Vooral uit hout van de populier. Eerst wordt de boomstam verdeeld in blokken hout. Uit één stam kunnen vier tot acht blokken worden gehaald. Vroeger werden klompen zo goed als volledig met de hand gemaakt. Uit zon blok hout werd eerst een ruwe klompenvorm gekapt. Daarna sneed de klompenmaker er kleine stukjes hout af om de verschillende delen van de klomp te vormen: de hak, de bovenkant, de neus.
Vervolgens werden er gaten in de klomp geboord en werd er een soort gang naar de top van de klomp gemaakt. Zodat er een voet in kon. Om de klomp mooi vlak te krijgen, werd ten slotte een scherp mesje gebruikt. Als een paar klompen klaar was, werden de klompen met een touwtje aan elkaar gebonden, zodat maat 36 niet bij maat 40 geraakte... De klompenmaker had drie tot vier uur nodig om een paar klompen te maken.
Sinds 1950 worden klompen met machines gemaakt. De stam van de boom wordt nog steeds in blokken gezaagd. Daarna wordt de blok op een machine gelegd die kan beitelen, schaven en snijden. Op een andere machine zit een voorbeeld van een klomp. Die machine volgt de omtrek van de klomp en vertelt op die manier aan de andere machine hoe de klomp moet worden gemaakt.
Die machine volgt dus het patroon van de afgewerkte klomp op de andere machine. De klompenmaker werkt dan hier en daar de klomp nog wat bij. Er zijn ook grote klompenfabrieken, waar de machines groter en beter zijn. Tien werknemers kunnen er 20.000 paar klompen per maand maken...
Ze werden vooral vroeger veel gebruikt. Vandaag worden in Nederland nog heel wat klompen gedragen. En gemaakt. Veel van de klompen die vandaag nog worden gemaakt, dienen voor de toeristen. Ze worden in winkeltjes te koop aangeboden, geschilderd in allerlei kleuren en versierd met tekeningen.
Vanaf vandaag 17 april tot 19 oktober viert Brussel het vijftigjarige jubileum van Expo 58 met verschillende festiviteiten. De liefhebbers kunnen het prestigieuze evenement in verschillende vormen en maten herbeleven.
Tentoonstellingen, architectuur, film, muziek, rommelmarkten, dansfestiviteiten, het mag allemaal niet ontbreken tijdens de viering van de vijftigste verjaardag van het evenement.
Vuurwerk Op 17 april 2008 om 22.15 uur wordt er ter gelegenheid van de opening van de festiviteiten een vuurwerk afgeschoten vanaf de bollen van het Atomium. Die dag opent ook Art Brussels in de Tentoonstellingspaleizen van de Heizel.
Tentoonstelling Van april tot oktober kan iedereen die de Expo '58 nog eens wil herbeleven terecht in het Atomium. Het Archief van de Stad Brussel en het Algemeen Rijksarchief organiseren een overzichtstentoonstelling. Daar kunnen de bezoekers voorwerpen, foto's en filmpjes bewonderen.
Viewmaster Op de Heizelvlakte krijgen de bezoekers een herbeleving van de Expo. Met behulp van een viewmaster, een MP3-speler en een plannetje gaan de bezoekers op zoek naar de overblijfselen van de Expo. Het Atomium en het Amerikaanse theater zijn immers niet de enige restanten. Tijdens de queeste horen de deelnemers herinneringen weerklinken van wie de Expo bezocht of er werkte. Met een viewmasterklik krijg je een beeld van hoe het er 50 jaar geleden uitzag.
Film Het jubileumfeest van de Expo biedt voor ieder wat wils. Zo kunnen de filmliefhebbers hun hart ophalen tijdens de festiviteiten. Het eerste en derde weekend van september worden, in samenwerking met het Koninklijk Belgisch Filmarchief, filmvertoningen in de openlucht georganiseerd. Verschillende filmgenres komen er aan bod, van Amerikaanse komedies tot Franse klassiekers. Allemaal hebben ze iets te maken met de Expo 58 en de jaren 50 in het algemeen.
