Zondag dus
vertrokken naar de US. Vlucht naar Washington alles ok. Maar dan Vlucht naar Atlanta
afgelast om nog steeds onbekende reden. Geen mogelijkheid om in Atlanta te
geraken op zondag. Dan maar op de eerste vlucht op maandagmorgen. Hier in de US
moeten ze je geen hotel geven als de vlucht is afgelast. Dus zelf maar op zoek,
hup in een taxi en wat onderhandelen later sta je dan aan een hotel. Gelukkig
er was nog een kamer beschikbaar. De man aan de balie vroeg me wanneer ik ging
vertrekken. Morgen heel vroeg zeg ik tegen hem, I dont think so zegt de brave
man tegen mij. Het gaat sneeuwen vannacht, en ja hoor als ik om 3 uur wakker werd,
had het flink gesneeuwd. Vlucht vertraagt, en nog eens vertraagd en dan nog
eens vertraagd omdat het toilet niet werkte. Dus uiteindelijk om 15.00 Hr
aangekomen waar ik moest zijn.
Vanmorgen
dan eindelijk tijd om iets te doen en dan maar de fitness ingedoken. Gaf
alleszins voldoende energie om er weer tegen aan te gaan. Het eten hier is
serieus opletten want lichte dingen kennen ze hier niet echt. The real American
weegt dan ook meer dan de gemiddelde Belg denk ik.
Oefffff een
heel hectische week ligt achter mij. Niet dat de volgende veel beter zal zijn
maar toch.
Heel de
week in London gezeten voor een beurs. Elke morgen een half uur gaan lopen op
de loopband, mens wat geeft dat een hoop energie om de dag te starten. S
avonds wel geen seconde tijd gehad om nog iets te doen van sport. Elke avond
opnieuw met klanten gaan eten, dus steeds opnieuw even opletten dat we niet te
fel uit de band springen. Wonder boven wonder moet ik zeggen dat het wel goed
gelukt is. Zo goed dat de weegschaal op zaterdag morgen zelfs minder aangaf dan
voor dat ik vertrok. Wat was ik fier op mezelf ..
Zaterdag
morgen geen wandeling gedaan. Reden hiervoor was dubbel. Slecht weer,
bitterkoud en de beperkte tijd die ik heb dit weekend. Dus besloten om maar wat
extra tijd aan Arttu en Hatice te besteden en mijn wandeling over te slaan.
Nu
zondagmorgen 09.00 Hr. zit ik al opnieuw op de luchthaven voor mijn vlucht naar
Amerika. Tot donderdag weer naar het land van Uncle Sam. Heb mijn hotel gekozen
zodat ik zeker ben dat er een fitness is . Wel s avonds weer met klanten op
stap. Dus weer opletten en de volgende morgen wat extra gas geven in de
fitness.
Hopelijk
kan ik deze week mijn blog wat beter onderhouden dan de vorige week.
Deze morgen heb ik besloten om vandaag het wandelen te vervangen door joggen.
De afstand blijft gelijk, maar het tempo lag dus wat hoger.
Natuurlijk weer men eigen zelf geweest en vertrokken zonder hartslagmeter.
Haast en spoed ...... Dus was het lopen op gevoel. Eerst rustig begonnen, en aangezien het redelijk vlot ging maar een tandje bijgestoken.Dat moest ik natuurlijk bekopen in de zwakke helling richting Beringen centrum. Dus wat gas minderen en dan ging het ook weer beter.
De volgende dagen zal het weer in de fitness te doen zijn aangezien ik voor een beurs in Londen zit tot donderdag avond.
Wat er ook van is, ik ga toch proberen om elke dag een beetje tijd te maken voor het sporten.
Vanmorgen kon ik mijn bed niet uit. Het leek wel of ik de hele nacht niet geslapen had. Arttu had mij inderdaad wakker gemaakt in het midden van de nacht maar nadien had ik toch de slaap weer kunnen vatten.
In ieder geval toen de wekker afliep om 06.00 Hr was ik er niet klaar voor om op te staan. Ben dan ook maar blijven liggen. Was de hele dag vandaag moe.
Morgen ga ik 20 Km wandelen en hoop ik van de vermoeidheid af te zijn.
Gisteren de
dag weer goed begonnen. Heb me weer eens goed laten gaan in de fitness. Waarom
deed ik dit vroeger niet. Koste eigenlijk geen moeite gewoon een beetje vroeger
opstaan en je krijgt er zoveel voor terug. Heb nu merkelijk meer energie om de
dag door te komen.
Was wel een
lange dag met s avonds geen tijd voor ontspanning. Ook tijdens het eten een
beetje opgelet een slaatje als voorgerecht en kip als hoofdgerecht.
