Les folies sont les seules choses qu'on ne regrette jamais
13-10-2015
Ironman Nice - Week 36
Nieuwe doelen : Eerst naar NICE, daarna naar
ALMERE.
Na Flanders Fields Triathlon
op 19 september in een actieve rustpauze geraakt. Vorige week mij dus enkel
beperkt in "Easy". Easy swim, easy bike en easy run.
Met coaching 3-coach.be zal ik nog een jaartje verder doen.
Wanneer de coach terug is van Hawaï nog één en ander door praten om de violen
gelijk te stemmen. In voorbereiding op 2016 zou ik toch graag een nieuwe insteek
hebben. Less is more.
Vorige week,
nog 36 weken tot Nice :
IM NICE - Week 36
Zwemmen (2.6 km) : 2 korte sessies van 30min, maar met
kwaliteit;
De 3e langere zwemsessie
heb ik geschrapt. Deze was voorzien voor zaterdag en gezien ik 's morgens al
bijna 4 uren had gefietst, vond ik toch een beetje erover om nog te zwemmen.
Maar op de 2 kortere zwemsessie had ik toch geen goed gevoel, lees watergevoel.
Na Ieper was ik dit een beetje kwijt. Maar ik voel toch dat mijn zwemmen wat in
de lift zit. Terug regelmaat en dat gaat het beter.
Fietsen (192 km) : 2 woonwerk sessies in Powercrank modus
(www.powercranks.com) en
afgelopen zaterdag een lange fietsrit van een goede 4 uur (3u56min). Goed voor
101 km en 192 km voor de ganse week. Wat eigenlijk wel veel is voor de tijd van
het jaar. Maar met 19°C à 20°C, begin Oktober, dan moet je ervan
profiteren.
Niet veel speciaals. Het
woonwerk verkeer doe ik in Powercrank modus. De Powercranks geven meer kwaliteit
aan je fietsen.
Lopen (39km)
: 3 sessies, waarvan 2 natuurlopen (Trail). De langste looptraining was er
eentje van 1u35, easy run, in en rond de bossen van Geluveld.
Als het fietsen, easy, easy. Rustige
duurlopen, met soms wat hogere tempo's, maar zonder in overdrive te gaan. Ook 2
natuurlopen gedaan. Ik durf het geen trail noemen. Daarvoor zijn de parkoers te
soft. Dus gewoon natuurlopen, veel off-road en eentje op en rond de
Kemmelberg.
