|
Vrijdag stond er een duurloop van 1u20 op het programma. Weeral een nieuw parcours, kwestie van eens af te wisselen. Ik begin stilletjes aan de omgeving met al zijn binnenwegen te kennen. Altijd 1 grote omloop om er zeker van te zijn dat ik die dan helemaal moet uitlopen.
Ik had mijn loopstijl een beetje aangepast tegenover de duurloop van vorige week. Toen had ik op het einde wat last in de bovenrug en de schouders. Een beetje te verkrampt gelopen. Nu geprobeerd de romp een beetje meer naar voor te plaatsten, zodat ik een soepeler, meer ontspannen gevoel kreeg. Dat is ook gelukt. Deze keer geen enkele keer een verkrampt gevoel gehad hoewel de afstand groter en de tijd langer was.
Ik ben elke keer benieuwd hoe het met mijn been zal zijn telkens de afstand aangepast wordt. Ik ben er nog altijd een beetje bang voor dat ik zal hervallen. Ik voel toch dat dit nog een zwakke plek is. Het doet geen pijn, maar het gevoel blijft. Misschien zit het een beetje tussen de oren. Maar vandaag ging het prima.
Het beoogde resultaat werd vlotjes behaald. Het was zelfs boven mijn verwachtingen. Ik had verwacht tussen de 14 en 15 km te halen. het werd zelfs nog een kilometertje meer. Ik had op het einde zelfs het gevoel dat het nog een beetje sneller kon. Dat geeft me een goed gevoel. Zo weet ik dat ik tijdens de training niet voluit ga. Toen op het einde een fietser mij rustig voorbij reed, kon ik zonder problemen aanpikken. Hoewel het maar voor een honderdtal meters was, vond ik het leuk om dat te proberen.
Deze maand heb ik voor de eerste maal meer dan 100 km getraind, namelijk 103,5 km. Dit lijkt niet zo veel als je bij anderen leest, maar voor mij doet dit toch iets. Het is weer een grens die verlegd is. Benieuwd waar de volgende grens ligt.
15,5 km - 1:20:00 - 11,63 km/u - 05:09 /km - HS op het einde : 136 bpm
Noezeman
|
