Een week van wind en regen, wind, regen, zon en wat vrieskou. En ondanks dit, toch een mooi weekje. Ik heb zelfs nog mijn verjaardag kunnen vieren. Anders niets speciaal, 3x het zwembad bezocht, 5x op de fiets en 3x de loopschoenen aangetrokken. Meer moet dit niet zijn.

Zwemmen : 7k in 3keer, 2u38 trainingstijd.

Fiets : 200k in 5 keer, 8u trainingstijd. In de 5 sessie waren er 2 sessies indoor. De rest in de wind,regen en droge omstandigheden. Eén groepsritje gedaan. Niet mijn gewoonte. Ik hou hier niet van. Je moet teveel opletten.

Lopen : 40.3k in 3 keer. Twee loopjes van 12k en één langere loop van net geen 2u. Wel volledig offroad, modder en hellingen. Plezant, maar je moet wel je ego opbergen. Ik mag al content zijn om 16.3k te lopen. Maar in vind dit plezant. Het leert je doseren.

Dus geen geen plublicaties op facebook van "vandaag een rustige duurloop gedaan van 30km in 2u30". Ik vraag mij dan wel af waarom zij dan maar een marathon lopen in 3u23. Als je rustige duurlopen doet van 30km in 2u30, moet je je toch zonder problemen kunnen selecteren voor de Olympische Spelen. Ieder zijn ding zeker. Om maar te zeggen dat ik vandaag mijn duurloop heb gedaan aan 7m10 per km, slechts 16.3km in 1u55min, maar ik loop ook een marathon in 3u23.

Train ze.