Dans Op zaterdag 18 oktober wordt de vooravond van de afsluitende festiviteiten al feestend ingezet. Zo worden er 3 dansavonden georganiseerd. De locaties worden gekenmerkt door de typische bouwstijl van de jaren 50. Eén van de evenementen staat zelfs volledig in het teken van de jaren 1950. belga/bdr
Het einde van het koude weer is in zicht. Dat meldt weerman Eddy De Mey. Komend weekend positioneert zich een lagedrukgebied boven het zuidwesten van Europa, waardoor er zachte lucht naar ons toe stroomt.
Zoals het er nu naar uitziet halen we komende zondag voor het eerst 20 graden in het binnenland. April is tot nu toe te koud geweest. De gemiddelde temperatuur ligt met 7,2 graden bijna 2 graden onder het normale niveau. Vorig jaar haalden we gemiddeld 14,3 graden, goed voor de warmste april ooit.
Het goede weer van de komende dagen is een opsteker voor de landbouw. Vannacht wordt in grote delen van het land nog vorst verwacht, maar vrijdag is het definitief afgelopen met de nachtelijke vrieskou. belga/gb
De zeespiegel stijgt volgens onderzoek wereldwijd duidelijk sneller dan verwacht en brengt vooral in de ontwikkelingslanden miljoenen mensen in gevaar. Internationale hydrologen achten vooral de onverwacht dramatische stijging van de snel smeltende gletsjers daarvoor verantwoordelijk, wat ze op de jaarvergadering van de Europese Geowetenschappelijke Unie deze week in Wenen benadrukten. Indien hun berekeningen uitkomen, dan is tegen het jaar 2100 ongeveer 90 procent van het dichtbevolkte land Bangladesh overstroomd.
Driemaal hoger Terwijl de zeespiegel in de afgelopen tweeduizend jaar slechts rond de 20 centimeter steeg, zou hij alleen al deze eeuw 80 tot 150 centimeter groeien, zei de in Groot-Brittannië werkende hydrologe Svetlana Jevrejeva. Deze toename ligt ongeveer driemaal hoger dan de officiële berekeningen tot nog toe van het IPCC-klimaatpanel. Het Intergovernmental Panel on Climate Change verwachtte een stijging van 18 tot 59 centimeter. "Onder de wetenschappers worden de schattingen van het IPCC als conservatief beschouwd", meent Simon Holgate van het Proudman Oceanographic Laboratory in Liverpool.
Opwarming aarde Volgens berekeningen van de in Wenen rapporterende wetenschappers stromen door de versnelde opwarming van de aarde steeds meer watermassa's van de smeltende ijsvlaktes van Groenland, Antarctica en de wereldwijd sneller smeltende gletsjers in de oceanen. Daarbovenop stijgt de zeespiegel door de uitzetting van het water veroorzaakt door de opwarming van de zeeën, zei Steve Nerem van de universiteit van Colorado.
Inmiddels gaan de wetenschappers er vanuit dat bijvoorbeeld het hele ijsschild over Groenland reeds in de komende 1.000 jaar en niet pas over 8.000 jaar zal gesmolten zijn. Snelstromend smeltwater "smeert" tegelijkertijd de bodem en werkt daarmee de verdwijning van gletsjers in de hand.
Stijging versnelt "We hebben in de afgelopen 15 jaar reeds een stijging van rond de 3,5 millimeter per jaar geregistreerd", meent Steve Nerem. Het is evenwel aan te nemen dat de stijging versnelt. Wat de uitwerking van de dramatische stijging van de zeespiegel in detail zal veroorzaken, kunnen de deskundigen nog niet voorspellen. Vooral de armste en dichtstbevolkte landen zullen bijzonder getroffen worden. Zo zal de Volksrepubliek China ongeveer 72 miljoen mensen noodgedwongen moeten verhuizen. afp/adv
Ingrediënten 4 grote makreelfilets zonder vel, ½ knolselder, 1 kleine ui, 1 wortel, 150 g erwtjes, 9 dl groentebouillon, 25 g boter, 1 eetlepel honing, 1 mespuntje kurkuma, 1 eetlepel azijn, 1 eetlepel zure room, sap van ½ citroen, extra virgine olijfolie, grof zeezout
Bereiding Verwijder eventuele graten en hak het makreelvlees grof. Marineer in olijfolie en citroensap, kruid met zeezout. Zet koel opzij.
