermee op een betonnen muur knal.  Boem.  Alles stopt.  Het denken stopt, mijn angst stopt, het bonken van mijn hart stopt.  Als verlamd zit ik daar, in de zetel, onder de Franse hemel, de zee vlakbij, in de donkerte van de nacht.  Ik weet plots.  Ik leef plots.

Ik besef, opnieuw, alles in mijn leven draait rond goed- of afkeur.  Indien ik het, minieme, vermoeden heb dat er sprake kan zijn van afkeur, flip ik.  Zoek ik redenen om mezelf of de ander te verrechtvaardigen.  Weet ik niet meer wat ik moet geloven.  En in de plaats van vertrouwen, begin ik eerder te twijfelen.  Niet dat twijfelen compleet verkeerd is, want uit de twijfel worden vele nieuwe inzichten geboren. 

Het is de afkeur die me katapulteert naar het onbewuste.  Naar de stukken in mezelf die angstig zijn of die aanvallen.  De kunst is niet om ermee te redeneren.  De kunst is weldegelijk om erboven uit te stijgen.  Om ze te ‘zien’ in plaats van ermee te discussiëren. 

Amai, moet ik echt daarvoor zolang worstelen?  Moet ik daarvoor al die duizenden grote en kleine afkeuren hebben doorstaan?  Al dat verdriet, al die angst, al die twijfel en al die paniek?  Om mezelf te leren omgaan met afkeur?

Heb eerst mijn bindingsangst overwonnen, heb mijn wanorde gestructureerd gekregen en zelfdiscipline ontwikkeld, heb mijn hevigheid rustig in de hand, ik moet ook niet altijd meer in het middelpunt van de belangstelling staan en nu (eindelijk?) komt de finale groeispurt?  Leren omgaan met afkeur?

Dank je voor alle groei.  Voor alle kansen.  Voor alle lessen en voor alle oogopeners.  Dank je voor de betonnen muur.  Dit is inderdaad iets waar ik echt nog in te groeien heb.  Dank je.  

Dag 172.  Vaak heb ik angst bij het schrijven. Niet angst voor het schrijven zelf maar angst om afgekeurd te worden om wat ik schrijf.  Ik besefte gisteren dat de angst voor afkeur een grote, te grote rol speelt in mijn leven.  Reeds lang, te vaak en te slopend is mijn afkeur vermijdingsdrang geweest.  Te bepalend in wat wel en niet te doen, wat wel en niet te zeggen.  Langs één kant heeft dit afkeur vermijdingsgedrag wel een beter mens van me gemaakt.   Ik heb geijverd om me meer aan te passen, vriendelijker te zijn en gedienstiger, wijs of grappig, mezelf beheerst en de moeite waard.  Als een kameleon aan te voelen wat de situatie van mij vraagt.  En daar ben ik goed in geworden.  Eigenlijk ondersteunt dit aanvoelen me bij mijn werk, dus het is zeker een verdienste geweest.  En handig.    

Maar het is tijd.  Tijd om afscheid te nemen van mijn angst voor afkeur.  Het is tijd om deze intentie het universum in te sturen.  Ik weet alleen nog niet goed hoe.

Want deze angst lijkt wel op doodsangst.  Soms krijg ik zelfs visioenen van doorgesneden kelen.  Alsof ik in mijn vorige levens gestraft werd voor mijn woorden. 

Maar het is tijd.  Tijd om afscheid te nemen van mijn angst voor afkeur. 

Hoe zou een leven zonder deze angst eruit zien?  Als ik me dat zou visualiseren, dan weet ik niet hoe het eruit zou zien.  Hoe zou dat er in hemelsnaam uitzien?  Zijn wij mensen daar eigenlijk wel toe in staat? 

Misschien zijn we daartoe in staat als we onszelf afsluiten voor anderen, een dikke muur zetten en onszelf verstoppen.  Maar dat is niet vrij zijn voor deze angst voor afkeur.  Dat is bepaald worden door deze angst.  Heb het trouwens al geprobeerd, het werkt dus niet.

Een leven vrij van angst voor afkeur.  Gewoon zijn.  Hoe moet ik me dit voorstellen?  Ik heb echt geen idee.  Ik geraak er niet zo goed uit want ik heb geen enkel, nog niet van ver, idee hoe een leven eruit zou zien zonder angst voor afkeur.  Dus op dit punt moet ik stoppen met schrijven en mediteren. 

Dank je voor deze intentie.  Ik zet de intentie om vanaf vandaag een leven te leiden vrij van angst voor afkeur.  Ik hoop dat, indien ik het vaak genoeg herhaal, het ook zal lukken.  Dank je.    

Dag 173.  Nadat ik mijn blog schreef gisteren, kreeg ik zin om een happinez magazine te lezen.  En er stond zowaar een interview met Deepak Chopra in over leiderschap.  Hij zei: ‘een ware leider gaat de groep voor in het vervullen van hogere doelen.  Hij ontleent zijn kracht niet aan andere mensen maar aan zijn eigen diepste wezen.’

Woorden hebben kracht.  Indien ik mensen praten, indien mensen schrijven, zijn zij een soort leider, of beter beïnvloeder van anderen.  Indien ik mezelf uitdruk in een poging mijn diepste wezen te bereiken.  Indien ik mezelf uitdruk in een poging anderen gedienstig te zijn.  Betekent dit niet dat ik gespaard zal blijven van afkeur.  Maar wel dat ik poog het beste te geven van wat ik ben en kan geven.  Want de woorden die stromen op deze manier komen niet van het ego.  Net zoals ik eigenlijk ook niet kan zeggen dat ze van mij zijn en dat mijn kleine ik ze geschreven heeft.  Ik kan er dus ook geen krediet voor opeisen.  Ik ben slechts een luik, dat poogt open te blijven staan. 

Dus het is enkel mijn ego dat kan geraakt worden door kritiek of afkeur.  Het is een stuk in mezelf dat zich wel gekwetst kan voelen, maar het is niet wie ik echt ben.  Ik geef aandacht aan deze wonden van het kleine ik en heel ze hiermee, maar ik poog te beseffen dat mijn ziel tegelijkertijd ongeschonden blijft. 

Het is enkel mijn ego dat opdoffers krijgt.  En elke traan vanwege deze pijn geneest het ego om ruimte te maken voor mijn ziel.  Ik zal mijn wonden aandacht geven en de afkeur niet langer schuwen. 

Hoofd omhoog want als mensen echt zouden kijken, door de ogen van hun eigen ziel, zien ze enkel mijn stuntelige pogingen om mijn zuivere zelf (en misschien die van de ander) te bevrijden.  Niets meer.  Niets anders.  Ik zal de wonden overleven en pogen steeds durven uitdrukking te geven aan de zoektocht naar vrij zijn van het ego, met of zonder afkeur.  Want het is vooral mijn ego dat me ongelukkig maakt.  Het is vooral mijn ego dat gekwetst geraakt.  Het is vooral mijn ego waar ik los van wil geraken.    

Dank je om elke dag te kunnen oefenen met dit risico op afkeur en dit te pogen overstijgen.  Niet als een gevecht maar als een waardige poging liefde te verspreiden.  Dank je.

Dag 174.  Ik heb meegedaan met de wereldmeditatie van Deepak Chopra.  Eerst was er een inleiding van Gabrielle Bernstein.  Ze was weldegelijk zenuwachtig om deze wereldwijde meditatie te leiden.  Ik begrijp dat wel hoor, zo meer dan 100.000 mensen inleiden in een meditatie wereldwijd.  Eerst is er een interview met Deepak, die een echt mooie definitie van meditatie aanreikt:

‘Het stukje bij beetje stil laten worden van je hoofd, zodat je uiteindelijk stilte bereikt.  Deze stilte is de homeostase.  De natuurlijke staat van onze geest en ons lichaam.  Van daaruit is ons lichaam in staat om zichzelf te genezen en hebben wij vrije toegang tot kennis en intuïtie.’  (dit is mijn samenvatting, geen letterlijke vertaling.)

Na het beantwoorden van een aantal vragen en een mooi lied gezongen door India Arie begint de meditatie.  Het is een typische meditatie voor Deepak.  Eerst uitleg over het thema waar de meditatie over gaat.  Vervolgens de vraag om in meditatie houding te gaan zitten en het aanreiken van een mantra.  En de vrede binnenin bereikt door en tijdens de meditatie is bedoeld om te delen met de wereld.  Niet in woorden maar als gevoel door te zenden. 

Het was echt een fijne ervaring om met meer dan 100.000 mensen samen te mediteren.  Blijkbaar hebben ze het wereldrecord gehaald en staan in het Guiness Book nu. 

Indien jullie zin hebben om de video te bekijken hiervan en ook te mediteren op vrede binnenin, volg dan de link links genaamd wereldmeditatie.  Trouwens nu maandag 11^e augustus begint een gratis reeks opnieuw van Deepak en Chopra, expanding your happiness.  Indien jullie zin hebben om mee te doen?  Zie de link links.  Ik zal mijn ervaringen omschrijven, ter inspiratie om te blijven doen wat ik doe en hopelijk om hier en daar een enkeling mee te nemen. 

Namaste

Dank je

Dag 175.  Als kind ben ik altijd vrij gerust geweest in het leven.  De vele gevaren die er waren zag ik nog niet.  Misschien komt het voor een deel door op te groeien in een cultuur en bij ouders die nog niet zo angstig waren.  Ik weet dat ik heel veel jaren geleden eens een interview las van iemand die voorspelde dat de angstcultuur van de VS ook naar Europa zou komen en mensen hier ook meer en meer zouden in meegaan.  Ik wist toen niet wat die persoon hiermee bedoelde, maar ondertussen weet ik het maar al te goed. 

Alleszins toen ik opgroeide werd ik niet door iedereen gewaarschuwd voor gevaar en vertrouwden de volwassenen in ons leven erop dat het leven voor ons zou zorgen.  Of zoals mijn oma zo mooi kon zeggen, de beschermengelen voor ons zouden zorgen.  En dus vertrouwde ook ik het leven.  Ergens ben ik als kind er steeds van uitgegaan dat wat ik nodig had wel op mijn pad zou komen.  En dat deed het ook steeds.  Als ik maar lang genoeg en op het juiste moment eraan dacht.  Ja ja, als kind kende ik reeds de kracht van intentie.  Mijn vader vond dat altijd grappig, maar ergens in zijn ogen zag ik de twijfel of ik toch geen gelijk zou kunnen hebben.  Als tiener verstopte deze overtuiging zich ergens diep in mijn achterhoofd.  Gelukkig vond ik hem later terug.

