Een gesprek met een sportdokter heeft me interessante informatie opgeleverd in verband met eten en drinken. De dokter zegt dat je tijdens zware fysieke inspanningen ongeveer 400 caloriën (kcal) verbruikt. Tijdens een zware Alpenrit van 12 uur ga je dus 4800 kcal verbruiken. Bovendien heb je gewoon om te leven (het normale metabolisme) ook zo'n 2000 kcal nodig. Voor de Oetztaler Radmarathon moet ik dus zorgen dat ik 6800 kcal naar binnen speel via eten en drinken. De helft via eten en de helft via drinken (sportdrank dan, want in gewoon water zit natuurlijk niet veel aan kcal).
In een gewoon muesli reepje zit dikwijls rond de 100 kcal. Dat betekent dat ik per uur best 2 repen en daarnaast ook voldoende isotone drank drink.
