Vandaag is
het zondag en dan is het rustdag voor mij. Bij het opstaan vanmorgen merkte ik
wel dat ik spierpijn had op plaatsen waar ik al jaren geen spierpijn meer
gevoeld heb. Zal wel een goed teken zijn zeker J. Voor de rest een rustige dag gehad
met veel aandacht voor Arttu. Bij het koken wel wat op de calorieën gelet. Alle
beetjes helpen.
Morgenvroeg
om 06.00Hr al vertrekken naar de luchthaven. Dus wandelen, zit er morgenvroeg
niet in. Heb wel het eten met de klant morgen wat later gezet. Zo kan ik
voordien nog wat gaan sporten in de fitness zaal van het hotel.
Vanmorgen
om 05.30 Hr opgestaan, eerste blik uit het venster was al niet best. Druilerige
regen, maar geen nood daar hebben we regen kledij voor. Na een korte rit kwam ik
aan in Berneau, en ook hier hetzelfde weerbeeld. Een ontbijt later was ik
klaar om te starten aan mijn 20 km. Ik was nog geen km weg of de hemel sluizen
gingen pas goed open. Het water gutste van mijn regen cape af. Een paar
kilometer verder was de eerste rust en controle post. Even alles uittrekken en kijken
of de onderliggende kledij nog droog was en dan weer op pad. De pittige
hellingen waren herschapen in echte modderpoelen waar regelmatig iemand een
paar meter naar beneden schoof. Zelf kwam ik er zonder valpartijen door en
bereikte dan ook de 2de controlepost. Hier stond ik voor de keuze, ofwel natter dan
nat worden en misschien ziek worden of afslagen op het parcours van de 13 km. Het
is dus het laatste geworden.
Het was dan
misschien geen goed weer maar ik heb toch maar 13 km gestapt en mijn portie
beweging voor vandaag weer gehad. Morgen is het rustdag.
Hoi wereld, vanmorgen om 05.30Hr opgestaan. Om 05.45Hr was ik al op pad voor mijn ochtendwandeling.
Mensen toch heeft dat deugt gedaan. De vogeltjes die al vrolijk aan het fluiten waren, het kanaal dat er zo rustig bijlag.
Gewoon zalig, waarom deed ik dit eerder al niet. Ja in de zomer deed ik het wel al eens. Maar in de winter was er altijd wel een excuus. Te donker, te glad, te koud, te nat, te .... Uitvluchten zijn het allemaal, zo simpel is dat.
Gevolg is dat ik nu veel meer energie heb dan anders s'morgens.
Dus maandag ga ik weer voor ik vertrek op zakenreis. Morgen niet want morgen doe ik mijn wekelijks wandeling. Voor morgen staat er een 20Km op het programma. Zondag ga ik ook niet want dan is het mijn wekelijkse rustdag.
Het was
super leuk, ik heb afgezien(en ik denk dat ik niet de enige was)maar toch was
het leuk.
Al van
zodra dat ik er was had ik een heel goed gevoel. Zoals altijd was ik veel te
vroeg. Mensen die mij kennen weten dat ik liever een uur te vroeg ben dan 1 minuut
te laat. Is een van die misvormingen die mijn militaire achtergrond me heeft
meegegeven.
Eens
omgekleed was ik er helemaal klaar voor. Zodra iedereen aanwezig was namen de
mensen van Topsport lab het heft in handen. Vlotte uitleg van wat we
gingen doen en dan kon de eerste groep beginnen. Eerste beproeving van de dag
was de 6 minuten looptest, tja 6 minuten kunnen dus heel lang duren. Al van bij
de start was het duidelijk dat we 1 hazewind in onze groep hadden, Arlette die
vloog iedereen voorbij. De rest van de groep deed echter ook hun duit in het
zakje, iedereen nam deel volgens haar/zijn mogelijkheden en dat op zich is al
een behoorlijke overwinning. Na een
verplicht watertje namen we plaats op de bank om de 2de groep aan te
moedigen. Hier was het David die vliegstof in zijn loopschoenen had. De andere
deelnemers gaven ook het beste van zichzelf in deze beproeving.
Eind goed
al goed zou je dan zeggen. Mis poes, Topsport Vlaanderen had nog iets extra
voor ons. De JoJo proef, 20 meter alles geven op een vooraf bepaald tempo,
omkeren en weer 20 meter alles geven. 5m rust omkeren en weer 5 meter rust. En
dan opnieuw, en opnieuw en opnieuw. Iedereen kon deze test doen naar eigen
mogelijkheden. Het leuke was dat we allemaal deze test gedaan hebben. Proficiat
voor onszelf
Nadien was
er nog de vet meeting, en ja ik mag bij de slacht varkens denk ik.
En dan kwam
het beste onderdeel van de dag, het voorstellen aan elkaar. Dit was een heel
leuk iets. Ik heb alvast meegenomen dat we allemaal een beetje met dezelfde
problemen worstelen. We komen allemaal
uit heel verschillende sectoren en dat maakt het ook heel interessant. Persoonlijk heb ik genoten van het betoog van
Jean die niet weet of hij wel op zijn plaats zit. Maar ook van de openheid en
ongeremdheid van Anouk.
Voor mij
was dit vandaag enkel een extra motivatie om verder te doen, en ik vond het
heel jammer dat ik weg moest voor de spaghetti op tafel kwam.
Iets wat ik
ook onthouden heb, is een BBQ die ik moet doen in de tuin van Jean
Ik wens
iedereen heel veel succes toe in het behalen van de persoonlijke doelstellingen.
Maar ik weet nu al dat als het even moeilijk zal gaan dat de groep klaar staat.
Start van het Health coach programma op 07 maart 2013
Zo de kop is eraf. Vandaag bij Inge geweest voor mijn intake gesprek.
Zoals verwacht weer een heel leuke babbel met Inge.
Zijn zelfs weer een paar leuke business ideeën op het spoor gekomen.
Ik heb een contract met mezelf gesloten. Ga vanaf morgen elke morgen wandelen voor het ontbijt en ga 2 X week gaan joggen.
Bedoeling is om +/- 20 kg af te vallen. Heb veel te veel vet , ook wel spieren maar de verhouding zit niet goed.
Dus er is werk aan de winkel.
Weegschaal van Inge stond op 104Kg, wel met kleren aan maar toch he..... Mijn jarenlange investeringen in de gastronomie hebben duidelijk hun vruchten afgeworpen.
Moeilijkste momenten gaan zijn als ik in het buitenland zit, maar daar gaan we aan werken.
Frappant op weg om gezonder te ondernemen
, ook wel spieren maar de verhouding zit niet goed.
