Mijn eerste blokcyclus van 4 weken heb ik gehad. Indeling was opgemaakt op na 4 weken, aan 58 trainingsuren te komen of een weekgemiddelde van 14u30. De tijdsverdeling was 15% zwemmen, 60% fietsen en 25% lopen, de 3e week was de week met het meeste volume, de 4e week een actieve rustweek.

Het resultaat mag er zijn

Totaal trainingsuren : 59u28 of een gemiddelde an 14u52

Tijdsverdeling :

 14.63% zwemmen, 59,78% fietsen en 25,59% lopen

Rustdagen : 1, dit heb ik mezelf kunnen permiteren in week 3, zelfs nog de week met het meeste volume.

Tot hier, uitvoering van het plan perfect.

De 4e week nog afgesloten met een loopwedstrijd. North C Trail of 21.6km over strand, duinpaden en duinen. Ik durf het geen trailloop noemen. Meer een lopenwedstrijd op geaccidenteerd parkoer. Maar dik tevreden over het resultaat. 1u51, 29e algemeen (507 starters) en 7e in M40. Wetende dat ik toch al 49 jaar ben en was ik een jaartje ouder was het podium. Maar hiervoor doe ik het natuurlijk niet, maar het is altijd plezant.