Ik vond het leven nooit onveilig, de natuur ook niet, maar er was wel 1 ding dat ik onveilig vond en ben blijven vinden, en dat zijn mensen.  Ik voel me onveilig bij mensen.  Ik vind mensen vaak onvoorspelbaar, hard en vol met regels die ik niet begrijp.  Ik kijk naar mensen en voel me vaak niet bij hen horen.  Al moet ik bekennen dat ik zeker ook eentje ben, met al mijn gedenk en al mijn geleef in mijn hoofd. Met als gevolg deze hele strijd om uit mijn hoofd te leren blijven.  En ik begrijp nu dat dat met anderen mensen net hetzelfde is. 

Vanochtend mediteerde ik, aan de hand van een ingesproken meditatie, plots zei Deepak te mediteren op: ‘Mijn levensenergie beschermt en beveiligt mezelf.’  Is dat het antwoord op mijn vraagstuk?  Om mensen te leren vertrouwen dien ik eerst erop te vertrouwen dat mijn levensenergie me beschermt?  Indien ik het contact met mijn levensenergie vind, het onthoud en vasthoud ben ik of voel ik me dan beschermd en veilig?  Ook veilig voor mensen?  Ook veilig voor mensen die me afkeuren?  Kan ik eenzelfde vertrouwen vinden dat ik heb in de natuur of bij dieren?  Het zou zeker en vast een leuk gevoel zijn.  Ontspannen te zijn bij iedereen, zelfs indien ze commentaar hebben of me afbreken.  Beseffen op zo’n momenten dat ik veilig ben, dat ik in contact met mijn levensenergie beschermd ben en niet hoef te vrezen.

Mijn verstand gelooft er niets van, maar mijn bewustzijn wil het zeker wel.  Zolang deze tweestrijd voortduurt weet ik niet of ik echt beschermd ben.  Maar uiteindelijk blijkt mijn ergste vijand steeds mijn eigen menselijkheid te zijn.  Mijn verstand en mijn eigen afkeur.  Het lijkt steeds opnieuw op hetzelfde neer te komen, indien je je goed wil voelen, blijf dan uit je denken en blijf in contact met dat tintelende gevoel binnenin.  De tinteling als vertegenwoordiger van levensenergie.  Niet mijn levensenergie maar dé levensenergie die stroomt door alles en iedereen.  Het contact hiermee lost alles op.  Want in en vanuit dit contact word ook ik beschermd en ben ik veilig. 

Dank je om me telkens weer te herinneren de stilte binnenin te vinden door mijn aandacht naar de tinteling te brengen in plaats van naar het woeste denken in mijn hoofd. Dank je.  

Dag 176.  Ik zit hier nu op vakantie.  Volop zon, vlakbij het prachtige, azuurblauwe meer van St Croix.  Mooie rotsen, krekels overal, de geur van pijnbomen in de zon.  Heerlijke meloenen en zongerijpte groenten en de franse à l’aise sfeer.  Heb mijn man, kids en hond bij.  Alles, werkelijk alles om diep gelukkig te zijn.  Waarom voel ik me dan gejaagd, ietwat onrustig en op mijn ongemak?  Ik zou het op een gebrek aan gezelschap kunnen steken of op heimwee of op de drukte.  Maar dat is gewoonweg niet waar.  Ik zou hier toch gemakkelijk in de volle nabijheid kunnen zijn van de rustige stroom aan energie diep in mezelf. Maar dat ben ik niet.  Ik ben helemaal niet constant in contact met mijn bron van vreugde, de bron die vreugde in mijn leven laat stromen.   En waarom in hemelsnaam niet?

Ik kan op niets anders komen dan de volgende overtuiging: ‘Er is geen plaats voor spiritualiteit in het dagelijkse leven.  Een spiritueel iemand is een naïef iemand.’ 

Ok, vraag ik mezelf, wat is een spiritueel iemand?  Dat is iemand die gelooft in iets groters dan zichzelf.  Wat is dan geloof?  Geloof is een leven leiden vol overgave.  Enkel kijken en ervaren wat er op je afkomt.  In plaats van je toekomst te willen onder controle houden, deze zijn eigen weg laten volgen en vertrouwen dat alles wat je nodig hebt op het juiste moment op je pad komt.  Dus een spiritueel iemand is iemand die in het hier en nu kan leven, ongeveer vrij van het denken.  Zou zo iemand er eigenlijk raar uitzien of verkeerd?  Niet echt neen, eerder gelukkig.

Dus de tinteling voelen stromen lukt me vrij aardig tijdens de meditatie, ook tijdens het alleen zijn en zelfs al tijdens mijn werk.  Maar in de dagelijkse gang van zaken, onder mensen die daar niet bewust mee bezig zijn verlies ik dit gevoel heel snel.  Dus er moet nog een tweede overtuiging zijn die me tegenhoudt.  Aargh, soms word ik zo gek van mezelf.  Waarom doe ik mezelf dit toch allemaal aan?  Ik, mezelf, want er is niemand anders hiervoor verantwoordelijk.  Enkel ik en mijn denken zijn hiervoor verantwoordelijk. 

Mijn hele vakantie bots ik al op mijn angst voor afkeur, mijn angst om mijn authentieke zoektocht en zelf te laten zien.  En ik blijf zoeken naar het antwoord hierop.  Maar waarschijnlijk op de verkeerde plek, namelijk in mijn hoofd.  Ik mediteer vervolgens.

Tijdens de meditatie kwam er: volg je diepste verlangens, want dat is jouw unieke expressie en bijdrage aan de mensheid.  Volg je eigen verlangens want er is nog nooit iets verheven door je aan te passen. 

Mijn diepste verlangen is een boodschap te vinden die voor iedereen beschikbaar is.  Voor iedereen waar is.  Het antwoord op, hoe breng ik geluk in mijn leven?  Hoe leg ik dit uit aan anderen?  En hoe maak ik dit simpel?  Er kwam: Bepaal wat echt waardevol is in je leven voor jezelf.  Besteed daar elke dag 50% van je energie aan.  Wat is waardevol voor mij?  Voor mij is mijn lijst:

Bewust zijn via meditatie en schrijven

Gezonde en lijdensvrije voeding

Me verbinden met mijn kids, man, familie, vrienden en dieren

Eer betonen aan mijn leefomgeving en werk

Wat is nu echt waardevol voor jou?  Wat is jouw lijst?

Dank je meditatie om me opnieuw tot rust te brengen.  Om het razen in mijn hoofd te kalmeren en om te weten wat ik echt wil.  Namelijk niet langer in mijn hoofd leven.  Dank je.  

Dag 177.  Gisterenavond was er een nieuwe transformatie op komst.   Transformatie, het is een woord dat ik wel regelmatig tegenkwam maar niet eerder begreep en na het lezen van Tegenwind van Mick De Rijck, begrijp ik het nu dus wel.  Het is een periode van hevige emoties die een nieuw inzicht en groeimoment inleiden, waarna je dus gelouterd en wijzer achterblijft.  Ik had deze transformatie al weken voelen aankomen maar ik kon er de vinger niet op leggen.  Gisterenavond werd het me dus allemaal te veel.  Alle spanningen in mij van al het gepieker moesten tot ontlading komen.  En het waren er veel.  Na hier en daar nog wat wild om me heen te slaan, heb ik een goed potje gehuild.  Eindelijk, achteraf bekeken. 

De tranen vol verdriet en snot brachten mijn springende, rusteloze gedachten tot stilstand. En na de verlossing, komt de bezinning.  Ik realiseerde me gisteren twee zaken, toen ik terug helder was.  Misschien moet ik gewoon alles laten zijn zoals het is, en het niet persoonlijk nemen wat er misloopt.  Misschien moet ik mezelf hieraan wat meer herinneren.  En misschien moet ik gewoon niet zo perfectionistisch zijn.  Mijn angst voor afkeur leidt me naar een veeleisendheid voor mezelf.  Dit perfectionistisch zijn is een overlevingsstrategie (om afkeur te vermijden) die druk zet en me niet bijzonder gelukkig maakt.  Het is een strategie die mijn denken bedacht heeft.  En zoals het denken imperfect is, zijn haar strategieën dat ook.

Mijn angst voor afkeur, en haar uitloper perfectionisme, zijn gewoon vermoeiend en, eerlijk gezegd, stom en saai.  Ja, ik wil een modelburger, modelvrouw en modelmama zijn maar eigenlijk ben ik gewoon, een mens.  Ben ik gewoon, zoekend, Searchesss.  Imperfect, met kleine kantjes.  Ik moet me niet anders voordoen of proberen te zijn. 

En hoe interessant mijn zoektocht naar geluk en bewustzijn ook is, het is volledig mogelijk de zoektocht te misbruiken als mijn denken haar klauwen erin slaat.  Want ik kan perfect (inderdaad perfect) aan mezelf eisen stellen die steeds verder gaan.  Recht lopend in de valkuil van perfectionisme, niet eens beseffend dat ik een strategie volg.  Om ‘goed’ te zijn of ‘verlicht’ dwing ik mezelf ijverig, gedienstig en ordelijk te zijn.  En daarenboven ongelukkig.

Neen, deze aanpak slaat de bal volledig mis.  Nu ik kalm ben, komt automatisch de juiste aanpak bovendrijven.  Eerst kom ik tot mezelf.  En van daaruit voel ik wat de situatie en ikzelf nodig hebben.  Dus eerst naar de rust binnenin gaan en van daaruit vertrekken.  Ja, dat voelt zo juist.  Indien ik geen contact leg met de rust binnenin, zeg en doe ik toch maar wat, meestal zaken waar ik achteraf niet met trots op terugkijk. 

Dus, eerst, mezelf vinden, al de rest komt later.  Dank je voor deze ontlading.  Dank je voor deze zinvolle inzichten.  Dank je om mezelf terug te vinden.  Dank je voor de rust binnenin. Echt, dank je.  

