Deze blog wordt een beetje mijn "therapie"ruimte, begin 2019 kreeg ik te horen dat ik blaaskanker heb, ik moet toegeven dat ik het niet makkelijk heb om hiermee om te gaan, begin september zorgde mijn broer ervoor dat ik kan starten in de Londen Marathon 2020 als charity runner ... dit wordt mijn verslag van deze tocht.
We gaan de intensiteit wa opdrijven want over 2 weken komt er nog een reisje waar er waarschijnlijk niet veel gelopen zal worden en bij het terugkeren rest er me dan maar 4 weken meer naar D-day. Dus het mag ietske meer zijn.
De rug blijft hetzelfde maar ik ben ook nog maar 2 maal naar de kiné geweest ee mens mag geen wonderen verwachten hé. Leuk weekend gehad op pukkelpop weer een aantal groepen leren en/of beter leren kennen. Eéntje stak er wat uit, niet onmiddellijk omdat het een megagroep is maar wel omdat het allemaal erg grappig en dikke ambiance was.
Hayseed dixie, heten de heren, met 4 zijn ze: banjo, 2 gitaren en viool. Ze spelen bleugrass/hillbilly en coveren meestal hard rock nummers alla AC/DC. Dikke ambiance, opzoeken is de boodschap !
Terwijl de fysio mijn rug onder handen pakt ben ik toch weer bezig met wat te lopen, Reims blijft niet wachten hé. Gezien de warmte de laatste dagen probeer ik wat te lopen voor het werk, toch iets meer zuurstof in de lucht.
Ook morgen doe ik nog een loopke vooraleer we richting Kiewit trekken om er een dagje te Pukkelpoppen, toch altijd een beetje feest zo'n festival al erg veel gedaan en altijd al genoten, nadien blijven we een nachtje slapen op een camping te Zonhoven om dan de zondag fris en mon(s)ter terug te keren.
Het gaat weer erg snel hé de laatste week van de vakantie is alweer aangebroken en die dutskes moeten terug naar die harde banken, ocharme. Ik heb nog een weekje Sicilië te goed voor we de zomer vaarwel kunnen zeggen dit jaar.
En ja, de pandoering van Lyon zindert nog na, en nee er zijn/waren geen verzachtende omstandigheden, we zijn gewoon niet van dat niveau, nu hopen dat ze tegen Zulte zaterdag wa frisser in het koppeke zitten.
Ik had een weekje verlof genomen en stelde dit volledig(hoe kan het anders) in teken van de kids en we deden allerlei fun-zaken.
Er was een zoektocht(wandeling in De Panne echt een aanrader), een fietstocht, een bezoek aan een leerboerderij met mais-doolhof te Loppem, zelfs een smoefelroute, allemaal bijzonder leuk en nog toffer gezien het zo'n mooi weer was. Op loopgebied heb ik wat extra rust ingebouwd ik had toch al door dat ik wat te zwaar aan het trainen was en dat voelde ik zowel fysisch als mentaal, er was weliswaar geen sprake van echte kwetsuren maar echt fris zat ik niet meer. Straks even naar de fysio en dan vanaf woensdag terug opbouwen, het feit dat ik er naar uit kijk zegt me dat ik er goed aan deed om eventjes rust in te bouwen... wordt zonder twijfel vervolgt
Twordt een loopweek met vooral rust, eventjes wat gas terugnemen, zoals ik al een paar keer zei verloopt alles goed maar ervaar ik het toch als zwaar.. en nu komen er enkele kleine kwaaltjes de kop op steken. Gelukkig niet de gekende problemen maar van die kleine knagende gevoelens, lage rug en zelfs klein beetje scheenbeen. En om geen risico's te nemen zal ik het dus eventjes rustig aandoen en de kiné aanspreken. Zo'n shinsplit kan ik echt wel missen volgens wat ik er over lees kan dat weken aanslepen dus geen risico's nemen. Op mijn kalender staat naast elke training ook een tekstje, soms motiverend soms een doordenkertje en vorige week stond er dat het begin van de voorbereiding ideaal is om een kwetsuur op te lopen,... gezien je nog zoveel tijd hebt om te herstellen...tis maar goe da jet bekijkt.
