Het wedervaren van een fietsende pelgrim. Trainingen, voorbereidingen, planningen, tegenslagen, testen enz...om in Santiago de Compostela te geraken...
03-04-2011
The day afther....3 april 2011
De afspraak, met mijn fietsvriend Johnny, was in het begin van de week geregeld. Maar hij twijfelde, gaan kijken naar de ronde van Vlaanderen, of zelf fietsen. Hij opteerde voor het laatste.
Om 9 uur afspraak Dome Zwijnaarde, ik was een kwartier te vroeg, dus fietste ik hem tegemoet. Het werd een zéér rustige rit, wat ik nu ook nodig had. Recuperatieritje, in het terugrijden van de brug van Eine, kreeg Johnny een lekke band. Hij bleef op eigen vraag alleen achter.
Ik reed rustig verder, tot ik langs de ringvaart ook lek reed, nog altijd door de uitstekend onderhouden Vlaamse wegen. 88 km in de benen en geen zware benen, dus alles ok.
Echte rit of testrit, Evergem naar Marquette en Ostrevant. 146 km.
Het was voorspeld, het zou een prachtige dag worden.
Bij het eerste ochtendgloren, werd het bevestigd.
Het was nog wat frisjes, 11°c maar ik rook de lente,
het jolige vogel gekwetter, was overal te horen.
Ook de ronde van Vlaanderen voor wielertoeristen,
gaat vandaag, 2 april 2011 door. Om 7u25 vertrek ik,
gespoord en gerugzakt, GPS, GSM, enkele reserve binnenbanden,
herstelmateriaal, knapzak, drankjes, een energiereep enz...,
Mijn tempo ligt tamelijk hoog, maar niet te hoog, ik moet het zes uur kunnen volhouden. HF tussen 130 en 140, gedurende de eerste vier uren.
Op km 100. In Bléharies, sprak ik mijn knapzak aan en mijn drankje.
Na een kwartiertje ben ik weer weg, een beetje lichter op de rug, beetje zwaarder in de maag, de benen terug wat fitter.
Het is en was een stralende dag, de foto's zijn de getuigen.
Stilaan, komt toch een beetje verzuring, om de hoek kijken.
Ik besluit, het tempo te laten zakken en mijn hartfrequentie, moet omlaag. Dus souplesse en gemiddelde snelheid daalt.
De laatste 10 km. doe ik echt rustig aan, om de recuperatie weer op gang te brengen. Na 5u53' kom ik aan in Marquette en Ostrevant, na een mooie rit, zonnig, maar een veneinig windje, op kop, uit het zuid-zuid-west, heeft me vlugger verzuurde benen gegeven dan normaal.
Bar-tabac aan de kerk, lokte mij, naar haar terras, enfin, één tafel en vier stoelen. Eén leuke bar-houder, bracht me een welverdiende Jupiler, dan was het wachten op mijn sportdirekteur, die een half uur later aankwam.
Na gisteren de testrit van 140 km te hebben gereden, was het vandaag "rust"-dag, naar Oudenaarde 50 km.
Het verliep zéér vlot, HF bleef binnen de traingsnorm.
En toch had ik een gemiddelde snelheid van 28,5 km/u.
Ik had zelfs tijd om foto's te nemen.
Na 1u45' kwam ik aan op de grote markt van Oudenaarde waar het laatgotische stadhuis en belfort, stonden te glinsteren in de lentezon. Mijn vrouwtje, kwam iets later aan, we maakten er een gezellige middag van. Kuieren in de stad, terrasje meegepikt, etentje...Het was gewoonweg genieten...
De fietsende pelgrim.
08u20, ik vertrek naar, voor mij, zéér bekend parcour.
In Zwijnaarde neem ik het fietspad langs de Schelde, richting Doornik.
Het is een mooie zonnige dag, beetje fris, maar toch schitterend.
Mijn intentie, voor vandaag, minstens 120 km afleggen.
Onderweg kom ik nog fietsers tegen, of rij ik er voorbij.
Maar de echte grote groepen fietsers, zijn er nu nog niet.
Het gaat goed, mijn gemiddelde km/u, ligt te hoog, toch kan ik dat gedurende de eerste drie uur aanhouden. Aan Pont de pottes in Helkein, keer ik om. Ik heb er al 70 km opzitten. Aan de Kluisbergenbrug rijd ik lek, de snelwegen liggen er slecht bij, dus de kleine wegen hebben ook een flinke opknapbeurt nodig. Met mijn achterwiel, knots ik in een vilein (venijnig) putje.
Laatst kocht ik in Opoeterenn nieuwe bandenlifters, ik was dankbaar dat ik ze vanmorgen meenam en ook een binnenband. Na een kwartiertje ben ik weer op weg. Stilaan begin ik mijn benen te voelen, de laatste twintig kilometers, zijn puur op karakter, even enkele minuten moeten stoppen, wegen kramp aan een van de rechtse quadriseps.
