Papaja

46 mg

0,4 mg

32 kcal

1

Mango

23 mg

0,8 mg

61 kcal

2

Aardbei

60 mg

0,5 mg

23 kcal

1

Ananas

25 mg

0,4 mg

50 kcal

1

Guave

28 mg

0,7 mg

72 kcal

5

Kiwi

70 mg

0,3 mg

40 kcal

2

Sinaasappel

49 mg

0,1 mg

47 kcal

3

Passievrucht

23 mg

1,3 mg

37 kcal

3

Lychee

23 mg

0,3 mg

69 kcal

1

Grapefruit

40 mg

0,1 mg

30 kcal

1

Carambola (stervrucht)

31 mg

0,6 mg

34 kcal

2

Zwarte bessen

150 mg

1 mg

40 kcal

9

Avocado

6 mg

0,4 mg

190 kcal

6

Veldsla

4 mg

40 mg

20 kcal

3

Raapstelen

3 mg

15 mg

20 kcal

2

Postelein

3 mg

4 mg

16 kcal

3

Doperwten

2 mg

25 mg

60 kcal

5

Radijs

2 mg

20 mg

20 kcal

1

Tuinkers

2,5 mg

50 mg

8 kcal

3

Naam

Vitamine c

Energie

Ijzer

Vezel

Bloemkool 250-300 g/pp

41mg

14 kcal

0,3 mg

2

Boerenkool 400-450 g/pp

40 mg

41 kcal

1 mg

3

Broccoli 250-300 g/pp

34 mg

20 kcal

1 mg

4

Koolraap 200-250 g/pp

75 mg

12 kcal

0,5 mg

1

Koolrabi 200-250 g/pp

50 mg