Tweede week van mijn eerste blok van 4 weken (tot IM Nice, 4 blokken van 4 weken). De totale trainingstijd zal een halfuurtje meer moeten bedragen als vorige week, of 14u30 (Nota : vorige week had ik al een halfuur teveel).

De opdeling per week hou ik simpel, 15% zwemmen, 60% fietsen en 25% lopen. Op deze manier probeer ik elke week op te delen. En het geeft mij ook niet teveel stress, van zal het mij wel lukken of zal ik deze week voldoende kunnen trainen. Over dit systeem heb ik wel wat zitten nadenken. En vooral, hoeveel tijd kan ik per week trainen, naast het werken, gezin, enz. Ik kwam tot de conclusie dat een 15 a 16 uur per week, het maximum is. En in de betere maanden (mei, juni, juli en augustus) kan ik misschien wel een paar weken van 20 uren doen.  Ik klaag niet, 15-16 uur vind ik al mooi.

Dit heeft mij ook veel rust gebracht. En mijn verwachtingen voor IM Nice, zal ik dus stellen volgens wat mogelijk is. En toch, ik heb nog nooit zo goed en zo sterk gevoeld.

Dus afgelopen week

Zwemmen : 2u30 (Target 2u10) in 3 sessie - 6.7km

Fietsen : 8u17 (Target 8u42) in 5 fietsdagen - 211km

Lopen : 3u47 (Target 3u34) in 3 sessies - 42.1km

Train ze

PS Week 8 moet een topweekje worden van meer dan 16u