12km 460m gelopen in 1 uur 12 minuten en 24 seconden oftewel aan 10.3km per uur. Hartslag gem. 144 bpm. En kging nochtans nie gaan lopen deze week wegens pijnlijke spiertjes in mijn rechtervoet. Gisteren zag ik P. bezweet terugkomen van zijn wekelijks toerke en kwerd jaloers. Vandaar. De loopkriebels kwamen naar boven en weg waren we.

Maandagmorgen heel vroeg opgestaan (4uur) om J.  naar den train richting Borneo te voeren. Tegen s'avonds moest ik dus al mijn moed samen rapen om op tijd op de wekelijkse training te zijn. En tviel nog mee. De conditie is beetje per beetje aan het terugkomen.

Zondag loopt Ch. een halve marathon. P. vergezelt hem met de fiets. De weersvoorspellingen zien er niet goed uit, maar met zo'n begeleider zijn onze verwachtingen hoog. Bij deze wordt iedereen opgeroepen te duimen. Die PR moet de hoogte in.

Toedeloe,