Dag 178.  Het is zover, er is opnieuw een reeks meditaties beschikbaar, gecreëerd uit de samenwerking tussen Oprah en Deepak.  Het zijn bezige bijtjes niet?  Dit keer gaat het over geluk en vreugde binnenin vinden, recht in het thema van deze blog.  Zou dat toeval zijn?  De vorige reeks, combinatie Oprah en Deepak vond ik heel erg goed, dus ik heb hoge verwachtingen van deze reeks.  De andere reeks, de gratis reeks heb ik ook afgewerkt op vakantie maar daar spraken verscheidene meditaties me niet helemaal aan en dan kan ik ze ook geen week volhouden, vrees ik. Ik was begonnen met deze toe te lichten maar heb het niet volgehouden, vandaar dat de weken van die reeks niet langer uitgelegd werden in mijn blog.

Dus voor alle duidelijkheid, op dit moment kan je gedurende 21 dagen mee doen aan een gratis reeds meditaties.  Het zijn meditaties steeds rond een bepaald thema in het algemeen, maar ook verschillend per dag.  Het algemene thema is je geluk uitbreiden.  Gisteren was het dagthema vreugde voelen.  Vaak denken (ja, ja denken) we dat vreugde te vinden is buiten onszelf.  Moest ik maar meer tijd hebben, moest ik maar magerder zijn, moest ik maar meer stilte hebben, moest ik die zwemvijver maar kunnen betalen, dan zou ik me pas gelukkig voelen.   En wat blijkt?  Inderdaad, materiële zaken geven geluk, maar slechts voor even.  Waar kan je dan permanent geluk vinden?  Ja, dus binnenin.  Want je gelukkig voelen is je ware natuur, aldus Deepak. 

Hoe leg je daar contact mee?  Via meditatie, de herhaling van de mantra: Ananda Hum.  Die zoveel betekent als: Ik ben gezegend.  Tijdens deze eerste meditatie viel me op dat Oprah en Deepak heel rustig alles ingesproken hebben, dat ben ik niet van ze gewend, meestal gaan ze aan een veel hoger tempo te werk.  Maar het is een meditatie he, het is uiteindelijk de bedoeling om rustig te worden.  Dus kwaad zal het niet kunnen.  We kunnen allemaal best wat meer vertragen.  Zeker ook ik, met mijn hevige en drukke kantjes. 

De meditatie lukte goed.  Ik kon goed volgen en de mantra lag goed in het hoofd.  Bedoeling was ook dat je je lichaam openstelt voor vreugde.  En dan vraag ik me altijd af, waar?  Is dat dan je hart openstellen, of je buik of je hoofd?  Heb maar gekozen voor mijn zonnevlecht (maagstreek), dat leek me het meest aangewezen.  De klanken van de mantra hielpen om de trilling diep binnen in me wakker te schudden, je weet wel het stromen van het innerlijke leven.  En ik heb heerlijk geslapen.  Vandaag was ik de hele dag vrolijk trouwens.  Dat merk je waarschijnlijk wel aan mijn schrijven.  De vrolijkheid heeft zeker te maken met het contact binnenin én natuurlijk met de heerlijke vrijheid na de transformatie. 

Al weet ik dat groeien soms hard kan zijn, achteraf voel je je zoveel beter en vrijer.  Ik ben zo dankbaar dat ik erdoor durf en mag gaan.  Dank je voor alle stappen die zich realiseren.  Elke dag voel ik me minder bepaalt door mijn denken en meer mezelf.  Dank je.  

Dag 179.  De eerste meditatie dag beschreef ik reeds, vooral wat uitleg over hoe het loopt en wat je mag doen tijdens deze meditatie.  Erg diep ging de meditatie voor mij niet, maar dat kan natuurlijk ook aan mij liggen.  Het was echter een heel ander verhaal met vorige nacht, de tweede meditatie.  De tweede ging over inspiratie.  De inspiratie leidt ons naar geluk.  Want inspiratie komt plots, onverwacht, uit het niets.  Het komt niet uit hard werk of uit hard denken, het komt uit de geest der dingen, het komt uit je spirit.  Dus vul je lichaam met spirit en laat inspiratie haar werk doen.  Leef van moment tot moment en volg je inspiratie, het zal je gelukkig maken.

Om inspiratie uit te nodigen kan je je geest stil maken zodat je haar kan horen en een mantra blijkt daar best goed voor te werken.  Shum was het gisteren, ik ben geïnspireerd luidt de vertaling.  Ik startte vol overgave de mantra op te zeggen.  Wat erna volgde kon ik amper volgen.  Ik voelde de geest in me stromen, begon over mijn hele lichaam te tintelen, ik voelde mijn bewustzijn zich losmaken van mijn lichaam en haar eigen pad bewandelen.  Er kwamen beelden, eerst een beeld van een vrouw, een mooi gezicht met een tulband rond, en felgroene ogen, ze keken recht naar mij en lieten me niet los.  Ik dacht niet op dat moment, ik bleef de mantra opzeggen.  Het gezicht vervaagde en maakte plaats voor een ritueel.  Een kam werd over mijn hoofd geplaatst en vanachter naar voor door mijn haar gegaan.  Ik voelde dat het ritueel bedoeld was om de geesten uit te nodigen en als inwijding. 

Op dat moment schoot ik uit de beelden, ik kon ze allemaal nog goed herinneren maar ik was nu terug gewoon Searchesss, in mijn bed, een mantra opzeggend.  Vandaag zocht ik op google naar dit ritueel en na even zoeken kom ik terecht bij wikipedia, sikhisme.  Amai, ik verschoot.  Nu moet je weten dat ik naar aanleiding van het boek, de zon spreekt, dat ik vond in de boekhandel aan de start van onze reis, besloten heb een mantra creëren en op te zeggen als informele meditatie, teneinde mijn voortdurende denken te stoppen.  De mantra is: om sikh namah.  Ik weet niet of ik het helemaal correct vertaal maar voor mij betekent het: alles is hier en gezegend in mijn zoektocht.  Sikh, (zoeker) Sikhisme.  Een van de elementen in deze godsdienst is dat het haar niet geknipt mag worden, nergens.  En opgestoken wordt via een tulband.  Ik denk toch dat ik de elementen van deze godsdienst nader ga bestuderen.  Kan dit allemaal echt toeval zijn?

Dank je voor deze bijzondere ervaring.  Dank je voor alle informatie die op mijn pad komt.  Dank je, ik voel me zo gelukkig.     

Vrouwenenergie

Dag 180.  Hey iedereen.  Ben wat moe vandaag van de vrouwenavond en het wennen aan hele dagen werken na drie weken vakantie.  Zou het graag kort houden en weet je wat?   Ik ga het mezelf ook gunnen. 

Vanavond mediteerde ik samen met de vrouwengroep waar ik deel van uit maak.  De energie stroomde welig door onszelf en naar elkaar.  Wat zitten we allemaal toch op hetzelfde pad.  Allemaal op zoek naar hoe we onszelf en ons leven kunnen verdiepen en zinvoller maken.  Ik ben zo trots en blij deel uit te maken van een groep vrouwen waardoor we weten dat we niet alleen zijn in deze af en toe zeer zware tocht. 

Ik voel me enorm gezegend en gelukkig om steun te ervaren en ik weet dat ik dit zo graag doe allemaal.  Mediteren, mezelf beter leren kennen, groeien in bewustzijn.  Ik hou ervan.  Ik word er gelukkig van.  Ik sta te springen om elke dag opnieuw te beginnen. 

Dank je om de tocht mee te maken.  Dank je om mij hierin te steunen.  Dank je om jezelf dit te gunnen.  Dank je.  

Dag 181. Het is bijna niet te geloven maar er is iemand een interview komen afnemen van mij, Searchesss.  Het feit dat ik deze zoektocht onderneem, elke dag mediteren en hierover schrijven in een poging om permanent geluk te vinden, leek haar interessant om te komen naar luisteren.  Het was een inleidend gesprek voor een tv programma dat later in het jaar op tv zou komen.  Nu ja, ik ben niet de enige kandidaat, dus nog even afwachten of ik weldegelijk op onze beeldbuis zal verschijnen.  Maar hoe het ook zij, ik vond het een leuk interview. 

Het interview hielp me om te overdenken welk avontuur ik eigenlijk gestart ben.  In oorsprong was het vooral belangrijk voor mij om het contact met de bron constanter te maken.  Ooit zei een slimme man tegen me, als je iets wil weten moet je lezen over het onderwerp totdat je het gevoel hebt dat je, elk nieuw boek dat je openslaat, al weet wat erin staat.  Tot je het gevoel hebt dus, ik weet het allemaal al.  Dan weet je genoeg.  Dan pas kan je erover beginnen schrijven.  Wel ik had dat gevoel, het is natuurlijk niet zo dat ik niets meer kan leren, maar ik heb het gevoel dat alles wat ik geleerd heb over geloven, overgave, verlicht zijn en in contact staan met het goddelijke, dat ik dat allemaal al weet.  Ik vergeet het wel soms, maar ik weet het allemaal wel al.  Ik lees nog heel weinig nieuwe dingen, enkel varianten op wat ik al weet.  Wel leuk en interessant maar niets nieuws. 

Dat betekende dat ik een andere aanpak diende aan te wenden.  Een nieuwe aanpak om toch verdieping te vinden en een constant gevoel van vreugde.  Deze nieuwe aanpak was uiteraard elke dag mediteren.  Via het mediteren wil ik deze theoretische manier van gelukkig zijn, namelijk geluk binnenin zoeken i.p.v. extern, ontdekken en exploreren.  De theorie heeft weldegelijk gelijk, maar ik wist echt niet op voorhand hoeveel discipline het zou vergen.  Elke dag formeel mediteren om het goddelijke stromen te kunnen vinden én elk dag vele keren informeel mediteren om het goddelijke stromen te herinneren en constanter te maken.  Het is wel leuk, maar af en toe vergt het toch wel wat overtuigingskracht om dit contact te ontwikkelen als een manier van leven altijd. 