Schil de knolselder en snijd in zeer kleine blokjes. Warm in een pan 5 dl bouillon met honing, kurkuma en azijn. Voeg de knolselder toe en laat droog inkoken. Laat afkoelen en werk af met een eetlepel zure room. Kruid met zout.
Snijd de ui en stoof glazig. Blus met 4 dl bouillon en kook hierin de erwtjes gaar. Giet af en verfris de erwtjes kort onder koud water. Mix tot een homogene massa, zeef en werk af met zout en boter.
Rasp de wortel fijn. Schik de knolselderpickles op een bord, leg hierop de makreeltartaar. Garneer met wat erwtjespuree en fijne wortelsliertjes.
Het Veerse Meer is het kleinste van de "grote wateren" van Zeeland. (De Wolfert & Mary kelder).
Het is het eerste water dat werd afgesloten als onderdeel van de Deltawerken. Oorspronkelijk was de bedoeling dat het Veerse Meer zoet zou worden, maar na het besluit om de Oosterschelde open te houden was dat van de baan. Tegenwoordig is het zoutgehalte van het Veerse Meer bijna even hoog als dat van de Oosterschelde.
Veere beslaat een groot deel van de Walcherse kust en het platteland en heeft een kustlijn van 34 km waarvan 28 km strandwal en duinen en 6 km zeedijk. Het hart van het gebied is overwegend agrarisch. De kustgebieden bestaan voornamelijk uit bossen, duinen en strand.
Ter Veere kreeg eind 13de eeuw stadsrechten, werd in 1358 omwald en was in de 15de en 16de eeuw een bloeiende handelsstad. Haar rijkdom heeft Veere voornamelijk te danken aan het huwelijk in 1444 van Wolfert van Borssele, een van de Heren van Veere, met de Schotse prinses Mary Stuart. De fraaie 16e eeuwse 'Schotse Huizen' aan de Kaai waren de opslagplaatsen en kantoren van de wolhandelaren.
De Wolfert & Mary kelder. De kelder dateert van omstreeks 1500 en is genoemd naar Wolfert VI (± 1430- 1447) en zijn vrouw Mary Stuart (± 1432- 1465). Wolfert VI was de laatste heer van Veere (1474- 1487) uit het geslacht van Borsele, Admiraal ter zee (1474- 1487) en standhouder van Holland en Zeeland (1477- 1480). Dankzij zijn huwelijk (1444) met de Schotse koningsdochter Mary Stuart kon de Schotse stapel van Brugge naar Veere worden verplaatst.
Schotse producten waren schaapsvellen, wol, allerlei soorten textiel, huiden, steenkolen, lood en zalm. Tijdens het bestuur van Wolfert VI zijn het stadshuis op de markt (1474) en de grote kerk (± 1476) gebouwd en groeide de stad uit tot de Europoort van het habsburgse huis.
De natuur heeft je nodig. Grondstoffen zoals olie, gas en elektriciteit worden steeds schaarser en duurder. Het hoge verbruik van deze producten is ook de oorzaak van het alsmaar warmer worden van onze aardbol.
We merken nu reeds de grote klimaatproblemen over de hele wereld. Daarom zullen we samen moeten werken om zuiniger met onze aarde en onze natuur om te springen. Op de 'Dag van de Aarde' nodigen Natuurpunt en je gemeentebestuur je graag uit om je kennis over energiebesparing en de productie van groene stroom aan te scherpen.
Dankzij het unieke concept van klimaatfietstochten in eigen regio maak je kennis met de voordelen van zonneboilers en -panelen, speksteen- en pelletkachels, optimale isolatietechnieken en zelfs passiefhuizen. je krijgt ook de kans om kennis te maken met schitterende praktijkvoorbeelden en getuigenissen van buurtbewoners over de initiatieven die zij reeds namen. Spring op je fiets en grijp je kans!