Ik kreeg net een mail uit Nederland, meer bepaald van vriend Ruud Kok.(mede dreamteamer)
Dit was in mijn ogen altijd al een ongelooflijke atleet met zijn 14 marathons per jaar, zo om de 3 weken maar wat hij nu weer flikte ...pff, hij schreef zich in in een marathon 10-daagse, ja elke dag een marathon en dit 10 keer. er waren 13 deelnemers en 7 haalden de eindmeet op dag 10. Je tijden worden dan per dag opgeteld om zo een totaal klassement te verkrijgen wel ...niet enkel won hij het geheel, maar wel met bijna 2 uur voorsprong. De tijden waren respectiefelijk' 3.25.30; 3.37.09; 3.46.12; 3.43.08; 3.42.10; 3.46.26; 3.25.33; 3.22.24; 3.28.07 en 4.13
Dit weekend was een beetje van alles en zo ga ik het hier ook neerpennen, je vindt de weg wel en anders moe je het maar eens vragen...
lopen: goe gewerkt met een eerste echt lange duurloop kleine 25 km verliep goed ben ik blij om, deze scheurkalendertraining lijkt me zwaarder dan mijn Runnersworld-training maar ik hoop dat dit op het eind dus ook een meerwaarde zal geven
fun: zekerst was er ook etentje in Colmar, kvk-rsca gaan zien, volledig weekend leuk
bizar: ook, gsm in het toilet... hoe da kan, wel.... ik sta klaar om te gaan lopen volledige uitrusting aan, short, t-shirt rond de midden een elastische gordel met een etui waarin mijn gsm zit, mijn hondenverschrikker aan den andere kant (jaja), ah je kent da nie de hondenverschrikker wel het kan zijn dat je mijn relatie met de edele viervoeter al kent (zie stukjes op dreamteamblog) if not wel, ik zien der benauwd van, waardoor dartel lopen tussen de velden soms paranoia-achtige vormen aanneemt, zie ik daar iets bewegen? hoor ik daar iets, enz ... niet echt relaxerend nietwaar, daarom kocht ik me zo'n ultrasoon toestel dat honden afschrikt indien ze mijn pad kruisen. 'k weet het een aantal zullen zeggen dat dit niet werkt maar in uiterste nood kan ik dan da toestel naar de kop van den blaffer gooien, je weet maar nooit. We wijken af, dus ik sta daar in de badkamer en denk even nog een plasje voor ik mijn loopke doe, ik scheur die gordel los (is met velcro) maar gezien dit een elastische gordel is schiet deze naar achteren en door de snelheid wordt dat gsm tasje mooi gedropt..waar er meestal andere dingen gedropt worden...tja Wc was net proper gemaakt met van die dikke groene gel ik daar onmiddellijk achter .... Om het enigszins kort te houden na 24 uur uitdrogen lijkt hij aan de betere hand (dien gsm) en is hij volledig ontsmet.
Een leuk weekend staat mij te wachten, met 3 maal lopen, straks en morgen een uur met de nodige versnellingen en zondag een duurloop van twee en een half uur.... Dat betekent dat ik best vroeg start anders ben je zo een halve dag kwijt, dit is best vroeg in de voorbereiding om nu al zo'n 25 km op te peuzelen maar ja de trainer weet best niet?
Ik ben ook best wel tevreden dat de voetbalcompetie start dit weekend en dat ik voor de eerste match al een ticket heb, zaterdagavond zit ik op de tribune om er KVK-RSCA te zien, ik kijk er naar uit. Het is waarschijnlijk meer dan 20 jaar geleden dat ik nog eens op het veld van Kortrijk was.
Pas de blog bekeken van Betty Spencer, zo zitten ze daar nu lekker in de Provence...dik verdient natuurlijk maar dat doet me telkens mijmeren hé...enkele weken geleden zat ik zelf in "La France" op camping zo'n 60 km onder Lyon. En ik weet het vakantie is zo snel voorbij, je kijkt er telkens lang naar uit en ... zoef...tis voorbij. Er zijn zo van die mensen die er graag op uit trekken maar telkens ook blij zijn terug te komen, ewel ik herken da zo nie, ik ben vooral blij er te zijn..