Het voelen van de tinteling, je contact met het stromen van het leven, is iets om te oefenen, als een spier die sterker moet worden en elke dag groeien.  Het is niet iets dat je theoretisch kan kennen, je moet het echt ervaren.  En deze ervaring doe je op tijdens de meditatie, je zoekt daar het contact.  Om het vervolgens heel, heel, heel vaak proberen vast te houden gedurende de gehele dag.  Ik veronderstel dat verlichting niet meer of niet minder betekent dan een constant contact en leven vanuit dit weten, dit zachte stromen.  Ja, ik ben ernaar op weg, maar het is absoluut geen foutloos parcours.

Dank je voor de vele oefenkansen.  Dank je om theorie in praktijk te kunnen brengen.  Dank je voor dit zachte, heerlijke gevoel dat constanter en constanter wordt.  Dank je.  

Dag 182. Vandaag, ja exact vandaag zitten we in de helft van het avontuur.  En het is er al eentje geweest van pieken en dalen.  Mijn poging om de theorie van permanent geluk om te zetten naar de praktijk is geen evidente zaak en ik ben er nog steeds niet, maar, sinds de laatste grote emotionele ineenstorting, voel ik me al permanent gelukkig.  Dat is nu een kleine week.  Een goed begin.

Wat heb ik geleerd?  Oefenen om stilte te vinden in je hoofd en niet te denken is mijn beste geschenk ooit aan mezelf.  Mijn hoofd zit steeds vol verwijten en overtuigingen en ik vind het heerlijk om daar los van te geraken.  Het meeste denken is toch maar herhaling en de meeste overtuigingen zijn toch maar achterhaald en de verwijten, tja, daar word ik alleen maar ongelukkig van.  Ik mis er niets aan. 

Als regels hanteer ik heden: sta achter jezelf, zoek het innerlijke stromen voor je iets doet en denkt, mediteer elke dag en streef naar vrede in jezelf.  De antwoorden komen trouwens vanzelf in je dagelijkse leven, om oplossingen te vinden voor kleine en grote problemen.  Als je bovenstaande regels hanteert, helpt je intuïtie je zowel intern als via je omgeving. 

Ik heb steeds gezocht naar woorden, simpele woorden, om mezelf en hopelijk ook anderen te inspireren om bewust te worden, wakker te zijn, maar ik leerde iets de laatste dagen.  Je kan dat niet met woorden.  Er zijn geen woorden die zo een weten, een diep weten, kunnen wakker schudden.  De woorden geven richting aan of proberen iets duidelijk te maken, maar het weten kan je niet beschrijven.  Het weten is puur voelen en ervaren.  Niets meer, niets minder.  Je kan dus wel mensen aanreiken om te mediteren en de stilte te zoeken, maar je kan het niet met woorden realiseren.  Deze mensen moeten, net als ik, oefenen en ervaren om het te begrijpen.  Maar het kan helpen als iemand erop wijst en zelf aan het ervaren is, het werkt aanstekelijk op die manier.    

Dus leef ik steeds nauwer in contact met dit innerlijke geluksgevoel, ik zoek het op zo vaak ik eraan denk en laat de stroom mijn leven bepalen.  Het is echt de stroom van het leven volgen.  De stroom van het leven die onlosmakelijk in mezelf en door mijn omgeving stroomt.  Er is geen verschil, het stroomt door alle levensvormen en we kunnen er constant mee in contact staan en haar heerlijke zachtheid ervaren.  Een aanrader.  Probeer maar. 

Dank je.  

Dag 183.  Dag vier van de gratis meditatie reeks van Deepak en Oprah gaat over liefde.  Niet zomaar over liefde.  Niet over het vinden van iemand die alles voor je doet.  Of niet over het vinden van iemand die je nooit verlaat.  Ook niet over lichamelijke aantrekkingskracht en dunne, lange mensen die elkaar vinden.  Het gaat niet over liefde willen of over liefde nodig hebben.  Het gaat over het besef, neen, het weten dat we zelf, liefde zijn.   I am love.  Ik ben liefde. 

Los nog van deze meditatiereeks, merk ik dat elke keer ik mediteer op liefde, de ervaring intenser en intenser wordt.  Heb deze meditatie zelfs tweemaal gedaan, zo aangenaam vind ik hem.  Eerst herhaal je enkele malen de gedachte I am love.  Vervolgens gebruik je de mantra Aham Prema, die zoveel betekent als, je raadt het al, ik ben liefde.  Tijdens deze meditatie is het de bedoeling de mantra mentaal op te zeggen, niet hardop.  En deze mantra lag me heel goed in het hoofd.  Aham Prema.  Aham Prema, zelfs het opschrijven geeft al vlindertjes in mijn buik.  Als laatste raadt Deepak tijdens de meditatie aan om je open te stellen.  Dit is een nieuwe opdracht.  Ik beschreef deze extra methode enkele dagen geleden ook, maar gebruikte het nooit eerder.  Je open stellen, je lichaam open stellen.  Voor het besef: ik ben liefde.  Voor mij werkt vooral dit element als zuurstof voor vuur.  Me openstellen.  Het werkt sterker om tegelijkertijd zowel de mantra op te zeggen als me open te stellen.  Het geeft een krachtiger effect.

Tijdens de uitvoering van deze meditatie besefte ik een aantal zaken, zoals hoe ik me soms gedraag bij anderen.  Naar hen kijken, hebben ze me graag? Wie nodigt me uit en wie niet?  Wie zegt hallo en wie niet?  Wie laat merken dat die me graag of niet graag heeft?  Wie geeft me dus liefde en wie niet?  Dus al dat geknoei met angst voor afkeur lijkt tegelijk iets te maken te hebben met een zoektocht naar liefde.  Ik zoek de liefde van anderen.  Niets ongewoons en niets onmenselijks, maar wel een vergissing.  Het zoeken en nodig hebben van liefde is maar een surrogaat van the real stuff, namelijk liefde Zijn.  Of nog beter, het Weten dat je liefde bent, dat dat je echte Zelf is. 

Dus in de plaats van anderen in het oog te houden wil ik Liefde Zijn.  Niet naar hen kijken of niet naar hen verlangen maar zelf liefde zijn en zenden.  Indien de ander het wenst mag ze mee in de Liefde baden.  Indien de ander hier geen zin in heeft.  Dan mag dat ook natuurlijk.  Het maakt me niet minder Liefde.  Het maakt me niet anders.  Het zijn keuzes die we allen maken. 

I am Love.  Ik gun het jou.  Ik gun het mezelf.  Dank je.  Namaste.  

Dag 184.  Vandaag realiseerde ik me dat mijn verhaal van enkele dagen geleden nog niet volledig was.  Ik heb al een aantal keer verteld over formeel en informeel mediteren.  Formeel mediteren is daadwerkelijk je neerzetten in een, liefst stille, ruimte, je ogen sluiten en je aandacht totaal weghalen uit je denken.  Dat weghalen kan je bereiken door je te concentreren op een gevoel, een combinatie van woorden of lettergrepen, je ademhaling of je chakra’s.  Indien het lukt, creëer je een moment van stilte en openstaan voor om het even wat er in je opkomt.  Het kost enige moeite om hier tijd en ruimte voor te maken.   Maar door dit formeel mediteren ontdek je echt verscheidene zaken.  Je ontdekt dat je al je overtuigingen maar overtuigingen zijn.  Je ontdekt dat stilte vreugde met zich mee brengt.  Je ontdekt dat intuïtie gemakkelijk bereikbaar is.  Als laatste ontdek je het innerlijke stromen van energie, leven of liefde diep binnenin jezelf. 

Dat gevoel van echt te leven zoeken mensen op zoveel plaatsen.  Soms zoeken mensen dit in seks of in intense verliefdheid, of in extreme sporten, of in drugs, of in veel geld of in beroemd zijn.  Maar eigenlijk moet je het helemaal niet zo ver zoeken.  Enkel binnenin gaan of enkel in je zintuigen aanwezig zijn zonder te denken en je bent er al.  Een ander moment waarop dit gevoel spontaan komt is ook als je op reis bent.  Als je ergens voor de eerste keer komt, leef je meer in je zintuigen, je wil alles zien, aanraken en ervaren.  Dus in plaats van te denken, leef je spontaan in je zintuigen. 

Maar alleszins, door formeel te mediteren, ontdek je het Leven in jezelf.  Je ontdekt je echte Zelf.  Je ontdekt dat heerlijke stromen van je lichaam, van kop tot teen, van teen tot helemaal bovenaan.  Ik zeg niet dat je het niet anders kan vinden.  Maar je vindt het zeker door formeel te mediteren.  Moest iemand nog een andere weg weten, hoor ik het graag.

Nu heb je de weg gevonden en kan je elke dag genieten van dat heerlijke zachte stromen, waarbij je hele lichaam tintelt, warm wordt en van vreugde je hart opspringt.  Maar natuurlijk wil je vervolgens meer.  Je wilt het niet alleen ervaren tijdens dat kwartier mediteren.  Je wil het altijd ervaren want het is te heerlijk om het te moeten missen.  Bovendien is het zo behulpzaam dat je het mist, als het contact ermee verbroken is.  Zoals ik vertelde bij de aanvang van dit avontuur, ik voel me als een klaproos, als het contact met de bron of het innerlijke leven verbroken is, voel ik me direct verwelken. 

Om het innerlijke leven mee naar alledag te nemen, heb je informele meditatie nodig.  Niet je ogen sluiten en de wereld buitensluiten, maar in de wereld staan en het gevoel zoeken, terwijl je erin leeft.  Zoals tussen de paarden staan en tegelijk het innerlijke stromen ervaren.  Of tijdens het spelen met de kids.  Of tijdens mijn dagelijkse wandeling met de hond.  Of tijdens het luisteren op mijn werk.  Of tijdens het koken.  Of tijdens het oogsten.  Het is hetzelfde als dankbaar zijn, de liefde van de dankbaarheid voelen stromen is een informele meditatie die het Zijn in het dagelijkse leven brengt. 

Conclusie: ik ben dankbaar voor beide vormen van meditatie.  Dankbaar omdat ik via formele meditatie het stromen van het Leven in mezelf ontdekte.  Dankbaar omdat ik via informele mediatie dit Leven kan meenemen naar alles van elke dag.  Dank je.  