Fietszoektocht, thema: klimaat. In Kuurne wordt dubbel en dik gevierd. Ook de campagne "Met Belgerinkel naar de Winkel" wordt er immers op 20 april op gang getrokken. Naast de fiets-tocht met belgerinkel in een feestelijk kleedje, trekt de gemeente er bovendien een ceremonieel plunje aan voor de ondertekening van een lokaal Kyotoprotocol. Vanaf 13u kan men deelnemen (vrij inschrijven tot l5uur) aan een fietszoektocht rond het thema klimaat. Tot l8 uur zorgt de Fietsende Fanfare van Ichtegem voor de muzikale noot op het Marktplein.
Zoektocht met de krant naar het gezelligste cafeetje, (7) Het witte paard. Oostvleteren- Zalig onthaasten in het witte paard op een boogscheut van de drukke kustweg Ieper- Veurne overvalt je haast eindeloze rust op het dorpspleintje van Oostvleteren. Dat gevoel wordt nog intenser als je het witte paard binnenstapt.
Je kan het café niet mislopen: een statig pand dat als echt dorps café de plaatse beheerst. "Het is net de charme van het gebouw die ons meteen bekoorde toen we hier passeerden", vertelt uitbater en oud-renner Benny Godderis. "Ook al stond het pand toen al enkele jaren leeg, we zagen dadelijk dat dit onze droom was en dat we hier voor de rest van ons leven café wilden houden".
Toen Benny en zijn vrouw Marie-Paule Debruyne drie jaar geleden hun intrek namen in Het Witte Paard, hadden ze er al zo'n tien jaar café-ervaring opzitten in Oostnieuwkerke : eerst in Het Avond-broodje, daarna in De Reisduif. "We bouwden er een uitstekende band op met onze klanten en het was niet evident om dat zomaar achter te laten.' Maar de Westhoek trok ons aan en het heeft ons niet gespeten".
Ontstressen en genieten Met allerhande spulletjes uit de tijd van toen gezellige warmte creëren in het interieur, het is een hobby van Marie-Paule, die in Het Witte Paard echt wel haar ding kon doen. "Het authentieke dorps-café, de bruine kroeg waar je op je gemak kan ontspannen bij een streekbiertje, een hapje, een leuke babbel, daar gaan we voor. Al vinden we het minstens even belangrijk dat wat we de mensen aanbieden, verzorgd en áf is, met de nodige inkleding. We nemen ook rustig onze tijd om de mensen té bedienen ; je kan in je zaak toch geen rust creeren als je zelf voortdurend heen. en weer holt?"
Het café bevat heel wat gezellige hoekjes, zowel beneden als boven rond de centrale balustrade, en straks komt daar ook nog een gezellige binnentuin met terras bij. Opmerkelijk: alhoewel de zaak geen restaurant is, mag er toch niet gerookt worden. "Een bewuste keuze", zegt Benny. "We zijn allebei geen rokers en we hebben toch de indruk dat heel wat mensen naar hier komen precies om uit de rokers walm te blijven". Het Witte Paard trekt uiteraard ook heel wat -Westhoektoeristen aan. "Vooral wandelaars en fietsers (voelen zich hier thuis", weet Benny, die vroeger als renner heel goed presteerde. "Ja, ooit won ik nog de Internatie in Reningelst, voor Johan Museeuw nota bene !" Ook nu' nog bekoort de koers hem nog wel, maar hier in het café naar de koers komen kijken hoort er niet bij : geen tv hier in, de zaak, we houden het bij een rustige radio op de achtergrond.
Het Witte Paard kan je vinden: Oostvleterendorp 1, Oostvleteren Uitbaters: Benny Godderis en ' Marie-Paule Debruyne. Soort café : eethuis en bruine kroeg. Opmerkelijk: de grote zorg die tot in de details, is besteed aan het gezellige en rustgevende interieur. Specialiteit: huisbier -'antistressbier'. Eten : de betere snacks .. Prijs van een pintje : 1,30 euro. Openingsuren: vrijdag, zaterdag, zondag en feestdagen: vanaf 11 uur. Vanaf april ook op donderdag, en in juli' en augustus elke dag behálve op woensdag.
