Bij een nieuwe start of begin van een (di)eet-plan is het zeer verleidelijk van veel tegelijk te willen veranderen: én minder eten, én meer sporten, én gezonder eten, én x aantal liter water per dag, én dit niet eten, én dat niet eten,.... De lijst kan soms eindeloos worden. Daarom is het belangrijk om steeds "baby-stappen" of kleine aanpassingen door te voeren in je gewoonten.
Het eerste waar ik me op wil focussen is nadenken wanneer ik iets eet. Ik wil mezelf ertoe verplichten om op het moment dat ik beslis van iets te eten dat ik ook weet waarom. En dat ik ook voor mezelf kan uitmaken of hetgeen ik dan in mijn mond zal steken, ook goed zal zijn voor mijn lichaam. Is dit iets dat zal bijdragen tot een gezonder en fit lichaam? Heeft mijn lichaam echt nood aan een zakje chips, of een stuk chocolade. Of is dat enkel omdat ik mij verveel of omdat ik mezelf wat minder goed voel? Uiteraard is het dan ook de bedoeling om de juiste keuze te maken.
Alles begint bij de keuze die je maakt in je hoofd en ook telkens opnieuw dezelfde keuze(s) maken. Een ex-roker of alcoholist moet ook elke dag opnieuw dezelfde keuze maken. De vergelijking is misschien iets aan de extreme kant, maar niet ver af van de waarheid. Dat is iets dat mensen vaak vergeten wanneer ze op dieet gaan of beslissen om een bepaalde (extreme) gewoonte te veranderen. Je moet elke dag opnieuw jezelf engageren voor dezelfde keuze. Telkens je in verleiding komt, telkens je voor de keuze komt te staan, beslis je over het al dan niet slagen van je opzet. Normaal gezien wordt het naar mate de gewenste gewoonte je meer hebt kunnen toepassen gemakkelijker. Maar er zullen altijd momenten in je leven komen dat het iets moeilijker zal zijn om vol te houden en dat je terug kan vervallen in je oude gewoonten. Dan is het belangrijk om vol te houden en in het geval dat je toch een slippertje zou begaan, de volgende dag de draad gewoon weer oppakken. Altijd in jezelf blijven geloven.
Mijn voornaamste focus de komende we(e)k(en) zal dus zijn om telkens na te denken wanneer ik iets in mijn mond stop. Zelf de keuze maken om iets al dan niet te eten en daar ook met volle overtuiging voor gaan. Niet ergens vanuit een idee "ik mag dit niet eten, want dit past niet in mijn dieet plan".
Dat wil niet zeggen dat ik niet mijn best zal doen om ook af en toe te bewegen. Gewoon ook omdat ik graag sport, maar het maakt dan "officieel" geen deel uit van mijn 'fit en gezond' plan.
Welkom aan alle bezoekers, geïnteresseerden, toevallige reizigers,...
Wat is de bedoeling van deze zoveelste blog, en dan nog wel over dieet en gezondheid? Wel, om eerlijk te zijn, start ik deze blog voornamelijk voor mezelf. Ik kan uiteraard alles in een dagboek zetten, maar dan kunnen jullie, aandachtige lezers, misschien niet hier en daar wat tips meepikken of inspiratie opdoen. Ik hoop ook natuurlijk dat sommigen van jullie mij zullen steunen en aanmoedigen.
Het is namelijk zo dat een grote motivator om je leven te veranderen, de mensen zijn die je steunen of waar je bij terecht kan. Eerlijk is eerlijk, alles wat ik tot hiertoe op mijn eentje heb gedaan, heeft grote kans op falen. Het is pas wanneer je weet dat er mensen aan de zijlijn en aan de finish staat dat je die extra kilometer of extra inspanning zonder veel moeite zal halen. Je bent dan trots op jezelf omdat je het gehaald hebt dankzij jezelf, maar ook omdat anderen hebben kunnen meemaken en zien wat je juist bereikt hebt. Willens nillens, mensen hebben bevestiging nodig van vrienden, familie, collega's,...
Anderzijds is het ook zo dat, zoals zovelen, vele pogingen tot verandering, na een aantal dagen vergeten zijn. Dit is de eerste keer dat ik iets anders probeer. Dit is de eerste keer dat ik mijn verhaal zal delen met mensen die hopelijk geïnteresseerd zijn in mijn verhaal en me 100% kunnen volgen en begrijpen in wat ik doe. Ik wil bewijzen dat het mogelijk is om te veranderen, ook al geloof ik er zelf nog niet volledig in.
Ik wil ook rust en een evenwicht brengen in de druk die de maatschappij op vrouwen en mannen legt op alle vlakken van ons leven. We voelen ons vaak zo slecht of niet goed genoeg voor de harde wereld die we vandaag de dag moeten trotseren. Meestal zijn we gewoon te hard of te streng voor onszelf, waardoor we juist datgene niet kunnen bereiken dat we willen. Toegegeven als we echt iets willen, dan kunnen we dat bereiken. Het is vooral belangrijk om in jezelf te geloven, je volledig in te zetten voor je doel en je niet te laten doen door negatieve gedachten.
Dus dat is dan ook wat ik hier wil bereiken en bewijzen. Ik wil gezonder en fitter zijn, ik zal de komende weken en maanden, dagelijks mijn ervaringen delen met jullie. Ik zal dan ook mijn doel bereiken en mezelf blijven uitdagen om mijn resultaten te behouden. Hopelijk volgen jullie mij dan en kunnen we mekaar steunen om te gaan voor een betere versie van onszelf.