Dag 185.  Een andere manier waarop duizenden jaren geleden (nu ja, zo rond de 3.500 jaar geleden) het Leven in jezelf werd omschreven is Kundalini.  De Yogi van al heel lang geleden ontdekten tijdens hun Yoga en meditatie dat er Energie stroomt door hun hele lichaam.  Ze probeerden aan dit stromen woorden te geven om het uit te leggen aan elkaar en aan hun leerlingen.  Zo ontstond de Slang of Kundalini als beeld om deze stroom te omschrijven. 

Deze slang, of energie, ligt te slapen onderaan je ruggegraat.  Daar blijft hij opgerold liggen tot hij gewekt wordt en zich opricht via de chakra’s.  Chakra’s zijn energiepunten in je lichaam die zich vanaf het stuitje tot bovenop je hoofd bevinden.  Je hebt de wortelchakra, onderaan je ruggegraat, vervolgens het sacraal chakra, ter hoogte van je heiligbeen, de zonnevlecht, ter hoogte van je navel, het hartchakra, de keelchakra, het derde oogchakra in het midden van je voorhoofd en bovenop je hoofd, de kruinchakra, bovenop als een grote open bloem.  Dat maakt 7 (basis)chakra’s. 

Als mens heb je de zware maar tegelijk heerlijke taak om alle lagere energie chakra’s op te lichten en per chakra de slang omhoog te laten bewegen.  Om deze moeilijke tocht te kunnen ondernemen heeft de slang veel energie nodig, zeer veel energie.  Er zijn, volgens de overlevering, twee manieren om deze energie te realiseren.  Ten eerste geef je energie aan de slang door ze aandacht te geven, zuivere, pure, onverschrokken aandacht.  Zodat ze zich kan oprichten doorheen alle chakra’s.  Je volgt met je aandacht haar weg door alle chakra’s heen om haar uiteindelijk vrijuit te laten stromen vanuit je lichaam het universum in en zich te verbinden met het goddelijke.  Ten tweede mag je het stromen niet belemmeren door bepaalde handelingen of slechte leefgewoontes.  Volgens de overlevering zijn de slechte gewoonten: vlees eten, seks hebben, alcohol en tabak nuttigen.  Deze zouden de kundalini tegen houden.  Ik ga me hier nu niet over uit spreken, uiteindelijk zijn richtlijnen ook interpretaties en niet de waarheid.  Met het eerste heb ik nu wel geen problemen, en de rest zal ik proberen te matigen, wat ook al gebeurd is de laatste jaren.

Ik vond de tocht naar boven van de slang best een uitdaging.  Elk chakra had zijn herinneringen om te verwerken en te overwinnen vooraleer ze vrijelijk stroomde en de energie door liet.  Nu nog zijn de onderste chakra’s makkelijker te openen voor mij dan de bovenste.  Maar als ze open zijn dan, ho maar.    

Eigenlijk vind ik Kundalini een mooi beeld om mee te werken.  Eerst zoek je via formele meditatie contact met de slang, daarna geef je formeel en informeel verder aandacht om zich op te richten en te stromen.  Het leven is zoveel fijner in contact met deze energie.  Ik word er tegelijk rustig en beheerst, warm en energiek van.  Ik bewaar het beeld als een fijne omschrijving van mijn pad.  Dank je om hier elke dag in te groeien.  Dank je.  

Dag 186.  Elke avond mediteer ik formeel.  Sommige avonden ben ik erg moe en slaap ik snel ontspannen in, andere avonden ben ik te zenuwachtig en kan ik niet stoppen met denken, maar de meeste avonden is het een heerlijk, ontspannend moment, waarbij antwoorden en inzichten naar boven rijzen.  Momenteel volg ik de gratis reeks van Deepak en Oprah. En er zijn wel enkele opmerkelijke en, voor mij nieuwe, elementen die naar voor komen.

Zo is dag 6, de dag van feeling hope.  Deepak vertelt een verhaal over hoop, een mooi verhaal wel.  Hij vertelt dat hoop is zoals een draad die gespannen is op een donkere plek.  Een draad die je de weg wijst als je ze kwijt bent, zoals in een diepe, donkere grot.  Deze leidraad neemt je mee naar het licht, naar buiten en helpt je dus om je weg te vinden.  Zo ziet Deepak hoop.  Hope lights  my path.  Het is een baken van licht.  Een baken weg uit de donkerte.  Om contact hiermee te herstellen geeft hij de mantra Shreem (I am all possibilities). 

Tijdens de meditatie voelde ik de kracht van zijn woorden en van de mantra.  Maar het was pas na het te laten bezinken dat ik het helemaal zie.  Als je jezelf verloren voelt en je weet niet naartoe, kan je zoeken waar je naar hoopt.  Ik voel me bijvoorbeeld angstig over slecht nieuws aan iemand te geven.  Vervolgens kan ik kijken naar mijn hoop, wat hoop ik?  Dat ik het ga durven, dat de ander niet boos zal worden, dat ik een manier vind om het te zeggen dat iedereen zich goed voelt in de situatie.  Ja, dat is het, de hoop brengt me een antwoord, als een baken van licht.  Ik moet gewoon een manier vinden om het te zeggen, waarbij iedereen zich goed voelt. 

Zou wat je hoopt dan nog een manier zijn om dicht bij je intuïtie te geraken?  Je voelt je verloren en denkt dan, wat hoop ik?  En via deze baken zoek je een weg uit de situatie.  Ik vind het een leuk voorstel en de moeite van het proberen waard.  Ik hoop dichter bij mijn echte Zelf te komen.  Ik hoop een manier te vinden om dit contact constant te maken.  Ik hoop elke dag tijd te kunnen maken voor deze zoektocht.  Ik hoop een manier te vinden mezelf te verplichten elke dag tijd te moeten steken in deze zoektocht.  Hoe hoop ik dat te doen?   Hihi, via het schrijven, het mediteren, het bloggen.  Ja, het werkt. 

Dank je voor het mooie en hoopvolle inzicht.  Dank je voor de meditatie.  Dank jullie om mee te volgen. Dank je. 

Dag 187.  Er zijn dagen dat ik geen zin heb om voor mijn blog te schrijven.  Er zijn zelfs dagen dat ik geen zin heb om te mediteren.  Het is bizar want het zijn vaak de dagen dat ik het meest onbewust geweest ben, het meest in mijn hoofd heb geleefd, dat ik minder zin heb om te schrijven en te mediteren.  En je zou denken, dan heb je het juist het meeste nodig.  Maar hoe onbewuster ik leef, hoe meer ik in het onbewuste wil blijven.  Als mijn verstand aan de leiding is, vind ze deze de concurrentie van de kundalini leiding absoluut stom en probeert ze me hiervan drastisch te overtuigen.  En op die dagen lukt het haar ook wel regelmatig om onbewust te houden.

Die dagen wil ik er soms de brui aan geven.  Die dagen wil ik er gewoon geen tijd en moeite meer in steken en weer de onbewuste weg op gaan.  Maar uiteindelijk duurt dat nooit lang.  Want ik mis de kundalini en haar wijsheid enorm snel. 

Ik begrijp meer en meer dat het begin of einde van de dag waarop ik mediteer, niet een vreselijk saai onderdeel ervan is, een verplichting waar ik soms mee worstel.  Ik begrijp dat zij niet een zoveelste dwangelement is in mijn leven, maar zij is juist het beste element van mijn leven.  Het rijkste, meest gelukzalige en wijste moment van de dag.  Het doet me denken aan de film American Beauty.  De film start met een 42 jarigen man die in de douche staat en zichzelf masturbeert, nadat hij is klaargekomen, zegt hij: dit was het hoogtepunt van mijn dag, vanaf hier is alles downhill.  Mediteren doet me hieraan denken, het is het hoogtepunt van mijn dag, vanaf dan wordt alles grijs en gewoon.  Bijlange niet zo schitterend als tijdens de meditatie. 

Dat in gedachten, wil ik mezelf eraan herinneren.  Te oefenen met vele formele en informele momenten waarop ik contact leg met de slang van energie in mezelf.  Het is uiteindelijk het hoogtepunt van de dag.  En ik wil niets liever dan deze kennis uit te delen aan ieder die het wil horen.  Ik zou het willen schreeuwen van de daken en iedereen uitnodigen. 

Mensen!  Mediteren is helemaal niet saai en zinloos, het geeft de meest prachtige gevoelens van rust en stilte, maar ook van wijsheid en intuïtie en, als je geluk hebt, zelfs prachtige beelden en ‘herinneringen’.   Laat je verstand je niet langer iets wijsmaken en zoek deze trance op. 

Dank je voor deze rechtstreekse toegang tot geluk.  Dank je.  

Dag 188.  Hoe ga jij om met mensen die jou niet graag hebben?  Soms besluiten mensen dat jij niet goed genoeg bent, ik ken de reden ervoor niet.  Ze besluiten het ‘zomaar’.  Naar je eigen weten heb je niet echt iets gedaan of gezegd, of misschien wel, maar je weet het niet.  Je ziet ze tegen elkaar praten over je en als jij naar hen kijkt, kijken ze weg.  Ze negeren je, ze zeggen geen gedag en als je in hun buurt staat, maken ze zich zo snel mogelijk uit de voeten.  En je hebt het raden naar het waarom. 

Soms probeer ik met nadenken te ontdekken wat ik zou gedaan of gezegd hebben.  Heb ik hen zelf ooit geen gedag gezegd?  Heb ik ooit iets stout tegen hen gezegd?  Had ik teveel gedronken toen ik ze de vorige keer sprak? Nu ja, verder kan ik niets bedenken.  Ik weet het niet.  Misschien ligt het aan mijn uiterlijk?  Ben ik te klein of te rond of niet populair genoeg?  Misschien heb ik te veel praat of juist te weinig.  Misschien gebruik ik te moeilijke woorden of juist te stomme?  Ik weet het dus niet.  Ze hebben een overtuiging over me die ik niet ken en die een reden is om me af te keuren en me niet te willen leren kennen. 

Doe ik dit ook zelf?  Heb ik zelf overtuigingen over een ander waarbij ik ze afkeur en dit een stukje laat blijken?  Misschien is dat de reden?  Ben ik eerst begonnen?  Even denken?  Sta ik zelf wel open voor iedereen?  Ongeacht hoe ze eruit zien en wat ze doen of vertellen?  Ik wil het wel, ik probeer het wel, maar slaag ik er ook in?  Ik veronderstel van niet.  Ook ik heb last van overtuigingen over de ander die achteraf helemaal niet blijken te kloppen.  Dus voor ik een steen werp naar de ander en voor ik mezelf doodpieker, ben ik dan wel zo zuiver in mijn denken? 