Ik koester zo nog die droom om ooit, ooit mijn pensioen te beleven in Italië of Zuid Frankrijk. Zeg dromen mag, niet. Maar ik besef wel dat ik waarschijnlijk teveel een softie ben, kinderen en eventueel kleinkinderen hé.
Het lopen wel da loopt, mijn eerste 20-tiger, lastig da wel, wat gezaagd aan de oren van mijn vriendin omdat ik geen herkenningspunten vond maar voor de rest, da lukt wel.
Tijdens het weekend enkel de zondag gelopen, een klein uurtje maar ik moest eigenlijk een groot uurtje lopen op een volledige marathonvoorbereiding maakt dat niet zo veel uit natuurlijk, op dat gebied stak ik veel op van dreamteamer Ruud die me vooral op het hart drukte zelf de controle over je schema te blijven houden en er geen slaaf van te worden, anders is de fun er snel af...hij kan het weten zeker met nu al om en bij de 80 marathons zo'n 14 per jaar.
We gaan dus gewoon door, ik ben blij dat ik deze vorm van sport (uitdaging) heb ontdekt, mede dank zei het dreamteam van Runners world natuurlijk, ik weet van Ysbrandt (hoofdredacteur) dat men zich op het hoofdkantoor stilaan afvragen of er nog geen sleet op de "dreamteam" formule zit, nu volgens mij niet vooral gezien de massale reacties die je krijgt éénmaal je deel uit maakt van die ploeg, dus als je straks eind september het inschrijvingsformulier vindt, is inschrijven de boodschap, je weet niet hoelang het nog kan.
Et voila si, de eerste trainingsweek zit er al op, zo'n 45 km in 4 keer, wat duurloop wat interval, we zijn gestart. Het viel al bij al goed mee al voel ik wel dat ik iets deed, maar het belangrijkste is geen pijn... Door die kwaaltjes en de aanpassing aan mijn zooltjes moet ik serieus herbeginnen om mijn conditie op peil te krijgen maar ik maak me geen zorgen over enkele weken zal dit wel in orde komen.
Ik ben echt benieuw waar ik zal uitkomen indien ik deze voorbereiding zonder problemen kan uitvoeren. Mijn marathon zal ook een(klein) beetje in het teken staan van een vorm van sponsering, hiermee bedoel ik dat ik me zal laten sponseren door de vrienden en familie, de winst(?) zal ik overmaken aan het project van Rob. Hierover morgen meer
Mijn loopschema bestaat uit 4 dagen per week lopen met een 5° loopdag verder in het schema, het is een mengeling van duurlopen, interval, marathontempo lopen kortom alles wat een mens verlangt en een zekerheid tegen de verveling. Nu blijk ik wel een stevige basis met te hebben als het over uithouding gaat, mijn diesel van 10 per uur lijkt altijd wel te werken of ik nu goed of minder getraind ben, maar gisteren stond er een interval training op het programma en ik moet zeggen das toch andere koek... Al leefde ik ze niet 100% na, ik had me voorgenomen om de eerste loopweek geen hartslagmeter te gebruiken en meer op het gevoel te lopen maar dat lukt dus niet bij interval waardoor ik mijn versnellingen veel en veel te snel uitvoerde, de eerst 3 toch want dat voelde ik al serieus last, de laatste 3 zullen wel meer op een realistisch tempo afgewerkt zijn. Normaal moet ik morgen pas de straat op maar gezien ik de donderdag en soms ook de vrijdag werk tot 19.00 uur heb ik dit wat moet verschuiven, zo ziet mijn schema er nu uit: zaterdag en zondag (meestal duurlopen, nemen meer tijd in) maandag rust en dan dins-en woensdag actie vervolgens 2 dagen rust.
Straks tijdens mijn loop van een uur, 10 min marathontempo, voor mij dus 11.2 km per uur, dank zij mijn footpod (merci runners world) zal dit mooi af te lezen zijn.
Ja hoor ik ben er terug, na een leuk warm en deugddoend verlof terug in het land en zelfs al weer aan het werk, maar ge moet geen compassie hebben ik heb later nog wat vrijaf gepland.