Bij allergische klachten die ontstaan door stuifmeel of pollen spreken we van hooikoorts. Dat loop je niet zomaar op. Erfelijke aanleg en de aanraking met stuifmeelkorrels spelen een rol. In de bloeiperiode van grassen, bomen en onkruid en bij winderig weer hangen pollen meer dan anders in de lucht.
Tijdens de bloei blaast de wind het stuifmeel van zaadplanten in de lucht. Die stuifmeelkorrels adem je in. Hooikoorts-patiënten hebben een verhoogde gevoeligheid voor pollen. Zij reageren extreem als ze met stuifmeel in aanraking komen. De klachten treden op wanneer juist die planten bloeien waarvoor ze allergisch zijn.
Misleidende benaming De belangrijkste symptomen van hooikoorts zijn een jeukende of kriebelende neus en neuskeelholte, niezen, een verstopte neus, tranende ogen en soms een lichte benauwdheid. De benaming hooikoorts is eerder misleidend, want de allergie heeft niets met hooi te maken en meestal is er geen koorts. De vlag die de lading beter dekt is pollinose, de officiële medische term voor de aandoening. Als je vermoedt dat je aan pollinose lijdt, laat je dit best door een arts vaststellen. Hij kan dan de juiste medicijnen en een injectiekuur aanraden die de klachten onderdrukken of verminderen. Het helpt ook om het contact met het allergene stuifmeel zoveel mogelijk te vermijden.
Pollen vermijden, hoe doe je dat? De klachten duiken op in de bloeitijd van de planten waarvoor je allergisch bent. Zo bloeit de populier bijvoorbeeld in maart en april. De berk in april en mei. De grassen van mei tot en met augustus. Op zonnige, winderige dagen stijgt de pollenconcentratie in de lucht en nemen de klachten toe. Bij regenachtig weer daalt de aanwezigheid van pollen en verminderen de klachten. Mensen met hooikoorts hebben veel aan weerberichten, ze kunnen hun activiteiten en medicatie hierop afstemmen. Ongunstig weer? Binnen heb je minder last van pollen dan buiten. En bij een uitstapje naar zee of de stad ondervind je er in principe minder last van dan in de groene, open natuur.
Up-to-date berichtgeving Nuttige tips krijg je ook bij de Allergie-Infolijn. Bel je naar het nummer 0900 100 73, dan bekom je up-to-date informatie over de allergie-verwekkende stuifmeelkorrels en schimmelsporen in de lucht. De webstek van het Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid bericht dagelijks over mogelijke allergieproblemen. Verder vind je er een stuifmeelkalender, informatie over allergieverwekkende planten en hun bloeiperiode. Een opsomming van die planten vind je hiernaast. Info: www.airallergy.be. Isabel Geenens
In Zweden hebben wetenschappers de oudste levende boom ter wereld ontdekt: het is een spar, die wortel schoot na het einde van de laatste ijstijd.
Wortelgestel van net na de ijstijd Het stuk van de 4 m hoge spar dat boven de grond uitsteekt', de eigenlijke boom dus, is helemaal niet zo oud, maar het wortelgestel van de boom groeit al 9.550 jaar, zo heeft een team van Zweedse wetenschappers geconstateerd.
Kerstboom De eenzame Noorse spar -van het type dat als kerstboom wordt gebruikt om Europese huiskamers mee op te luisteren- werd in 2004 ontdekt. Het is meteen de langst levende geïdentificeerde plant op deze aardbol.
De spar staat op een hoogte van 910 meter in de Zweedse Dalarna provincie.
Klonen Zijn ongelofelijk lange levensduur heeft de boom volgens de wetenschappers voornamelijk te danken aan zijn techniek om zichzelf te klonen. De stammen van de Noorse sparren hebben een levensduur van rond de 600 jaar, maar zodra de stam afsterft, komt er een nieuwe te voorschijn uit hetzelfde wortelgestel. Op die manier heeft de boom een zeer lange levensverwachting.