Vanmorgen special
wat vroeger opgestaan zodat ik eerst de fitness kon induiken. Moet wel zeggen
dat het goed meeviel. Stramme spieren zijn nu helemaal weg. Eerst wat gefietst
op een ligfiets, en dan 20 minuten gelopen op een rustig tempo. Bij het ontbijt
heb ik bewust gekozen voor gezonde dingen. En weet je wat, het was nog lekker ook.
Geen spek en eieren deze keer. Maar wel kalkoen als beleg, tomaten schijfjes en
komkommer. Afronden heb ik gedaan met een fruit salade(vers) en een yoghurtje. Niet
thuis zijn kan ook voordelen hebben.
Vanmiddag geen
pasta zoals gewoonlijk maar wel een salade met kip. Jongens dat smaakte lekker.
Vanavond heb
ik me een beetje verwend. Ben eerst naar de sauna geweest en heb dan
mijn haar laten knippen. En ik heb er echt van genoten. Straks komen de collegas
aan en moeten we met de klant gaan eten. Ook hier ga ik proberen wat op te
letten.
Vandaag voor
dag en dauw opgestaan, vertrek naar de luchthaven was al om 06.00 Hr. deze
morgen. Dus deze morgen geen ochtendwandeling gemaakt. Wel wat file aan mijn
broek, maar ik ben al lang blij dat ik er niet meer elke dag moet in staan.
Dan begon
de lijdensweg Cargo deur van het vliegtuig ging niet open. Techniekers hebben
alles geprobeerd maar het wilde maar niet lukken. Ruim 1,5 te laat vertrokken
naar Zurich, gevolg was dat de connectie naar Belgrado al weg was. In Zurich
aangekomen stonden de mensen van Swiss ons op te wachten. Voor mij hadden ze
goed nieuws en een beetje minder goed nieuws. Ik heb vandaag nog een vlucht
naar Belgrado, alleen moet ik 8 Hr. wachten. Wat maakt dat ik om 22.45 Hr.
ergens in mijn hotel zal aankomen. Sporten zit er dus vanavond ook niet meer in.
Positieve is dat ik wel wat tijd gehad heb om na te denken en er is weer een
business ideetje geboren. Waar is mijn flipchart nu . J
Morgen dus
extra mijn best doen, zal ook weer niet gemakkelijk zijn want ik moet de
verloren tijd van vandaag inhalen bij de klant. Maar dan staan we maar wat
vroeger op.
Vandaag is
het zondag en dan is het rustdag voor mij. Bij het opstaan vanmorgen merkte ik
wel dat ik spierpijn had op plaatsen waar ik al jaren geen spierpijn meer
gevoeld heb. Zal wel een goed teken zijn zeker J. Voor de rest een rustige dag gehad
met veel aandacht voor Arttu. Bij het koken wel wat op de calorieën gelet. Alle
beetjes helpen.
Morgenvroeg
om 06.00Hr al vertrekken naar de luchthaven. Dus wandelen, zit er morgenvroeg
niet in. Heb wel het eten met de klant morgen wat later gezet. Zo kan ik
voordien nog wat gaan sporten in de fitness zaal van het hotel.
Vanmorgen
om 05.30 Hr opgestaan, eerste blik uit het venster was al niet best. Druilerige
regen, maar geen nood daar hebben we regen kledij voor. Na een korte rit kwam ik
aan in Berneau, en ook hier hetzelfde weerbeeld. Een ontbijt later was ik
klaar om te starten aan mijn 20 km. Ik was nog geen km weg of de hemel sluizen
gingen pas goed open. Het water gutste van mijn regen cape af. Een paar
kilometer verder was de eerste rust en controle post. Even alles uittrekken en kijken
of de onderliggende kledij nog droog was en dan weer op pad. De pittige
hellingen waren herschapen in echte modderpoelen waar regelmatig iemand een
paar meter naar beneden schoof. Zelf kwam ik er zonder valpartijen door en
bereikte dan ook de 2de controlepost. Hier stond ik voor de keuze, ofwel natter dan
nat worden en misschien ziek worden of afslagen op het parcours van de 13 km. Het
is dus het laatste geworden.
Het was dan
misschien geen goed weer maar ik heb toch maar 13 km gestapt en mijn portie
beweging voor vandaag weer gehad. Morgen is het rustdag.
Hoi wereld, vanmorgen om 05.30Hr opgestaan. Om 05.45Hr was ik al op pad voor mijn ochtendwandeling.
Mensen toch heeft dat deugt gedaan. De vogeltjes die al vrolijk aan het fluiten waren, het kanaal dat er zo rustig bijlag.