Belangrijk is ook dat de voorbereiding op de marathon van Reims in gang is geschoten, ik heb betaald, mijn medisch attest is verzonden en mijn Polar liet me weten dat het minder dan 100 dagen is voor de start van marathon 2. Zaterdag was er training één een uurtje in z2 en zondag al anderhalf uur in z1, en dit vanaf nu op mijn loopzooltjes. Ik moet zeggen dat het verbazend vlot ging, dat heeft moed aan de burger. Mijn voorbereiding kan eigenlijk niet slechter gaan of deze van mijn eerste marathon maar we mogen zeker niet overmoedig worden, want als ik al iets geleerd heb van mijn meer ervaren collega lopers is dat de vorm van de dag bepalend is en die is tot op zekere mate onvoorspelbaar. Mijn doel is om een marathon sub 4 uur te lopen, lijkt me wel haalbaar maar... tis nog ver. Eindelijk zal er ook hier wat schot in de zaak komen, deze loopwinkel kan over lopen gaan en das toch wel wat de bedoeling dacht ik.
Verder begint het al wat te kriebelen daar den voetbal over 2 weken weer van start gaat, tof tof tof
Al eens aan een pannenkoekenloop meegedaan? Ik nu dus wel en twas een erg leuke en gezellige bedoening. Betty de gps(sorry Veerle) zond ons langs kleine dorpjes en weggetjes om stipt om 14.00 uur te Zulte aan te komen. Er was vrije start en tussen 2 en 5 kon je de rondjes (1250 meter) op eigen tempo afmalen met telkens een lintje als beloning. De kids kregen er 2 per rondje. Met 8 lintjes kreeg je dan een pak pannenkoeken. Het deelnemersveld was redelijk "gedreamteamt", naast organisator Dirk waren ook Kim uit Nederland en Heidi(vrijdag nog een pr. met 3.29 uur) Sabinne, Philippe en ikke de "dt" vertegenwoordigers. Jade op, haar verjaardag, kon er ook van genieten en liep in totaal zo'n 5 km, super. Rond 5 uur verlieten we (Jade, mezelf en mijn Heidi), met 3 pakken pannenkoeken de Oost-Vlaamse gemeente
Ik ben zelf nog op zoek naar de meest comfortabele combinatie: antpronatieschoen met zooltjes of neutrale schoen met zooltjes, ik raak er niet echt uit en ga voor men verlof (waar ik ook wat wil lopen) even langs bij de sportdok. Wordt zekerst vervolgd.
Ja hoor deze jongen was op de afspraak, deze namiddag stond hij netjes op tijd in Torhout, waar vrijdag honderden helden zullen passeren, om er zijn wonderzolen op te halen. Ik had natuurlijk mijn loopschoensel bij om een onmiddellijke "match" te kunnen maken. De mevrouw die voor de aflevering zorgde zei me met iets te veel opluchting in de stem dat de zooltjes perfect pasten en als ik er last mee had ik altijd kon terugkomen, ze voegde er ineens aan toe dat ik geen centjes kon terugtrekken gezien mijn voorschrift er één was van een sport/huisarts en niet van een specialist,...(vuil woordje) en 113 euro's armer kon ik huiswaarts.
Tja ok, ik weet het, de deal was draag ze een dag of drie gewoon tijdens het werk en begin ze dan in te lopen maar... je moet begrijpen gedurende de ganse rit naar Gistel bleven die zooltjes maar vragen en zagen en klagen om een klein, mini loopke te ondernemen! En wie ben ik om pas aangeworven zoolsel tegen te spreken, jamaar, denk eens na, indien ik nu niet zou luisteren naar die gezoolden en ze dusdanig pissed off worden en beslissen wraak te nemen op km 36 van de marathon,... wat dan ...ge moet geen vijanden maken hé, tis al lastig genoeg. Dus ja 5 km gaan lopen, in het begin alsof er twee eieren onder de voetbrug liggen maar na een 10 minuutjes voelde ik ei rechts al niet meer, ei links zat er nog maar echt pijn deed da niet, wel mijn linker sok die het prettig vond om tegen da ei te schuren met het resultaat 2 mini blaartjes. Om maar te zeggen ik liep, ik heb gelopen, ik zal nog lopen enne... I'm back
Ja er komt eindelijk wat schot in de zaak, waarmee ik bedoel een aantal zaken staan op het punt te gebeuren en wat mij betreft niks te vroeg. Om er maar enkele te noemen vertrek in begin juli op reis richting Frankrijk, zo'n 75 km onder Lyon (nu ist er zonnig en warm, nu...). Verder volgende week ben ik weer loopbaar met loopzootjes en al, Rob Veer liet me al weten dat het woord "loopzooltjes" niet gekend is bij onze Hollandse buddy's maar hij het wel een erg leuk woord vond. Ik zal toch aanwezig zijn op de pannekoekenloop van vriend Dirk (reus van Vlaanderen) en ik hoop ook een kijkje te nemen op de nvv te Torhout. Maar het belangrijkste is echter dat ik mij heb ingeschreven voor de marathon voor Reims. Ik voel de kriebels al een beetje.
