Wedstrijd te Kortenberg aan mij laten voorbijgaan, voelde mij niet echt goed, ter vervanging uurtje gelopen aan Leuvense vaart. Zit momenteel in een loopdip, het gaat niet echt lekker, heb al véééél beter gelopen, verkeerd of te veel getraind, toekomst zal het uitwijzen maar 1 ding is zeker voor mezelf, het moet terug beter. Maandag en dinsdag niets doen buiten wat fietsen, woensdagochtend terug training gepland, daggevoel zal zeggen hoe lang.
Programma deze week, tempoweek: maandag 28/7: 6 km aan hoger tempo woensdag 30/7: 40 min interval op loopband vrijdag 1/8: 6 km aan hoger tempo zondag3/8: wedstrijd, 12 km te Kortenberg
zaterdag 26 juli: Lange duurloop in Bloso domein te Hofstade, 25km afgemalen aan traag tempo, ongeveer 2u30min. Nu niet dezelfde fout gemaakt als tijdens mijn trip naar Tildonk, deze keer voldoende brandstof (water, géén trappist) bij in fietstassen. Blij met resultaat, niet te vermoeid, snel gerecupereerd, hopelijk gaat alles mee en kan ik zo verder uitbouwen naar 5 oktober.
maandag 21 juli: De dag na een welgesmaakte barbecue, eerste maal dat ik dat doe voor een dag lopen, gaan we om 14u van start in Dwars door Kasterlee, een natuurloop van 16km met enkele pittige beklimmingen en dito afdalingen doorheen de bossen. De welbekende "Hoge Mouw", een bosduin en de "Kabouterberg" liggen ook op het parcours, dit is nog wat anders dan langs de Leuvense vaart lopen. Deze wedstrijd blijkt een gepaste marathontraining te zijn, zeker voor het heuvelachtige parcours doorheen Brussel. Al bij al was de barbecue goed verteerd, toch ging het iets moeizamer dan anders maar de boog kan niet altijd gespannen staan hé ! Vanaf nu kunnen we terug het gepaste trainingsschema volgen, nog ongeveer 11 weken tot D-day.
Afgelopen week wat moeten doseren wegens de warmte, niet echt mijn grootste vriend, wat het lopen betreft althans. maandag: uurtje gejogd. dinsdag: 40 min interval op loopband. donderdag: 'savonds na 21u nog een uur gelopen langs Leuvense vaart, nog verdomd warm met hoge vochtigheidsgraad, de vaart lonkte zéér verleidelijk temeer er in Hofstade een vijftal jongeren leuk aan het plonsen waren. Weekend niets gepland, maandag 21 juli trekken we naar Kasterlee om er een countryloop van 16km door de bossen te lopen.
