Dinsdag weer op tijd opgestaan om mijn training op tijd te kunnen beginnen, kwestie van nog voldoende tijd te hebben om de huishoudelijke taken af te werken.
Deze keer was het iets warmer dan maandag. Toch heb ik er niet veel last van gehad. Wel goed gezweet, maar dat is gezond.
Hoewel ik de eerste  twee kilometer in 10 min. aflegde (2 min onder het schema), lukte het me om de resterende afstand in het geplande tempo te lopen. Dus toch het juiste ritme kunnen onderhouden. Hierdoor bleef ik maar 2 min. onder het schema.
Op het einde had ik nog genoeg energie over en van stijfheid is al lang geen sprake meer. Raar hoe snel je lichaam inspanningen gewoon wordt.
8 km in een tijd van 0:46:03 (5min.45 / km of 10,42 km/u) - HS na finish : 132 bpm // na 5 min. : 96 bpm
Vrijdag ga ik deze afstand op de piste lopen om volgende week de afstand weer een beetje te verhogen.

Noezeman