Datering Tot de ontdekking van de oeroude spar in Zweden stond het record voor de langstlevende bomen op naam van de zogenaamde ''bristlecone'' pijnbomen uit het westen van de VS. De oudste daarvan, die in de White Mountains in Californië staat, is 5.000 jaar oud. Dit soort pijnbomen wordt gedateerd door de ringen in hun stam te tellen, maar bij de spar in Zweden is de radiokoolstof-methode gebruikt.
Handboeken herschrijven De studie van de Zweedse sparren is een deel van een nog lopend onderzoek dat probeert te achterhalen hoe bomen Zweden koloniseerden na het aflopen van de jongste ijstijd. Tot voor kort dacht men dat sparren pas zo'n 2.000 jaar gelden naar het hoge noorden migreerden. De handboeken zullen dus herschreven moeten worden.
Klimaatverandering De bomenstudie kan ook een licht werpen op de manier waarop planten reageren op klimaatverandering. De warmer wordende planeet maakt het de onderzoekers ook mogelijk om de oeroude sparren te vinden.
Professor Leif Kullman, van de universiteit van Umea, die het onderzoek leidt: ''Dit soort planten overleefde duizenden jaren als lage struiken van minder dan een meter hoog. Maar nu groeien ze als paddenstoelen.''
Bedreigd Tegelijkertijd dreigt de klimaatopwarming de oeroude bomen straks te doen verdwijnen. Wetenschappers wijzen erop dat de boomgrens in Centraal-Zweden de afgelopen eeuw 200 meter noordwaarts is opgeschoven. ''Kullman: ''Er is een grote verandering gaande in het landschap. Sommige heuvels, die 100 jaar geleden nog kale toendra waren, zijn nu bedekt met woud.
Bergen zorgen traditioneel ook voor een veilige haven voor de oudste bomen, gezien de kleinere competitie die er heerst, en omdat er door de schaarse vegetatie minder bosbranden zijn.
Nog ouder? ntussen gaat de zoektocht naar nóg oudere bomen verder. De nu gevonden spar zal moeilijk te kloppen zijn, maar er zijn indicaties dat sommige bestanden van de zeldzame Huon-pijnboom in Tasmanië -die ook overleeft door zich te klonen- mogelijk 10.000 jaar oud zijn. Marc Helsen
"Ervaar Zeeland" Nog lang voordat de Westerscheldetunnel in werking was!
Verschillende plaatsen in Zeeland hebben soms dezelfde naam. Zo noemt iemand van Walcheren Zeeuws-Vlaanderen 'd' n Overkant'. En als een Zeeuws-Vlaming het over Walcheren of Zuid- Beveland heeft ... Tja, dan gebruikt hij precies hetzelfde woord. De Westerschelde vormde lange tijd een barrière tussen de verschillende Zeeuwse gebieden. Iedereen was afhankelijk van de veren van de Provinciale Stoomboot Diensten om aan d'n Overkant te komen.
Tegenwoordig loopt er een tunnel onder de Westerschelde door en vaart er een voetveer van Vlissingen naar Breskens en terug.
Natuurlijk is zo'n tunnel veel praktischer, maar sentimentele Zeeuwen denken ook graag terug aan de tijd op de veerboten. Het net wel/ net niet halen van de laatste boot, de groene gezichtjes met zwaar weer en de bakken slappe koffie die er zijn genuttigd, om nog maar te zwijgen van de kroketten laat op de avond. Het had iets romantisch en er zijn heel wat Zeeuwse stelletjes die hun relatie te danken hebben aan een toevallige ontmoeting op de boot.
Weemoed Dit gevoel van weemoed en herinnering ligt ten grondslag aan de tentoonstelling PSD uit de kunst die nog tot 20 april in het Zeeuws Maritiem muZEEum te zien is. Het is een terugblik naar de sinds vijf jaar verdwenen PSD veerdiensten in Zeeland.
In de expositie wordt werk getoond van kunstenaars die zich lieten inspireren door de verdwenen verbinding tussen de 'overkanten'. Van schilders tot fotografen, van tekenaars tot cartoonisten. Ook zijn er twee enorme schilderijen die aan boord van één van de schepen hingen. Ze zijn voor het eerst sinds lange tijd weer te zien. Deze dienden als verfraaiing van de salons van de veren.