Kan ik mezelf over mijn overtuigingen zetten en de ander zuiver zien?  Kan ik zien dat onder elk uiterlijk een mooie ziel ligt?  Mijn overtuigingen staan in de weg naar de ander en naar mezelf.  Net zoals bij ieder van ons.  Kan ik de ander iets verwijten te doen dat ik zelf, weliswaar onbewust, ook doe?  Zij sluiten mij uit. Maar ik sluit de ander ook uit. 

Kan ik iets doen?  Kan ik iets proberen?  Misschien kan ik proberen gewoon vriendelijk en open te zijn?  Me te richten op wie de mensen voor me zijn en mijn overtuigingen los te laten.  Zelfs de overtuiging dat ze me niet graag hebben?  Uiteindelijk is alles overtuiging en geen waarheid.  Ook de mijne.  En als alles overtuiging is, kan ik ook dit gewoon overstijgen.  Ik word er helemaal warm van binnenin en alles begint te stromen.  Ik denk dat mijn gedachtegang op de juiste weg is.  Ik glimlach en heb er zin in. 

Dank je om elke overtuiging te laten varen, wat zijn deze overtuigingen toch zinloos.  Wat verhinderen ze me toch om de waarheid te zien.  Dank je om nu zuiver te kunnen zien.  Dank je.  

Dag 189.  Gisteren avond had ik een heerlijke avond.  De rust en stilte van de nacht brachten me heel dicht bij de trance van bewustzijn.  Ik was gisteren zowieso de hele dag door heel vaak bezig met informele meditaties en dat lukte me zeer goed.  Zo een dag loopt alles goed.  Alles valt op zijn plaats en verloopt vlot, de kids zijn vriendelijk en rustig, ik ben een goede kapitein van het schip en los kleine uitdagingen op zonder piekeren want de antwoorden stromen vanzelf.  Ook lijkt alles zo simpel op deze dagen.  Alles wat ik lees of tegenkom begrijp ik, doorzie ik, word me plots duidelijk.  Het zijn deze dagen dat ik diep gelukkig ben en totaal in balans. 

Het zal je ook niet verbazen dat dag 10, living contentment, is.  De 10^e dag van de meditatiereeks gaat over diepe tevredenheid.  Leef deze tevredenheid.  Volgens Deepak streeft de natuur steeds om terug te gaan naar de innerlijke balans.  Dat zie je buiten jezelf maar ook binnen in jezelf, waarbij je lichaam zichzelf en haar emotionele trauma’s steeds probeert te genezen.  En wat is een gezonde norm voor emotioneel welzijn?  Tevredenheid.  Indien je tevredenheid bereikt in je leven, deze zachte, onderliggende staat van zijn, is alles goed.  In meditaties zoek je transcendentie, maar eigenlijk is dit niets mystieks, het is het overstijgen van het verstand dat grillig is en rusteloos om een niveau te bereiken dat stil is en tevreden.  Gisteren probeerde ik het via de mantra: Sampriya Hum.  Het ging allemaal als vanzelf.  Het universum werd plots zo duidelijk.

Deze manier van zijn, stil in je hoofd, rechtstreekse toegang tot wijsheid, rustig, gelukkig, tevreden, is helemaal niets bovennatuurlijks.  Oorspronkelijk dacht ik dit wel, dat het leven in een trance gevuld zou zijn met beelden en visioenen, maar het is heerlijker dan dat.  Het is gewoon puur gelukkig zijn.  Puur begrijpen hoe het leven in elkaar zit en wie er bij de ander aan het woord is en wat ik kan doen voor de ander om ze te helpen wakker te worden.  Maar dat is geen noodzaak.  Voor ik aan de combinatie schrijven/mediteren begon wist ik helemaal niet waar ik zou eindigen.  Had er wel beelden over maar ze zijn niet uitgekomen en hebben plaatsgemaakt voor iets helemaal anders, gemakkelijker. 

Gisteren dacht ik, moet ik nog wel verder schrijven, op dag 188 heb ik de verlichting bereikt.  Zelfs indien mijn omgeving ze niet bereikt, zelfs indien ik vandaag gewoon de was doe en opruim en eten maak.  Dan nog is dat verlichting.  Want verlichting is niets buitengewoons of speciaals, het is leven volgens de stroom en in diep contact met de kundalini zodat alles liefdevol, simpel en vol schoonheid is.  En hoe een mens het ook probeert uit te leggen en kan verschillen in welke woorden of benaming hij hieraan geeft, het is voor iedereen toegankelijk als je de weg weet en het herkent.  En daarna gaat het leven gewoon verder.

En alles is goed in mijn leven zoals het is.  Dank je.  

Dag 190.  Ik had nog een tweede voornemen toen ik deze tocht begon.  De eerste was om zelf de praktijk te vinden van geluk via meditatie, de tweede was om hier simpele woorden aan te geven die iedereen kunnen helpen wakker te worden. 

De praktijk lukt me aardig, zeker na de laatste transformatie en ik alles eruit gooide dat nog overbodig was.  In mijn vorig blogdag omschreef ik het leven volgens de kundalini zo aangenaam en rustig is, maar ik vergat te zeggen hoe er vaak ook warmte stroomt.  Zoals, terwijl ik schrijf, mijn keelchakra helemaal warm wordt.  Aangenaam warm, binnenin.  Ik leerde dat deze warmte betekent dat de stroming van dat specifieke chakra op volle toeren draait, dat het loskomt en alles oplost wat daar nog vast zit.  Ook als ik deze kundalini probeer te delen, via mijn handen, worden deze zo warm, soms zo warm dat de ander er last van heeft. 

Maar het tweede voornemen is om woorden te geven aan deze verlichting zodat iedereen ze kan bereiken, simpel zoals de verlichting is.  Zo poogde ik te zeggen dat je een lijst kan maken met wat voor jou echt heel belangrijk is, en dat je dit lijstje prioriteit moet geven in je leven.  Zeker  50% van de tijd met de belangrijkste elementen op dit lijstje bezig zijn.  Of zoals ik probeer op deze blog uit te leggen wat ik voel, ervaar en weet doorheen de meditaties, via woorden.  Woorden die voor sommigen heel zweverig zullen zijn, voor anderen banaal en nog voor anderen onwaar.  Maar misschien voelen er enkelen wat ik bedoel en kan ik ze bereiken via mijn woorden.

Maar ik besef dat woorden ontoereikend zijn om te beschrijven wat ik wens te vertellen.  Ik besef dat woorden altijd een verkleining en vermindering betekenen van de ervaring.  Ik besef dat woorden iets kunnen raken, een kiem, maar enkel indien de ander deze kiem wenst te ontdekken en wenst te leren kennen.  Anders zijn woorden zinloos.

Ik merk dat ook tijdens mijn werk.  Indien ik mensen uitleg wat emoties zijn en hoe ermee om te gaan, de meeste mensen zich nog steeds verloren en machteloos voelen, maar indien ik ze laat voelen hoe het is om aandacht aan emoties te geven, hoe warm je lichaam wordt indien je bewust bij haar aanwezig bent, hoe meer open ze komen te staan.  Open voor de woorden, maar vooral voor de ervaring van puur geluk. 

Mijn conclusie is dan ook, woorden schieten altijd tekort, er is geen simpele techniek of woorden die alles veranderen.  Het is enkel de ervaring, de stroming van het zachte gevoel dat je probeert te vinden en te ontwikkelen.  En in mij zit een kleine restant hoop, als een lichtbaken, dat mijn pogingen te ervaren wat geluk is, jou prikkelen om mee te voelen wat er van geluk te vinden is.  Daar diep binnen, in je innerlijke. 

Dank je.  Namaste.  

Dag 191. Amai wat heb ik een druk weekend achter de rug.  Heb heel veel geleerd, het was heel interessant, heb overal spierpijn, heb heel veel inzichten verworven en ontdekt dat ik zeker nog niet verlicht ben.  Wat heb ik allemaal gedaan?  Rara. 

Als eerste ben ik naar een klein festivalletje geweest up2you, waar we konden kennismaken met verscheidene workshops, gaande van meditatie, yoga, dansyoga, ademhalingstechnieken, tai chi, chi quan (hoop dat ik het juist schrijf), meditatie, reiki en Shiatsu.  Ook lezingen over Transcendente meditatie, bankinvesteringen en nog iets maar dat heb ik gemist.   Er was vegetarische voeding voorzien en er was zon.  Ja, er was zelfs zon.  Al moet ik bekennen dat ik er ook echt expliciet achter gevraagd had, samen met waarschijnlijk een boel anderen. 

De dag van het festival deed ik aan zoveel mogelijk mee om te baden in zoveel stromingen van spiritualiteit.  Ik merkte enkele dingen op.  Ten eerste vind ik al die bewegende meditaties zo ingewikkeld.  Je moet een boel bewegingen leren en terwijl je dat doet ben je zeker niet verlicht, maar ben je de hele tijd aan het denken.  Ook is het best inspannend en voelde ik mijn lichaam kraken onder al die bewegingen.  Vandaar dus de spierpijn, tja.  Ik merkte dat een zittende meditatie toch veel simpeler is, gewoon gaan zitten, je ogen sluiten en mediteren, op een mantra of op een ander element, het maakt niet uit, maar veel voorbereiding, inspanning en leren is er niet bij. 

Maar natuurlijk je houdt je lichaam met zittend mediteren niet in vorm, dat is wel waar.  Je wordt van zittend mediteren zo rustig dat veel bewegen er niet meer in zit.  Ik vind dat je van mediteren ook vanzelf diepgaander en liefdevoller wordt.  Maar dat is een ander verhaal.