Gewoon zalig, waarom deed ik dit eerder al niet. Ja in de zomer deed ik het wel al eens. Maar in de winter was er altijd wel een excuus. Te donker, te glad, te koud, te nat, te .... Uitvluchten zijn het allemaal, zo simpel is dat.
Gevolg is dat ik nu veel meer energie heb dan anders s'morgens.
Dus maandag ga ik weer voor ik vertrek op zakenreis. Morgen niet want morgen doe ik mijn wekelijks wandeling. Voor morgen staat er een 20Km op het programma. Zondag ga ik ook niet want dan is het mijn wekelijkse rustdag.
Het was
super leuk, ik heb afgezien(en ik denk dat ik niet de enige was)maar toch was
het leuk.
Al van
zodra dat ik er was had ik een heel goed gevoel. Zoals altijd was ik veel te
vroeg. Mensen die mij kennen weten dat ik liever een uur te vroeg ben dan 1 minuut
te laat. Is een van die misvormingen die mijn militaire achtergrond me heeft
meegegeven.
Eens
omgekleed was ik er helemaal klaar voor. Zodra iedereen aanwezig was namen de
mensen van Topsport lab het heft in handen. Vlotte uitleg van wat we
gingen doen en dan kon de eerste groep beginnen. Eerste beproeving van de dag
was de 6 minuten looptest, tja 6 minuten kunnen dus heel lang duren. Al van bij
de start was het duidelijk dat we 1 hazewind in onze groep hadden, Arlette die
vloog iedereen voorbij. De rest van de groep deed echter ook hun duit in het
zakje, iedereen nam deel volgens haar/zijn mogelijkheden en dat op zich is al
een behoorlijke overwinning. Na een
verplicht watertje namen we plaats op de bank om de 2de groep aan te
moedigen. Hier was het David die vliegstof in zijn loopschoenen had. De andere
deelnemers gaven ook het beste van zichzelf in deze beproeving.
Eind goed
al goed zou je dan zeggen. Mis poes, Topsport Vlaanderen had nog iets extra
voor ons. De JoJo proef, 20 meter alles geven op een vooraf bepaald tempo,
omkeren en weer 20 meter alles geven. 5m rust omkeren en weer 5 meter rust. En
dan opnieuw, en opnieuw en opnieuw. Iedereen kon deze test doen naar eigen
mogelijkheden. Het leuke was dat we allemaal deze test gedaan hebben. Proficiat
voor onszelf
Nadien was
er nog de vet meeting, en ja ik mag bij de slacht varkens denk ik.
En dan kwam
het beste onderdeel van de dag, het voorstellen aan elkaar. Dit was een heel
leuk iets. Ik heb alvast meegenomen dat we allemaal een beetje met dezelfde
problemen worstelen. We komen allemaal
uit heel verschillende sectoren en dat maakt het ook heel interessant. Persoonlijk heb ik genoten van het betoog van
Jean die niet weet of hij wel op zijn plaats zit. Maar ook van de openheid en
ongeremdheid van Anouk.
Voor mij
was dit vandaag enkel een extra motivatie om verder te doen, en ik vond het
heel jammer dat ik weg moest voor de spaghetti op tafel kwam.
Iets wat ik
ook onthouden heb, is een BBQ die ik moet doen in de tuin van Jean
Ik wens
iedereen heel veel succes toe in het behalen van de persoonlijke doelstellingen.
Maar ik weet nu al dat als het even moeilijk zal gaan dat de groep klaar staat.
Start van het Health coach programma op 07 maart 2013
Zo de kop is eraf. Vandaag bij Inge geweest voor mijn intake gesprek.
Zoals verwacht weer een heel leuke babbel met Inge.
Zijn zelfs weer een paar leuke business ideeën op het spoor gekomen.
Ik heb een contract met mezelf gesloten. Ga vanaf morgen elke morgen wandelen voor het ontbijt en ga 2 X week gaan joggen.
Bedoeling is om +/- 20 kg af te vallen. Heb veel te veel vet , ook wel spieren maar de verhouding zit niet goed.
Dus er is werk aan de winkel.
Weegschaal van Inge stond op 104Kg, wel met kleren aan maar toch he..... Mijn jarenlange investeringen in de gastronomie hebben duidelijk hun vruchten afgeworpen.
Moeilijkste momenten gaan zijn als ik in het buitenland zit, maar daar gaan we aan werken.
Frappant op weg om gezonder te ondernemen
Ben eerst naar de sauna geweest en heb dan
mijn haar laten knippen. En ik heb er echt van genoten. Straks komen de collegas
aan en moeten we met de klant gaan eten. Ook hier ga ik proberen wat op te
letten.
, ook wel spieren maar de verhouding zit niet goed.
