Ik nog wat congé staan en heb mij dan maar een mini trainingsstage cadeau gedaan. Niet naar het warme zuiden, dat is voor, om op zijn Vanden Borre's te zeggen, voor jeanetten. Geef mij maar de Westhoek. Om maar te zeggen, ik ben thuis gebleven. Maar het weer was voortreffelijk, eigenlijk ideaal..... als ik geen rekening hou met de temperatuur van 0° tot maximaal 8°. 's Morgens een paar keer met de fiets vertrokken om ijzelachtige wegen. Maar toch dagelijks kunnen fietsen, met maandag nog een woonwerk, goed voor samen 2 uur. Maar dan dinsdag 2u15, woensdag 2u30 en donderdag 3u, vrijdag, na een trail duurloop van 2u10, nog een 50km wezen fietsen. Een testritje met de TT-bike. De eerste keer dit jaar.

Het fietsen is oké. Alles rustig gehouden, enkel om de hellingen wat prikkels. Spelen met cadans en wattage. De wattage meter vind ik dus een zeer goede en nuttige investering.

Lopen ook 3 stuks (vandaag zondag moet ik nog de 3e training afwerken). Vooral over mij training van woensdag ben ik dik tevreden. Mijn vast toerke van 12k, in net één uur gelopen, zonder mij te moeten forceren. Ik had gehoopt om dit te kunnen ergens tegen eind April. Zonder mij te forceren, bedoel ik in LSD/low EXT modus. Voor deze training nog wat zitten warm draaien (15min) op de rollen. Afgelopen vrijdag nog een lange duurloop gedaan. 20k over en tussen de Kemmel- en Rode berg. En vooral veel modder. Zo'n trail maakt je sterk. De tijd vliegt voorbij en vooral veel afwisseling in tempo en ook ondergrond. Van asfalt tot tot je enkels in de modder. Ik moet wel zeggen. Trail loopschoenen heb je zeker nodig. Met gewone loopschoenen zou je nogal natte voetjes en vooral koude voetjes hebben.

Het zwemmen was ook oké afgelopen week. Het was de bedoeling om 3x te zwemmen, maar 'k ben maar 2x geweest. De 3e sessie was gisteren, zaterdag, voorzien, maar ik heb koers gekeken en zo is gisteren een rustdag geworden. Zelfs met net geen 18u sporten, nog een rustdag kunnen voorzien. Mijn mini stage mag ik een succes noemen. Met het weer zat het er "boenk" erop.

Nu zal het terug 4 gewone weken zijn. De laatste week van Maart mag ik mij terug zo'n weekje permitteren.

Train ze