Vorige week eventjes een halfuurtje gelopen, rustig op het gemakske en dat beviel me erg goed ik had namelijk geen last van die, soms wel, weerspannige kuiten of trigger-points en vooral ik was bijna vergeten hoe leuk ik het lopen echt wel vindt.
Gisteren dan de lang verwachte afspraak bij de zooltjesmaker, mijn sportarts had me op het hart gedrukt om zeker met mijnheer Geert af te spreken en met niemand anders, braaf zijnde volgde ik die raad op, zo kwam het dat de afspraak wel enkel weken op zich liet wachten.
Woensdag om 15.50 uur zat ik dus netjes in de wachtkamer aldaar. Na een poosje kon Geert me ontvangen en 5 minuten later wist ik het al, mijn kuit zal nooit meer opspelen, en ik loop vanaf nu het ene pr. na het andere, lang geleden dat ik met iemand kon praten die zo gepassioneerd is door zijn vak, ik kreeg uitleg, kon vragen stellen over mijn ondergestel, over mijn schoenen, er kwam een korte geschiedenisles aan te pas over de oorsprong van de materialen (die met asbest zijn eruit), wat hij de voordelen blijft vinden om artisanaal aan het werk te gaan (met gips) ten opzichte van de technologie van de grote stad, wie er daar al allemaal over de vloer kwam en welke artikels er reeds verschenen over hun zooltjesconcept...kortom na 40 minuten stond ik buiten met een enorm goed gevoel en een afspraak om op 17/6 de magische zolen te gaan ophalen.(zal zeker mijn auto eerst kuisen)
Die timing bevalt mij trouwens prima, op deze manier heb nog een maandje om terug wat kilometers bij elkaar te sprokkelen vooraleer ik het eerste blaadje van mijn scheurmarathonkalender 'door Rob Veer' kan verwijderen op 11/07.
En zo gaat de tijd vooruit, tja twas ier even stil en ik kan natuurlijk zeggen " gezien er niet gelopen wordt had ik ook niets te schrijven" maar eerlijk is eerlijk de uitslag van de testmatchen heeft er veel mee te maken gehad. Hoe dicht kan je komen...na 34 matchen en twee testmatchen verliezen met 1 penalty, tja. Ik ga hier geen epistel afsteken of het verdiend is/was of niet, mijn stelling is dat indien je op het eind van een competitie de winnaar bent dit altijd verdiend is. Maar ik weet wel zeker dat indien Ruiz straks tekent voor de Rouges (als dat al niet gebeurt is) ik dan met een bittere nasmaak zal achterblijven. Maar ok, life goes on, en er zijn echt wel veel ergere dingen, niet. Volgende week naar de zooltjesmeneer, ik verwacht hier erg veel van. IK WIL LOPEN en veel lopen, dus de motivatie zit al goed nu de uitvoering nog. Zaterdag loop ik eens 5 km samen met Heidi, ze traint meer dan ik de laatste tijd als ik maar niet te veel afzie, met een " ik heb ooit een marathon gelopen" raak je natuurlijk niet vooruit. tis wat je nu doet die telt. en ik doe dus...nie veel
Dit weekend was een beetje van alles en zo ga ik het hier ook neerpennen, je vindt de weg wel en anders moe je het maar eens vragen...
Iemand soms gezien wat RSCA deed tegen de nr 2 van Turkije?
Ja hoor deze jongen was op de afspraak, deze namiddag stond hij netjes op tijd in Torhout, waar vrijdag honderden helden zullen passeren, om er zijn wonderzolen op te halen.
