Minder goed nieuws is er te rapen voor Rudy Bierinckx. Rudy die al 10 weken inactief is door een gecompliceerde beenbreuk, opgelopen tijdens een werkongeval, ziet zijn revalidatieduur verlengd. Door te weinig aanmaak van kalk dient de breuk nog minimum 5 weken gefixeerd te worden. Indien er dan nog geen beterschap is zou een operatie zich opdringen. Wij wensen Rudy langs deze weg nog veel sterkte en een goed herstel.
26-04-2006
Antwerpen 10 mijl eerste succesvolle race voor onze atleten
Afgelopen weekend werd de Antwerp 10 miles gelopen. Meteen de seizoensstart voor Ronny Delen, Raf Dierckx en Yves Vermeulen. Zij liepen de 16090m lange race in: 1u04'03" (Ronny ) 1u04'04" (Raf ) 1u07'05"(Yves)
23-04-2006
Abdijenloop 2005
Luc en Remi tijdens de 15 km lange abdijenloop, tussen Averbode en Tongerlo, die elk jaar op Hemelvaartdag gelopen word.
Intensieve en extensieve training
Extensieve duurtraining
De hartfrequentie (hf) schommelt tussen 140-170 (70-80% hf max.) of 85 90% van de intensiteit op de anaërobe drempel.(kan lang worden volgehouden) Anaërobe drempel er wordt evenveel melkzuur gevormd als afgebroken (maximale lactaat steady state) De lactaatconcentratie kan echter zeer sterk verschillen van atleet tot atleet. (tussen de 3-6 mmol)
Intensieve duurtraining (juist onder de anaërobe drempel) hf schommelt tussen 170-180 (80-95% hf max.) of 65-95% van de VO²max. (volhoudtijd tot ±45 min)
27-09-2005
Algemeen aëroob uithoudingsvermogen
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
Minder goed nieuws is er te rapen voor Rudy Bierinckx.