De opening van de Westerscheldetunnel was een symbool van pragmatiek en rationaliteit, maar Zeeland verloor ook iets eigens. Iets eigens dat kunstenaars wilden vangen in tekeningen, foto's en schilderijen.
Studenten grijpen vaak naar cafeïne, amfetamines en energydrinks om de blok goed door te komen. Maar er gaat niets boven een gezonde maaltijd boordevol energie. Nog meer honger naar gezonde voeding?
Eet vitamientjes. Hoe je het ook draait of keert, studenten hebben vitamines nodig. Fruit en groenten zijn een bron van vitamines en zijn daarom onmisbaar op het studentenmenu. Wanneer je on-voldoende fruit en groenten eet, voel je je bovendien futloos en oververmoeid, waardoor je dus minder goed zal studeren. Appels, tomaten, kiwi's of worteltjes? In elke groente- of fruitsoort zitten andere vitamines, dus je wisselt best regelmatig af.
Start de dag goed Drie keer eten per dag is ideaal. Maar het ontbijt is de belangrijkste maaltijd en is noodzakelijk om de dag goed te starten. Meerdere studies tonen aan dat personen die 's morgens niet eten zich minder goed kunnen concentreren dan personen die wel ontbijten.
Kies tijdens de blok voor drie lichte maal-tijden per dag, maar schrijf jezelf zeker geen dieet voor. Integendeel! Probeer vetarm voedsel te combineren met groenten of fruit. Vetten worden namelijk minder snel verteerd. Voorkom zo een te zware maag, want dat veroorzaakt dan weer slaperigheid en die kan je tijdens de blok best missen!
Drink voldoende En dan bedoelen we geen alcohol, want alcoholische dranken hebben een negatieve werking op je geheugen. Studenten grijpen vaak naar koffie, cola of energydrinks, maar ook die dranken mijd je best. Drink bij voorkeur anderhalve liter water per dag om gezond te blijven.
Breng energie naar je hersenen Tijdens de blok is het belangrijk om voldoende energie op te doen. Zorg daarom voor vezelrijk en koolhydraatrijk voedsel. Dit vind je onder andere in aardappelen, bruin brood, volkoren pasta, muesli en ontbijtgranen. Deze voedingsmiddelen zorgen voor trage energie, waardoor je veel langer en dus beter kan studeren!
Let op met geneesmiddelen Bij de potheek vind je ze in overvloed: pillen om beter te studeren of om wakker te blijven. Grijp zeker niet naar allerlei medicijnen zonder het advies van je arts in te winnen. Zulke pillen bevatten vaak amfetamines waardoor je jezelf euforisch zal voelen, maar je geheugen zal het op ongepaste tijdstippen laten afweten. Gebruik je gezond verstand, dat werkt nog het beste van allemaal!
Gezond ontspannen Een mens is niet gemaakt om uren met zijn hoofd tussen de boeken te zitten. Las daarom op tijd een korte break in. Kruip echter niet meteen achter de televisie of de computer, maar maak een ontspannende wandeling buiten of doe wat aan sport. Lobke Gielkens
De Amerikaanse natuurkundige John Archibald Wheeler, die de term "zwart gat" heeft uitgevonden, is op 96-jarige leeftijd gestorven. De wetenschapper bezweek in zijn woning in Hightstown in de staat New Jersey aan de gevolgen van een longontsteking.
Einstein Wheeler geldt als een van de toonaangevende theoretische natuurkundigen van de twintigste eeuw in Amerika. Hij werkte samen met Albert Einstein en Niels Bohr, en had een grote invloed op de ontwikkeling van de algemene relativiteitstheorie. In 1939 ontwikkelde Wheeler samen met Bohr een model ter verklaring van de atoomsplitsing.
