|
Normaal ging ik dinsdag een rustige loop doen, samen met Sandra. Daar is echter niets van in huis gekomen.
Zij had er niet veel zin in en ik heb niet echt aangedrongen. Ik had nog last van stijve spieren en aangezien we woensdag voor twee dagen naar zee vertrokken, wilde ik het risico niet lopen dat ik daar helemaal niet meer uit de voeten zou kunnen.
Ik heb enkel woensdag nog wat last gehad met het stappen. Al bij al viel het wel mee. We verbleven in een hotel in Bredene. Daar is weinig tot niets te zien, maar je kan het als uitvalsbasis gebruiken om te wandelen.We besloten om via het strand naar De Haan te gaan. Zo gezegd zo gedaan. Maar vooraleer we het in de gaten hadden, waren we tussen de naaktbaders van het naaktstrand terechtgekomen. We zijn gewoon verder gewandeld langs de waterkant. Niemand gaf aanstoot aan een paar geklede wandelaars. Moet kunnen, denk je dan.
Vrijdag moest de auto binnen voor een onderhoudsbeurt. Ik heb daarvan geprofiteerd om er een kleine training aan te koppelen. Dit was eigenlijk een idee van Sandra (ik had er zelf niet aan gedacht).
Iets voor 8u30 gestart voor een kleine 4 km. Ik vond het op dat moment al te warm, maar ik had me voorgenomen om de training af te werken. In het begin ben ik een beetje te snel gestart. Dat moet ik toch terug leren aanvoelen om van bij het begin het goede ritme te pakken te krijgen. Maar dat komt wel. Ik had het zo gepland, dat ik bij de bakker eindigde. Zo kon ik ineens brood meenemen. De stijfheid was helemaal verdwenen en ik had geen last van de knie. Daar was ik wel benieuwd naar nu ik op de weg liep. Dat is weer een zorg minder.
De reële afstand bedroeg 3,9 km. Ik heb deze gelopen in 17 min. 35 sec. (13,31 km/u). Valt goed mee dus
|