Even stretchen, alles is weer onder controle en ik leg de laatste kilometers af in een laag tempo, om de recuperatie op gang te brengen.
Een goede zes uur onderweg, maar effectief 5u10 gefietst, gemiddelde snelheid 27 km/u...En wat hebben we vandaag geleerd? Niet te snel starten! Eventueel halfweg een pauze inlassen! De putten vermijden en méér drinken meenemen!!
De fietsende pelgrim.
We overnachten drie maal op camping Zavelberg in Opoeteren.
'k Fietste er twee dagen, Maaseik, Bree, Opitter, Neeroeteren en terug naar Opoeteren, 47,5 km, op 1u40', met een mooie polsslag.
We haddan echt geluk met het weer, dinsdag 15 maart 2011, 18 graden en zon. Woensdag was het iets kouder en méér wind.
Thuis gekomen, kon ik door omstandigheden, twee dagen niet fietsen.
Dan maar verplichte rust en door het medisch toezicht van het werk, weer een jaartje goed bevonden voor de dienst.
Alléz vooruit... De fietsende pelgrim.
Vandaag ben ik bij de hartspecialist geweest.
Eerst de routinevragen, daarna al eens mijn cardiogram opgenomen.
Het bleek allemaal in orde te zijn.
Dan een echografie, ik heb, volgens norm, een dikke hartspier, te wijten aan het vele sporten, op zich dus géén probleem.
12 mm, is mijn wand van mijn rikketik, juist de maximum-norm.
Dan de fietstest, zéér goede prestatie, geleidelijke toename van hf,
door de zwaardere toename van belasting, bloeddruk volgens de norm.
De recuperatie achteraf, was volgens het boekje... 9 minuten en 30 seconden duurde de test.
Mijn "buizen" zijn dus nog niet "aangeladen" zei hij.
De dokter wenste me dan ook een goede reis,
totaal score 91/100
perfectie is dus onmogelijk hé.
Zeer opgelucht, niet dat er addertjes onder het gras zouden schuilen,
maar je weet maar nooit !!
'k Geef me dan zelf ook een speekselmedaille, goe bezig met mijn trainingen... Nu nog op de weg trainen, kon dat weer nu eens omslaan hé !! Dan nog de fiets, enz... 't Begint te kriebbelen...
Naar Santiago de Compostela
De afspraak, met mijn fietsvriend Johnny, was in het begin van de week geregeld. Maar hij twijfelde, gaan kijken naar de ronde van Vlaanderen, of zelf fietsen. Hij opteerde voor het laatste.
Om 9 uur afspraak Dome Zwijnaarde, ik was een kwartier te vroeg, dus fietste ik hem tegemoet. Het werd een zéér rustige rit, wat ik nu ook nodig had. Recuperatieritje, in het terugrijden van de brug van Eine, kreeg Johnny een lekke band. Hij bleef op eigen vraag alleen achter.
Ik reed rustig verder, tot ik langs de ringvaart ook lek reed, nog altijd door de uitstekend onderhouden Vlaamse wegen. 88 km in de benen en geen zware benen, dus alles ok.
08u20, ik vertrek naar, voor mij, zéér bekend parcour.
In Zwijnaarde neem ik het fietspad langs de Schelde, richting Doornik.
Het is een mooie zonnige dag, beetje fris, maar toch schitterend.
Mijn intentie, voor vandaag, minstens 120 km afleggen.
Onderweg kom ik nog fietsers tegen, of rij ik er voorbij.
Maar de echte grote groepen fietsers, zijn er nu nog niet.
Het gaat goed, mijn gemiddelde km/u, ligt te hoog, toch kan ik dat gedurende de eerste drie uur aanhouden. Aan Pont de pottes in Helkein, keer ik om. Ik heb er al 70 km opzitten. Aan de Kluisbergenbrug rijd ik lek, de snelwegen liggen er slecht bij, dus de kleine wegen hebben ook een flinke opknapbeurt nodig. Met mijn achterwiel, knots ik in een vilein (venijnig) putje.
Laatst kocht ik in Opoeterenn nieuwe bandenlifters, ik was dankbaar dat ik ze vanmorgen meenam en ook een binnenband. Na een kwartiertje ben ik weer op weg. Stilaan begin ik mijn benen te voelen, de laatste twintig kilometers, zijn puur op karakter, even enkele minuten moeten stoppen, wegen kramp aan een van de rechtse quadriseps.
Even stretchen, alles is weer onder controle en ik leg de laatste kilometers af in een laag tempo, om de recuperatie op gang te brengen.
Een goede zes uur onderweg, maar effectief 5u10 gefietst, gemiddelde snelheid 27 km/u...En wat hebben we vandaag geleerd? Niet te snel starten! Eventueel halfweg een pauze inlassen! De putten vermijden en méér drinken meenemen!!
De fietsende pelgrim.