Bij het exploreren van al die vormen, vind ik ze zeker allemaal waardevol en gebaseerd op mooie en diepe inzichten.  Het valt me op hoeveel eeuwen en tradities en godsdiensten en wat dan ook we al ontwikkeld hebben om gelukkig en verlicht te worden.  En toch modderen de mensen maar verder aan. Toch blijven zoveel mensen geloven dat ons verstand onze enige realiteit is.  En zo vaak vergetend dat het niet de techniek of de godsdienst is die belangrijk is en waar we anderen van moeten overtuigen, maar de zoektocht naar je ware Zelf.  Ik vind het mooi te ontdekken hoeveel mensen allemaal hiermee bezig zijn.  Het maakt je nederig en je beseft dat jouw manier zeker niet de enige is en nog minder de ware. 

Maar ik ben wel heel blij met mijn manier.  Elke avond formeel, vaak met een mantra, mediteren en tientallen keren per dag het contact zoeken met de vrede in mezelf zodat deze zich uitbreidt naar elke dag, elke activiteit, elke gedachte en elk gevoel.  Net zolang tot ik niet anders meer weet dan zo te leven.  Wauw. 

Wat hoop ik dat de hele wereld een vorm van meditatie aanneemt en dit allemaal mag ervaren.  Want daar komt het telkens weer op neer.  Ervaren die handel, niet erover praten.  Dank je voor alle mensen die hier open voor staan.   Dank je.

Dag 192.  Het eerste deel van mijn weekend was een onderdompeling in zoveel vormen van meditatie en de conclusie dat ik het nog even op mijn vorm ga houden.  Het tweede deel was compleet anders.  Zoals de titel al doet vermoeden heeft het te maken met Kohanov, het lijkt wel een of andere duitser, maar eigenlijk is het de naam van een heel fantastische dame, Linda Kohanov.  Zij schreef voorheen al drie boeken over de wijsheid van paarden.  Linda stond open voor haar paarden en besefte meer en meer dat zij communiceren met ons.  Erger nog, dat zij ons dingen willen leren.  Zaken zoals in balans komen, in je kracht komen, assertief worden, respectvol zijn, je verbinden met de natuur en met elkaar en nog vele andere wijze, diepe en verlichte boodschappen. 

Linda vond de therapie met paarden uit, psychotherapie, het genezen van je emotionele wonden in samenwerking en in contact met paarden.  Deze coaching technieken hebben over de hele wereld ingang gevonden.  Het lezen van haar boeken is mijn start van mijn spirituele zoektocht geworden.  Ik heb ogenblikkelijk alles wat ze schreef gevoeld als waar en waardevol.  En heb haar drie boeken verslonden. 

Blijkbaar heeft ze een vierde boek geschreven over leiderschap en was ze in België.  Een vriendin vroeg of ik mee wilde, ik heb geen moment getwijfeld.  En zondag was het zo ver.  Het was een heerlijke dag, ik heb trouwens zalig geslapen zondagnacht, echt diep en verkwikkend.  Linda zelf was fantastisch om naar te luisteren.  Ze gaf enorm veel tips over omgaan met jezelf en je lichaamsboodschappen.  Ze demonstreerde leiderschap naar paarden toe en hun reacties hierop, het was verbazingwekkend.  Alles wat ik zag, alles wat er gebeurde was echt getuige van een diepgaand begrip van wat een paard is en wat eens mens vergeten is.  En Linda kan het weldegelijk in woorden gieten.  Begrijpelijke, overzichtelijke en duidelijke woorden.

Ook leerde ze ons over een ware leider van de kudde.  De ware leider van een kudde heeft 4 kwaliteiten.  Een ware leider kan dominant zijn, leiding of visie geven, verzorgen of serieus nemen en, indien nodig, verdedigen of aanvallen.  Een ware leider staat in zijn kracht maar met mededogen en zicht op het grotere geheel.  Een ware leider durft zich uitspreken en zijn vernieuwende ideeën vorm geven.  Een waar leider staat in zijn kracht. 

Het wordt tijd voor elke sensitieve persoon om niet langer de macht te geven aan mensen die er misbruik van maken.  Om niet langer de macht te geven aan mensen die nog volop in de macht van het ego gevangen zitten.  Om niet langer aan de zijlijn te staan van belangrijke machtsposities op de wereld maar ze in te nemen.  Omdat er dringend leiders moeten zijn die het grotere geheel zien en niet enkel hun eigenbelang.  Omdat er dringend leiders moeten komen die ook denken aan de volgende generaties en niet enkel aan vandaag en korte termijn bevrediging.  Maar dat betekent dat wij, de sensitieven, in onze kracht moeten komen en durven spreken.

Het zal je niet verbazen, maar ik heb haar vierde boek gekocht en ben al begonnen met lezen.  Ik voel dat ik eindelijk de antwoorden zal vinden die ik nodig heb.  Om achter mezelf te leren staan en mijn angst voor afkeur volledig los te laten.  De antwoorden die de hele wereld nodig heeft.  Dank je om op de juiste plaats te zijn op het juiste moment met de juiste mensen.  Karma baby, las ik onlangs.  Ja, ik geloof in het lot, ik moest er zijn en was er.  Dank je.  

Dag 193.  Een laatste overblijfsel van dit weekend en van het drieluik dat ik wil bespreken, is dat ik opnieuw serieus in mijn verstand geschoten ben.  Er zijn verschillende elementen te identificeren die me uit de vrede uit mezelf halen en terug in het verstand deden leven.

Het eerste element ontdekte ik zaterdag.  Tijdens een meditatiemoment op het festival, hoorde ik mijn zoontje dichter komen en achter mij plaatsnemen.  Zonder hij iets hoefde te zeggen, zonder ik naar hem keek, zonder woorden, sprong ik uit de meditatie.  Mijn moederinstinct is oneindig veel sterker dan welke trance dan ook.  De kinderen hun aanwezigheid in huis, in de buurt en zeker als ze wakker zijn, houden me weg uit het diepe innerlijke exploreren en zoeken naar de vrede binnenin.  Er is geen keuzevrijheid, er wordt voor mij gekozen.  Als mijn kinderen in de buurt zijn of onder stress staan, wordt de moederbeer in me wakker en is er geen houden aan.  Het is gaan van 0 naar 100% klaar voor de strijd, om het op te lossen en hen te beschermen.  Dus mediteren en kinderen samen werkt niet voor mij.

Zondag, tijdens de prachtige workshop van Kohanov, ontdekte ik zoveel nieuwe en interessante elementen van leiderschap en therapeutisch werken, dat al mijn denken, onthouden en enthousiasme me weghield bij het vredige gevoel binnenin.  Ik concludeerde hieruit dat het horen en lezen van nieuwe manieren om mezelf uit te drukken en bewuster te worden, zelfs als het leuke dingen zijn, me weg houden van de energie binnen in mijn lichaam.  Indien mijn aandacht naar het zeker onthouden gaat, kan ik ondertussen mijn aandacht niet tegelijkertijd in mijn lichaam houden. 

Het zijn dus niet enkel negatieve gedachten en omstandigheden die het verstand de leiding doen nemen maar ook positieve gedachten en boeiende omstandigheden trekken me weg uit het lichaam naar het denken. Er zijn dus nog veel, heel veel momenten om te verbinden met de vrede in mezelf en tegelijk bewust aanwezig te leren blijven.  Ik ben zeker nog niet in een constante staat van vrede terechtgekomen.  Ik moet nog even oefenen en dan nog waarschijnlijk even.  En trouwens daarna ook nog, waarschijnlijk.    

Het is elke keer een opnemen van vreselijk boeiende informatie, deze laten bezinken en een plaats laten vinden in de hoeveelheid informatie die reeds aanwezig is.  Deze nieuwe manier van kijken, van de werkelijkheid interpreteren, helpt me groeien en ruimer te worden maar ik moet de gedachten daarna loslaten en hun plek onbewust laten innemen.  In mijn verstand komen, informatie opnemen, enthousiast zijn en vervolgens terugkeren naar de stilte, de verruiming haar eigen ritme laten bepalen en vredig afwachten hoe het zich achteraf zal manifesteren.   

Dus het is niet altijd slecht in je verstand schieten, als je haar maar niet de leiding laat nemen en terugkeert naar de rust binnenin.  Dank je voor deze groei.  Ik wil blijven en blijven oefenen om altijd in volle bewustzijn in het leven te staan. 

Dag 194.  Tot mijn verbazing ontdekte ik zondag nog dat mijn aandachtszoekende kindje de kop op stak.  Toen we daar tussen al die vreemde mensen zaten, wild ik graag gezien en erkend worden.  Door de andere deelnemers, door de lesgeefster of door mijn vriendin, het was me niet helemaal duidelijk, maar ik merkte dat het kindje in mezelf vond dat ze meer aandacht verdiende.  Het verbaasde me eigenlijk wel dat zij er zo plots was.  Tegenwoordig is ze er echt nog maar heel, heel weinig en is deze uitdrukking van mijn ego eerder een klein onderdeel geworden in mijn leven.  Zo klein dat ik verschoot toen ze opnieuw verscheen. 

Mijn eerste reactie was het kindje in mezelf volgen.  Zo een beetje briesen eigenlijk, zo van, hoe geven jullie me geen aandacht? Ik ben anders de moeite waard zene.  Ik ben best slim en lief en aangenaam.  Waarom zien jullie me niet?  Maar voor ik er lucht aan gaf, besefte ik dat het niet mijn volwassene was die wilde spreken, en ik zweeg.  Wel nog vol met deze gevoelens, maar ik zweeg.  Ik denk dat het voor de toehoorder wel duidelijk was dat ik worstelde met iets, maar ik zweeg.  Toch al iets.

Mijn eerste gevoel, toen ik kalmeerde, was wel wat schaamte.  Ben ik nog niet verder gevorderd?  Is dat kindje er nog steeds?  Moet ik echt zoveel aandacht hebben?  Maar later kalmeerde ik.  Het goede is dat ik het kind niet gevolgd heb, niet slecht gezind ben geworden of manieren gezocht om aandacht te trekken.  Ik was dus toch nog voldoende bewust aanwezig en niet helemaal in het onbewuste geschoten.  Dus daar kan ik al blij mee zijn. 

Bovendien was het een vrij onschuldige setting.  Er is niets ernstigs gebeurd.  Gelukkig.  Ik zag in dat bewust zijn en blijven noodzakelijk zijn om het kindje in mezelf zelf voldoende aandacht te kunnen geven.   Het kindje dus niet verplichten de leiding over te nemen omdat er geen enkele aandacht haar richting uit gaat. 