Zwart gat De in 1911 in Florida geboren man werd het meest bekend door het feit dat hij in 1967 de naam "zwart gat" heeft bedacht voor een hemellichaam dat niet te zien is maar dat zodanig veel gravitatie uitoefent dat zelfs licht er niet aan ontsnapt. dpa/gb
Nepwebsite test privacy-aanpak van jongeren op net
Het onderzoeks- en informatiecentrum van de verbruikersorganisaties (OIVO) heeft een nepwebsite opgericht om te testen hoe makkelijk jongeren met hun privacy omgaan op het net. De organisatie probeerde de jonge bezoekers onder valse voorwendselen hun persoonsgegevens plus e-mailadressen van hun vrienden te ontfutselen. Op een tiental dagen tijd trapten al 7.200 jongeren in de val en dat aantal stijgt nog elke dag, zo meldt het OIVO.
'Fantastisch' aanbod "Wie naar de website www.celbel.be surft, krijgt een aanbod voorgeschoteld dat te mooi lijkt om waar te zijn. Al wie jonger is dan 21 kan een jaar lang onbeperkt bellen en sms'en zonder daarvoor een duit te moeten neertellen. Het volstaat dat de jongere al zijn persoonsgegevens invoert en een aantal vrienden uitnodigt om ook van dit 'fantastische' aanbod te genieten. Aan het eind van het procédé volgt de ontnuchtering en wordt de jongere doorverwezen naar de website www.web4me.be waarop nuttige informatie staat over (het gebrek aan) privacy op het internet", legt het onderzoekscentrum uit.
1 april Het OIVO lanceerde de website op 1 april. Het initiatief, dat kadert in het Europese Safer Internet Programma, kwam er omdat jongeren zich niet altijd bewust zijn van de risico's die ze kunnen lopen op het internet. Een van de vaakst voorkomende problemen is het gebrek aan privacy. Zo blijkt volgens het OIVO uit onderzoek dat liefst 85 procent van de websites voor jongeren de privacywetgeving niet respecteren. "Zolang de website veel bezoekers trekt, blijft de actie lopen", aldus nog Bram De Saedeleer, persattaché van OIVO. belga/svm
Wat kan je doen om vrouwen die een druk bestaan leiden en geen tijd hebben om naar de fitnessclub te gaan, toch dagelijks te laten sporten? Geef hen een schoen die stiekem de beenspieren aan het werk zet. In Engeland zijn deze FitFlops al een ware rage, binnenkort zijn de slippers ook in onze winkelrekken te verkrijgen.
Succes De FitFlops werden in mei vorig jaar uitgebreid getest door de Universiteit van Salford en door de fysiotherapeut van het Brits Olympische Team. Toen het gadget groen licht kreeg, waren de eerste tienduizend paar in geen tijd uitverkocht. FitFlop werd meteen gebombardeerd tot snelst verkopende 'health and wellness'-artikel ooit.
Ontwerp De idee kwam van Marcia Kilgore, oprichtster van Bliss en personal trainer van de 'rich and famous'. Zij wilde een schoen ontwerpen die vet laat verbranden, voor een betere houding zorgt en de spieren versterkt. Kilgore kreeg voor haar ontwerp hulp van een professioneel team schoentechnologen. "Ik dacht dat het fantastisch zou zijn, mocht ik iets kunnen uitvinden dat de aanmaak van cellulitis zou kunnen tegengaan door gewoon naar kantoor te wandelen," zegt ze. "Ik heb zelf een druk bestaan: veel werk, een man, kinderen en een huishouden. Ik heb zo weinig tijd dat een bezoekje aan de fitnesszaal er de komende tien jaar gewoon niet in zit. Maar toch wil ik bewegen en er goed blijven uitzien".
Voordelen De FitFlop pakt niet enkel fitheid en spierversterking aan, maar krijgt nog tal van andere kwaliteiten toegedicht. Zo verstevigen de slippers de been- en achterwerkspieren, verlichten ze chronische rugpijn, doen ze sneller revalideren bij kwetsuren en verzachten pijn bij ontsteking van het peesblad, de voetzool, hiel en artritis. Bovendien verminderen ze zwelling in de benen na lang rechtstaan en zouden ze overtollige kilo's sneller doen verliezen.
'Fantastisch' aanbod