Het mooie is daarnaast nog dat ik niet wanhopig geworden ben over haar aanwezigheid.  Dus het mediteren helpt weldegelijk om niet direct te reageren op impulsen die mijn weg opkomen.  Er is duidelijk meer zelfbeheersing.  Als observator begrijp ik dat ik zelf mijn kindje kan troosten en anderen hiermee niet moet belasten.  En ik begrijp ook dat ik maar een mens ben en niet perfect.  Weer een les in nederigheid. 

Ik hoop echt dat mijn worsteling met mijn kind, ook anderen bewust maakt van hun eigen oude pijnen en verlangens en manieren om hiermee om te gaan.  Want deze impulsen zijn er, en zijn er in unieke vormen in ieder van ons.  De kunst is niet om ze weg te wensen, want dat werkt duidelijk niet.  Maar de kunst is om ze niet zomaar te volgen en in de observator te blijven.  Meer kan ik voorlopig niet verwachten.  En meer hoeft het ook niet te zijn.  Dank je.  

Dag 195.  Ondertussen zit ik aan day 15, radiating bliss.  De eerste 7 dagen van de meditatiereeks hielpen Deepak en Oprah me om in contact te komen met en het voelen van je innerlijke vreugde, inspiratie, vrede, liefde, speelsheid, hoop en heelheid.  Veel van deze meditaties werkten zeer krachtig en lieten mijn lichaam en vooral mijn energie op een hogere trilling komen.  Zo een hogere trilling, in het begin van mijn meditatie avontuur, zou ik dat wel een erg zweverige term gevonden hebben.  Echter ik begrijp meer en meer wat ze daarmee bedoelen.  Maar later hierover meer. 

Tijdens de tweede week wordt er gevraagd niet alleen deze emoties te voelen, maar ze ook te leven.  Leef vreugdevol, leef je levenspad, leef tevreden, leef vriendelijk, leef lachend, leef dankbaar en leef je passie.  Stuk voor stuk heerlijke ideeën om naar te streven en op te mediteren.  Nu begint week drie. Nu gaan we niet enkel voelen en leven.  We zullen deze positieve gevoelens uitzenden.  Het eerste gevoel dat uitgezonden wordt, tijdens de meditatie, is gelukzaligheid.  Neem contact met dit gevoel, maak dit contact steeds groter en groter en zeg je mantra, Ravaye Hum. 

Gisteren werd de trilling, tijdens het mentaal opzeggen van de mantra, inderdaad hoog.  Ik sprak al meerdere malen over de trilling in mijn ruggegraat.  Het gevoel van leven, van warmte, van tintelen, kan je vinden in je lichaam en je hele ruggegraat mee laten oplichten.  Dit gevoel kan je de hele dag bewaren en werkt als een anker om je verstand niet de leiding te geven maar de wijsheid van je intuïtie en van je lichaam wel.  Maar dit gevoel kan dus intenser.  En dat gebeurde gisteren opnieuw tijdens de meditatie.  Het was een afwisseling van bewegende beelden voor mijn ogen.  Een straat van lichten die voorbij kwamen, in alle kleuren.  En later was het alsof mijn hele lichaam oplichtte.  Of lichter werd, alsof ik één geheel werd met mezelf en dat ik niet langer los stond van mijn omgeving.  Alles was vol en heel en mooi. Ben zo zalig ingeslapen en gelukzalig wakker geworden. 

Dat is dus de hogere trilling.  Het is alsof je lichaam inderdaad vol van een energie is die je laat zweven.  Vol van energie die zo snel trilt, dat al de rest verdwijnt.  Alsof je opgelicht wordt.  Alsof je subtieler en vluchtig wordt.  Het voelt ook echt als een hogere trilling, vandaar dus waarschijnlijk de benaming. 

Het boeit me wel te ontdekken wat dit eigenlijk is.  En hoe ik hier constanter in kan vertoeven.  Tja, het mediteren is vol verrassingen.  Dank je voor deze boeiende tocht.  Dank je.           

Dag 196.  Op de 16^e dag van de reeks expanding your happiness, zenden we genade uit.  Een zacht gevoel van begrip en vergeving voor de hele wereld.  Ik deel mijn goddelijke giften en doe dit met de hulp van de mantra Prasada Hum.  Ook vandaag weer had ik geen moeite om in de diepere trance te gaan die zo kenmerkend is voor het mediteren via een mantra. 

Onlangs luisterde ik naar een voordracht over Transcendente meditatie.  Een meditatie vorm waarbij je een mantra opzegt.  Elke dag de ochtend en avond voor ongeveer een 15 minuten.  Deze man toonde een grafiek over de trance waar je in geraakt tijdens transcendente meditatie.  Tijdens de slaap zak je weg in een zalige diepe trance waarbij je lichaam tot rust komt en zichzelf herstelt, echter deze trance is volledig onbewust.  Je weet niets meer van de diepe momenten in je slaap.  Terwijl bij diepe meditatie je ook in een trance wegzakt, heel snel, binnen enkele seconden en tegelijkertijd volledig wakker bent.  En op deze manier je systeem, volgens hem, nog diepgaander een reboost geeft. 

Het doet me denken aan wat ik las in het boek van Marja de Vries, een hele olifant in beeld, waarin zij poogt de universele wetten van het universum uit te leggen.  Ik geef even mee wat ze schrijft.  Wetenschappers met apparatuur die de hersenen meten kunnen werkelijk verschil in hersengolven registreren naargelang de diepgang van de trance waarin we mediteren.  Het gewoon waak bewustzijn noemen we Beta-golven (14-60 Hz), het is het gewone bewustzijn, waarneming van de fysieke realiteit.  Een stapje dieper zijn de Alfa-golven (7,8 – 14 Hz), dit is een ontspannen bewustzijnsstaat waarbij je contact hebt met je intuïtie, creativiteit, persoonlijk onderbewustzijn en waarneming van de wereld van energie.  Dit is de staat die je bereikt door met je aandacht bij het innerlijke leven in je lichaam te vertoeven.  Nog dieper zijn de Theta-golven (4 – 7 Hz), dit is de diepe meditatie en trance, contact met innerlijk weten, met collectief bewustzijn en waarneming van de niet-fysieke wereld.  Als laatste heb je de Delta-golven (0 – 4 Hz), een hele diepe trance, slechts voor enkelen beschikbaar, zoals voor healers en sjamanen, contact met informatie van het universeel bewustzijn. 

Mensen die in staat zijn de Delta te bereiken, zullen daar ook niet altijd in vertoeven, maar kunnen vaak een ononderbroken staat van de stille hersengolven aanhouden.  Daar ben ik echt nog niet, moest ik daar al geraken.  De boeddhisten noemen dat de verlichting en zo stijg je uit boven de reeks wedergeboortes die een zoektocht naar deze verlichting inhouden. 

Het is weldegelijk mogelijk om alfa-golven mee te nemen naar het dagelijkse leven, mits serieuze oefening en het loslaten van frustratie over het niet altijd lukken ervan.  En ik geraak ook al wel in de Theta.  Wow.  Wat valt er toch veel te ontdekken in deze wereld.  Het feit dat ik de weg begin te kennen naar deze trance en ze steeds makkelijker kan oproepen betekent al heel veel voor me.  Nu nog verder onderzoeken of ik echt mantra’s nodig heb om deze trance op te roepen. 

Dank je voor de ontdekkingen in mijn binnenste.  Dank je voor de schrijvers die pogen hun ontdekkingen te delen zodat ik de mijne beter begrijp.  Dank je.  

Jim Carrey legt het unieke van talenten mooi uit, met humor en inzicht.

Zin om naar de video te kijken?  Klik dan op de bijlage onderaan dit blog bericht.  

 Groetjes

Dag 197.  Er wordt gezegd dat wij allemaal uniek zijn.  Dat er niemand in de hele wereld is die hetzelfde is.  Dus niet op gebied van uiterlijk, niet op gebied van de genen, niet op gebied van het karakter en niet op gebied van de talenten.  En over die talenten wou ik het nu net hebben.  Wat zijn onze talenten?  Wel, dat waar we goed in zijn, zonder veel moeite te moeten doen.  Dat wat we leuk vinden en graag doen.  Dat waar we van genieten en energie van krijgen.  Leuk toch.  Indien we niet luisteren naar ons verstand of naar het verstand van onze naasten, weten we automatisch wat we willen doen in het leven.  Maar mensen zeggen, dat ga je toch niet doen, daar kan je geen geld mee verdienen?  En waarom eigenlijk niet?

Indien we open staan voor onze eigen verlangens weten we meestal heel goed waar onze talenten te vinden zijn.  Daar namelijk waar we het meest naartoe worden getrokken.  Ik las onlangs nog een mooie spreuk: wat je leuk vindt, doe dat vooral verder, want als je het heel vaak en heel veel doet, word je er goed in, zo goed dat je een expert wordt en er is altijd plaats voor een expert.

Deepak zegt: je talenten zijn uniek, er zal nooit meer iemand zijn die net hetzelfde is en er zal nooit meer iemand zijn die net hetzelfde kan doen voor de wereld als jij.  Luister naar je talenten en volg ze.  Want niemand anders zal ooit jouw unieke bijdrage kunnen leveren aan de wereld.  Wees daarom gedienstig en gebruik je talenten ten goede van de mensheid.  Als je je eigen, unieke giften aanwend om andere te dienen, genees je je ziel. 

Ik mediteerde hierover deze ochtend via de meditatie Seva Hum. Het sanskriet voor ik ben dienst.  Mijn ziel groeit indien ik anderen help.  De gedachten om over te contempleren vandaag, op dag 17 van de reeks van Deepak en Oprah. 

Dus laat vooral je uniekheid schijnen en twijfel niet.  De zon schijnt mooier indien we ons er volop in baden.  Dank je voor mijn unieke talenten en dank je voor alle kansen om deze unieke talenten uit te drukken.  Want het leven en de omstandigheden en je gevoelens lachen je toe, als je gewoon bent wie je bent en jezelf zo ten dienste stelt.  Dank je, ik vind mijn talenten zo leuk.  Hopelijk kan en durft iedereen zijn uniekheid tot expressie brengen.  Dank je.